AYUNO INTERMITENTE PARA MAYORES DE 50 AÑOS

Prepárese para desintoxicar su cuerpo, acelerar su metabolismo y promover la longevidad en su mediana edad... Cuántas veces se ha encontrado pensando: `Pero cómo puede comer tanto y no ganar peso?` - `Todo por culpa del metabolismo lento! Si pudiera hacer algo al respecto...` Déjeme decirle algo: NO ES SU CULPA! Cómo? No es porque no soy muy decidida? No, querida, déjame que te lo explique. 

Los cientos de dietas que te han enseñado se centran ÚNICAMENTE en lo que debes comer, llevándote a continuos sacrificios y renuncias que se parecen tanto a castigos... De esta manera, ¡es realmente IMPOSIBLE alcanzar tu peso en forma! Estas dietas están ignorando LA ÚNICA cosa que hace que una dieta tenga éxito. La única característica que te permite hacer una dieta durante un largo periodo sin caer en el efecto yo-yo... Me refiero a la MOTIVACIÓN.

Pero entonces, ¿cómo puedo perder peso sin recurrir a las dietas habituales?

Descubre un NUEVO enfoque de la dieta de ayuno intermitente para mujeres mayores de 50 años, diseñado para despertar tu metabolismo y conseguir la forma que siempre has soñado sin estrés innecesario.

NUTRICION EMOCIONAL

 ¿Por qué el crecimiento personal es clave a la hora de querer adelgazar?

Gran parte de nuestros comportamientos suceden de forma automática y, sin que nos demos cuenta, pueden estar afectando a nuestro cuerpo y nuestra autoestima dificultándonos alcanzar nuestro peso ideal. Por eso, es necesario que hagamos un cambio de mentalidad para despertar nuestra sabiduría nutricional. La Nutrición Emocional es un método probado que trabaja a cuatro niveles: mental, emocional, nutricional y espiritual, para ayudarte a conseguir un cambio de vida real.

A lo largo de estas páginas, descubrirás la fórmula para reducir tu peso de una manera fácil e intuitiva y, lo más importante, la clave para mantenerlo. Gracias a las estrategias de reprogramación mental, aprenderás a regular de forma natural tu apetito, a liberarte de la ansiedad y la culpa a la hora de comer, y a sanar tu relación con la comida y tu cuerpo, para que puedas trabajar día a día en convertirte en tu mejor versión.

¡Deja de lado las dudas, las inseguridades, los miedos y las excusas y comienza ya la verdadera transformación hacia el cuerpo de tus sueños!

¿POR QUÉ COMO SI NO TENGO HAMBRE?

 

Seguro que más de una vez has sentido que habías perdido el control con la comida, que tu relación con ella no es la que te gustaría. Comer no es tan sencillo como llevarte solo el alimento a la boca, implica mucho más. Por ello, en ¿Por qué como si no tengo hambre? te ayudaré a indagar y averiguar las claves que están mediando en esa relación, aprenderás a reconciliarte contigo mismo y descubrirás que comer puede ser un placer.

Elegir comer saludable y hacer ejercicio, elegir llevar un estilo de vida healthy, debe ir acompañado siempre de la salud mental. Nuestras emociones están relacionadas con la forma de alimentamos y viceversa: cómo nos alimentamos repercute en cómo nos sentimos. A su vez, esto afecta en la forma en la que nos vemos y nos relacionamos con nosotros mismos. 

Por ello es tan importante conocer esta relación, los factores que median y las herramientas necesarias para comenzar a trabajar en encontrar tu bienestar.

Este libro te abrirá un camino nuevo al autoconocimiento y al entendimiento de ti mismo y de tu relación con la alimentación, desde la empatía y la autocompasión, desde el cariño.

COMO

COMO es una guía clara y completa para que el alimento se convierta en su mejor medicina, porque la decisión de comer sano no es tan complicada y costosa como usted se imagina. De la mano del Dr. Jaramillo —médico funcional, experto en metabolismo, nutrición y bioquímica—, podrá entender cómo balancear su dieta, leer etiquetas para elegir mejor sus alimentos, ayunar sin temores, desinflamar su cuerpo, ejercitarse, recuperarse, ganar masa muscular y más años de vida, hacer un mercado que no lo deje en la quiebra y que realmente nutra a su familia, y ver que cocinar sano y rico es posible. 

Encontrará la respuesta a muchas de las preguntas que se ha hecho: 

¿Cómo COMO bien? 

¿Qué COMO? 

¿Cuánto COMO? 

¿Cuándo COMO? 

¿Cuándo no COMO? 

¿Para qué COMO? 

Este es un libro para todas las personas que quieran aprender a comer bien, porque comer por comer, solo para llenar el estómago, es el peor daño que le puede hacer a su salud. 

Cada bocado de comida que lleva a su boca será una información valiosa o peligrosa para su organismo. Por eso debería convertirse en un experto de su propia nutrición y así aprender a elegir bien, a conciencia y evitando todo aquello que pueda enfermarlo.

EL CODIGO DE LA OBESIDAD

Todo lo que creías saber sobre la pérdida de peso es incorrecto.

El aumento de peso y la obesidad dependen de las hormonas –en todas las personas– y solo mediante la comprensión de los efectos de la insulina y la resistencia a ella podemos lograr una pérdida de peso duradera.

EN ESTE LIBRO AMENO Y PROVOCADOR, el doctor Jason Fung establece una teoría novedosa y sólida sobre la obesidad. Además de numerosos hábitos para mejorar tu salud y controlar tus niveles de insulina, con El código de la obesidad aprenderás a usar el ayuno intermitente para romper el ciclo de la resistencia a la insulina y alcanzar un peso saludable.

EL DOCTOR JASON FUNG es nefrólogo y fundador del Programa de Gestión Intensiva de la Dieta, que aplica un tratamiento único para la diabetes tipo 2 y la obesidad.