PLANTAS PARA ARTRITIS

La artritis es una afección donde se encuentran afectadas no sólo las articulaciones del cuerpo sino todos los elementos participantes en el movimiento corporal como los músculos, huesos y tendones. Cuando se inflaman las articulaciones o los tendones tenemos un caso de artritis, mientras que el reumatismo sucede cuando los músculos se afectan.

Las causas de la artritis son varias: dieta deficiente, exceso de estrés y tensión en el cuerpo constante y prolongada, así como el miedo y la preocupación. Para curar la artritis podemos combinar una dieta adecuada y el cultivo de un entendimiento emocional junto con estas bebidas de hierbas las cuales resultan ser un remedio estupendo para ayudar a bajar la inflamación de las articulaciones, descongestionarlas de estrés y toxinas y ayudarles a que recuperen su movimiento. Las hierbas que a continuación encontraras te serán una cura natural súper efectiva para tus articulaciones, músculos y tendones. Sigue las instrucciones y recomendaciones en cada caso y sigue el tratamiento indicado y tú mismo te sorprenderás de los resultados.

Jengibre: uno de los mejores remedios para tratar la artritis de forma natural es el fabuloso jengibre, lleno de propiedades medicinales para curar esta afección. Para beneficiarte de él compra una raíz fresca y tierna de jengibre y lávala bien, no es necesario retirar la cáscara si esta bien lavado. Corta un pedazo del tamaño de tu mano y dale mordidas durante el día. El jengibre tiene un sabor picante pero vale la pena hacer el esfuerzo de comerlo fresco. Lo puedes agregar a tus jugos o ensaladas. Por otro lado, está la infusión de jengibre, estupenda para iniciar el día. En ayunas, prepara un té o infusión de jengibre hirviendo un pedazo del tamaño de tu dedo pulgar partido en rebanadas finas. Hierve unos cinco minutos y apaga el fuego. Deja reposar y agrega el jugo de un limón y una cucharada de miel de abeja 100% pura. Bebe dos o tres tazas de esta infusión al día.

Ajo: el ajo es uno de los remedios naturales más poderosos que hay. El ajo contiene una gran cantidad de ácido ascórbico, un componente anti-reumático. El ajo crudo te ayudara a depurar toxinas de tu cuerpo y a que este no esté estresado por la acumulación de sustancias nocivas en tu cuerpo. Toma un pequeño diente de ajo tierno en las noches junto con un vaso de agua tibia con unas gotas de limón. Además,

Cúrcuma: usa la cúrcuma en infusión preparando una taza de este te y bebiendo una o dos tazas al día.

Guaraná: el extracto de guaraná es un excelente analgésico, así que puedes agregar una cucharadita pequeña a tu infusión de jengibre o cúrcuma.

Ajenjo: sus potentes propiedades anti-inflamatorias resultan ser muy indicadas para tratar la artritis y artrosis. Prepara un té con una cucharadita de ajenjo en una taza de agua hirviendo y deja hervir de 5 a 10 minutos. Apaga el fuego y deja reposar hasta que entibie. Bebe inmediatamente, dos o tres tazas al día.

Ajenjo con jengibre: prepara una infusión de jengibre y añade al final un poco de ajenjo. Deja reposar 10 minutos y cuela. Bebe inmediatamente.

NOTA GENERAL: no bebas más de cuatro tazas de té al día, lo más recomendable es que escojas una hierba y la consumas por 10 días seguidos, y luego escojas otra, de esta forma podrás potenciar y acelerar los resultados con cada hierba. Te recomendamos inicies un tratamiento con jengibre y sigas las recomendaciones para acentuar resultados.

CONDROITINA PARA LAS ARTICULACIONES

¿Qué es el Sulfato de Condroitina?

El sulfato de condroitina es una sustancia que se presenta de manera natural en el cuerpo.

Es un constituyente principal del cartílago, el tejido conectivo elástico y resistente que se encuentra en las articulaciones.

Este importante componente se encuentra en la mayoría de los vertebrados e invertebrados y está presente principalmente en aquellos que poseen una gran matriz extracelular.

¿Cuáles son las fuentes naturales de Sulfato de Condroitina?

El Sulfato de Condroitina no es un nutriente esencial.

El cartílago animal es la única fuente dietética de Condroitina. Se extrae del cartílago del tiburón (en Japón) y de la tráquea de reses.

Indicaciones del Sulfato de Condroitina

Se han realizado estudios y se han observado buenos resultados ya que a los individuos que se les administró el Sulfato de Condroitina mejoraron la velocidad para caminar. Se cree que dicha sustancia protege las articulaciones del daño progresivo.

Se han hecho estudios en los que se combinan Glucosamina con el Sulfato de Condroitina.

En general se suele recomendar en las afecciones osteoarticulares (Osteoartritis, artritis, desgaste del cartílago, etc.)

¿Qué es la Glucosamina?

La Glucosamina es un aminosacárido presente en nuestro cuerpo. Está en el líquido de las articulaciones. Se extrae del caparazón de los cangrejos y otros crustáceos.

Recomendaciones

Se recomienda que se tome como suplemento el Sulfato de Condroitina junto la Glucosamina, ya que combinados tienen un mayor efecto.

¿Cuáles son las dosis terapéuticas?

Se recomienda tomar 1.200 mg de Sulfato de Condroitina al día repartidos en 400 mg y tomarlos 3 veces al día.

También se recomiendan 1.500 mg/día de glucosamina.

¿Cuáles son las contraindicaciones que pueden existir?

• Con la toma del Sulfato de Condroitina puede aparecer un malestar digestivo moderado de vez en cuando, un aumento del gas intestinal y deposiciones más blandas.
• También se dice que el Sulfato de Condroitina tiene similitud química con la heparina (anticoagulante), aunque los estudios recalcan que este efecto es moderado.
• Pero en base a esto se pide que no se combine Condroitina con otros medicamentos que "licuen" la sangre, tales como "Wafarina, Heparina y Aspirina" ya que aumentaría el riesgo de hemorragias.
• Las personas con diabetes deben tener cuidado con la toma de Glucosamina, puesto que es un aminosacárido que aumenta los niveles de azúcar en sangre.
• También deben tener cuidado aquellas personas que sean alérgicas al marisco puesto que la glucosamina se extrae de los crustáceos.
• No debe administrarse a mujeres embarazadas, ni a niños puesto que no se han estudiado lo suficiente los efectos que pueden tener en ellos.

Sugerencias

• Escoger el producto fabricado en compañías de confianza.
• Leer las etiquetas de los productos.

GLUCOSAMINA Y CONDROITINA

¿Qué Son la Glucosamina y el Sulfato de Condroitina?

• La glucosamina y el sulfato de condroitina son sustancias que se producen naturalmente en el cuerpo.

Glucosamina:

• La glucosamina es un aminosacárido que desempeña un papel importante en la formación y reparación de cartílagos.
• La glucosamina (como suplemento) se extrae
  de los cangrejos, las langostas o las conchas de camarones.

Sulfato de condroitina:

• El sulfato de condroitina forma parte de una molécula proteica grande (proteoglicano) que proporciona elasticidad al cartílago.
• El sulfato de condroitina (como suplemento) se extrae, en la mayoría de los casos, del cartílago de la tráquea de reses, pero en Japón también se lo extrae del cartílago de tiburón.

¿Para Qué se Utilizan Estos Suplementos?

• Estos suplementos se han utilizado para tratar la osteoartritis (OA) en caballos y perros durante muchos años.
• En Europa, la glucosamina y el sulfato de condroitina se utilizaron para tratar la OA en humanos desde la década de 1980.
• 
  
tales como la artritis reumatoidea (AR) o la gota, o como tratamiento de otras causas de dolor, tales como las fracturas por esfuerzo.

¿Qué Hacen Estos Suplemento?

• En estudios realizados principalmente en Europa, algunas personas con OA leve a moderada que tomaron glucosamina o sulfat
• Es importante recordar que estos suplementos aún no se han estudiado como tratamiento de otras formas de artritis o enfermedades asociadas,
• o de condroitina evidenciaron cierto alivio del dolor y un mejor funcionamiento de la articulación. Los informes indican que estos suplementos alivian el dolor de forma similar a los AINE como la aspirina, el ibuprofeno y el sodio de naproxeno.
• Se han realizado limitados estudios controlados doble ciego a largo plazo para evaluar los beneficios o la seguridad. El organismo Institutos Nacionales de la Salud (National Institutes of Health) actualmente financia un estudio de dichos suplementos.

¿Qué Características Debe Tener el Suplemento?

• 
  La glucosamina viene en diversas formas, la más común es el sulfato de glucosamina y el hidrocloruro de glucosamina. Se comprobó que ambas formas tienen la misma eficacia, aunque la mayoría de los estudios se realizaron con la forma de sulfato.
• Los productos de cartílago de tiburón contienen sulfato de condroitina, pero la cantidad y la calidad del sulfato de condroitina no es coherente.
• Dado que los suplementos dietarios no están regulados, la calidad y el contenido pueden variar ampliamente.

Algunas sugerencias para escoger productos de calidad son:

• Escoger un producto fabricado por una compañía grande y seria que pueda responsabilizarse
• Leer las etiquetas de los productos cuidadosamente para asegurarse de que la lista de ingredientes tenga sentido
• Pedir recomendaciones a su médico o farmacéutico

¿Cómo se Toman Estos Suplementos?

• Si decide tomar estos suplementos, los expertos recomiendan tomar la cantidad utilizada en la mayoría de los estudios clínicos:
  • 
    
  • Glucosamina: 1.500 mg (miligramos) por día
  • Condroitina: 1.200 mg por día
• Si esta dosis alivia los síntomas, puede disminuir la cantidad gradualmente después de unos meses.
• Generalmente se recomienda tomar la glucosamina y el sulfato de condroitina juntos, aunque no se sabe a ciencia cierta si la combinación surte un mejor efecto que el uso individual de cada sustan
• 
  
• cia.
• Debe planificar el consumo de los suplementos junto con los medicamentos que toma actualmente durante 6 a 8 semanas. Si el dolor baja, entonces puede consultar con su médico si debe disminuir o interrumpir los otros medicamentos durante un tiempo para verificar si se produce algún cambio en los niveles de dolor y rigidez.
• Si luego de cuatro a seis meses no nota ningún cambio en los
  síntomas, probablemente los suplementos no le proporcionen ningún alivio. Algunas personas pueden experimentar un alivio parcial utilizando los suplementos, pero posiblemente deban seguir tomando los medicamentos para un alivio completo.

¿Estos Suplementos Tienen Efectos Colaterales?

• Tanto la glucosamina como el sulfato de condroitina pueden presentar los siguientes efectos colaterales:
  • Aumento de gas intestinal
  • 
  
  
  Deposiciones más blandas
• Se deben realizar más estudios para confirmar la seguridad y la eficacia de los suplementos. Asegúrese de consultar a su médico si nota algún síntoma nuevo o inusual al tomar estos suplementos.

Precauciones

• Los niños, las mujeres embarazadas y las mujeres que pueden quedar embarazadas no deben tomar estos suplementos. Estas sustancias no se estudiaron lo suficiente como para determinar los efectos que pudieran tener en un feto en desarrollo o en un niño.

Las personas que presenten las afecciones enunciadas a continuación deben tomar precauciones con estos suplementos:

Glucosamina:

• Diabetes, dado que la glucosamina es un aminosacárido, las personas con diabetes deben controlar los niveles de azúcar en sangre con más frecuencia al tomar estos suplementos.
• Alergia a los mariscos, si es alérgico a los mariscos, consulte a su médico antes de comenzar a tomar glucosamina. En la mayoría de los casos, las alergias son causadas por las proteínas que se encuentran en los mariscos, no por el chitín, un carbohidrato del cual se extrae la glucosamina.

Sulfato de condroitina:

• Este suplemento puede contener componentes de estructura similar a la heparina, fármaco anticoagulante, y la combinación podría aumentar el riesgo de hemorragia.
• Las personas que toman medicamentos anticoagulantes en combinación con sulfato de condroitina deben controlarse el tiempo de protrombina y coagulación con más frecuencia.

OPCIONES NATURALES PARA PROBLEMAS DE HUESOS

? Artritis? Dolores reumáticos? Dolor de rodillas, hombros, espalda, articulaciones y gota? Inflamación muscular o articular? Dolor por actividad deportiva? Neuralgias (dolores intensos de ojo, cara y cuello)? Reparación y mantenimiento de los diferentes tejidos del cuerpo? Osteoporosis? Calcificación de talón? Espolón? Hernia de disco

Guásima: Planta muy común en Cuba que se utiliza como auxiliar en contusiones y golpes así como para embellecer el pelo y evitar su caídaEncino: Planta muy común en el Estado de Durango. Se le atribuyen propiedades antiinflamatorias, antibióticas y en algunos casos anticancerígenas

Axocopaque: Utilizada contra dolores reumáticos, como laxante y diurético, antiinflamatorio, analgésico; dolor e inflamación muscular o articular, dolor de cabeza y gota. Artritis, reumatismo, ciática y neuralgia.

Cancerina: Para procesos inflamatorios y golpes-

Matarique: Planta utilizada por los Tarahumaras para tratar la diabetes, reumatismo, estreñimiento, neuralgias además de que favorece la cicatrización de las heridas.

Cartílago de tiburón: Potente antiinflamatorio, analgésico, además de estimulador del sistema inmune; regulador de angiogénesis e inhibidor del crecimiento tumoral.Sauce blanco: Llamado la aspirina natural por su acción antifebril y analgésica, además de tener propiedades antirreumáticas.

Glucosamina: Combate la artritis, apoya la recuperación de articulaciones dañadas así como de tejidos articulares desgastados. Combate la osteoporosis.

Cúrcuma: Originaria de la India, calma el dolor de artritis ya que tiene un excelente poder antiinflamatorio.

Vitamina C: Necesaria para la formación de colágeno, para la correcta cicatrización de las heridas, reparación y mantenimiento de los tejidos del cuerpo.

Vitamina E: Potente antioxidante (protege el tejido corporal de la acción de los radicales libres especialmente al cerebro)-

Magnesio: Tranquilizante natural que mantiene el equilibrio energético de las neuronas, también contribuye a la relajación muscular. Junto con las proteínas, tiene relación directa con la producción de colágeno que impide la aparición de dolencias como la artrosis y la osteoporosis.

Calcio: En combinación con el Magnesio controla funciones tan decisivas como el ritmo cardiaco.

ACEITE DE OLIVA VS LA ARTROSIS

Según una información publicada en la revista “Arthritis & Rheumatism”de Estados Unidos, se ha descubierto en el aceite de oliva una sustancia que inhibe la respuesta antiinflamatoria. “Este hallazgo beneficia notablemente a aquellas personas que padecen de artrosis o artritis reumatoide”, sostiene el traumatólogo argentino Roque Madezzo.

Beneficios del aceite de oliva:

· Rico en vitaminas A,E, D y K

· Es antioxidante y retarda el envejecimiento

· Es antiinflamatorio

· Facilita la eliminación de parásitos estomacales

· Mejora el funcionamiento del estómago y actúa como un laxante natural

· Si se lo utiliza diariamente, ayuda a mantener los niveles del colesterol

· Reduce el riesgo de infarto de miocardio

· Ayuda a que el calcio se fije en los huesos

· Controla el funcionamiento del sistema digestivo

· Su consumo es muy bueno para la piel y las uñas

· Combate de modo efectivo el estrés

En qué alimentos utilizar el aceite de oliva:

En crudo:

· Gazpachos

· Ensaladas verdes

· Tomates

· Carnes crudas (carpaccio)

· Tostadas o panes

Para preparar aliños para ensaladas:

· Zumo de limón con vinagre para elaborar la vinagreta

Conservas:

· Conservas de pescado (sardinas, atún, mejillones)

Fritos:

· Todo alimento útil para ser freído. Patatas, carnes blancas y rojas

Recomendaciones:

· Utilizar siempre varias gotas de aceite de oliva para condimentar ensaladas.

· También se utiliza para freír aunque sus propiedades se mantienen mejor en crudo.

GANODERMA Y LA ARTRITIS

El Reishi se ha utilizado en la medicina tradicional china para tratar la artritis y otras formas de inflamación por más de 2.000 años.

También conocido por su nombre en latín como "Ganoderma", o el chino "Ling Zhi", el Reishi es el hongo medicinal más buscado en Internet con más de 200.000 búsquedas al mes. Y aunque aun no se ha demostrado que "cura todo", el hecho de que la investigación moderna confirma como un modulador de la inflamación puede ayudar a explicar por qué ha sido durante mucho tiempo anunciado como tal en el Oriente.

De hecho, los médicos chinos han estado prescribiendo extracto de Reishi de las edades en los casos de artritis, bronquitis y otras condiciones que impliquen cualquier tipo de inflamación. Las investigaciones modernas en Asia como en América y Europa confirman la validez de estos usos. De los 19 archivos utilizados para este artículo, 17 reportaron resultados positivos en el uso o extracto de Reishi para la artritis. Sólo dos fueron estudios no fueron concluyentes, las cuales fueron realizadas por el mismo equipo de investigación.

En cuanto a las propiedades anti-inflamatorias en general, un estudio de la India (2003) demostraron que el Reishi disminuye la inflamación en casos de edema agudo o crónico en un 56% y 60% respectivamente.

Un estudio anterior de América (1993) ya habían demostrado que extrayendo agua de pentaphyllum G. y Ganoderma lucidum se ha observado que poseen una importante actividad anti-inflamatoria.

En las referencias son siete documentos adicionales que figuran todos los que la conclusión de que el Reishi (Ganoderma lucidum) tiene potentes cualidades anti-inflamatorias. Otras investigaciones han llevado a cabo en extracto de Reishi que se refieren específicamente a la artritis.

En 2006, Kenneth Blum publicó los resultados que obtuvo respecto a la eficacia y seguridad del uso del extracto de Reishi para la "salud de articulaciones," proporcionando "datos clínicos" para respaldar su teoria. También ese mismo año, un estudio chino de Bao Xi llegó a la conclusión de que el Reishi más otro remedio de hierbas medicinales de uso común en China parecía tener un "efecto beneficioso inmunomoduladores" en la artritis.

¿Los influyentes beneficios que logra el Reishi sobre la artritis pueden haber dado un gran salto en el 2007 cuando descubrieron que GL-PP [Ganoderma lucidum péptido polisacáridos] contribuia a reducir significativamente uno de los agentes causantes de la artritis reumatoide conocido como RASF, abreviatura de "Artritis Reumatoide fibroblastos sinoviales." Varios documentos adicionales que se han publicado resumen los resultados positivos en el uso de Reishi contra la artritis. Por otra parte, un estudio encontró que la complementación con Reishi ayudó a balancear los efectos secundarios de prednisolona que fueron experimentados por algunos pacientes, incluyendo la proteína en la orina y la toxicidad celular.

En conclusión, la mayoria de las investigaciones parece respaldar el uso de extracto de Reishi en casos de artritis, por los excelentes y favorables resultados que se ha obtenido con pacientes que adolecen de este mal.

TRATAMIENTOS NATURALES PARA LA ARTRITIS

Una cura para la artritis ya puede estar disponible, pero también depende del tipo de artritis con el que se diagnostique el paciente. Cuando visites a tu médico, no dudes en dar la descripción completa del dolor, rigidez u otros síntomas. Se te puede pedir que te realicen rayos X y análisis de sangre, éstos ayudan a determinar el tipo de artritis que padeces.

En algunas formas de artritis, tales como la osteoartritis, hay inflamación debido a que el suave recubrimiento (cartílago articular) en los extremos de los huesos está dañada o gastada. Cuando el cartílago se desgasta los huesos se rozan entre sí y puede causar un dolor insoportable.

El uso de almohadillas de calor o bolsas de hielo también puede ayudar a reducir el dolor. Nunca tomes medicinas alternativas a base de hierbas para la artritis sin la aprobación de un médico.

Hay opciones disponibles para quienes buscan un remedio natural para la artritis, un fisioterapeuta puede ser una de las opciones. La mayoría de las veces, los fisioterapeutas no sugieren ninguna droga. Por el contrario, sugieren algunos ejercicios simples y el trabajo en movilidad limitada. Ellos se centran en restablecer la movilidad, fuerza y flexibilidad de las partes del cuerpo afectadas. Hay muchos fisioterapeutas que pueden proporcionar un plan de tratamiento personalizado. Puede dividirse en seis partes, tales como: el ejercicio, la postura, masaje, TENS (pequeño aparato generador de pulsos eléctricos), hidroterapia y las técnicas de alivio del dolor.

Además de la fisioterapia, hay muchos tratamientos que ayudan a reducir el dolor e incluso revertir la condición. Una buena nutrición es una parte esencial del tratamiento, además de ejercicio y la pérdida de peso. Si tienes sobrepeso, entonces la pérdida de peso es crucial ya que la osteoartritis puede agravar las articulaciones que soportan el peso de nuestro cuerpos, como las caderas, rodillas y columna vertebral. Antes de efectuar cualquier tipo de ejercicio es conveniente que consultes con tu médico. El tipo equivocado de ejercicio puede causar más daño a las articulaciones.

El uso de almohadillas de calor o bolsas de hielo también puede ayudar a reducir el dolor. Nunca tomes medicinas alternativas a base de hierbas para la artritis sin la aprobación de un médico. Por último, la cirugía puede ser una opción en algunos casos, especialmente las relativas a la cadera, así como en otras articulaciones. Las técnicas de sustitución articulares han mejorado enormemente en los últimos años y, para las personas que sufren dolor constante, la cirugía puede ofrecerles una nueva vida.

6 consejos para curar la artritis naturalmente

1. Comer sano. Debes comer muchos alimentos crudos frescos. Al renunciar a los conservadores y aditivos realmente puedes prevenir futuros brotes de artritis. La prevención de la artritis es siempre el mejor tratamiento para la artritis.

2. Hidrata tu cuerpo. Esto es algo que debes hacer siempre.

3. ¡Muévete! Manténte activo, y ejercita tantos músculos en tu cuerpo todos los días a medida que se pueda. Encuentra un movimiento físico que disfrutes, como caminar, bailar, yoga, artes marciales, etc. y lo incluyes tan a menudo como te sea posible en tu vida diaria. Recuerda, el cuerpo se desarrolla y se cura a través del movimiento.

4. Come liviano y, como siempre, asegúrate de que al menos el 70% de tu dieta se componga de un alto contenido de agua y alimentos alcalinizantes. Hasta el 30% se pueden cocinar los alimentos (pescado de agua fría como la caballa y el salmón, los hidratos de carbono integrales, y aceites de calidad).

5. Disminuye el consumo de azúcar. La mayoría de los síntomas artríticos están asociados con niveles altos de azúcar.

6. Empieza a desintoxicar tu quehacer diario mediante el uso de productos libres de químicos.