BATIDOS SALUDABLES

 

NOPAL Y DIABETES

🌵 Comes nopal porque sabes que es bueno para diabetes, pero probablemente lo preparas de la forma que reduce su poder medicinal a la mitad.

La validación científica: El Instituto Nacional de Nutrición Salvador Zubirán publicó en Diabetes Care que el nopal crudo reduce picos glucémicos hasta 48%, mientras que hervido y escurrido pierde 60% de su fibra mucilaginosa activa.

El secreto está en la baba: Esa sustancia viscosa que eliminamos lavando es exactamente su medicina más poderosa. Los mucílagos forman gel protector que atrapa azúcar en tu intestino.

Escala de poder medicinal: 

🥇 Nopal crudo licuado: Máximo poder, baba intacta 100% 

🥈 Nopal crudo en ensalada: Excelente, fibra intacta 

🥉 Asado a la plancha: Bueno, pierde algo de baba 

⚠️ Hervido y escurrido: Pierde 60% del poder 

❌ En escabeche comercial: Mínimo beneficio

✅ Protocolo de máximo poder:

Licuado medicinal: 2 nopales crudos + pepino + limón + agua, 20 minutos ANTES de comer

Ensalada cruda: Nopal + jitomate + cebolla + cilantro, PRIMERO antes de carbohidratos

¿Estabas cocinando demasiado tu medicina?

COLAGENO

 

ALIMENTOS RICOS EN VITAMINA D

 

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5 AGENTES REDUCTORES DE INFLAMACIÓN E INFECCIONES

TOS Y CONGESTIÓN NASAL

CEREBRO Y ALIMENTACIÓN

El Sistema Nervioso Central (SNC) se encarga de enviar todas las órdenes desde el cerebro hacia cualquier parte del cuerpo.

Es considerado el más desconocido y completo de todos los que conforman el cuerpo humano, por lo que resulta importante conocer de que manera CUIDAR de el.

Esto repercute en gran medida en nuestra calidad de vida, nuestra rutina y nuestras relaciones, ya que nos permite actuar siempre con serenidad, para afrontar las dificultades habituales sin que nos causen un gran estrés o impacto emocional.

Una ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA ayuda a regular el sistema nervioso, la que no ha sido procesada, cuanto más natural, mejor. Cuanto más tratado ha sido un alimento, menos energía vital tiene y menos nutrientes nos aporta.

Recomendaciones:

*Frutas y verduras: La mitad de ellas deberíamos consumirlas crudas o en jugos y batidos.

*Legumbres.

*Huevo.

*Cereales integrales: avena, mijo, quinoa, arroz, etc.

*Bebidas vegetales.

*Frutos secos sin freír ni salar.

*Frutas secas sin azúcar.

*Semillas germinadas.

*Algas.

*Hongos.

*La carne y el pescado, siempre que sean de calidad, se pueden comer de acuerdo a las necesidades nutricionales de cada persona.

*Es importante combinar la proteína vegetal con la animal, para no abusar de ésta última.

Suplementos para el sistema nervioso

Hay algunos suplementos que nos pueden ayudar en las temporadas que nos sintamos nerviosos, que no descansemos bien o estemos viviendo momentos complicados. Podemos tomarlos de uno a tres meses y luego descansar, o bien tomar otro:

*Levadura de cerveza.

*Germen de trigo.

*Polen

*Magnesio.

*Espirulina.

INFÓRMATE, CUÍDATE!!

JUGOS CURATIVOS

PROTEÍNA NO ANIMAL

VITAMINAS Y ALIMENTOS

BENEFICIOS DE LA PIÑA

PITHAYA O FRUTA DEL DRAGÓN

CÓMO ELIMINAR SUSTANCIAS TÓXICAS DE ALIMENTOS

AGUA DE CÁSCARA DE PIÑA

Uno de los frutos mas eficaces para eliminar líquidos por su efecto diurético es la piña.

Agua de cáscara de Piña

Ingredientes:

La cáscara de una piña

1 litro de agua

Elaboracion y empleo:

Cortar toda la cáscara de una piña con cuidado. Cueza durante 5 minutos la cascara en 1 litro de agua.

Cuela el líquido y toma una taza templada todos los días en ayunas, durante un mínimo de una semana.

NUECES Y NUTRICIÓN

MANZANA

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