GALLETAS DE AVENA, COCO Y ALMENDRAS

INGREDIENTES: (24 Porciones)

½ taza (125g) de Mantequilla (a temperatura ambiente)

½ taza de azúcar morena o mascabado

¼ taza de azúcar blanca o refinada

1 huevo (ligeramente batido)

1 cucharadita de extracto de vainilla

1 taza de harina de trigo (cernida)

1½ tazas de hojuelas de avena natural

½ cucharadita de polvo para hornear (tipo Royal)

1 pizca de sal

⅔ taza de almendras (picadas en grueso)

½ taza de coco rallado

PREPARACIÓN:

1. Precalentar el horno a 180°C.

Enmantequillar una charola para galletas. Reservar.

2. Batir a velocidad media la mantequilla, azúcar mascabado, azúcar refinada, huevo y extracto de vainilla; hasta acremar. Reservar.

3. En otro tazón, combinar la harina, avena, polvo de hornear y sal.

Batir e incorporar, poco a poco los ingredientes secos a la mezcla de crema. Al final, con la ayuda de un tenedor, integrar las almendras y el coco.

4. Con una cuchara, dejar caer la masa en la charola separando cada galleta unos 5cm. Hornear a 180ºC durante 10-15 minutos o hasta que doren ligeramente. Retirar del horno y dejar enfriar. Servir.

CUIDADO NATURAL DE LOS SENOS

El paso del tiempo o el haber dado a luz puede provocar grietas en los senos. En muchas mujeres la huella queda y es motivo de preocupación estética, pero con algunos consejos para preparar en casa es posible aliviar las molestias y recuperar la firmeza que antes se tenía, sin tener que recurrir a caras cremas de venta en tiendas especializadas

Infusión de melisa:

-         I cucharada pequeña de melisa seca.

-         20 cl de agua (1 taza).

-         Hacer hervir el agua. Retirar del fuego y agregar la melisa.

-         Dejar reposar cinco minutos y colar.

Aplicación:

-         Con un algodón o gasa el líquido directamente en el pecho. La melisa relajará los senos, atenuará el dolor si es que existe y suavizará la textura de la piel. 

Crema de clara de huevo

Ayuda a frenar la flaccidez de los senos provocada tras el embarazo y lactancia o por haber adelgazado y engordado recurrentemente

-         1 clara de huevo

-         Agua de cebolla

-         Batir la clara de huevo a punto de crema 

Aplicación: 

-         Extender la clara en la parte baja de los pechos hasta la mitad.

-         Dejar actuar treinta minutos.

-         Lavar con el agua de cebolla.

Zanahoria y palta (aguacate)

La vitamina A es la mejor ayuda para prevenir y reducir las arrugas.

-         Cocer ambos alimentos.

-         Mezclar hasta obtener una consistencia cremosa.

-         Aplicar y dejar actuar en la zona durante dos horas.

-         Enjuagar con agua tibia. 

Leche:

Nada mejor que la leche para evitar las grietas, sobre todo durante el embarazo. 

Aplicación:

-         Con un algodón, aplicar leche entera sobre los senos.

-         Masajear suavemente. Dejar actuar durante media hora.

-         Enjuagar con agua tibia. 

Consejos para el cuidado de los senos 

- visitar al ginecólogo cada año para una revisación.

- evitar las variaciones de peso ya que las oscilaciones debilitan los músculos pectorales.

- Durante el embarazo es necesario aplicarse cremas que contengan elastina para proteger los tejidos y evitar problemas posteriores y durante la lactancia, ya que las grietas suelen aparecer en el momento del amamantamiento.

- Una correcta hidratación es fundamental para mantener la piel suave y saludable.

- La elección del sostén adecuado también es importante. Lo ideal es que sea de algodón.