CUANDO LAS HORMONAS SE DESMADRAN

UN LIBRO PARA ENTENDER LA BIOLOGÍA FEMENINA

Menopausia, dismenorrea, síndrome del ovario poliquístico, hiperestrogenismo, síndrome premenstrual… El equilibrio hormonal femenino es complejo y experimenta cambios significativos a lo largo de la vida de una mujer. 

No es de extrañar, por tanto, que prácticamente todas las dolencias femeninas se resuelven mediante anticonceptivos, analgésicos o antidepresivos. Pero ¿son posibles otras alternativas?

En estas páginas, la doctora Miriam Al Adib nos invita a explorar el importante papel que juegan las hormonas en nuestra salud. Con un enfoque claro y accesible, nos ofrece una explicación detallada acerca de cómo funcionan en nuestro cuerpo, cómo afectan a nuestras emociones, aportando también estrategias efectivas para manejar los desequilibrios y mejorar nuestro bienestar. 

Un libro lleno de información rigurosa pero fácil de entender, que incide en la raíz de los síntomas, en el origen del malestar de las mujeres, desterrando mitos y tabúes, o aquello de «a las mujeres no hay quien las entienda».

Además, incluye historias reales con las que podemos sentirnos identificadas, proporcionando un recurso valioso y práctico para aquellas mujeres que buscan entender mejor sus cuerpos, sus emociones y sus cambios.

VITAMINAS Y MUJERES

HORAS DE TRABAJO AUMENTAN EL RIESGO DE DIABETES EN MUJERES

LAS MUJERES QUE TRABAJAN MÁS DE 45 HORAS POR SEMANA TIENEN UNA PROBABILIDAD 50 POR CIENTO MAYOR DE DESARROLLAR DIABETES.

Con un crecimiento exponencial durante las últimas décadas, la diabetes se ha posicionado como una de las principales causas de muerte a nivel mundial y actualmente se estima que al menos 422 millones de personas la padecen, cifra que podría incrementarse manera significativa debido a que se considera que más personas podrían padecerla y desconocerlo por la falta de revisiones periódicas.

Al respecto, se conoce que los principales factores de riesgo para el desarrollo de la diabetesson una alimentación deficiente y la falta de ejercicio físico constante, pero ahora se suma el trabajar en exceso y en especial si son mujeres porque se incrementa su riesgo.

En este caso, investigadores del Instituto del Trabajo y la Salud, ubicado en Toronto, realizaron un estudio que incluyó a más de 7 mil trabajadores adultos de Ontario. Los participantes, a quienes se les dio un seguimiento durante 12 años, tenían entre 35 y 74 años de edad.

Lo que se detectó fue que de las personas estudiadas, una de cada 10 desarrolló diabetes, pero lo más llamativo fue que al analizar a detalle a los participantes en el trabajo, se observó que las mujeres que trabajaban más de 45 horas por semana tenían un 50 por ciento más riesgo a desarrollar diabetes que el resto de las personas analizadas.

Por su parte, en el caso de los hombres no se detectó esta relación, aunque a decir de los investigadores, esto se podría deber a las obligaciones domésticas que normalmente tienen las mujeres, quienes aparte de sus actividades laborales también tienen que trabajar en sus hogare

RADIOGRAFÍA DE LA MUJER MEXICANA

OSTEOPOROSIS Y MENOPAUSIA

MASTALGIA

TÉS PARA AYUDAR EN TU PERÍODO

Te presentamos los mejores tés que puedes hacer en casa para combatir las inconveniencias de tu periodo:

Adiós a los cólicos. 

Té verde + canela + miel

Si los cólicos no dejan de darte lata, coloca una varita de canela en una olla de agua hirviendo durante 5 minutos. Retira la canela y agrega la bolsita de tu té verde de elección. 2 minutos máximo. Agrega la miel y disfruta.

Cólico que parece parto.

Infusión de Orégano

Okay, si traes un cólico de aquellos que te tumban en la cama. Pide a alguien que coloque una olla con agua hirviendo y le ponga un buen bonche de hojas de orégano seco (de ese que le pones al pozole) unos 10 minutos. No sabe rico pero te ayudará con el dolor.

Dormir rico.

Manzanilla + lavanda 

Si lo que quieres es descansar sin tener ningún tipo de interrupción. Coloca una olla de agua hirviendo unas cuantas hojas de lavanda unos 5 minutos. Agrega el té de manzanilla y bebe en la cama ya que corres el riesgo de quedar dormida en donde lo hagas.

Pamper yo’ self (para consentirte). 

Mezcla Chai + leche de almendra + azúcar morena

Si lo que necesitas es sentirte apapachada y no hay quien lo pueda hacer en ese momento, toma una olla con agua hirviendo y agrega la mezcla Chai que más te guste (si es de té negro, asegúrate de que no se te pase de 5 minutos). Agrega una cosita de nada de leche de almendra y azúcar morena al gusto.

Adiós inflamación molesta.

Té negro + hierbabuena

Si retienes líquidos y te sientes inflamada. En una olla de agua hirviendo coloca una bolsa de té negro durante 5 minutos. Luego agrega unas hojas de hierbabuena. Dale 5 minutos más antes de tomar.

Dolores de cabeza y cuerpo. 

Infusión de jengibre

Si te duele todo. Pide a alguien que ponga una olla de agua hirviendo y le agregue varios pedazos pelados de jengibre pelado y lo deje ahí,por lo menos, unos 10 minutos.

MENOPAUSIA Y SU TRATAMIENTO NATURAL

COSAS QUE NO TE DICEN ACERCA DE LA MENOPAUSIA

La menopausia suele venir con sofocos, sudores nocturnos, cambios repentinos de ánimo entre otros síntomas. Pero esta etapa femenina se presenta generalmente con cosas que no te dicen sobre la menopausia, algunas de las siguientes que te contaremos pueden llegar a aclararte muchas dudas.

Te puede subir el colesterol malo

En esta etapa la mujer produce mucho estrógeno, el que ayuda a regular los periodos; pero también mantiene los niveles de colesterol LDL (colesterol malo) altos y baja el colesterol bueno. Sin embargo si se lleva un estilo de vida sano en la menopausia se pueden evitar estas fluctuaciones de colesterol. Pero no está demás una medición de colesterol cuando se atraviesa esta etapa.

Te puedes sentir menos “social”

Si eres una persona sociable y extrovertida, quizás este cambio te sorprenda. La menopausia es un período de introspección, lo que se traduce en cambios emocionales que podrían afectar tu vida social. En esta etapa las mujeres suelen ser más egoístas y pensar más en ellas, dejando a los demás de lado. Pero esto no es un cambio en la personalidad, sino una etapa que va acompañada de cambios de humor y estados de ánimo muy bruscos debido a cambios hormonales.

Es tiempo de ponerse más “verde”

Muchos alimentos que consumimos contienen bloqueadores de hormonas, los que afectan directamente a las mujeres que atraviesan la menopausia. Por eso es momento de ponerte más “verde” y consumir alimentos más sanos y naturales, alejarte completamente de los que contienen parabenos, ftalatos y BPA.

La correcta alimentación ayuda en todas las etapas de la vida, y más aún durante la menopausia donde puede haber carencia de magnesio, de minerales y vitaminas entre otras. La dieta de alimentos verdes puede ser una gran aliada para tratar los síntomas de la menopausia. 

Es momento de renovar tu crema hidratante

En la menopausia los bajan niveles de estrógeno, también baja la producción de grasas en tu piel, lo que se traduce en sequedad en la piel y una tez escamosa. Es por eso que debemos cambiar la crema hidratante por una más potente e incluso sumar un aceite facial. Además se recomienda beber más agua para mantenerse más hidratada.

Prepárate para los sofocos

Los sofocos son probablemente el síntoma más conocido de la menopausia, pero prepárate para sentir los más fuertes de tu vida. En la noche llegarán sofocos que probablemente te quitarán el sueño. Se recomienda sesiones de yoga o un cambio de respiración para bajar la intensidad de los sofocos. Además de algunas infusiones pueden resultarte de mucha ayuda para reducir los bochornos.

El ejercicio será tu aliado

El aumento de peso es otro de los síntomas más detestables de la menopausia. El alza de producción de estrógeno hace que mantengamos cierta grasa corporal (sobre todo en el abdomen y caderas). Es por eso que tener una buena rutina de ejercicios en esta etapa es primordial, no sólo para mantener a línea los kilos de más, los ejercicios también mejoran el ánimo y mejoran el sueño.

Tu corazón se puede saltarse un latido

En el tiempo antes de que llegue la menopausia, etapa llamada “perimenopausia”, algunas mujeres empiezan a experimentar palpitaciones del corazón, esto se puede deber a algún problema cardíaco o flujos hormonales, si estas palpitaciones causan mareos o la sensación de desmayo lo recomendable es asistir al doctor.

Tu cabello también sufrirá cambios en la menopausia

Los cambios hormonales propios de la menopausia hacen que el cabello adelgace, se debilite, se seque y en algunos casos hasta puede llegar a caerse. En estos casos se recomienda usar productos para el cabello suaves y libre de químicos. Y también puedes optar por tratamientos naturales que ayudan a fortalecer el cabello y darle un correcto cuidado.

Serás más sensible y puedes pensar que te vuelves “loca”

En esta etapa las hormonas están revueltas, lo que para algunas mujeres se traduce en más sensibilidad y una alza considerable de libido. Es por eso que los cambios de ánimo serán moneda corriente en esos días, y sus hormonas irán en una montaña rusa de emociones.

En este período ya sea antes de o durante, las mujeres que no están muy enteradas de su cuerpo y este proceso donde hay muchos cambios hormonales, tienden a pensar que están volviéndose “locas” y empiezan a preocuparse por eso.  Esto es debido a que los químicos de las hormonas tienen efecto en nuestro cerebro y afectan la percepción de nuestra realidad. Y esa montaña rusa golpeará mucho en este sentido, lo que debe ser tenido en cuenta tanto sea por quienes las rodean como por ellas mismas para poder encontrar la forma de convivir de una manera saludable con los demás.

Como dijimos en puntos anteriores, la menopausia te afecta las hormonas, el peso, los niveles de energía y hasta la libido; lo que da como resultado más sueño, pero también puede ser causa de desaparecerlo. Si las siestas no estaban en tu repertorio, ahora las estarán, ya sea por sueño excesivo o porque necesitarás reparar la falta de sueño de la noche anterior. Expertos recomiendan una siesta diaria de 20 a 30 minutos, eso también bajará el nivel de ansiedad. No te olvides de poner la alarma para que la siesta no se extienda el doble y luego te juegue mal esa siesta prolongada.

Cómo reponer el magnesio en la menopausia

Un estudio realizado en el año 2013 confirma que la carencia de magnesio en la menopausia es causante de una serie de problemas en la salud, por eso la importancia de reponer el magnesio en esta etapa es fundamental.

Los cambios hormonales que se afrontan durante la menopausia causan que el magnesio del que dispone nuestro cuerpo, en grandes cantidades sea eliminado a través del riñón.

El magnesio es un nutriente que absorbemos muy poco a través de la comida. Durante la menopausia el manesio juega un papel muy importante en el metabolismo de la energía de las células, especialmente en las células del corazón.

Otros síntomas de la menopausia a considerar

Ansias constantes.

Hinchazón en diferentes partes del cuerpo.

No ser capaz de recordar tu nombre u otras cosas.

Llanto frecuente, a menudo sin ninguna razón.

Gritar cuando alguien te toca.

Aumento de peso.

Sofocos y sudores nocturnos.

Retención de agua.

Deseos dulces y de chocolate.

Preocupación de volverse loca.

Sensación de calor muy seguido.

Crecimiento de vello en diferentes partes del cuerpo.

No poder dormir durante la noche o tener mucho sueño.

Cambios de humor.

Deseos de expresar cosas que antes no te atrevías.

No tolerar comentarios que te parecen estúpidos.

Podrías sentir que tu cerebro te ha dejado.

Sentimiento de estar en un camino de guerra.

Sudoración excesiva.

De repente quieres irrumpir a cualquier adolescente con el que entres en contacto.

PERIMENOPAUSIA

Lo primero que debes saber es que la perimenopausia se suele presentar un año antes de la menopausia, entre las edades comprendidas de 40 a 50 años, siendo la edad de 45 años la más común en promedio. También se puede destacar que dicho padecimiento se puede alargar hasta por dos años, todo dependerá del organismo de la mujer y, aunque la ovulación se altera, esto no significa que no se puede quedar embarazada si se presenta la perimenopausia, pues la misma no se traduce en ausencia de óvulos sino de alteraciones en su producción.

Identificar el inicio y fin de la perimenopausia no es tan difícil, ya que el primer síntoma, característico de la misma, es la alteración del flujo menstrual, pudiendo ser más o menos abundante y dándose en períodos irregulares, algo que cualquier mujer con un control menstrual podrá identificar, además, las mismas serán de una duración menor a la acostumbrada, lo que podría generar alertas en quienes lo padezcan, pudiendo ser confundida con problemas de otra índole, es por eso que se recomienda a las mujeres llevar un control ginecológico continuo, para que esto no tome por sorpresa y estar preparadas.

Los síntomas antes mencionados no son los únicos pues con el cambio en la periodicidad de la menstruación también vienen las alteraciones hormonales que pueden causar depresión, tristeza y hasta angustia por el proceso que se está viviendo de la perimenopausia hacia la menopausia.

En algunos casos suele presentarse un aumento del deseo sexual en las mujeres durante esta época, también producto de las alteraciones hormonales. Se debe cuidar también no excederse en la comida y mejorar el estilo de vida de ser necesario, pues la perimenopausia puede traer consigo también un aumento de peso sorpresivo.

Llevar una dieta balance es crucial para conseguir el equilibrio hormonal, ya que la alimentación cumple un rol muy importante, y en este caso, debe estar más cuidada que nunca. Pero debemos estar conscientes de que esta es otra etapa más en la vida de una mujer.

COSAS QUE DEBES SABER SOBRE LA MENOPAUSIA

Durante la menopausia, que ocurre generalmente entre los 50 y 55 años, se experimentan muchos cambios hormonales, físicos y psicológicos.

1. Efectos cardiovasculares

Por regla general los niveles de colesterol y triglicéridos aumentan durante esta etapa; las lipoproteínas de alta densidad suelen disminuir, y las de baja densidad, elevarse. Estas últimas son las dañinas, porque forman placas de ateroma en las paredes de las arterias y pueden llegar a causar arteriosclerosis, hipertensión, ataques cardiacos y accidentes cerebrovasculares.

Para reducir estos riesgos hay que hacer cambios en el estilo de vida, entre ellos consumir más alimentos que contengan ácidos grasos omega 3 y 6, ejercitarse con regularidad y, de ser necesario, tomar medicamentos prescritos. No hay que esperar a que llegue la menopausia para realizar estos cambios; es aconsejable hacerlo a partir de la perimenopausia (de los 45 años en adelante), y si existen factores de riesgo, mucho antes.

2. Alteraciones en el estado de ánimo

Estos cambios se deben a fluctuaciones en los niveles de estrógenos, hormonas que regulan la producción de serotonina, acetilcolina, noradrenalina, dopamina y otras sustancias neurotransmisoras; al haber un desequilibrio en la producción de estas sustancias, ocurren alteraciones en el estado de ánimo; por eso la mujer puede pasar rápidamente de la tristeza a la alegría o del enojo a la depresión. Como estos cambios se presentan sin causa aparente, también generan estrés.

Para prevenir o atenuar estas alteraciones, es aconsejable hacer ejercicio y llevar una dieta balanceada que incluya alimentos ricos en fitoestrógenos, como la soya y sus derivados. Si los estados de ánimo exacerbados se vuelven muy molestos o incontrolables a pesar de tener buenos hábitos de alimentación y ejercicio, la mujer debe acudir a un ginecólogo para que le haga una evaluación completa y le prescriba un tratamiento.

3. Cambios en la piel

Las alteraciones cutáneas que ocurren durante la menopausia son consecuencia de dos factores. Uno es la disminución de estrógenos (y su relación con los andrógenos, que intervienen en la renovación celular de la piel), y el otro, el proceso de envejecimiento en sí.

Estos cambios hacen que disminuya el tejido graso subcutáneo y se altere la función de las glándulas sebáceas y los folículos pilosos, lo que puede producir resequedad o un aumento de la secreción sebácea y acné; esto depende de los genes de cada mujer. Por eso se recomienda ingerir líquidos (dos litros al día) y antioxidantes (vitaminas A, C, D y E), usar cremas humectantes adecuadas para el tipo de piel, y evitar el consumo de café, té y bebidas con cafeína, que tienen un efecto diurético y deshidratan.

Como la piel se hace débil y frágil durante la menopausia debido a la pérdida de estrógenos, no hay que exponerse al sol por periodos largos (se aconseja no asolearse más de 10 minutos al día), sobre todo si existen factores de riesgo de cáncer de piel. Es importante usar todos los días un filtro solar con FPS de 30 como mínimo, y reaplicarlo cada cuatro horas. En caso de que presentes alguna afección en la piel, acude a un dermatólogo para que te examine y prescriba un filtro solar específico.

4. Resequedad vaginal

La pérdida de estrógenos produce cambios en la capa externa (epitelio) de la mucosa genitourinaria: se vuelve menos resistente, más delgada y menos elástica, lo que tiene como consecuencia una lubricación inadecuada. La vagina se acorta, estrecha y reseca; a causa de esto, la mujer suele tener dificultades al realizar el acto sexual (puede presentar dolor, ardor e incluso sangrado).

Para evitar estos efectos, se recomienda usar lubricantes hidratantes. Si éstos no te ayudan, acude al ginecólogo para que determine si eres apta para una prescripción de estrógenos en crema o cápsulas.

5. Pérdida de masa ósea

A partir de los 35 años, casi todos los seres humanos (tanto mujeres como hombres) perdemos hueso: desde 0.2 hasta dos por ciento anual. Al llegar a la menopausia, la mujer pierde uno por ciento al año. Debido a la falta de estrógenos, tiende a presentar deficiencia de fijación de calcio y osteopenia: una disminución de la densidad mineral de los huesos. A la larga también puede presentar osteoporosis, lo que aumenta el riesgo de fracturas espontáneas.

Además, la pérdida de hueso que se produce durante la menopausia implica un riesgo cuatro veces mayor de que también se pierdan piezas dentales. Para evitarlo, es importante aumentar el consumo de alimentos con alto contenido de calcio: lácteos, pescados, mariscos, verduras verdes, leguminosas y cereales enteros.

Cuando una mujer llega a la menopausia requiere una evaluación osteológica exhaustiva, a fin de determinar si necesita medicamentos para evitar la pérdida de hueso, fármacos que ayuden a formarlo o tan sólo hacer cambios en la alimentación.

También es esencial hacer ejercicios aeróbicos de impacto bajo o moderado (caminata, natación, pilates, ciclismo, baile, etc.) con regularidad, porque el simple golpeteo de los huesos al hacer ejercicio estimula la formación de tejido óseo.

6. Migraña

Los estudios indican que, en general, las fluctuaciones en los niveles de estrógenos no tienen relación con el riesgo de presentar migraña. Pero si una mujer llega a padecerla durante la menopausia, es importante determinar de qué tipo se trata. Si es migraña sin aura, en la mayoría de los casos puede aliviarse con medicamentos (sumatriptán y eletriptán, entre otros), pero si es migraña con aura (dolor de cabeza, mareos y visión borrosa o con leves destellos luminosos), se debe tener cuidado de no utilizar estrógenos en el tratamiento, porque pueden aumentar el riesgo de accidentes cerebrovasculares.

Para disminuir los episodios de migraña es aconsejable evitar el consumo de alimentos ricos en xantinas y tiramina: café, chocolate, semillas de calabaza, nueces, cacahuates, almendras, pistaches, avellanas, yogur, crema agria, quesos añejados, vino tinto y refrescos de cola, así como alimentos que contengan nitritos (salchichas, tocino y pescado ahumado) o glutamato monosódico, un aditivo usado para acentuar el sabor.

7. Ataques de ansiedad

Como se señaló en el punto 2, la deficiencia de estrógenos produce desequilibrio en los niveles de sustancias neurotransmisoras y altera los estados de ánimo; sobre todo, genera estrés y ansiedad.

Esta última puede trastornar tanto la calidad de vida de la mujer en la menopausia, que deja de realizar actividades como conducir, ir de compras o pasear por miedo a que algo malo le ocurra. En este caso es fundamental que reciba un tratamiento multidisciplinario, que consiste en modificar los hábitos alimentarios bajo la guía de un nutriólogo, hacer ejercicio físico, recibir terapia individual o de grupo con un psicólogo y tomar ansiolíticos o antidepresivos prescritos por un médico o un psiquiatra.

8. Menor deseo sexual

En la menopausia se produce una disminución de la libido por la carencia de estrógenos, pero en ella puede intervenir también la condición psicológica, sociocultural, interpersonal y biológica de la mujer. Por este motivo es muy importante considerar no sólo el cese de la menstruación, sino todo lo que ocurre en torno a la mujer y su relación de pareja.

Si al llegar a la menopausia experimentas menor deseo sexual, acude al ginecólogo. Él determinará si requieres una psicoterapia de pareja con un sexólogo, o algun sustituto hormonal natural para equilibrar tu organismo..

En los primeros cinco años de la menopausia, el apetito sexual se reduce en 20 o 30 por ciento, y después puede disminuir hasta en 70 por ciento. Esto depende de que la mujer haya recibido atención médica o psicológica apropiada y un tratamiento al comienzo de los síntomas. Por eso es mejor la prevención.

9. Un retraso menstrual no equivale a la menopausia

Cuando una mujer se acerca a la menopausia puede pasar algunos meses sin menstruar, lo que no significa que ya se encuentre en esa etapa. El hecho de que después reaparezcan los sangrados es señal de que sus ovarios siguen funcionando.

La menopausia se define como el cese de la menstruación durante un periodo de 12 meses consecutivos. Es muy importante saber esto, porque muchas mujeres llegan a creer que ya están en la menopausia cuando no es así; caen en descuidos, se embarazan sin planearlo y corren alto riesgo de tener un aborto espontáneo en esta etapa. Así que deben seguir usando un método anticonceptivo adecuado y no confundir las cosas.

10. Modera la ingestión de café y laxantes

Es importante no abusar del consumo de café, porque beber más de dos tazas al día (con cafeína) aumenta el riesgo de osteoporosis. Tampoco hay que abusar de los laxantes, porque impiden una buena absorción intestinal de calcio y vitamina D, la cual es indispensable para la fijación de ese mineral en los huesos.

Si padeces estreñimiento crónico y dependes de los laxantes, lo más recomendable es que aumentes la cantidad de fibra en tu dieta. Toma dos litros de agua al día y haz ejercicio para favorecer el movimiento intestinal, hidratar las mucosas y la piel, y disminuir el riesgo de contraer infecciones de las vías urinarias.

Para disfrutar de mejor salud y tener un sueño de calidad durante la menopausia:

• Reduce tu consumo de café y bebidas alcohólicas
• Evita la comida grasosa o condimentada
• Haz ejercicio por lo menos 20 minutos al día, tres veces por semana
• Practica técnicas de relajación como el yoga y haz ejercicios de respiración profunda
• Si padeces insomnio, come un bocadillo ligero antes de ir a la cama, que contenga muchos carbohidratos y pocas proteínas, y que sea rico en triptófano, un aminoácido que ayuda a dormir bien. Algunas fuentes de triptófano son la soya, los productos lácteos, las lentejas y las semillas
• Procura acostarte todos los días a la misma hora
• Duerme en total oscuridad
• Incorpora a tu dieta alimentos que contengan lignanos, un tipo de fitoestrógenos. Se encuentran en las semillas de linaza, los cereales enteros, las legumbres, las bayas y en algunas frutas y verduras.

VAGINITIS

Aunque no se sienta cómodo hablar de una zona vaginal hinchada, es una afección que afecta a muchas mujeres. La hinchazón alrededor de la región vaginal puede ocurrir en los labios de la vagina (labia minora y labia majora) o en la pared vaginal. Una vagina hinchada puede ser causada por alergias, una infección bacteriana o de levadura, pequeños quistes, y algunas mujeres sufren de una vagina hinchada después del coito.

Por ejemplo, los ingredientes naturales como el aceite del árbol del té y el aceite de coco, pueden ayudar a matar las infecciones bacterianas y de hongos que causan una vagina hinchada.

Si la hinchazón no desaparece o si notas un quiste o absceso, debes consultar con tu médico o ginecólogo para un chequeo.

Vaginitis

La vaginitis, o vulvovaginitis, es una de las causas de hinchazón alrededor de la vagina. La vaginitis es una inflamación de la vagina y la vulva y puede afectar a mujeres y niñas de todas las edades y puede conducir a una vagina hinchada.

Los tipos más comunes de vaginitis son la vaginosis bacteriana, las infecciones por levaduras y las enfermedades de transmisión sexual (ETS), que se discutirán más adelante en el artículo.

Vaginitis puede ser causada por una serie de razones, incluyendo infecciones (bacterianas y fúngicas), jabones perfumados que interrumpen los niveles de pH en la vagina, o adelgazamiento del revestimiento vaginal cuando los niveles de estrógeno bajan durante la menopausia, lo que hace que el revestimiento sea más susceptible a la irritación e inflamación.

La Dra. Cynthia D. White, miembro del Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos, dice que algunos de los síntomas de la vaginitis son inflamación y área vaginal hinchada, picazón, secreción vaginal, malestar al orinar y / o mal olor vaginal.

Algunas de las causas y remedios naturales de la vaginitis se discuten en este artículo, pero la Dra. White da algunos consejos útiles sobre cómo evitar la inflamación de la vagina:

• Evita los sprays de higiene personal y las fragancias en el área genital.
• Usar ropa suelta y ropa interior de algodón, o ropa interior con un forro de algodón.
• Mantener el área genital limpia y al limpiarse al defecar, siempre ir de adelante hacia atrás para evitar propagar la infección a tu vagina y causar hinchazón.

Infecciones por hongos

Una zona vaginal hinchada es uno de los síntomas de una infección por levaduras. Tu vagina contiene un equilibrio de células de levadura y bacterias, sin embargo, si el equilibrio se interrumpe puede sufrir de una infección vaginal de levadura llamada candidiasis que puede causar una vagina hinchada.

La candidiasis es causada por un crecimiento excesivo de la levadura de Candida albicans y puede causar malestar e hinchazón alrededor de su área vaginal.

De acuerdo con la Clínica Mayo, otros síntomas de una infección por levaduras pueden incluir enrojecimiento de la vulva, picazón alrededor de los labios de la vagina, dolor al orinar, erupción cutánea y secreción vaginal blanca sin olor.

El aceite del árbol del té es un remedio antifúngico de gran alcance para las infecciones vaginales de la levadura y puede ayudar a reducir la hinchazón, el enrojecimiento, la irritación, y la descarga de la vagina.

Otro remedio natural eficaz para ayudar a deshacerse de los síntomas de la infección de levadura en el área vaginal, es aceite de coco virgen. El Journal of Medicinal Food, publicó la investigación que muestra que el aceite de coco es un tratamiento natural eficaz para diversas infecciones de cepas de Candida.

Puedes utilizar las propiedades antifúngicas de aceite de árbol de té y aceite de coco para hacer un tratamiento natural eficaz para la candidiasis vaginal.

Calienta suavemente 1 cucharada de aceite de coco para que se convierta en líquido. Añadir 2-3 gotas de aceite de árbol de té y remojar un tampón en la mezcla. Inserta en la vagina durante 2 horas para eliminar la infección por hongos y reducir la hinchazón alrededor de la abertura de la vagina (antes de insertarla en la vagina, realiza una prueba de parche para asegurarte de que no eres alérgica al aceite de coco o al aceite de árbol de té).

Alternativamente, puedes aplicar una fina capa de remedio de aceite de coco y aceite de árbol de té a tu área vaginal para tratar la infección por levaduras y reducir la hinchazón. Aplicar 2-3 veces al día hasta que la hinchazón, picazón, y el malestar causado por la infección, se han ido completamente.

El vinagre de sidra de manzana (ACV) orgánico, es otro gran remedio para ayudar a tratar rápidamente una infección por levaduras y deshacerse de la picazón y la hinchazón en el área vaginal. Las propiedades ácidas de ACV ayudan a equilibrar los niveles de pH en tu piel y matar infecciones fúngicas y bacterianas en la vagina.

Debes diluir partes iguales de vinagre de sidra de manzana cruda orgánica y agua. Remoja un tampón en la mezcla e inserta en tu vagina durante 30-60 minutos (antes de insertarlo en la vagina, realiza una prueba de parche cutáneo para asegurarte de que no eres alérgica al ACV). Retire el tampón y enjuaga el área afectada con agua tibia y seca. Hacer esto de 2-3 veces al día hasta que tus síntomas de infección han desaparecido por completo.

Infecciones bacterianas

La clínica de Cleveland dice que el área vaginal hinchada se puede asociar a veces con la vaginosis bacteriana (BV) y en esos casos debes entrar en contacto con tu médico.

Las infecciones bacterianas pueden causar vaginosis bacteriana (BV) que causa malestar e hinchazón alrededor de la abertura de la vagina. A diferencia de las infecciones por levaduras, las infecciones bacterianas vaginales suelen acompañarse de una descarga lechosa blanca o gris con un mal olor. También puedes tener una sensación ardiente o dolorosa al orinar y tu área vaginal puede picar.

La vaginosis bacteriana ocurre cuando hay un desequilibrio de bacterias “buenas” y “malas” en la vagina. Es una infección vaginal común experimentada por las mujeres si son sexualmente activas o no.

El yogur es un alimento que es ideal para tu salud vaginal y se puede utilizar para ayudar a aclarar los síntomas de una infección bacteriana vaginal.

Debes utilizar yogur crudo que contiene probióticos (yogur vivo). Este tipo de yogur contiene “buenas” bacterias que pueden ayudar a luchar contra las bacterias malas que están causando la incomodidad.

Para utilizar yogur para el tratamiento, debes consumir 100 g de yogur crudo dos veces al día. Esto ayudará a restaurar un equilibrio saludable de las bacterias a tu cuerpo y ayudar al cuerpo a luchar contra la infección bacteriana y ayudar a reducir la inflamación en tu vagina más rápido. O, puedes aplicar yogur crudo directamente en los labios de la vagina hinchada para aliviar la picazón, calmar la irritación y reducir la hinchazón.

Alternativamente, puedes sumergir un tampón en el yogur crudo e insertar en tu vagina y dejar durante 2 horas. Repite la aplicación 2 veces al día hasta que ya no tengas picazón y otros síntomas de vaginosis bacteriana.

Los remedios caseros para las infecciones de la levadura como el aceite del árbol del té y el aceite de coco son también tratamiento natural eficaz para ayudar a despejar una infección bacteriana vaginal.

Quistes y el absceso de Bartholin

Enrojecimiento o hinchazón en el área vaginal, podrían ser debido a un quiste llamado quiste de Bartholin. Las glándulas de Bartholin están situadas en cada lado de la abertura vaginal y secretan el líquido que ayuda a lubricar la vagina.

Cuando las aberturas de estas glándulas se obstruyen, el líquido se forma en las glándulas, creando un bulto, y la zona vaginal también podría hincharse, tener dolor y causar molestias al caminar o sentarse.

Para tratar una vagina hinchada que es causada por un quiste de Bartholin, los médicos de la Clínica Mayo recomiendan sumergirse en un baño de asiento todos los días.

Para hacer un baño de asiento, debes llenar una bañera con agua tibia, asegurándote de que tu área vaginal esté inmersa en agua. Remoja durante 10-15 minutos para ayudar a aumentar la circulación de la sangre al área hinchada y ayudar a drenar el quiste y reducir la hinchazón.

Si el bulto en la zona de la vulva no se ha ido después de 2-3 días, o si se vuelve doloroso, debes consultar a tu médico. Esto es importante porque si el quiste se infecta, puede convertirse en un absceso. Un absceso suele ir acompañado de tejido rojo, hinchado que causa picazón o dolor. También puedes tener fiebre. Un absceso puede llegar a ser grave y debe ser revisado por un médico.

Alergias

Los labios hinchados de la vagina podrían ser causados por una reacción alérgica a la ropa, comida o un objeto extraño que haya entrado en contacto con tu vagina. Este tipo de hinchazón vaginal no suele causar una secreción.

La Academia Americana de Médicos de Familia dice que una alergia al látex podría causar urticaria, hinchazón e incluso una reacción anafiláctica (hinchazón de la garganta que puede conducir a la muerte). Si piensas que el látex está causando tu vagina hinchada, tu pareja puede tener que cambiar a usar condones sin látex.

Algunas mujeres también son alérgicas a los espermatozoides. Según la Sociedad Internacional de Medicina Sexual, una alergia a los espermatozoides puede causar hinchazón, picazón, dolor, enrojecimiento y sensación de ardor en el área vaginal.

Al igual que con la mayoría de las alergias, es importante identificar el alérgeno y tratar de evitar el contacto con él para prevenir las reacciones alérgicas.

El embarazo

Muchas mujeres que están embarazadas dicen que durante el segundo o tercer trimestre, se dan cuenta de que sus labios se vuelven muy hinchados. Esto podría ser debido a que hay más suministro de sangre a la zona vaginal, y los músculos debilitados alrededor de la vagina podrían inflamarse un poco más.

Hay algunos consejos útiles para aliviar la vagina inflamada durante el embarazo. Por ejemplo, algunas mujeres encuentran que una compresa fría puede ayudar a aliviar cualquier hinchazón y picazón de la vagina.

También puedes intentar acostarse con las piernas contra una pared por períodos cortos de tiempo. La natación también puede quitar presión de tu región pélvica y ayudar a reducir el malestar causado por la hinchazón.

Enfermedades de transmisión sexual (ETS)

El enrojecimiento e hinchazón de los labios es un síntoma de una enfermedad de transmisión sexual. Según un experto en ginecología Dr. Nivin Todd, los síntomas de muchas ETS son similares a las infecciones por levaduras.

Las ETS pueden provocar complicaciones si no se tratan adecuadamente. Por lo tanto, es importante visitar a tu médico o profesional de la salud si sospechas que tiene una ETS. Esto puede ayudar a mantenerte a ti y tu pareja seguros y saludables.

Vagina hinchada después de relaciones íntimas

Las relaciones íntimas pueden causar que el área alrededor de la abertura vaginal se hinche e incómode. Una zona vaginal hinchada después del coito podría ser causada por algunas de las condiciones ya mencionadas en este artículo, como una alergia al látex o al semen, una infección vaginal o un quiste de Bartholin. A veces, la fricción puede causar que el tejido alrededor de la vagina y en la pared vaginal se vuelva irritado e hinchado.

Algunos de los tratamientos naturales en este artículo podrían ser eficaces si tienes hinchazón en la zona vaginal después de la relación. Por lo tanto, puede intentar aplicar yogur crudo a tu región genital para aumentar el número de “buenas” bacterias.

Una compresa fría también puede ayudar a reducir la vagina hinchada. También podría tratar de usar lubricantes antes de la relación para evitar irritar la piel sensible en la pared de la vagina.

Enfermedad genital de Crohn

La enfermedad de Crohn es una enfermedad inflamatoria intestinal. Los pacientes desarrollan granulomas (pequeñas áreas de inflamación en los tejidos) y úlceras en el intestino.

Según el Dr. Calum Lyon, dermatólogo consultor, la enfermedad de Crohn genital describe la condición de la piel que surge cuando los granulomas afectan a los genitales y la piel adyacente. El área vaginal hinchada en la enfermedad genital de Crohn, se debe a granulomas de Crohn que bloquean los vasos linfáticos.

Esto se conoce como linfangiopatía granulomatosa o linfedema. El síntoma más común de la enfermedad de Crohn genital es la hinchazón de los labios en uno o ambos lados.

Otros síntomas de la enfermedad genital de Crohn incluyen:

• Etiquetas de la piel
• Vejiguillas o ampollas de la enfermedad de Crohn genital que puede dar lugar a dolorosas pápulas rojas, placas o úlceras en la zona vaginal
• Infección bacteriana secundaria o infección por Candida albicans

La enfermedad de Crohn genital es una condición compleja y debes consultar con tu doctor sobre opciones del tratamiento.

MENSTRUACION QUE ES NORMAL Y NO

La menstruación o regla, es una parte normal de la vida de cualquier mujer y consiste en una descamación periódica o cíclica de su endometrio (el revestimiento del útero). Debido a su naturaleza, generalmente se refiere a un período menstrual, o simplemente un período, que comienza en la época de madurez sexual (pubertad) y termina al final de la vida reproductiva de la mujer (menopausia).

El color y textura del período de una mujer puede variar durante distintas etapas de la vida y tiempos cuando ciertas condiciones pueden interferir con el ciclo normal. En este artículo se discutirán algunas condiciones normales y anormales, que pueden afectar las características de los períodos.

¿Cómo es un período o menstruación normal?

Un período menstrual generalmente se produce cuando una mujer no queda embarazada. El útero está forrado con tejido endometrial que se espesa bajo la influencia de las hormonas, para prepararse para el posible embarazo. Este revestimiento, que es rico en sangre, se derrama periódicamente (aproximadamente cada 28 días) cuando no hay ningún embarazo, y esto puede durar de dos a siete días. La longitud de un ciclo menstrual normal puede variar de 21 a 35 días, y la duración de un período es generalmente 3-5 días. Una mujer puede perder tan poco como 4 cucharadas o hasta 12 cucharaditas de sangre por un período o regla.

Es normal que los colores de sangre y texturas varíen de color rojo brillante a marrón o algo negro, y de fina a muy gruesa su textura. Estos cambios pueden ser una señal de que la sangre ha estado en el útero durante algún tiempo y no ha sido eliminada rápidamente. Esto puede ser un acontecimiento normal, que no debe ser motivo de preocupación.

Sin embargo, algunas mujeres sienten que algo no anda bien y necesitan saber las posibles razones de los cambios de su menstruación habitual.

Colores de la sangre de la menstruación y su significado

Este tipo de señal es muy evidente y casi todas las mujeres son capaces de detectar esos cambios cuando llegan. El color de la sangre de la regla nos está avisando, entre otras cosas, si existe alguna anomalía con respecto a la manera en que la sangre está siendo deshechada o si existe alguna infección. Revisa las siguientes clasificaciones y compara con tu caso.

Rojo brillante

La sangre menstrual roja y brillante significa que la sangre fue recientemente arrojada y liberada del cuerpo. Este tipo de flujo de sangre es generalmente ligero y una mujer puede tener períodos frecuentes de este tipo.

Rojo oscuro

La sangre roja oscura es generalmente “sangre vieja”. Esta puede haberse almacenado en el útero durante más tiempo y ha tomado un tiempo para poder derramarse. Muchas mujeres derraman sangre rojo oscuro al despertar.

Marrón/negro

También es sangre vieja. La mayoría de las mujeres ve sangre marrón o negra oscura hacia el final del período y el flujo de sangre no es tan pesado. También puede ser sangre que quedó en los pliegues uterinos, o en mujeres cuyos períodos son infrecuentes, puede ser sangre que estuvo ahí inicialmente antes de ser liberada mucho más tarde.

Naranja

La sangre menstrual roja brillante que se mezcla con los fluidos del cuello uterino puede aparecer anaranjada con rayas rojas. La sangre naranja brillante puede estar asociada con alguna infección, así que si sospechas esto, lo mejor es consultar a un médico.

Texturas de la sangre de la menstruación y su significado

La textura de la menstruación también es muy importante revisarla cuando sospechas que algo está pasando con tu cuerpo. Comúnmente, una textura ligera a espesa, sin viscosidad de ningún tipo, es lo más sano y normal que puede ser una regla. Revisa los siguientes ejemplos que pueden darte algunas pistas si acaso debe ser hora de una revisión con el ginecólogo.

Coágulos pesados

La coagulación de la sangre es un signo de períodos abundantes. Cuando hay fuertes hemorragias en el cuerpo, éste produce anticoagulantes para prevenir la coagulación de la sangre, pero durante períodos pesados, este mecanismo no consigue suficiente tiempo para hacer su trabajo, dando por resultado la formación de coágulos. Estos coágulos de sangre pueden aparecer en cualquier color de la sangre, pero generalmente están asociados con sangre oscura. Esto es debido a que más sangre se acumula en las paredes uterinas, creando un flujo pesado. Si esto ocurre con frecuencia, uno debe sospechar un problema grave que debe ser evaluado por un médico.

Resbaladiza, gelatinosa

La sangre resbaladiza que puede parecer en consistencia a una jalea, puede ser la sangre que se mezcla con el moco del cuello uterino. El moco cervical normalmente está presente en la vagina, y al mezclarse con el flujo menstrual ligero, puede dar una textura parecida a un gel resbaladizo. Esto también puede ocurrir con las deposiciones cuando el moco cervical fluye de la vagina.

Fina

La sangre menstrual que es fina impide la coagulación. Es generalmente roja, está asociada con el flujo sanguíneo ligero o moderado y parece más fina y a veces mezclada con mucosidad del cuello uterino.

Tejido

La aparición de tejido endometrial en la sangre puede ser un signo de aborto espontáneo, o aborto, por lo que debes buscar inmediatamente atención médica.

En la mayoría de los casos, los cambios en colores y texturas de la sangre son normales y no son causa de preocupación. Hay unos pocos casos, sin embargo, en los que se puede sospechar una anomalía, y necesitar una posterior investigación.

¿Qué causa las anomalías de colores y texturas en la sangre?

Los cambios de color y textura en la sangre menstrual pueden ser causados por algunos problemas, que deben ser discutidos con un médico:

Aborto espontáneo

El paso de grandes cantidades de coágulos o grumos de tejido gris puede ser un signo de que una mujer tiene un aborto espontáneo. Si es posible que puedas estar embarazada, acude al médico inmediatamente si experimentas sangrado pesado o paso de coágulos o tejido.

Miomas uterinos

Los miomas o leiomiomas son tumores benignos (no cancerosos) que se desarrollan dentro del útero. No son siempre asociados con síntomas, excepto que algunas mujeres pueden notar que están derramando más sangre menstrual que de costumbre. También pueden tener más coágulos de sangre durante su período que el anterior.

Irregularidades hormonales

Los estrógenos y la progesterona son las hormonas que regulan el vertimiento periódico del endometrio (revestimiento uterino). Cuando hay un disturbio en el equilibrio entre estas hormonas, el revestimiento del útero puede ser excesivamente espeso, y esto puede contribuir a un mayor sangrado. Esto también puede conducir al desarrollo de coágulos durante el período.

Otras enfermedades que pueden estar arrojando un período diferente

Existen otras anomalías de salud que pueden estarte mandando cada mes señales, no sólo con el color o la textura de la menstruación, pero también con su frecuencia y otros síntomas específicos.

Hipertiroidismo y problemas de la glándula pituitaria

Tener un período de fluído ligero, puede indicar un problema con la tiroides. Los síntomas de tener una tiroides hiperactiva incluyen cambios del ciclo menstrual (como sangrado ligero y períodos menos frecuentes), junto con debilidad muscular, ansiedad, dificultad para dormir, temblor en las manos y la pérdida de peso. Tener un sistema inmune fuerte es clave para tener una saludable tiroides, así que si deseas evitar el hipertiroidismo es importante comer alimentos que son ricos en antioxidantes. Estos pueden incluir las fresas, arándanos, frambuesas y muchos otros tipos de bayas. Tener un período ligero también puede ser señal de un problema con la glándula pituitaria.

Dismenorrea

Calambres dolorosos son a menudo asociados con la menstruación, sin embargo, si este dolor alcanza el punto en que se vuelve casi insoportable, lo que puede ser, es un síntoma de la dismenorrea. Según el Upsala Journal of Medical Sciences, este tipo de dolor menstrual puede estar relacionado con factores tales como tener un índice de masa corporal bajo, fumar o tener un flujo menstrual prolongado. Si eres una ávida bebedora de té y experimentar calambres dolorosos, y luego considerar el cambio a la manzanilla. De acuerdo con un estudio realizado por la revista Journal of Agricultural and Food Chemistry, el té de manzanilla contiene compuestos que pueden ayudar a aliviar los dolores menstruales.

Cáncer uterino

El sangrado irregular y sangrado entre ciclos menstruales también pueden ser síntomas de cáncer de útero, de acuerdo con Alyssa Dweck, MD. Experimentar dolor durante las relaciones sexuales puede ser otra señal de advertencia de cáncer de útero, sin embargo estos pueden ser síntomas de condiciones menos graves también.

Los cambios hormonales se producen por varias razones, incluyendo

• Un cambio de peso brusco e importante
• Efectos secundarios de medicamentos
• Útero agrandado
• Obstrucción al flujo sanguíneo.
• Crecimiento anormal de tejido uterino (endometriosis/adenomiosis)
• Menopausia

Cuando ver a un médico

Los cambios en los colores y texturas de la sangre no son comúnmente graves. Sin embargo, a veces puede conducir a la pérdida de una cantidad importante de sangre con el tiempo, sin que se note porque se produce lentamente. Es recomendable que consultes a tu médico si experimentas:

• Fácil fatiga después de una actividad normal
• Mareos frecuentes
• Piel pálida
• Uñas pálidas
• Períodos irregulares

Estos pueden ser signos de anemia, que puede confirmarse con una prueba de sangre. Se pueden prescribir suplementos de hierro para mejorar esta condición.