HÍGADO GRASO

Algo de grasa en el hígado es normal. Pero si la grasa en el hígado representa más del 5% al 10% del peso de tu hígado, puedes tener enfermedad hepática alcohólica o no alcohólica. En algunos casos, estas enfermedades pueden llevar a complicaciones graves. Está atento a la siguiente guía que te ayudarán a entender los síntomas, causas y tratamientos para el hígado graso.

Grasa en el hígado por enfermedad hepática alcohólica

Más de 15 millones de personas en simplemente Estados Unidos abusan del alcohol. Casi todos ellos – el 90% -100% – desarrollan grasa en el hígado.

El hígado graso ocurrir después de beber cantidades moderadas o grandes de alcohol. Incluso puede ocurrir después de un corto período de consumo excesivo de alcohol (hepatopatía alcohólica aguda).

La genética o herencia (lo que se transmite de padres a hijos) juega un papel en el desarrollo de grasa en el hígado por la enfermedad hepática alcohólica de dos maneras: Puede influir en la cantidad de alcohol que se consume y su probabilidad de desarrollar alcoholismo. Y también, puede afectar los niveles de enzimas hepáticas implicadas en la descomposición (metabolismo) de alcohol.

Otros factores que pueden influir en la probabilidad de desarrollar la enfermedad de hígado graso alcohólico incluyen:

• Hepatitis C (que puede conducir a la inflamación del hígado)
• Una sobrecarga de hierro
• Obesidad
• Dieta

Hígado graso

Grasa en el hígado por enfermedad hepática no alcohólica

La enfermedad del hígado graso no alcohólico es ahora la causa más común de enfermedad hepática crónica en muchas partes del mundo, como por ejemplo en Estados Unidos. Algunas personas con exceso de grasa en el hígado simplemente tienen lo que se llama un hígado graso. Aunque esto no es normal, no es grave si no conduce a la inflamación o daño.

Otros tienen lo que se llama esteatohepatisis no alcohólica. Aunque es similar a la enfermedad hepática alcohólica, las personas con este tipo de enfermedad del hígado graso beben poco o nada de alcohol. La esteatohepatisis no alcohólica puede conducir a daño hepático permanente. El hígado puede agrandarse y con el tiempo las células hepáticas pueden ser reemplazadas por tejido cicatricial. Esto se llama cirrosis. El hígado no puede funcionar bien y puede que desarrolles insuficiencia hepática, cáncer de hígado y muerte relacionada con el hígado. La esteatohepatisis no alcohólica es una de las principales causas de cirrosis.

Hígado, cirrosis hepática

Ambos tipos de enfermedad hepática no alcohólica son cada vez más comunes. Hasta un 20% de los adultos pueden tener hígado graso o esteatohepatisis no alcohólica. Y más de 6 millones de niños tienen una de estas condiciones, que son más comunes en los niños asiáticos e hispanos. La evidencia reciente indica que la esteatohepatisis no alcohólica aumenta el riesgo de enfermedades del corazón en los niños que tienen sobrepeso o son obesos.

Causas de grasa en el hígado por enfermedad hepática no alcohólica

La causa de la enfermedad del hígado graso no alcohólico no está claro. Ciertos factores tienden a aumentar el riesgo, pero en algunos casos, no se presentan factores de riesgo. Sin embargo, el desarrollo de grasa en el hígado por enfermedad hepática no alcohólica tiende a darse en familias. También se presenta con mayor frecuencia en personas que son de mediana edad y con sobrepeso u obesidad. Estas personas a menudo tienen niveles altos de colesterol o triglicéridos y diabetes o prediabetes (resistencia a la insulina), también.

Otras causas potenciales de la enfermedad del hígado graso incluyen:

• Medicamentos
• Hepatitis viral
• Enfermedad hepática autoinmune o heredada
• La pérdida rápida de peso
• Desnutrición

Estudios recientes muestran que un crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado y otros cambios en el intestino puede estar asociado con la enfermedad de hígado graso no alcohólico. Algunos investigadores sospechan ahora que esto puede desempeñar un papel en la progresión de la enfermedad hepática no alcohólica y a la esteatohepatisis no alcohólica.

Hígado graso agudo del embarazo

Aunque es muy raro, la grasa se acumula en el hígado de la madre durante el embarazo, poniendo tanto a la madre como al feto en riesgo grave. Cualquiera de los dos puede desarrollar insuficiencia hepática, insuficiencia renal, infección grave, o hemorragia. Nadie entiende plenamente su causa, pero las hormonas pueden jugar un papel.

Una vez que se confirma el diagnóstico, el bebé tiene que nacer lo más rápido posible. Aunque la madre puede necesitar cuidados intensivos durante varios días, la función hepática a menudo retorna a la normalidad en pocas semanas.

Síntomas de hígado graso

Acumular grasa en el hígado es a menudo silencioso, no produce síntomas, sobre todo al principio. Si la enfermedad avanza – que es por lo general durante un período de años, o incluso décadas – puede causar problemas como:

• Fatiga
• Pérdida de peso o pérdida del apetito
• Debilidad
• Náusea
• Confusión, juicio dañado, o dificultad para concentrarse

Estos síntomas también pueden estar presentes:

• Dolor en el centro o la parte superior derecha del abdomen
• Agrandamiento del hígado
• Irregular decoloración oscura de la piel, generalmente en el cuello o la zona de la axila

Con la enfermedad hepática alcohólica, los síntomas pueden empeorar después de períodos de consumo excesivo de alcohol. Con el hígado graso por enfermedad hepática no alcohólica, el proceso de la enfermedad puede detenerse o revertirse, o puede empeorar. Si hay la cirrosis, el hígado pierde su capacidad de funcionamiento. Esto puede causar signos y síntomas tales como:

• Retención de líquidos
• Pérdida de masa muscular
• Hemorragia interna
• Ictericia (coloración amarillenta de la piel y los ojos)
• Insuficiencia hepática

Diagnóstico de la enfermedad de hígado graso

A menudo, el diagnóstico de un hígado graso se presenta durante un chequeo de rutina. El médico puede notar que el hígado se agranda ligeramente o ver signos de grasa en el hígado en un análisis de sangre. O bien, el médico puede sospechar un problema después de tomar un historial de salud o hacer un examen físico.

1. Análisis de sangre. Durante las pruebas de sangre de rutina, elevaciones de ciertas enzimas hepáticas pueden aparecer. Estos podrían incluir la alanina aminotransferasa o aspartato aminotransferasa.
2. Estudios de imagen. Un hígado graso también puede aparecer en los estudios por imágenes, como una ecografía abdominal.
3. Biopsia hepática. La única manera de confirmar el diagnóstico de grasa en el hígado es con una biopsia del hígado. Esto se hace generalmente una vez que otras causas han sido descartadas. Después de aplicación de anestesia local, el médico inserta una aguja a través de la piel para eliminar un pequeño trozo de hígado. Esto se examina bajo un microscopio para detectar signos de grasa, inflamación y células hepáticas dañadas. Si la inflamación o el daño no está presente, el diagnóstico es simplemente un hígado graso.

Cómo tratar la grasa en el hígado

No existe un tratamiento específico en este momento para la enfermedad de hígado graso. Sin embargo, conseguir tratamiento para cualquier enfermedad subyacente, como la diabetes, es esencial. Y puedes tomar otras medidas para mejorar tu condición.

Dejar de beber alcohol

Si tienes enfermedad hepática alcohólica y eres un bebedor empedernido, dejar de beber es la cosa más importante que puedes hacer. Encuentra el apoyo que necesitas para tener éxito. Con adrenoleucodistrofia, el uso continuado de alcohol puede conducir a la enfermedad avanzada, incluyendo la hepatitis alcohólica o cirrosis. Incluso para las personas con hígado graso no alcohólico, sin embargo, evitar el alcohol puede ayudar.

Una dieta balanceada y saludable hacia la recuperación de la salud del hígado, puede hacer una gran diferencia.

Haz una dieta adecuada para perder peso

Si tienes sobrepeso u obesidad, entra en un régimen adecuado para perder peso gradualmente – no más de 1 o 1.5 kilos por semana. Un estudio reciente mostró que la pérdida de peso de al menos 9% en un período de meses puede ayudar a revertir la esteatohepatitis no alcohólica. Incluso una menor pérdida de peso que esto, puede ayudar a disminuir la acumulación de grasa en el hígado.

Evita alimentos refinados y opta por alimentos frescos y naturales

La dieta es muy importante, desde luego, y si eres de las personas que no había tomado cuidado en llevar una alimentación sana, es el momento para comenzar a pensar en eso. La alimentación adecuada, una dieta balanceada y saludable puede hacer una gran diferencia, investiga con un especialista certificado cuál podría ser lo mejor para ti e inmediatamente pon manos a la obra. Evita las dietas ricas en hidratos de carbono refinados, digeridos rápidamente. Evita alimentos como el pan, sémola, arroz, patatas, maíz y azúcar concentrada que se encuentra en las bebidas deportivas y jugos. Otro punto importante y complementario a todo esto, es hacer ejercicio regularmente.

Evita medicamentos innecesarios

Evitar los medicamentos innecesarios también puede ayudar a retrasar o revertir la enfermedad. Ensayos clínicos también están estudiando la eficacia de ciertos antioxidantes y medicamentos para la diabetes más recientes en el tratamiento de la enfermedad de hígado graso (a causa de enlace de la enfermedad con el estrés oxidativo y la diabetes). Éstas incluyen:

• La vitamina E
• Selenio
• Betaína
• Metformina
• Rosiglitazona
• Pioglitazona

Haz uso de nutrientes directamente de los alimentos naturales como frutas, verduras y semillas

Ten en cuenta que incluso las vitaminas y los minerales pueden causar problemas de salud. La mejor manera de obtener sus beneficios es a través de las fuentes de alimentos que los contienen.

Nuevos hallazgos sobre el papel de las bacterias en el desarrollo de la enfermedad del hígado graso puede llevar a aún más opciones para el tratamiento, como por contrarrestar las dietas desequilibradas con probióticos. Estos son suplementos dietéticos que contienen bacterias o levaduras vivas sanas.

Si la cirrosis se vuelve severa, se puede necesitar un trasplante de hígado. Un cirujano extirpa el hígado dañado y lo reemplaza por uno sano. Estos en casos, como hemos dicho, son realmente severos en donde la vida está ya expuesta.

MELATONINA

La Melatonina es una hormona producida por la glándula pineal, la cual es una estructura del tamaño de un grano situada en el centro del cerebro. La secreción de Melatonina ocurre durante la noche en reacción a la oscuridad. Alcanza un nivel máximo a media noche, y disminuye en la mañana. La síntesis y el poner en circulación la Melatonina son inhibidos por la luz: es la hormona del grado/ritmo circadiano.

¿ Que es exactamente la Melatonina ?

" La Melatonina es una píldora para dormir más natural. Es una sustancia que nosotros secretamos de forma natural por la glándula pineal, una estructura ubicada en la parte central de nuestro cerebro ". La melatonina se produce de noche para ayudar a nuestros cuerpos a regular los ciclos de sueño. La cantidad de melatonina producida por nuestro cuerpo aminora a medida que envejecemos.

Los científicos creen que ésto puede ser una de las claves por las cuales la gente joven tiene menos problemas para dormir que la gente mayor. La Melatonina es una hormona liposoluble e hidro-soluble que el organismo metaboliza de una manera rápida. La producción de Melatonina disminuye con la edad. Cuando el hombre envejece, la glándula pineal se calcifica y produce menos Melatonina. Los niveles de Melatonina son abundantes en los niños, disminuyen con la pubertad y declinan regularmente, más de 90%, hasta los 70 años de edad.

¿ Para que es utilizada la Melatonina ?

La Melatonina regulariza y controla nuestro reloj biológico: mejora el sueño, estimula el sistema inmune y protege el sistema nervioso central. En experimentación, la Melatonina mostró una actividad del antimutagene en siete  tipos diversos de células cancerosas humanas, incluyendo los del seno y de la próstata. La Melatonina  también influye positivamente el sistema reproductivo, cardiovascular y neurológico. Es un antioxidante que protege cada parte de la célula y cada célula de el organismo, incluyendo las neuronas. Más de 100 enfermedades degenerativas (incluyendo las cataratas, la degeneración macular de la retina, la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad de Parkinson, la osteoartritis, etc...) se asocian a la reducción de las defensas antioxidantes del organismo. La oxidación es también un factor principal del proceso de la vejez! De hecho, la Melatonina puede ser, como el DHEA, el producto más eficaz de salud preventiva, y lo menos costoso que existe.

El suplemento de Melatonina y sus beneficios

La Melatonina es un producto de síntesis exactamente idéntico a la hormona producida naturalmente por la glándula pineal, que trae muchos beneficios:

● Contra insomnio: El suplemento de Melatonina es el mejor y más seguro de los inducientes de sueño disponibles, toma efecto en una hora en 90% de las personas.

El sueño facilitado por la Melatonina es natural, y de una mejor calidad que el sueño inducido por somníferos. Aquellos que usan el suplemento de Melatonina despiertan siempre refrescantes y descansados.

● Se ha determinado que la Melatonina es una ayuda para librarse de los efectos causados por viajes en aviones y cambios de hora, asi como también los efectos causados por el trabajo nocturno (grado/ritmo circadiano).

● Igual se aplica a los desórdenes emocionales relacionados con el cambio de estaciones que sufren ciertaspersonas, las cuales tienen un bioritmo que no se puede adaptar a éstos cambios tan fuertes.

● La Melatonina neutraliza los efectos de la tensión y aminora la declinación gradual de la inmunidad que la acompaña.

● Muchos estudios muestran que la Melatonina protege contra el cáncer y los efectos tóxicos de la quimoterapia. Restablece las funciones del timo y aumenta el volumen de linfocitos.

Estudios también demuestran que el suplemento de Melatonina permite reducir la hipertensión, aumenta la resistencia contra los catarros, y generalmente, ayuda a prevenir o a resistir mejor una gran cantidad de enfermedades asociadas con la vejez.

¿ Puede la Melatonina prolongar mi vida ?

No hay estudios concretos efectuados en el ser humano para poder validar esta frase, pero en pruebas de laboratorio con roedores en ambas ratas y ratones la melatonina causó un aumento significativo de un 20% en el prolongue de vida. Si la melatonina permite que usted viva por más años y más sano, podría ser porque la melatonina puede reducir el daño radical de su organismo porqué estimula el envejecido sistema inmunológico protege el sistema cardiovascular, preserva un ritmo cardíaco joven y estimula la producción de la hormona del crecimiento; entre otros efectos.

¿ Melatonina o somnífero ?

Contrario a los somníferos, la Melatonina, en las cantidades adaptadas, induce un sueño natural y fisiológico que resincroniza el ritmo circadiano. También asiste en lograr  dormir más rapido y con una gran calidad de ciclo de sueño. La Melatonina no crea hábito ni dependencia. En contraste, los somníferos quitan la faceta esencial de dormir que es el tener sueños, requieren el incremento de dosis cada vez más altas, crean una dependencia terrible, despierta con resaca " y pueden incluso matarlo, si se abusa de ellos.

¿ Cuál es la dosis recomendada ?

Las necesidades individuales varían perceptiblemente: 1 a 3 mg es generalmente suficiente para inducir el sueño.

Si tiene alguna dificultad para despertar al día siguiente, es que ha tomado demasiado. Si no durmió lo suficiente, puede aumentar la cantidad. Use su sentido común al adaptar su consumo a las necesidades de su organismo. 

¿ Cuando es necesario tomar Melatonina ?

Siempre tome Melatonina por la noche. La Melatonina tomada durante el día puede hacerlo sobnoliento y desincronizado. Tome Melatonina una hora antes de irse a la cama.

CUIDA TU PIEL NATURALMENTE

HIERBAS Y ESPECIAS PARA EL CORAZÓN

Las mejores hierbas y especias para cuidar el corazón:

-Ajo.

El ajo tiene grandes poderes curativos tanto en crudo como cocinado.

Contiene antioxidantes y se utiliza como anticoagulante, por lo que es beneficioso para las personas que tienen alto el colesterol.

– Canela.

La canela puede ayudar a bajar los niveles de azúcar en sangre si se añade como condimento a sus platos.

También mejora la sensibilidad a la insulina, así como elimina las toxinas del cuerpo debido a los antioxidantes que contiene.

-Cebolla.

La cebolla baja los niveles altos de la presión arterial, simplemente añádala a sus comidas.

También reducen las grasas no saludables que se encuentran en la sangre e impiden que la sangre se coagule.

Pueden reducir el azúcar en sangre y las cebollas son conocidas por sus beneficios para las personas que padecen diabetes y enfermedades del corazón.

-Jengibre.

El jengibre, así como el ajo, ayuda a diluir la sangre.

El jengibre se utiliza para ayudar a la digestión y a otros problemas del estómago, puede tratar las náuseas en pacientes que toman morfina o codeína.

El jengibre es antiinflamatorio y ayuda a relajar los vasos sanguíneos, por lo tanto es beneficioso para el corazón.

– Cúrcuma.

La cúrcuma es una especia beneficiosa debido a la curcumina, un compuesto que tiene varios poderes curativos.

Algunos investigadores creen que puede curar la artritis e incluso prevenir la enfermedad de Alzheimer.

La cúrcuma puede prevenir que se coagule la sangre y disminuir la presión arterial. También puede aumentar los niveles de colesterol bueno en un 30%.

FUENTES DE OMEGA 3

Al momento en que ingerimos el omega 3, nos brinda grandes beneficios a nuestro organismo, dándonos mayor energía y vitalidad. Los ácidos grasos como el omega 3 son sustancias que pertenecen al grupo de las grasas o lípidos saludables. El omega 3 se  encuentra principalmente en los vegetales, mariscos, peces de agua fría y de aguas profundas. También si prefieres consumirlo en tabletas o pastillas, hay suplementos naturales de omega 3, que es básicamente el aceite de pescado y además contiene vitamina E que sirve para que los ácidos grasos no se oxiden.

El omega 3 es bastante seguro para la mayoría de la gente que lo consuma. Además lo pueden consumir mujeres embarazadas y en periodo de lactancia.

Donde Encontrar Los Múltiples Beneficios Del Omega 3

Vegetales y frutas donde podemos encontrar omega 3:

• Fresas.
• Lechuga.
• Nueces.
• Almendras.
• Piña.
• Pepino.
• Espinaca.
• Verdolaga.
• Coles de Bruselas.
  

Pescados y mariscos donde podemos encontrar omega 3.

• Atún.
• Berberechos.
• Salmón.
• Sardinas.
• Mejillones.
• Caballas.
• Ostras.
• Trucha.

¿Qué beneficios puede traer a nuestra salud consumir Omega 3?

• Antidepresivo.
• Disminuye los niveles de colesterol.
• Mejora las funciones neurológicas.
• Tiene propiedades antiinflamatorias.
• Ayuda a la formación de membranas celulares.
• Disminuye los niveles de triglicéridos.
• Ayuda a la producción de hormonas.
• Ayuda a la correcta formación de la retina.
• Previene la formación de coágulos en las arterias.
• Protege del cáncer, especialmente el del colon.
• Ayuda al sistema inmunológico.

Igualmente te daremos algunos efectos secundarios que puede causar el omega 3. Si presentas alguno de ellos es mejor que dejes de consumirlo y hacerte ver con tu doctor.

• Mareo.
• Dolor de espalda.
• Picazón.
• Sarpullido.
• Gases.
• Acidez estomacal.

Importante: No se recomienda ingerir más de tres gramos por día de omega tres.

COMBATE EL COLESTEROL NATURALMENTE

El colesterol es un constituyente de las membranas celulares, y es utilizado por el cuerpo para producir los ácidos biliares y hormonas esteroides como la testosterona, estradiol, progesterona y el cortisol.

La exposición de la piel a la luz directa del sol convierte el colesterol en vitamina D, que es necesario para el desarrollo óseo. Además de ser producida por algunos órganos, el colesterol también puede provenir de alimentos de origen animal como carnes, pescados y lácteos. El colesterol viaja a través del torrente sanguíneo en compuestos llamados lipoproteínas . Lipoproteínas de baja densidad (LDL o "colesterol malo") liberan colesterol en el cuerpo, mientras que las lipoproteínas de alta densidad (HDL o colesterol “bueno”) mantienen el colesterol en el torrente sanguíneo. La hiperlipidemia es una elevación de los lípidos en la sangre. Estos lípidos son ésteres de colesterol, colesterol, fosfolípidos y triglicéridos.

El colesterol es una sustancia grasa producida principalmente por el hígado y los intestinos. La necesidad de  normalizar el colesterol de manera natural sin dudas es la mejor opción para mejorar la calidad de vida.

¿Qué causa el colesterol malo elevado?

El exceso de colesterol se acumula gradualmente en las paredes de las arterias causantes de la aterosclerosis o “endurecimiento de las arterias”. Las placas de colesterol estrechan las arterias y reducen el flujo de sangre que puede llegar al corazón. Dolor en el pecho (angina de pecho) por lo general ocurre durante el ejercicio, cuando el músculo del corazón necesita más oxígeno en la sangre que puede ser entregado por las arterias coronarias estrechadas. Un ataque al corazón ocurre cuando se rompe la placa de colesterol y se mezcla con la sangre para formar un coágulo que bloquea completamente el flujo sanguíneo a los músculos del corazón.

¿Cómo se puede normalizar el colesterol con cambios de estilo de vida?

El National Cholesterol Education Program creado por National Heart, Lung, and Blood Institute dice que la reducción de la cantidad de grasas saturadas y colesterol en su dieta ayuda a bajar su nivel de colesterol en la sangre. El programa aboga por cambios terapéuticos del estilo de vida (TLC) que consisten en:

– Dieta. Una dieta para normalizar el colesterol debe contener menos del 7% de calorías de grasa saturada y menos de 200 mg de colesterol de la dieta por día. La dieta recomienda sólo las calorías suficientes para mantener un peso adecuado y evitar el aumento de peso. Además, la cantidad de fibra soluble se debe aumentar, y productos alimenticios que contienen estanoles o esteroles vegetales deben ser incluidos en la dieta.

– Manejo del peso. Perder peso puede ayudar a normalizar el colesterol LDL y es especialmente importante para las personas con una gran circunferencia de cintura, es decir, los hombres con una cintura de más de 40 pulgadas (101 cm), y las mujeres con una cintura de más de 35 pulgadas (89 cm).

– La actividad física. Treinta minutos de ejercicio diario es recomendable para todo el mundo, ya que puede ayudar a elevar el HDL y normalizar el colesterol LDL.

Resumen del estilo de vida para normalizar el colesterol

– No fumes y podrás normalizar el colesterol. Fumar aumenta el colesterol total, HDL reduce y aumenta otros factores de riesgo de enfermedad cardíaca. Haga clic aquí para aprender a dejar de fumar. 

– Elimina todos los alimentos con grasas hidrogenadas o parcialmente hidrogenados.

– Limita el consumo de grasas saturadas. Recorta las grasas de las carnes entre otros.

– Disminuir el consumo de productos cárnicos y reemplazarlos con verduras, especialmente las legumbres como los frijoles y los garbanzos.

– Disminuye el consumo de carbohidratos, como pan, pasteles, dulces, arroz y pasta.

– Agrega un poco de grasas poliinsaturadas en tu dieta en forma de semillas de girasol, nueces, aceite de semilla de uva y aceite de linaza.

– Agregar fibra soluble a tu dieta por el consumo de salvado de avena, avena, frijoles, guisantes, frutas cítricas, fresas y mangos.

– Mantén un peso normal, con un IMC en el rango de 18,5 a 24,9.

– Haz ejercicio con regularidad.

DISFUNCIÓN TIROIDEA

Ambas afecciones están relacionadas con la tiroides, una glándula ubicada en el cuello que normaliza el metabolismo. En el caso del hipotiroidismo bajan los niveles de hormonas tiroideas en el organismo. Por tanto, dicha glándula se inflama y trabaja de manera más lenta.

Los síntomas más comunes: piel reseca, hinchazón en el rostro, caída del pelo, cambios en la voz (producto del impacto en las cuerdas vocales), debilidad, aumento de peso, somnolencia y depresión.

El hipertiroidismo es lo contrario. “La glándula tiroides produce y libera demasiada hormona tiroidea… [Algunos síntomas son] nerviosismo, transpiración excesiva, latidos acelerados del corazón, temblores en las manos, mayor sensibilidad al calor, dificultad para dormir y pérdida de peso”,