7. CONSUMO SUFICIENTE Y ADECUADO DE AGUA

El agua es esencial para los procesos y el funcionamiento correcto de nuestro organismo.

Beber 5 vasos de agua al día disminuye el riesgo de cáncer de colon en 45%, además de rebajar el riesgo de cáncer de mama en 79% y reducir a la mitad las probabilidades de desarrollar cáncer de vejiga.

El aporte necesario de agua para una persona es de dos a tres litros diarios. Se recomienda beber con regularidad.

El agua se encarga de transportar los nutrientes por todo el cuerpo y eliminar todas las toxinas a través del sudor y la orina.

El agua limpia hidrata el organismo (intestino y los riñones), tiene un efecto diurético y es el mejor tratamiento de belleza para la piel (combate la sequedad).

Si le cuesta trabajo beber agua, tómela en forma de infusiones, zumos naturales recién exprimidos de frutas o verduras o en caldos