LICUADOS DIETETICOS

No es necesario tener sobrepeso para hacer un régimen alimenticio. La dieta depurativa limpia el organismo por dentro y lo libera de toxinas. Es ideal para hacerla por lo menos una vez al mes, sobre todo si comer fuera de casa es un hábito inevitable. Es una dieta básicamente vegetariana, combinada con cuatro tipos de purés licuados, que deberás tomar antes del desayuno, la comida y la cena. Dos días a la semana el licuado será de papaya o piña. No se puede comer carne ni dulces, pero sí están permitidos los huevos. Dos días a la semana se puede comer una presa mediana de pescado a elegir entre merluza, reineta, pejegallo y congrio, preparado al horno o al vapor, sin aceite.

TABLA DE CONTENIDO

I N D I C E

1. Zumo-dieta

2. Licuado hora y media

3. Licuado redu-mess

4. Licuarégimen quema-grassa

5. Inflamación estomacal

6. Licuado sana-paredes y flora intestinal

7. Batido redu-semanas

8. Licuado liporeducto

9. Té súperadelgazante-desinflamante-laxante.

10. Té atinflamatorio quita-panza

11. Jugo nutritivo

12. Jicuado tonificante-estimulante

13. Técnica de inhibición de grasas

14. Licuado mégico reductivo

15. Jugo anti-obesidad

16. Atole de linaza

17. Licuaquemagrassa corporal 1

18. Licuaquemagrassa corporal 2

19. Jugo depurativo

20. Jugo diurético

21. Jugo relajante

22. Licuado derrite-grasas

23. Batido mata-hambre

24. Dieta del licuado verde

25. Liquado quemagrasita

26. Desayuno líquido adelgazante

27. Licuado adelgazante verde

28. Desintoxicante-adelgazante

30.Llicuado tumba-panza

31. Infusión adelgazante

32. Zumo diurético-depurativo-antiestress

33. Batido metabolico

34. Batido súper energético para entrenamiento pesado

35. Licuado para la recarga de minerales

36. Licuado evacuante 1

37. Licuado evacuante 2

38. Licuado 100% laxante

39. Licuado linea perfecta

40. Licuado de algas adelgazantes

41. Licuado mágico modificado

42. Batido de ramas verdes

43. Licuado tunesco

44. Batido reductor combate-gastritis

45. Bebida kita-kilos 1

46. Bebida kita-kilos 2

47. Diurético natural

48. Jugo tres veces verde

49. Combate obesidad e hipotiroidismo

50. Anticelulitico-diurético-adelgazante

51. Diurético-depurativo-adelgazante

52. Reductor descongestivo

53. Depura organismo y piel-reduce apetito- acelera metabolismo.

54. Diurético-depurativo-desintoxicante

55. Diurético expectorante

56. Antinflamatorio-adelgazante-refrescante- diurético.

57. Elimina ansiedad de hambre-aumenta transpiración-refresca el cuerpo.

58. Infusion para quemar la grasa acumulada 1

59. Infusion para quemar la grasa acumulada 2

60. Infusion para quemar la grasa acumulada 3

61. Licor de fresas-diurético

62. Licor refrescante-relajante

63. Licor de la pasión estimulante-relajante

64. Caldo anticelulitco.

65. Te reductivo-desinflamante-adelgazante

66. Dieta de los 12 puntos

67. Dieta para perder hasa 5 k. X semana

68. Recetas con vinagre para bajar de peso y muchas cosas mas

TABLAS DE COMPOSICION DE ALIMENTOS

Para estar correctamente nutridos no es necesario comer determinados alimentos, sino las cantidades adecuadas de energía y nutrientes (proteínas, grasas, hidratos de carbono, minerales y vitaminas) que están almacenados en ellos. Actualmente existe un creciente interés sobre las llamadas enfermedades degenerativas (obesidad, enfermedades cardiovasculares, algunos tipos de cáncer, diabetes, osteoporosis, etc.) en cuya etiología aparecen algunos componentes de la dieta y cuya influencia puede empezar ya desde la infancia. Así, el conocimiento de la composición de los alimentos incluidos en estas tablas, en fibra, colesterol y ácidos grasos, es imprescindible no sólo para el especialista en nutrición, sino también para el individuo, sano o enfermo, que quiera adaptar las normas generales de una alimentación equilibrada a su situación particular.

En esta edición se ha ampliado considerablemente el número de alimentos hasta un total de 550. Además, se han incorporado los datos correspondientes al contenido en azúcares y almidón, desglosando así los hidratos de carbono, y se han ampliado los minerales incluyendo fósforo y selenio. Esta información, junto con la añadida sobre ingestas recomendadas, calidad de la dieta y los pesos de las raciones habituales de consumo, tiene como objetivo principal ayudar al usuario a conseguir una mejor valoración y programación dietética de los alimentos, menús y dietas que consume.

TABLA DE CONTENIDO

Energía

Proteínas

Lípidos

Hidratos de Carbono

Fibra

Minerales:

Calcio

Hierro Iodo

Magnesio

Zinc

Sodio

Potasio

Vitaminas:

Tiamina

Riboflavina

Niacina

Vitamina B6

Ácido fólico

Vitamina B12

Ácido ascórbico

Vitamina A: equivalentes de retinol

Vitamina D

Vitamina E.

Las tablas

Grupos de alimentos

Componentes

Minerales

Vitaminas

Ácidos grasos y colesterol

Expresión y determinación de valores

Índices de calidad de grasa

Símbolos empleados

Notas aclaratorias

Ingestas recomendadas de energía y nutrientes.

LAS FRANCESAS NO ENGORDAN

Elegante, convincente, sabio, gracioso... y oportuno: así es este nuevo libro que no te obliga hacer dieta, pero que podría cambiar tu manera de pensar y de vivir de manera radical.

Las francesas no engordan, pero disfrutan de panes y pasteles, beben vino y cenan comidas de tres platos.

Al descifrar los sencillos secretos de esta “paradoja francesa” –cómo hacen para disfrutar de la comida sin dejar de ser delgadas y sanas.