jueves, 5 de abril de 2012

LICUADOS DIETETICOS


No es necesario tener sobrepeso para hacer un régimen alimenticio. La dieta depurativa limpia el organismo por dentro y lo libera de toxinas. Es ideal para hacerla por lo menos una vez al mes, sobre todo si comer fuera de casa es un hábito inevitable. Es una dieta básicamente vegetariana, combinada con cuatro tipos de purés licuados, que deberás tomar antes del desayuno, la comida y la cena. Dos días a la semana el licuado será de papaya o piña. No se puede comer carne ni dulces, pero sí están permitidos los huevos. Dos días a la semana se puede comer una presa mediana de pescado a elegir entre merluza, reineta, pejegallo y congrio, preparado al horno o al vapor, sin aceite.
TABLA DE CONTENIDO
I N D I C E
1. Zumo-dieta
2. Licuado hora y media
3. Licuado redu-mess
4. Licuarégimen quema-grassa
5. Inflamación estomacal
6. Licuado sana-paredes y flora intestinal
7. Batido redu-semanas
8. Licuado liporeducto
9. Té súperadelgazante-desinflamante-laxante.
10. Té atinflamatorio quita-panza
11. Jugo nutritivo
12. Jicuado tonificante-estimulante
13. Técnica de inhibición de grasas
14. Licuado mégico reductivo
15. Jugo anti-obesidad
16. Atole de linaza
17. Licuaquemagrassa corporal 1
18. Licuaquemagrassa corporal 2
19. Jugo depurativo
20. Jugo diurético
21. Jugo relajante
22. Licuado derrite-grasas
23. Batido mata-hambre
24. Dieta del licuado verde
25. Liquado quemagrasita
26. Desayuno líquido adelgazante
27. Licuado adelgazante verde
28. Desintoxicante-adelgazante
30.Llicuado tumba-panza
31. Infusión adelgazante
32. Zumo diurético-depurativo-antiestress
33. Batido metabolico
34. Batido súper energético para entrenamiento pesado
35. Licuado para la recarga de minerales
36. Licuado evacuante 1
37. Licuado evacuante 2
38. Licuado 100% laxante
39. Licuado linea perfecta
40. Licuado de algas adelgazantes
41. Licuado mágico modificado
42. Batido de ramas verdes
43. Licuado tunesco
44. Batido reductor combate-gastritis
45. Bebida kita-kilos 1
46. Bebida kita-kilos 2
47. Diurético natural
48. Jugo tres veces verde
49. Combate obesidad e hipotiroidismo
50. Anticelulitico-diurético-adelgazante
51. Diurético-depurativo-adelgazante
52. Reductor descongestivo
53. Depura organismo y piel-reduce apetito- acelera metabolismo.
54. Diurético-depurativo-desintoxicante
55. Diurético expectorante
56. Antinflamatorio-adelgazante-refrescante- diurético.
57. Elimina ansiedad de hambre-aumenta transpiración-refresca el cuerpo.
58. Infusion para quemar la grasa acumulada 1
59. Infusion para quemar la grasa acumulada 2
60. Infusion para quemar la grasa acumulada 3
61. Licor de fresas-diurético
62. Licor refrescante-relajante
63. Licor de la pasión estimulante-relajante
64. Caldo anticelulitco.
65. Te reductivo-desinflamante-adelgazante
66. Dieta de los 12 puntos
67. Dieta para perder hasa 5 k. X semana
68. Recetas con vinagre para bajar de peso y muchas cosas mas

TABLAS DE COMPOSICION DE ALIMENTOS


Para estar correctamente nutridos no es necesario comer determinados alimentos, sino las cantidades adecuadas de energía y nutrientes (proteínas, grasas, hidratos de carbono, minerales y vitaminas) que están almacenados en ellos. Actualmente existe un creciente interés sobre las llamadas enfermedades degenerativas (obesidad, enfermedades cardiovasculares, algunos tipos de cáncer, diabetes, osteoporosis, etc.) en cuya etiología aparecen algunos componentes de la dieta y cuya influencia puede empezar ya desde la infancia. Así, el conocimiento de la composición de los alimentos incluidos en estas tablas, en fibra, colesterol y ácidos grasos, es imprescindible no sólo para el especialista en nutrición, sino también para el individuo, sano o enfermo, que quiera adaptar las normas generales de una alimentación equilibrada a su situación particular.
En esta edición se ha ampliado considerablemente el número de alimentos hasta un total de 550. Además, se han incorporado los datos correspondientes al contenido en azúcares y almidón, desglosando así los hidratos de carbono, y se han ampliado los minerales incluyendo fósforo y selenio. Esta información, junto con la añadida sobre ingestas recomendadas, calidad de la dieta y los pesos de las raciones habituales de consumo, tiene como objetivo principal ayudar al usuario a conseguir una mejor valoración y programación dietética de los alimentos, menús y dietas que consume.

TABLA DE CONTENIDO
Energía
Proteínas
Lípidos
Hidratos de Carbono
Fibra
Minerales:
Calcio
Hierro Iodo
Magnesio
Zinc
Sodio
Potasio
Vitaminas:
Tiamina
Riboflavina
Niacina
Vitamina B6
Ácido fólico
Vitamina B12
Ácido ascórbico
Vitamina A: equivalentes de retinol
Vitamina D
Vitamina E.
Las tablas
Grupos de alimentos
Componentes
Minerales
Vitaminas
Ácidos grasos y colesterol
Expresión y determinación de valores
Índices de calidad de grasa
Símbolos empleados
Notas aclaratorias
Ingestas recomendadas de energía y nutrientes.

LAS FRANCESAS NO ENGORDAN


Elegante, convincente, sabio, gracioso... y oportuno: así es este nuevo libro que no te obliga hacer dieta, pero que podría cambiar tu manera de pensar y de vivir de manera radical.

Las francesas no engordan, pero disfrutan de panes y pasteles, beben vino y cenan comidas de tres platos.

Al descifrar los sencillos secretos de esta “paradoja francesa” –cómo hacen para disfrutar de la comida sin dejar de ser delgadas y sanas.