El consumo de algunos alimentos, el uso de algunos perfumes y hasta
enfermedades comunes pueden causar mal olor en las personas. Conoce los
mas frecuentes.
1. No te secas después de la ducha.
Eso es porque la humedad puede quedar atrapada entre los pliegues de la
piel, como debajo de tus pechos, entre los dedos. No hay acceso de
aire allí, y es más fácil para las bacterias y los hongos multiplicarse y
se mezclan con el sudor, produciendo olor y e irritación.
Solución: Después de secarse, establece un secador de pelo en
modo frío y pasar por tu vientre, ingle, pies -en cualquier parte que es
demasiado sudoroso. También puedes espolvorear un polvo absorbente con
propiedades antifúngicas en su piel o en los zapatos.
2. Te encantan comidas condimentadas.
Los alimentos con ingredientes picantes, como el curry, ajo y otras
especias, no sólo pueden causar mal aliento, pero también un poco de un
olor corporal.
Cuando son digeridos, estos alimentos producen varios gases que
contienen azufre malolientes. La mayoría de estos subproductos se
metabolizan en el intestino y el hígado, pero algunos, como el sulfuro
de metilo alílico, son absorbidos en el torrente sanguíneo y lanzado a
través de los pulmones y los poros, un efecto que puede durar unas
cuantas horas o más, dice Debra Jaliman, MD, profesor asistente de
dermatología en el monte. Sinai School of Medicine.
Solución: puedes enmascarar temporalmente el mal aliento con un
enjuague bucal o masticar un poco de perejil, menta o semillas de
hinojo, pero tendrás que esperar hasta que termine tu cuerpo de digerir
estos alimentos paraque todo el olor haya desaparecido por completo.
Siéntate en una comida picante en buena compañía, es difícil de oler a
los demás si todos comen lo mismo, dice Richard Price, DMD, portavoz de
la Asociación Dental Americana. Evitar las comidas ricas en ajo en las
horas antes de una reunión o cita importante.
3. Estás bajo estrés grave.
Cuando un proyecto urgente cae en tu escritorio, la sudoración es parte
de la forma en que tu cuerpo maneja naturalmente la presión. La ansiedad
desencadena la hormona del estrés, el cortisol, y eso puede colocarte
en una situación peligrosa: el cortisol te hace sudar. El sudor, en sí,
no tiene mal olor, pero cuando se mezcla con las bacterias presentes en
la piel, tiene como resultado un olor no muy agradable.
Nuestros cuerpos son inteligentes. La famosa lucha o huida como
mecanismo -sí, el mismo que ayudó a nuestros antepasados a correr más
aprisa de los dientes de tigres- aumenta la sudoración para que no nos
sobrecalentemos mientras estamos batallando. Unos pocos miles de años
después, el agitado día en la oficina puede producir esas mismas manos
sudorosas y axilas pegajosas.
Solución: Intente té de salvia. Contiene taninos astringentes y
varios compuestos antisépticos que pueden actuar para calmar el sistema
nervioso simpático, que es lo que desencadena todos esos síntomas
estresantes. El té de salvia debe reducir la transpiración en general,
si es tomado con frecuencia en pequeñas cantidades durante todo el día.
Para hacerlo, deja reposar 1 a 2 cucharaditas de salvia seca en hojas en
agua caliente y dejar tapado durante 10 minutos para a
4. Has incrementado el consumo de fibra.
Alimentos ricos en fibra son excelentes para su salud, pero pueden dejarte un poco lleno de gases.
Por desgracia, la razón de que algunos alimentos ricos en fibra, como
frutas, verduras, granos enteros y frijoles, hacen que te sientas
satisfecho por más tiempo, es la misma razón de que pueden causarte
gases, según la Clínica Mayo. Este tipo de fibra, llamada fibra soluble,
no se digiere hasta que alcanza el intestino grueso (otros alimentos
típicamente se digieren en el intestino delgado, anteriormente en el
proceso digestivo).
Aquí, las bacterias saludables en el intestino descomponen la fibra, lo
que produce hidrógeno, dióxido de carbono, e incluso metano. Con el
tiempo, estos gases malolientes tienen que ir a alguna parte-y que a
menudo salen en forma de flatulencia.
Solución: Añadir estos alimentos a tu dieta durante un par de
semanas para que tu cuerpo se pueda adaptar. Si se utiliza un suplemento
de fibra, asegúrate de llevarla con al menos 8 onzas de agua y beber
abundante líquido durante todo el día, la fibra no se mueve fácilmente a
través del sistema digestivo sin el agua.
5. Estás entre períodos menstruales.
Tu ciclo menstrual puede influir en la cantidad de sudor.
La temperatura corporal se eleva medio grado del ciclo medio cuando
estás ovulando, lo suficiente para impulsar más al sudor y mal olor,
dice Mary Jane Minkin, MD, profesora clínica de obstetricia y
ginecología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Yale y un
asesor de prevención. Las secreciones vaginales aumentan entonces
también.
Solución: Agregar más frutas y vegetales a tu dieta, tomar mucha
agua, usar ropa interior de algodón, lo que permite que la humedad se
evapore. Si notas un olor vaginal persistente, inusuales, consulta con
tu médico, podría ser una infección que requiere tratamiento.
6. Has bajado la cantidad de carbohidratos.
Algunas personas son incapaces de metabolizar el alimento que contiene
gran cantidad de colina, como huevos, pescado, hígado y verduras. El
resultado es un olor a pescado. Dana Ullman, médica holística, explica
que los alimentos de proteína requieren un metabolización activa y esto
puede estar relacionado al aumento del olor corporal.
Algunos dietas de alto valor proteico tienen que consumir entre 30 y
50% del total de calorías provenientes de proteínas. Porque los
carbohidratos son la fuente normal de energía de tu cuerpo, cuando se
consumen muy poco, empiezas a quemar tus propias reservas de grasa para
obtener energía, que libera unas sustancias llamadas cetonas en la
sangre, según la Asociación Americana del Corazón. Estos pueden hacer
que tu aliento huela mal, algunos lo describen como una combinación de
esmalte de uñas y piñas maduras.
Por otro lado, las dietas ricas en fuentes de proteínas animales
también pueden tener demasiada grasa saturada, lo que aumenta tu riesgo
de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y cáncer.
Solución: quita carbohidratos al día, idealmente, granos enteros, frijoles, frutas y verduras, para mantenerte saludable.
7.- Tienes acidez estomacal.
Controlar el reflujo ácido puede ayudar a detener la halitosis
Su riesgo de mal aliento aumenta con la severidad de los síntomas de
reflujo. Esto se debe a los mismos ácidos del estómago y la bilis que
suben por el esófago causando acidez gástrica, también pueden enviar un
mal olor que se escapa por la boca. Tu receta podría incluso estar
haciendo el problema peor: Un estudio encontró que la halitosis es más
probable que ocurra en pacientes con reflujo gástrico que toman
inhibidores de bomba de protones. Los investigadores creen que los
medicamentos fomentan el sobrecrecimiento bacteriano.
Solución: Evita los desencadenantes del reflujo en tu dieta, dice
Pat Baird, RD, miembro de la Asociación Dietética Americana: "Los
alimentos picantes, frutas ácidas y café, se sabe que causan ardor de
estómago, pero la gente puede no darse cuenta de que, la alta en
alimentos en grasas también se encuentran entre los mayores culpables.
Ellos toman más tiempo para digerir y pasan más tiempo en el estómago,
lo que aumenta las posibilidades de que el ácido se arrastre hacia el
esófago ".
8.- No eres un fan de yogur.
Alimentos que ayudan a mantener un intestino sano ayudan a alejar la flatulencia.
El yogur y otros productos lácteos fermentados, como el kéfir son una de
las mejores fuentes dietéticas de probióticos, bacterias saludables que
ayudan a descomponer los carbohidratos no digeridos en el intestino
antes de que causen gas. Nuestros cuerpos naturalmente contienen miles
de millones de bacterias, pero muchos expertos ahora recomiendan
suministrar al cuerpo con cepas específicas para impulsar la salud.
Solución: Si no comes yogur a menudo, buscar otros productos
alimenticios enriquecidos con probióticos. La lista de ingredientes debe
nombrar una cepa de investigación respaldadada, como B. animalis,
Lactobacillus o Bifidobacterium. O tomar un suplemento probiótico
diario. En un estudio, los adultos sanos que tomaron un producto basado
en Bacillus coagulans durante 4 semanas, experimentaron menos dolor y
distensión abdominal y menos gases que aquellos que tomaron un placebo,
según la revista BMC Gastroenterology.
10.- Usas el mismo sujetador/brasier cada día.
Esperas demasiado tiempo entre lavados y el sudor puede dejar una impresión duradera.
Alguna vez ha recibido una bocanada de olor corporal y te preguntaste
¿de dónde viene? Revisa tu ropa interior. "Muchas mujeres sobreusan -y,
en consecuencia lavan menos- los sujetadores porque tienen muy pocos que
queda bien", dice el experto sujetador Susan Nethero, fundador de
Intimacy boutiques. Desde que los sostenes se usan en lugares propensos a
sudar -en la espalda, debajo de los brazos, y entre tu pecho y senos- ,
y con frecuencia están hechos de tejidos que atrapan el olor después
del uso repetido, esto puede crear bastante olor.
Solución: Para mantenerse fresca y extender la vida útil de tu
preferido sostén, la rotación y el mantenimiento son la clave, dice
Nethero. Nunca uses el mismo sujetador 2 días antes de lavarlo. Durante
el verano o si tiendes a sudar mucho, puede que tengas que lavar el
sujetador después de cada vez que lo uses. Lavarlo a mano es preferible,
pero definitivamente se puede también en la lavadora. Sólo asegúrete de
colocarlos en una bolsa de ropa interior de malla con los ganchos
juntos para evitar que se enrede. Use un detergente de ropa interior
delicada,y lavar los sujetadores en un ciclo delicado con agua fría.
Nunca ponerlos en la secadora, dice Nethero. En su lugar, colgarlos a
secar.
Otras causas de mal olor en el cuerpo:
Cambios bruscos de azúcar en la sangre: si siente un olor frutal
cuando respira, esto puede indicar problemas con los niveles de azúcar
en la sangre, a menudo asociados con diabetes o hipoglucemia. Aunque el
olor frutal parezca agradable, en realidad es un olor corporal que nunca
debe ser ignorado, debido a sus riesgos.
Anticonceptivos: muchos medicamentos tienen efectos colaterales,
por ejemplo, algunas píldoras anticonceptivas pueden provocar sequedad
en la boca, como consecuencia trae la acumulación de azufre en la boca.
El azufre tiene olor a huevo podrido. Otro tipos de remedios, como los
antidepresivos o los utilizados para adelgazar también pueden ocasionar
un olor extra. Siempre lee las indicaciones de los fármacos que
consumes.
Problemas fecales: el exceso de fibras puede dejarte estreñido, lo
que significa la probabilidad de flatulencias y también otros olores
corporales. Casos graves de estreñimiento dan lugar a la liberación, por
el sistema digestivo, de toxinas conocidas como ‘olor corporal fecal’.
Deficiencia de vitaminas o minerales: el magnesio es quizás el
mineral más olvidado en nuestra dieta, lo que es una pena, porque,
además de los beneficios que trae a nuestra salud, también puede
eliminar olor corporal excesivo. De acuerdo con un estudio, incluso el
olor de las heces puede reducirse si se consumen más alimentos que
contengan este mineral, como el chocolate amargo, linaza, sésamo y
castañas.
Frituras: todo el mundo sabe que comer alimentos fuertes como
cebolla, ajo y curry pueden tener como consecuencia un fuerte olor a
sudor, pero pocas personas saben que una porción de papas fritas también
puede ser culpable de esto. El aceite acumulado puede quedar rancio
rápidamente, causando mala digestión y, consecuentemente, mal olor
corporal.
Chicles y gomitas: las bacterias, fuentes de olor, aman los
caramelos de goma. Comer mucho dulce puede traer grandes problemas a su
cintura y el azúcar refinado puede promover el crecimiento de la
levadura que convierte el azúcar en alcohol y ese olor no es nada dulce.
Sin mencionar los gases.
Infecciones urinarias: además de que son muy incómodas, las
infecciones urinarias pueden ser responsables de un fuerte olor. La
infección puede llegar a ser tan concentrada, especialmente si trata de
no orinar, porque duele, que el olor a amoníaco puede ser ventilado por
los poros. Como remedio casero, tomar una cucharadita de bicarbonato de
sodio en un vaso de agua puede ayudar a balancear el pH en la región
vaginal y así ayudar a combatir ciertas infecciones si no son
importantes.
Desodorante: parece locura, pero el producto que utiliza para
suavizar los olores del cuerpo en la región de las axilas puede empeorar
el problema. Ingredientes presentes en algunos desodorantes pueden
estimular el crecimiento de bacterias. Muchos expertos en medicina
holística guían a sus pacientes para intentar utilizar sólo agua en el
momento del baño y luego dejan la axila libre de productos, ya que el
sudor no tiene ningún olor. Si esto no es suficiente, la sugerencia es
usar zumo de limón diluido en agua, porque el ácido presente en esta
composición inhibe el crecimiento de bacterias.
