LA TASA DE CANCER AUMENTA LIGADA AL ESTILO DE VIDA

• El cáncer ligado al estilo de vida como el cáncer de hígado, de pulmón y melanoma maligno han aumentado en Inglaterra en un porcentaje muy elevado
• Llevando un estilo de vida sano se podrían evitar estos tipos de cáncer
• Una dieta sana, menor consumo de alcohol, tabaco y reduciendo la exposición al sol, son pequeños cambios que pueden ayudar mucho

El cáncer puede desencadenarse de muchas maneras pero existen ciertos tipos que aumentan su probabilidad de aparición por el estilo de vida que seguimos. La Oficina Nacional de Estadísticas de Inglaterra  ha lanzado unos datos preocupantes por el aumento de estos tipos de cáncer. La contrapartida positiva es que se pueden realizar cambios para reducir el riesgo, y estas recomendaciones son extrapolables al resto de los países.

El estilo de vida como causa de muchos tipos de cáncer

El cáncer de hígado ha aumentado sustancialmente durante la última década, en un 70% entre los hombres y el 60% entre las mujeres entre 2003 y 2012, convertida ahora en la 18º forma más común de cáncer en Inglaterra, según las nuevas cifras de la Oficina Nacional de Estadísticas (ONS). Las principales causas de cáncer de hígado son el tabaco, las infecciones con hepatitis B y C, y el consumo excesivo de alcohol.

También los índices de melanoma maligno, la forma más peligrosa de cáncer de piel, se han incrementado en un 78% entre los hombres y el 48% entre las mujeres durante el mismo periodo. Ahora alrededor de 11.300 personas son diagnosticadas con melanoma maligno cada año en Inglaterra, por lo que es el quinto cáncer más común.

La sobreexposición al sol se reconoce como un factor importante en casos de cáncer de piel. Los expertos han atribuido el aumento de cáncer de piel a la popularidad de los viajes combinados en los últimos 50 años.

La ONS también ha comunicado que las tasas de cáncer de pulmón – más de 8 de cada diez casos de los cuales son causados ​​por fumar – aumentaron en casi una quinta parte (18 por ciento) entre las mujeres entre 2003 y 2012, a pesar de que se redujo en un 8 por ciento en los hombres .

Las cifras sugieren que miles de diagnósticos de cáncer podrían evitarse cada año si la población cambiara su estilo de vida reduciendo el tabaco, el alcohol y la exposición al sol, asía como siguiendo una dieta más sana.

Cambiar hábitos para reducir el riesgo de cáncer

Nicola Smith, oficial de información de salud de Cancer Research UK, dijo: “Este fuerte incremento en el cáncer de hígado es muy preocupante ya que la gente puede tomar medidas para reducir el riesgo de padecerlo, aún así es un cáncer relativamente raro. ”Reducir el consumo de alcohol y no fumar puede reducir su riesgo, al igual que tomar precauciones contra la infección por hepatitis C, como no compartir agujas y practicar el sexo seguro.

“La explosión de los paquetes de vacaciones a las playas europeas cálidas que datan de finales de los 60 es, probablemente, parte de la razón por la que las tasas de melanoma maligno siguen subiendo ya que la enfermedad puede tardar décadas en desarrollarse.

“Es de vital importancia para evitar las quemaduras solares, tanto en casa como en el extranjero, pasando tiempo a la sombra cuando el sol es más fuerte, la utilización de factores de protección solar  SPF 15 para las partes de su cuerpo que no se puede cubrir, y utilizando ropa para evitar la exposición.

Los cánceres de próstata, de pulmón y de intestino se mantuvieron como los cánceres más comunesentre los hombres ingleses en 2012, mientras que los tres tipos de cáncer más comunes en las mujeres son los cánceres de mama, de pulmón y de intestino.

Matt Wickenden, oficial superior de información estadística de Cancer Research UK, dijo que a pesar de la subida había motivos para el optimismo, ya que las tasas de supervivencia se han duplicado en los últimos 40 años.

“La mitad de todos los pacientes con cáncer de ahora va a sobrevivir la enfermedad durante al menos 10 años”, dijo.

“Investigación del Cáncer del Reino Unido quiere acelerar el progreso en los próximos 20 años mediante el aumento de la investigación sobre el diagnóstico precoz del cáncer y el desarrollo de tratamientos más eficaces, más amables para que tres cuartas partes de todos los pacientes sobrevivirá al menos 10 años.”

Además, es realmente importante tener en cuenta que realizando cambios en los hábitos de vida se puede reducir el riesgo (aunque ya sabemos que no es una garantía 100%) de padecer ciertos tipos de cáncer.

MASCARILLA REGENERADORA

Esta mascarilla es especial para limpiar la piel de las impurezas que producen los puntos negros, sobre todo en la parte de la nariz, es muy buena también para problemas de acné, así como para mejorar el aspecto de la piel maltratada y con secuelas del mismo.

Ingredientes:

Miel tipo crema 1 cucharada.

Fenogreco en polvo 1 cucharada.

Gel de sábila 1 cucharada.

Mezcla los ingredientes hasta que obtengas una pasta, aplicala sobre la cara, también puedes ponértela sobre el pecho o la espalda, en todos los lugares donde haya problemas de acné, déjala reposar por 30 minutos y retira con agua tibia, puedes aplicarla 2 o 3 veces a la semana.

Los ingredientes como la miel y la sábila son especiales para reducir la inflamación, tienen un efecto antibiótico ligero, ayudan a cicatrizar y son altamente humectantes lo que la hace muy buena para las pieles resecar y el polvo de semilla de fenogreco sirve como exfoliante y emoliente, retira las células de piel muerta y la suaviza.

Puedes agregar a la mezcla un poco de aceite de argán, almendras o coco y cualquier aceite esencial de tu preferencia para mejorar los resultados; como sugerencia puedes usar la lavanda y el romero, la lavanda desinflama la piel a la vez que te ayuda para relajarte, y el romero es astringente y muy bueno para prevenir y afinar las arrugas.

Lo mejor de estos ingredientes es que son 100 % naturales, todos son comestibles y te ayudan para muchas cosas

REJUVENECIMIENTO DE CODOS Y RODILLAS

1 EXFOLIACIÓN

Prepara un recipiente con azúcar moreno + miel y exfolia durante unos instantes la mezcla en los codos y rodillas con movimientos circulares y suaves. Sin dolor.

(Dos veces por semana)

2 ACLARAR ZONAS OSCURAS

Cortar un limón en dos mitades y frotar los codos medio minuto, luego cubrir los codos con aceite de coco.
Retirar con agua al cabo de 30 minutos. Este tratamiento sirve para aclarar codos oscurecidos. Aunque no estén sucios, esta es la imagen que dan.

(Tres veces por semana  y días alternos para que no irrite la zona y tenga efecto deseado. IMPORTANTE: Hacerlo de noche, el limón en la piel puede provocar manchas con el sol)

3 HIDRATAR Y REGENERAR

Usar cada noche una crema regenerante para pies y aplicarla tanto en rodillas como en codos. Es súper hidratante y mantiene la humedad tras el tratamiento anterior que es algo más agresivo.

(Todas las noches)

Yo empiezo YA con el tratamiento.

LA BASURA QUE COMEMOS

La basura que comemos, transgénicos y comida chatarra. Hoy en día la tecnología nos brinda muchas comodidades lo que nos facilita la vida, ya todo cambia a nuestro alrededor con el solo hecho de tan solo presionar un botón, ya sea desde lavar ropa, trastes hasta controlar la temperatura del hogar. 

Vivimos en un siglo lleno de comodidades mas sin embargo, cada día que pasa hay más enfermos, estas cifras aumentan con el paso de los días, cáncer, infartos, SIDA etc. 

Todo esto es debido a que cada vez comemos peor. La vida moderna nos ha impulsado a no depender tanto de la cocina gracias a la invención de la “Fast Food”. 

Proveniente de los Estados Unidos en los años 50s, al ser una novedad, varios países (sobre todo tercermundistas) decidieron optar por esta comida y así cambiar sus hábitos alimentarios llegando a nuestro país al principio como panes de caja, refrescos y perros calientes.

COMO ADELGAZAR COMIENDO

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5 SIGNOS QUE TE INDICAN QUE TE FALTAN VITAMINAS

Actualmente es más frecuente padecer falta de vitaminas por culpa de los alimentos procesados. Cuando consumimos alimentos procesados nuestro cuerpo no recibe las vitaminas que necesita, o bien por falta de cantidad o bien porque no se absorben bien. Y tu cuerpo se queja de diversas formas para que te des cuenta de que hay un déficit de vitaminas. 

Sólo hace falta que sepas escuchar sus quejas. Hoy te voy a contar cinco advertencias que el cuerpo te hace. Cuando tu cuerpo te de una de estas señales tienes que corregir tu dieta para solucionar el problema. Normalmente se corrige el déficit de vitaminas haciendo una dieta adecuada pero si no es el caso deberás consultarlo con el médico.

Aquí hay cinco señales de advertencia inusuales que te dicen que puede ser deficiente en vitamina. Las buenas noticias: La mayoría se pueden corregir con dieta -una razón más para hacer de la nutrición una prioridad. Pero si las curas de alimentos no funcionan, asegúrate de verificarlo con tu médico.

1. Grietas en las comisuras de la boca.

Deficiencia: hierro, zinc, y vitaminas del grupo B como la niacina (B3), riboflavina (B2), y B12. "Es común que si eres vegetariano no recibas suficiente hierro, zinc y vitamina B12", dice la Dra. Blum, autora del libro El plan de recuperación del Sistema Inmunológico. 

También ocurre si estás haciendo una dieta pobre en proteínas esenciales.

 

Qué puedes hacer: Comer más salmón, atún, huevo, ostras, almejas, tomates secos, acelgas, pasta de sésamo, maní y legumbres como las lentejas. La absorción de hierro se ve reforzada por la vitamina C, que también ayuda a combatir la infección, por lo que estos alimentos se combinan con verduras como el brócoli, pimiento rojo, col y coliflor.

2. Erupción cutánea roja en la cara (a veces en otros lugares) y pérdida del cabello.

Deficiencia: Zinc. Cuando la caída del cabello está directamente relacionada por la falta de zinc, suele haber otras manifestaciones que suceden en forma simultánea a la pérdida del pelo y que pueden servir de pista para confirmar que se trata de un problema alimenticio.

Por ejemplo, podemos mencionar que la falta de Zinc en el organismo produce caída de cabello, dificulta la cicatrización de las heridas, aparecen hematomas al menor golpe, la piel se presenta reseca y con erupciones frecuentes.

También está la deficiencia de la Biotina (B7), conocida como la vitamina del pelo. Mientras que tu cuerpo almacena las vitaminas liposolubles (A, D, E, K), no almacena más vitaminas B que son solubles en agua. Personas que trabajan los músculos, toma nota: Comer huevos crudos te hace vulnerable, debido a una proteína en los huevos crudos llamada avidina que inhibe la capacidad del cuerpo para absorber la biotina.

Qué puedes hacer: Comer alimentos que contengan zinc como la levadura de cerveza, las semillas de calabaza, los frutos secos, los cereales integrales, y lácteos sin pasteurizar. También cocina los huevos cocidos (cocinarlos desactiva la avidina), salmón, aguacate, champiñones, coliflor, soja, frutos secos, frambuesas, y plátanos.

3. Bolitas rojas o blancas parecidas al acné, generalmente en las mejillas, los brazos, los muslos y las nalgas.

Deficiencia: Ácidos grasos esenciales y vitaminas A y D.

Qué puedes hacer: Escatima en grasas saturadas y grasas trans y aumenta las grasas saludables. Centrarte en la adición de más salmón, frutos secos como nueces y almendras, y semillas como linaza molida, el cáñamo, y la chía. Para la vitamina A, un buen racimo de hojas verdes y verduras coloridas como las zanahorias, las patatas dulces, y pimientos rojos. "Esto proporciona el beta caroteno, un precursor de la vitamina A, que tu cuerpo va a utilizar para producir vitamina A," dijo Blum.

4. Hormigueo, cosquilleo y adormecimiento en las manos, los pies o en otros lugares.

Deficiencia: vitaminas del complejo B, como ácido fólico (B9), B6 y B12. "Es un problema directamente relacionado con los nervios periféricos y dónde terminan en la piel", dice Blum, señalando que estos síntomas pueden ser combinados con la ansiedad, la depresión, anemia, fatiga, y los desequilibrios hormonales.

 

Qué puedes hacer: Come espinacas, espárragos, remolachas, frijoles (pinto, negro, judías, habas), huevos, pulpo, mejillones, almejas, ostras.

5. Calambres musculares en forma de dolores punzantes en los pies, pantorrillas, arcos de los pies, y en las partes posteriores de las piernas.

Deficiencia:  magnesio, calcio, y potasio. "Si está sucediendo con frecuencia, es una pista de que te falta estos", dice Blum. Y si estás entrenando duro, puedes perder más minerales y vitaminas del grupo B (solubles en agua) a través de sudoración excesiva.

 

Qué puedes hacer: comer más plátanos, almendras, avellanas, calabaza, cerezas, manzanas, pomelo, brócoli, bok choy, y verduras de hojas verdes como la col rizada, espinacas, y diente de león.

MASCARILLAS CASERAS PARA ELIMINAR MANCHAS DEL ROSTRO

Recuerda que para desintoxicar tu cuerpo debes tomar 8 vasos de agua diarios, tratar de comer muchos alimentos que contengan fibra y alejarte de los alimentos con alto contenido graso.

Estas mascarillas caseras para eliminar las manchas del rostro limpian tu cutis profundamente y te ayudan a eliminar esas manchitas que tanto te molestan. Las hierbas que nombramos aquí las podrás encontrar en cualquier plaza de mercado o en lugares donde vendan plantas.

Remedios caseros para eliminar las manchas causadas por el acné o la exposición al sol

Recuerda que además de aplicarte estas mascarillas, también es recomendable aplicar todos los días en tu rostro y cuello protector solar, además realizarte exfoliaciones caseras para eliminar las células muertas y aplicar alguna crema hidratante adecuada para tu tipo de piel, para que tu piel esté sana y hermosa siempre.

1. Loción limpiadora

1 cucharadita de tomillo

1 cucharadita de lavanda

1 cucharadita de caléndula

1 cucharadita de suelda consuelda

60 ml de hamamelis

60 ml de agua de rosas

2 cucharadas de glicerina vegetal

Coloca las hierbas a conservar en el hamamelis y el agua de rosas en un frasco limpio de vidrio durante una semana. Cuela y guarda la preparación en un recipiente limpio, añade la glicerina revolviendo bien.  Con un algodón empapado con la preparación limpia tu rostro suavemente realizando un suave masaje. Repite la acción hasta que tu rostro este completamente limpio. Este tratamiento ayuda a disminuir el exceso de grasa, a atenuar manchas y a humectar la piel sin sensación grasosa.

2. Leche limpiadora

125 ml de yogurt bajo en grasa

125 ml de agua

1 cucharada de caléndula

1 cucharada de tomillo

2 cucharadas de suelda consuelda

En un frasco de vidrio mezcla todos los ingredientes y tápalo bien dejando reposar toda la noche en el refrigerador.  Cuela la preparación y guárdala en un recipiente limpio durante una semana en la nevera.  Al momento de utilizarlo humedece tu piel con agua tibia y empapa un algodón con el producto pasándolo suavemente por tu piel haciendo un masaje. Este tratamiento ayuda a eliminar las bacterias que causan manchas y acné curando y refrescando la piel.

3. Astringente

250 ml de hamamelis

1 cucharada de menta

1 cucharada de hojas de suelda consuelda

Mezcla los ingredientes en un frasco de vidrio bien tapado dejando reposar durante dos semanas. Cuela la mezcla y conserva en un frasco limpio. Aplica con un algodón en todo tu rostro luego de limpiarlo. Este tratamiento disminuye las erupciones de la piel.

4. Tratamiento 

1 cucharada de yogurt bajo en grasa

1 cucharada de miel

1 cucharadita de barro cosmético

1 cucharada de hojas de suelda consuelda

En la licuadora o un procesador de alimentos muele las hojas de suelda consuelda. Agrega los ingredientes hasta formar una pasta. Luego de limpiar tu rostro, coloca la mascarilla sobre tu rostro y déjala actuar por 15 minutos, retira con una toallita tibia y húmeda. Este tipo de tratamiento ayuda a que tu piel esté más suave y lisa, a quitar las manchitas y a limpiar la piel de impurezas que generan granitos.

5. Para la noche

2 gotas de aceite esencial de árbol de té

Media cucharadita de barro cosmético

Agua

Mezcla los ingredientes hasta formar una pasta. Aplícala en las manchitas y déjala toda la noche. Esto te ayuda a secar los granitos y a que las manchas disminuyan un poco.  Lava tu cara en la mañana con agua tibia.

6. Mascarilla suave

1 cucharada de hojuelas de avena

1 cucharada de yogurt bajo en grasa

1 cucharada de barro cosmético

2 gotas de aceite esencial de lavanda

1 gota de aceite esencial de eucalipto

Muele las hojuelas de avena y mezcla los ingredientes hasta formar una pasta.  Aplica la mascarilla en tu rostro limpio, déjala actuar durante 15 minutos y retira con agua tibia.  Este tratamiento exfolia,  limpia los poros y deja tu piel suave, también combate las bacterias que hacen que salgan los granitos.

7. Mascarilla de miel 

2 cucharadas de miel

2 cucharadas de barro cosmético

2 gotas de aceite esencial de lavanda

Mezcla los ingredientes formando una pasta ligera. Colócala en tu rostro luego de limpiarlo y deja actuar por 15 minutos.  Retira con agua tibia.  Este tratamiento elimina la grasa de tu piel y desinflama los granitos por su acción antibacteriana.