CAFE CON GANODERMA

CAFE SALUDABLE Y BIENESTAR (CAFE LINGZHI DXN ) Café lingzhi dxn Padeces::::: Falta de sueño, Ansiedad, dolores, presión alta, alergias, diabetes, depresión, tensiónn nerviosa, neurosis, dolor de hueso y problemas de fibromialgia. Necesitas::::: bajar de peso, eliminar manchas en tu cara, humectar tu piel, corregir tu acné, caída de pelo, limpiar hígado y riñones Deseas prevenir ::::: gripe, asma, alergias, colesterol alto, infarto, cáncer de próstata, obesidad ¡si Existe la solución!

Toma Café lingzhi con ganoderma, el cual te ayuda a prevenir y reducir estos padecimientos el ganoderma, es conocido en Japón como reishi y en China como lingzhi, es un hongo usado por sus cualidades curativas hace mas de 2000 años.

Degusta y disfruta nuestros productos: café, té o chocolate con extracto de ganoderma, que te ayudará a mejorar y prevenir muchos problemas de salud. café de exquisito sabor.

Café Lingzhi 3 en 1:
El Café Lingzhi es una bebida única combinado con los granos de café más finos, de los extractos de Ganoderma, azúcar y cremas bajas en grasa. Estan empaquetados en sobrecitos individuales para su conveniencia en el uso cotidiano.





Café negro Lingzhi:
El Café Negro Lingzhi es una bebida única, hecho con los granos de café más fino y extractos de Ganoderma. El café está empaquetado en sobrecitos individuales para una satisfacción instantánea y para la conveniencia de su uso cotidiano.





Té de spica:
El té de Spica está especialmente formulado con Ganoderma, Radix Glycyrrhzae y otras hierbas naturales. Es suave y adecuado para gente de todas las edades. No contiene cafeina, colorante artificial ni conservantes. Están empaquetados en sobrecitos individuales para su conveniencia en el uso cotidiano.



Cocozhi:
El Cocozhi es una bebida de chocolate hecho de cacao, extractos de Ganoderma y leche en polvo desnatada.







Morinzyme:
La tecnología de fermentación avanzada de DXN ha brindado un nuevo producto inovativo – el Morinzyme; una fórmula especial de concentrado de jugo botánico de noni fermentado que contiene todas las enzimas naturales producidas del proceso de fermentación. Las enzimas son importantes para el metabolismo, tal como la asistencia en la digestión, la absorción de nutrientes y la regulacion de células. Esta bebida se prepara agregando 2 cucharadas de Morinzyme concentrado en un vaso de agua fría. Se recomienda tomar al estómago vacío, una a trés veces al día.

GANODERMA Y EL CORAZON

Reishi o Ganoderma Lucidum es una hierba sumamente importante y ha sido usada por mas de 4000 años por sus efectos en la medicina. Tiene mas de 200 ingredientes activos (hoy por hoy no existe producto natural similar) que hace que sea unico en su positivo efecto en la salud. Los beneficios de la salud con el reishi son absolutamente seguros, y no tóxicos.

Reishi se ha utilizado como tónico cardíaco y con muchos efectos beneficiosos en el corazón. Los importantes efectos en el corazón es debido a compuestos de triterpenoides. Los siguientes efectos estan documentados en investigaciones y es un resumen comprensivo de los efectos de reishi en el corazon (traducido al Español).

Efecto Antiagregante Plaquetario: reishi contiene adenosina y guanosm que son los inhibidores plaquetarios. esta acción se debe a la activación de la fosfolipasa. La lucha contra el efecto de plaquetas impide la formación del coágulo, regulariza el flujo sanguíneo en los vasos sanguíneos, especialmente en el nivel de la microcirculación, lo que impide un ataque al corazón.

La Enzima Convertidora De Angiotensina: lanostane triterpines con la enzima convertidora de angiotensia han sido identificados en el Ganoderma Lucidum. Los Acidos ganódericos exhibieron el mayor efecto. Este efecto disminuye y normaliza la presión arterial y ayuda a reducir la carga sobre el corazón y mejorar la función de bombeo, especialmente en un defectuoso trabajo del corazón. El Reishi alivia la presión arterial y ayuda a mantenerla dentro de límites normales.

Efecto vasodilatador: la Adenosina es un potente vasodilatador y mejora el suministro de sangre y de suministro de oxígeno a los diversos órganos. Mejorando el suministro de oxígeno al corazón, Reishi es útil en la enfermedad coronaria y ayuda a superar la angina de pecho.

Todos los organos y tejidos: nuestro cuerpo requiere un suministro de sangre adecuado para sus funciones. Reishi regulariza el flujo de sangre en ambos (macro y micro circulación), por su efecto vasodilatador y anti-plaquetaria, y que a su tiene un efecto muy poderoso en la mejora de las funciones de órganos, especialmente en la vejez. En la vejez, la función del cuerpo es críticamente dependiente de la sangre y Reishi ayuda en los trastornos cardíacos relacionados con esta edad mediante el aumento de el suministro de sangre y la oxigenación de las células y los tejidos.

EN RESUMEN El Ganoderma Lucidum o Reishi tiene el siguiente Efecto cardiovascular:

a. Hipotensor arterial: puede disminuir entre un 10 y 20% la tensión arterial, tanto diastólica como sistólica.

b. Cardiotónico: mejora el flujo sanguíneo al corazón, disminuye el consumo de oxigeno del músculo cardiaco, es útil en el tratamiento de la angina de pecho.

c. Hipolipemiante: debido a la presencia de lipoproteínas de baja densidad (ácido oleico) diminuye la concentración de colesterol en mas del 50% de los pacientes que utilizan el hongo por más de 4 meses. Los estudios clínicos no demuestran descensos significativos en las cifras de triglicéridos y de glicemia.

d. Antiarterioesclerótico: disminuye la producción de la placa ateromatosa que restringe el flujo sanguíneo por estrechamiento de la arteria dando como resultado la ateroesclerosis.

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GANODERMA Y ALZEHEIMMER

La enfermedad de Alzheimer es sobre todo una enfermedad neurodegenerativa provoca gradualmente la pérdida de las facultades mentales hasta interferir con la capacidad para llevar a cabo las actividades de cada día. Es la más común de todas las demencias y una de las que más costos sociales, sanitarios y emocionales generan.. En muchos países como en los Estados Unidos es la causa principal de la muerte.

En la actualidad, los tratamientos de índole terapéutico o la prevención para el uso en la enfermedad de Alzheimer es limitado y los mejores retardan solamente el progreso de la enfermedad por cerca de 40 semanas.

La investigación reciente ha descubierto la evidencia de inflamación en el cerebro de los pacientes con Alzheimer y a menos que la inflamación esté presente hay poca evidencia de la neurodegeneracion, incluso en pacientes con abundante depósito de amiloide B-péptido y ovillos neurofibrilares.

Los datos recogidos sobre hombres y las mujeres sugieren que el uso de farmacos antiinflamatorias nosteroidal está asociado a la reducción de la enfermedad de Alzheimer lo que aumenta la importancia de los informes antiguos donde el Ganoderma fue elogiado por su efecto de aumentar la memoria y prevenir la falta de ésta en la vejez, divulgada en Shen Nong Bel Cao Jing vol. 1 desde 456-536 A.D. en examenes sobre ratones usando Ganoderma administrado de manera oral o tópico y que proporciona evidencia de que el Ganoderma Lucidum tiene actividad antiinflamatoria.

Esta actividad farmacológica puede servir de base para su actividad en la memoria aunque no hay certeza hasta ahora que el Lucidum de Ganoderma puede entrar en el cerebro y ejercer actividad antiinflamatoria. En la investigación cardiovascular, se ha comprobado que la ingestión de aspirina puede reducir la incidencia de enfermedad cardiovascular. La posibilidad de que se trata de una actividad anti-inflamatoria de la aspirina que puede producir un beneficio en la reducción del riesgo de enfermedad cardiovascular es sugerido por el hallazgo de que niveles más altos de proteína C-reactiva en el plasma que es un phasemarker aguda de la inflamación sistémica es un factor de predicción del aumento del riesgo de enfermedad cardiovascular. Estos estudios proporcionan evidencia importante sobre la inflamación y que requiere más estudio del Ganoderma lucidum y su posible papel en la mitigación de estas dos enfermedades devastadoras.

En resumen, de gran interés han sido los informes recientes de los Estados Unidos que indican un posible papel central para la inflamación en el desarrollo de diversas enfermedades tales como enfermedad de Alzheimer y la enfermedad cardiovascular. Esta investigación tiene la posibilidad de vincular algunos de los usos históricos de Ganoderma en la promoción de la longevidad con la contemporánea teoría científica occidental. Las vinculaciones encontradas son las siguientes:

(1) Ganoderma se utiliza para prevenir la pérdida de memoria en la vejez

(2) Ganoderma es anti-inflamatorio,

(3) la inflamación está implicada en el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer

(4) la enfermedad de Alzheimer parece ser mejorado por el uso de anti-inflamatorios como nuestro ganoderma lucidum.

GANODERMA Y LA ARTRITIS

El Reishi se ha utilizado en la medicina tradicional china para tratar la artritis y otras formas de inflamación por más de 2.000 años.

También conocido por su nombre en latín como "Ganoderma", o el chino "Ling Zhi", el Reishi es el hongo medicinal más buscado en Internet con más de 200.000 búsquedas al mes. Y aunque aun no se ha demostrado que "cura todo", el hecho de que la investigación moderna confirma como un modulador de la inflamación puede ayudar a explicar por qué ha sido durante mucho tiempo anunciado como tal en el Oriente.

De hecho, los médicos chinos han estado prescribiendo extracto de Reishi de las edades en los casos de artritis, bronquitis y otras condiciones que impliquen cualquier tipo de inflamación. Las investigaciones modernas en Asia como en América y Europa confirman la validez de estos usos. De los 19 archivos utilizados para este artículo, 17 reportaron resultados positivos en el uso o extracto de Reishi para la artritis. Sólo dos fueron estudios no fueron concluyentes, las cuales fueron realizadas por el mismo equipo de investigación.

En cuanto a las propiedades anti-inflamatorias en general, un estudio de la India (2003) demostraron que el Reishi disminuye la inflamación en casos de edema agudo o crónico en un 56% y 60% respectivamente.

Un estudio anterior de América (1993) ya habían demostrado que extrayendo agua de pentaphyllum G. y Ganoderma lucidum se ha observado que poseen una importante actividad anti-inflamatoria.

En las referencias son siete documentos adicionales que figuran todos los que la conclusión de que el Reishi (Ganoderma lucidum) tiene potentes cualidades anti-inflamatorias. Otras investigaciones han llevado a cabo en extracto de Reishi que se refieren específicamente a la artritis.

En 2006, Kenneth Blum publicó los resultados que obtuvo respecto a la eficacia y seguridad del uso del extracto de Reishi para la "salud de articulaciones," proporcionando "datos clínicos" para respaldar su teoria. También ese mismo año, un estudio chino de Bao Xi llegó a la conclusión de que el Reishi más otro remedio de hierbas medicinales de uso común en China parecía tener un "efecto beneficioso inmunomoduladores" en la artritis.

¿Los influyentes beneficios que logra el Reishi sobre la artritis pueden haber dado un gran salto en el 2007 cuando descubrieron que GL-PP [Ganoderma lucidum péptido polisacáridos] contribuia a reducir significativamente uno de los agentes causantes de la artritis reumatoide conocido como RASF, abreviatura de "Artritis Reumatoide fibroblastos sinoviales." Varios documentos adicionales que se han publicado resumen los resultados positivos en el uso de Reishi contra la artritis. Por otra parte, un estudio encontró que la complementación con Reishi ayudó a balancear los efectos secundarios de prednisolona que fueron experimentados por algunos pacientes, incluyendo la proteína en la orina y la toxicidad celular.

En conclusión, la mayoria de las investigaciones parece respaldar el uso de extracto de Reishi en casos de artritis, por los excelentes y favorables resultados que se ha obtenido con pacientes que adolecen de este mal.

LA REVOLUCIONARIA DIETA DE LA ZONA

Los primeros descubrimientos médicos sobre eicosanoides ganaron el Premio Nobel de Medicina. Superhormonas que controlan todos los sistemas hormonales del cuerpo y casi todas las funciones vitales. La mejor manera de prevenir cáncer, enfermedades del corazón y, de tener un estado óptimo de salud es controlar los eicosanoides, mediante la dieta alimentaria.
Basta seguir unos consejos, sin tecnicismos ni complicaciones. Libro práctico, con recetas actualizadas y equilibradas para estar en la Zona, estado en el que el cuerpo rinde al máximo con el mínimo esfuerzo. Elementos a tener en cuenta para adaptar la dieta de la Zona a nuestro cuerpo, estilo de vida, estado de salud. Mediante la dieta de la Zona, tener el cuerpo deseado, estar física y psíquicamente en forma e incluso prevenir la aparición de enfermedades es una realidad al alcance de todo el mundo.

LA NUEVA REVOLUCION DIETETICA

La nueva revolución dietética del Dr. Atkins ha ayudado a millones de lectores a perder peso y a conseguir un buen estado físico. Ahora, el principal experto mundial en nutrición y medicina complementaria ha actualizado su programa de acuerdo con los últimos adelantos científicos y adaptándolo a las necesidades y gustos de hoy. Esta edición incluye:

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Para una mejor comprensión por parte de todos tos lectores, se mencionan los términos culinarios utilizados tanto en España como en América latina. Cómo reducir los factores de riesgo que ocasionan algunas graves enfermedades, entre ellas los trastornos cardiovasculares y la diabetes. Con La nueva revolución dietética del Dr Atkins podrá saborear deliciosos platos, desde los más simples hasta los más sofisticados, y al mismo tiempo transformar su metabolismo para que “aprenda” a aprovechar las grasas para producir energía. El Dr. Atkins te ayudará a aportar una nueva energía a su vida mediante un sistema que le permitirá equilibrar su alimentación para tener un buen aspecto, sentirse mejor, adelgazar y mantener el peso.

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LA EXFOLIACION ES IMPORTANTE

Tener una piel limpia y libre de impurezas es sinónimo de salud, además de una buena alimentación y ejercicio, existe una técnica que te puede ayudar a tener una piel más suave: la exfoliación.

Da exfoliación luz a tu piel. Dale este tipo de masaje estimulante a tu piel para mejorar la circulación, eliminar la suciedad y las células muertas.

Exfoliación

Es un tratamiento de limpieza que proporciona múltiples beneficios físicos e, incluso, mentales, dada la relajación que produce, ya que al exfoliar se activa la circulación y se promueve la regeneración celular que fortalece la piel.

La exfoliación no es un método que solo se aplica en la zona facial, también se puede exfoliar todo el cuerpo y, sobre todo, está indicado en pieles engrosadas por la exposición prolongada al aire libre, temperaturas extremas, mucho viento, pieles arrugadas y secas, con pequeñas arrugas o secuelas de acné.

Al realizar una exfoliación, lo primero que debes hacer es considerar el tipo de piel que tienes para escoger el producto perfecto.

¿Para que sirve?

- Limpia y exfolia las capas exteriores de la piel, elimina la suciedady células muertas.

- Ayuda a la estimulación y circulación de los fluidos linfáticos que contribuyen a la eliminación de toxinas.

- Sirve como masaje estimulante y mejora la circulación de la sangre.

¿Cómo hacerlo?

Aplica el producto en la piel humedecida mediante un ligero masaje, relizando siempre movimientos circulares en la zona del vientre, caderas y glúteos, y con movimientos ascendentes en las extremidades, prestando especial atención a las zonas más secas y ásperas como codos, rodillas y tobillos.

Precauciones y contras de la exfoliación

- No es recomendable la exfolicación en personas con enfermedades dermatológicas como psoriasis, eczemas, personas con cicatrices (patológicas), rosáceas, herpes facial, etc., porque pueden exacerbar la enfermedad.

- No exfoliar con productos químicos en verano

- No aplicar el exfoliante frotando con fuerza, ya que no sólo se irritará la piel, sino que estimulará la producción sebácea.

Los pros acerca de la exfoliación

- Promueve la renovación celular

- Elimina impurezas

- Activa la circulación

- Da luminosidad a la piel

- Deja la piel más suave

- Mejora arrugas superficiales

- La puede realizar uno mismo

Tips para exfoliarte

- Es recomendable exfoliarse todo el cuerpo a diario, aunque sean 5 minutos.

- Antes de exfoliarte, báñate con agua caliente para que la piel quede más blanda.

- Empieza por los pies, los tobillos, las piernas, luego fricciona las manos, los brazos y los hombros.

- Lava con agua fría y sécate con ligeras presiones.

- La efectividad de un exfoliante en la piel no depende de la fuerza con la que se frote sino de la regularidad con que se aplique.

Exfoliación al natural

Aunque los productos que están en el mercado son buenos y seguros, aquí te damos algunas recetas caseras que te pueden ayudar:

- Una taza de azúcar, cuanto más fina mejor; una taza de aceite de oliva; una cucharada de limón. Si tienes la piel muy seca agregar una cucharada de aloe vera.

- Una cucharada de miel; 15 gotas de limón; una cucharada de aceite; azúcar. Esta receta es buena para rodillas, codos y talones.

- 1/4 taza de avena; una cucharada de miel. Mezclar limón con azúcar granulada y frota las manos, enjuaga con agua tibia.

ALGUNOS USOS Y BENEFICIOS DEL AJO

Ajo para prevenir el cáncer:

Estudios demográficos demuestran que en las zonas donde mas se consume ajo reducen considerablemente el riesgo de padecer cáncer de esófago y de estomago.

Estudios realizados en animales demuestra que algunos compuestos de azufre del ajo inhiben el crecimiento de algunos tipos de cáncer como por ejemplo el de mama.

Los Efectos Circulatorios:

Más de 250 publicaciones demuestras que el ajo mejora la actividad cardiovascular. Puede aminorar los niveles de colesterol y de los triglicéridos en la sangre, también desacelera la velocidad de coagulación. Posee propiedades antioxidantes.

Las Acciones Antimicrobianas:

El ajo tiene propiedades antibacteriales, antivirales y antimicóticos. Puede obrar contra algunos parásitos intestinales. El ajo tiene aproximadamente el 1% de la fuerza de acción de la penicilina, esto quiere decir que no es un substituto de los antibióticos, pero puede ser considerado un buen suplemente para algunas infecciones bacterianas.

La Presión Alta:

El ajo es uno de los remedios más efectivos para aminorar la presión sanguínea. La presión y tensión disminuyen con el consumo, esto permite aliviar los espasmos arteriales. También desacelera el ritmo cardiaco, aligerando síntomas como pueden ser los mareos, dificultad al respirar y la formación de gases en las vías digestivas.

Los Desórdenes del Sistema Digestivo:

El ajo es una de las comidas más beneficiosas para el sistema digestivo. Auxilia la eliminación de toxinas en el cuerpo. Estimula la acción peristáltica y la secreción de jugos gástricos. Los dientes de ajos triturados con agua o con leche pueden mejorar los desordenes en la digestión. Tiene un efecto antiséptico y es un excelente remedio para las inflamaciones y demás enfermedades contagiosas.

Es un excelente agente expulsor de gusanos. Tiene un efecto de alivio en diversas diarreas. Los problemas como la colitis y muchos otros trastornos intestinales puede ser exitosamente tratados con ajo en capsulas.

Los Desórdenes en la Piel:

El ajo también ha sido utilizado exitosamente para los problemas en la piel, como pueden ser el acne, el ajo frotado contra las cicatrices producida por los granos mejora la cicatrización.

El uso externo del ajo ayuda a limpiar la piel de espinillas y puntos negros.

La tos ferina:

El jarabe de ajo debería ser dado en dosis pequeñas, este es un excelente remedio para estos casos.

GRASAS BUENAS, GRASAS MALAS

Para el control del colesterol, un poco de conocimiento sobre las grasas es muy esencial. Esto sirve para manipular la ingesta de grasas. Algunas grasas son buenas y necesarias para el cuerpo, mientras que otras son perjudiciales.

Las grasas que ingerimos como parte de nuestra dieta diaria, desempeñan un papel importante en nuestro cuerpo. Aparte de hacer el alimento más delicioso, ayudan en el crecimiento y el desarrollo del cuerpo. Las grasas también son necesarias para la absorción de las vitaminas (A, D, E y K), pero las grasas pueden aumentar el nivel de colesterol en el cuerpo y afectar nuestro corazón. Debemos comer por lo tanto el tipo correcto de grasas en la proporción correcta para mantener un corazón saludable en lugar de no tomar grasas en absoluto. He aquí una clasificación de las grasas:

Grasas Malas

Las grasas saturadas: Se encuentran en alimentos tales como leche entera, queso, mantequilla, carne, huevos, galletas, pasteles, patatas fritas, y muchos más. Las grasas saturadas no son buenas para el corazón ya que aumentan el colesterol en la sangre y conduce al riesgo de enfermedades del corazón. Por lo tanto, se hace necesaria la sustitución de los ácidos grasos saturados con ácidos grasos poliinsaturados. Las grasas no saturadas se encuentran principalmente en los aceites vegetales insaturados como girasol, de oliva y de canola, y la margarina para untar.

Las grasas también son necesarias para la absorción de las vitaminas (A, D, E y K), pero las grasas pueden aumentar el nivel de colesterol en el cuerpo y afectar nuestro corazón. Debemos comer por lo tanto el tipo correcto de grasas en la proporción correcta para mantener un corazón saludable en lugar de no tomar grasas en absoluto.

Para un corazón saludable, puede utilizar estos aceites para freír y también en ensaladas, y la margarina en lugar de mantequilla. Estos alimentos son las principales fuentes de ácidos grasos esenciales. Las grasas poliinsaturadas incluyen 75-90 por ciento de ácidos grasos, también contienen vitamina E y vitamina D. Los ácidos grasos insaturados ayudar a bajar el nivel de colesterol en sangre.

Grasas Trans

Las grasas trans son ácidos grasos insaturados que se forman cuando los aceites vegetales se procesan y se transforman en más sólidos o en un líquido más estable. Este proceso se llama hidrogenación. Las grasas trans también se encuentran naturalmente en algunos alimentos de origen animal, como la mantequilla, leche y carnes. Se recomienda disminuir la ingesta de grasas trans, ya que reducen el colesterol "bueno" y aumentan el colesterol "malo". Esta característica hace de las grasas trans aún más perjudiciales que las grasas saturadas.

Grasas Buenas

Grasas monoinsaturadas: Estas grasas se encuentran sobre todo en aceites de oliva y de maní y se puede utilizar para cocinar, freír, etc. grasas monoinsaturadas son un buen sustituto de las grasas saturadas ya que crean un corazón sano. Nuestro cuerpo también tiene la capacidad de producir este tipo de grasas.

Las grasas poliinsaturadas: Estas grasas se conocen como "grasas esenciales" o "grasas buenas". Se encuentran en aceites vegetales como el girasol y canola, margarina para untar y algunas nueces. Debemos consumir más grasas poliinsaturadas y menos de grasas saturadas como un precedente para bajar el nivel de colesterol en la sangre.

Las grasas poliinsaturadas son nutrientes esenciales similares a las vitaminas y minerales. A medida que nuestro cuerpo no puede producirlos, las podemos obtener sólo a través de los alimentos que son ricos en grasas poliinsaturadas.

Un plan de una dieta equilibrada y saludable debe implicar una gran variedad de alimentos como carnes magras, productos lácteos bajos en grasa, legumbres, frutas y verduras. También puede utilizar productos bajos en colesterol y aceites que son altos en grasas poli-insaturadas, bajo en grasas saturadas y prácticamente libres de grasas trans.

TRATAMIENTOS NATURALES PARA LA ARTRITIS

Una cura para la artritis ya puede estar disponible, pero también depende del tipo de artritis con el que se diagnostique el paciente. Cuando visites a tu médico, no dudes en dar la descripción completa del dolor, rigidez u otros síntomas. Se te puede pedir que te realicen rayos X y análisis de sangre, éstos ayudan a determinar el tipo de artritis que padeces.

En algunas formas de artritis, tales como la osteoartritis, hay inflamación debido a que el suave recubrimiento (cartílago articular) en los extremos de los huesos está dañada o gastada. Cuando el cartílago se desgasta los huesos se rozan entre sí y puede causar un dolor insoportable.

El uso de almohadillas de calor o bolsas de hielo también puede ayudar a reducir el dolor. Nunca tomes medicinas alternativas a base de hierbas para la artritis sin la aprobación de un médico.

Hay opciones disponibles para quienes buscan un remedio natural para la artritis, un fisioterapeuta puede ser una de las opciones. La mayoría de las veces, los fisioterapeutas no sugieren ninguna droga. Por el contrario, sugieren algunos ejercicios simples y el trabajo en movilidad limitada. Ellos se centran en restablecer la movilidad, fuerza y flexibilidad de las partes del cuerpo afectadas. Hay muchos fisioterapeutas que pueden proporcionar un plan de tratamiento personalizado. Puede dividirse en seis partes, tales como: el ejercicio, la postura, masaje, TENS (pequeño aparato generador de pulsos eléctricos), hidroterapia y las técnicas de alivio del dolor.

Además de la fisioterapia, hay muchos tratamientos que ayudan a reducir el dolor e incluso revertir la condición. Una buena nutrición es una parte esencial del tratamiento, además de ejercicio y la pérdida de peso. Si tienes sobrepeso, entonces la pérdida de peso es crucial ya que la osteoartritis puede agravar las articulaciones que soportan el peso de nuestro cuerpos, como las caderas, rodillas y columna vertebral. Antes de efectuar cualquier tipo de ejercicio es conveniente que consultes con tu médico. El tipo equivocado de ejercicio puede causar más daño a las articulaciones.

El uso de almohadillas de calor o bolsas de hielo también puede ayudar a reducir el dolor. Nunca tomes medicinas alternativas a base de hierbas para la artritis sin la aprobación de un médico. Por último, la cirugía puede ser una opción en algunos casos, especialmente las relativas a la cadera, así como en otras articulaciones. Las técnicas de sustitución articulares han mejorado enormemente en los últimos años y, para las personas que sufren dolor constante, la cirugía puede ofrecerles una nueva vida.

6 consejos para curar la artritis naturalmente

1. Comer sano. Debes comer muchos alimentos crudos frescos. Al renunciar a los conservadores y aditivos realmente puedes prevenir futuros brotes de artritis. La prevención de la artritis es siempre el mejor tratamiento para la artritis.

2. Hidrata tu cuerpo. Esto es algo que debes hacer siempre.

3. ¡Muévete! Manténte activo, y ejercita tantos músculos en tu cuerpo todos los días a medida que se pueda. Encuentra un movimiento físico que disfrutes, como caminar, bailar, yoga, artes marciales, etc. y lo incluyes tan a menudo como te sea posible en tu vida diaria. Recuerda, el cuerpo se desarrolla y se cura a través del movimiento.

4. Come liviano y, como siempre, asegúrate de que al menos el 70% de tu dieta se componga de un alto contenido de agua y alimentos alcalinizantes. Hasta el 30% se pueden cocinar los alimentos (pescado de agua fría como la caballa y el salmón, los hidratos de carbono integrales, y aceites de calidad).

5. Disminuye el consumo de azúcar. La mayoría de los síntomas artríticos están asociados con niveles altos de azúcar.

6. Empieza a desintoxicar tu quehacer diario mediante el uso de productos libres de químicos.

VITAMINAS VITALES PARA LA MUJER

La buena salud se puede alcanzar teniendo la fuente regular de las vitaminas en el cuerpo. ¿Cuáles son las vitaminas vitales para las mujeres?

Las vitaminas más vitales para las mujeres son la vitamina A, D, C, E y de complejo B. Algunos minerales como el calc

io, zinc y el magnesio son también muy útiles para el cuerpo.

La mejor y óptima solución es tomar una dieta equilibrada apropiada y mantener los requisitos básicos de vitaminas para mujeres.

Aqui te presentamos las vitaminas vitales para las mujeres:

1.Vitamina A: - aunque se recomienda que al aumento de la edad de la persona, se debe consumir más vitaminas, pero tomar demasiado de vitamina A puede causar el riesgo de fractura de hueso. Generalmente para las mujeres se recomienda tomar apenas 1.5mg de vitamina A por día. La fabricación de los huesos es importante pero las mujeres que están en el ciclo de la menopausia deben tomar cuidado de esto.

2.Vitamina D: - para la buena salud del hueso se considera como el alimento esencial. Las fuentes principales de la vitamina D son huevos, pescados y alimentos como los cereales y los panes. Pero una de las más importantes fuentes de esta vitamina D es la luz del sol natural.

Las vitaminas más vitales para la mujer son la vitamina A, D, C, E y de complejo B. Algunos minerales como el calcio, zinc y el magnesio son también muy útiles para el cuerpo.

3.Vitamina C: - es antioxidante y ayuda a absorber las células dañadas de los radicales libres. La ventaja principal para las mujeres es que esta vitamina ayuda en el retraso del proceso de envejecimiento y también mantiene las enfermedades ausentes. Además de tener enormes beneficios una de sus ventajas es mantener al cuerpo joven. Algunas de las fuentes de la vitamina C son los cítricos, tomates, vegetales verdes, papas y fresas.

4.La vitamina B (ácido fólico):- si el cuerpo de una mujer ya no es tan eficiente para la absorción de la vitamina B. Esta vitamina también la puede obtener en los vegetales verdes, en el arroz moreno o el arroz blanco. El ácido fólico se puede encontrar en los frutos cítricos, en el kiwi, en el pan y en los cereales que se consumen generalmente a la hora del desayuno.

5.Vitamina E: - Es un poderoso antioxidantes que ayuda al cuerpo a protegerse de los radicales libres, a mantener en buen estado los órganos vitales del cuerpo y por lo tanto ayudan a una mujer en verse y conservase más jóvenes. La piel clara y los ojos brillantes se pueden obtener con la vitamina C y E.

LA ALCACHOFA

Es una verdura con grandes propiedades curativas, es tónica del hígado, depuradora sanguínea, muy digestiva, sobre todo cruda, estimulante, diurética, actúa favoreciendo la eliminación de urea, colesterol y ácido úrico. Muy útil en personas intoxicadas por alimentos o drogas al activar los mecanismos de limpieza del organismo. Indicada en la congestión e insuficiencia hepática, insuficiencia renal, infecciones intestinales, gota, artritis, litiasis, cansancio, intoxicaciones, reumatismo y diabetes.

La alcachofa contiene:

Vitaminas: A, B6, Calcio, Fósforo, Hierro, Glucidos, Proteínas, Hidratos de Carbono, Magnesio, Potasio y Sodio.

Beneficios y propiedades

Y es que la alcachofa favorece la digestión de las grasas, estimula la función de los intestinos y tiene propiedades diuréticas y depurativas que ayudan a bajar de peso y eliminar las impurezas de la vejiga y los riñones. Estas propiedades evitan la retención de líquidos, piedras en los riñones, reumatismo e hipertensión arterial.

Es ideal como alimento depurativo, favorece el metabolismo hepático y activa la producción de bilis. Baja el colesterol, coadyuvando a su eliminación por la misma labor estimulante biliar. Regula los niveles de glucemia en sangre.

Asimismo, la alcachofa tiene un contenido súper bajo de calorías, por lo que es un alimento recurrente en dietas hipocalóricas. Incluso se le atribuyen propiedades que favorecen a la piel actuando contra la celulitis y embelleciendola.

La alcachofa es rica en fibra y obstaculiza la absorción de grasas y azúcares, favoreciendo el vaciado intestinal. Aporta alrededor de 49 calorías por 100 gramos. Equilibra la presión sanguínea, por su baja cantidad de sodio, la alcachofa es particularmente recomendable para quien tiene la tensión alta a condición que se tome sin agregar sal.

Es muy beneficiosa para frenar la celulitis, su contenido en potasio la convierte en un alimento muy diurético que combate la retención hídrica.

Es ideal como alimento depurativo, favorece el metabolismo hepático y activa la producción de bilis. Baja el colesterol, coadyuvando a su eliminación por la misma labor estimulante biliar. Regula los niveles de glucemia en sangre.

Posterior a una enfermedad en el hígado, la alcachofa favorece a la curación del mismo, debido a que contiene inulina y ácido cafeico que tienen la capacidad de regenerar las células del hígado. Ayudando a digerir las grasas, liberando de trabajo al hígado y favoreciendo el drenaje de la vesícula debido a su contenido de cinarina que induce la producción de bilis del hígado evitando la mala digestión, gases, pesadez, acidez y piedras biliares.

Aplicaciones medicinales de la alcachofa

• Se utiliza para curar enfermedades vinculadas al hígado (cirrosis, intoxicación, hepatitis), aparte de favorecer la función biliar.

• Muy recomendable para los diabéticos ya que disminuye en nivel de azúcar en sangre, tomando un vasito de infusión al día de dicha planta.

• Ayuda a eliminar liquido del cuerpo, por lo que resulta beneficioso no solo para la obesidad, sino en aquel cúmulo de enfermedades vinculadas a la eliminación del agua, por la eliminación de toxinas y mayormente en el acido úrico: enfermedades circulatorias, gota, artritis.

• Su poder principal reside en la capacidad que proporcionan los ácidos para reducir el nivel de colesterol en la sangre, disminuye la presión arterial y previene la arteriosclerosis.

Recomendaciones y uso

Se recomienda que el agua donde se cocina la alcachofa puede ser utilizada para hacer sopas o caldos, por el alto contenido de hierro que posee. Es apropiado para niños en etapa de crecimiento, o personas débiles, anémicas o raquíticas.

Media alcachofa hervida en un litro de agua da un excelente té apto para afecciones hepáticas. La dosis recomendada es de tres a cuatro tazas diarias. En esta proporción, es también un buen digestivo y diurético. es un eficaz tonificante hepático y disolvente de ácido úrico, razón por la cual es indicado en los casos de reumatismo, gota, cálculos renales, etc.

5 CONSEJOS PARA LAS HEMORROIDES

Si bien no existe una cura definitiva para las hemorroides, todavía hay consejos a nuestro alcance para el tratamiento de hemorroides para evitar la embestida de la dolorosa enfermedad. Es muy recomendable que consulte a un médico con el fin de asegurarse de que las hemorroides no van a empeorar. También es importante que realicemos un régimen de tratamiento en nuestros hogares para contrarrestar la enfermedad.

1. Una dieta sana y alta en fibra

Dado que las hemorroides se asocia con el estreñimiento y una evacuación intestinal incómoda, es más práctico tener cuidado con lo que comemos y con nuestra digestión. Las hemorroides proceden de la excreción de heces duras y de la presión que realizamos para evacuarlas. La fibra es conocida por ayudar con el proceso digestivo de nuestro cuerpo. Con una dieta rica en fibra, podemos ayudar a hacer la digestión y excreción más fácil y menos dolorosa. Alto contenido de fibra incluyen frutas y verduras, así que asegúrese de incluirlos en sus comidas.

Dado que las hemorroides se asocia con el estreñimiento y una evacuación intestinal incómoda, es más práctico tener cuidado con lo que comemos y con nuestra digestión.

2. Beber mucha agua

El agua es también una parte esencial de hacer la enfermedad más fácil de manejar. El agua también ayuda a regular el flujo digestivo, y también puede ayudar a realizar una evacuación suave. Asegúrese de beber al menos de ocho a diez vasos de agua al día, y hacer de esto un hábito.

3. Sentarse en cuclillas

Ahora bien, esto puede no ser la manera normal de ir al baño, pero la postura en cuclillas se ha mencionado que ayuda con el tratamiento de las hemorroides. Esta sugerencia no ha sido objeto de críticas ni ha sido aprobada. Sin embargo, hay informes que la posición en cuclillas en el inodoro que puede ayudar.

También está la cuestión del límite de tiempo que permanecemos "sentados." Algunos médicos recomiendan que las personas con hemorroides deben evitar sentarse durante largos períodos de tiempo. Si es posible conseguir una dona de aire, o cualquier silla que no cause molestias al sentarse, y luego hacerlo.

4. Hidroterapia o baños de asiento

Un baño de asiento también es recomendado por algunos médicos, en concreto uno caliente. Este proceso se tiene que hacer tres veces al día y después de cada deposición. Siéntate en una bañera con unas pocas pulgadas de agua tibia durante 15 minutos. Esto ayudará a disminuir el dolor después de su evacuación intestinal.

5. Medicina y/o tratamientos a base de plantas

Por supuesto, tomar el medicamento también es parte del tratamiento de las hemorroides. Hay muchas cremas, pomadas y medicamentos que se utilizan para curar las hemorroides. Si optas por un tratamiento a base de hierbas, primero hay que saber qué plantas y hierbas son eficaces contra la enfermedad. El Aloe Vera se dice que tiene un efecto calmante. Sin embargo, tenemos que recordar, que los fármacos y las cremas pueden tener efectos secundarios. También tenemos que considerar que sólo proporcionan un alivio temporal para la enfermedad.

Si nos apegamos a estos consejos, entonces no te verás perturbada todos los días por las hemorroides. Estos consejos están diseñados para ayudarnos a hacer frente con ella, y evitar que empeore. Sabemos que el efecto de las hemorroides en nuestra vida diaria puede ser deprimente, y no es una enfermedad poco frecuente. A medida que sigamos estos consejos para el tratamiento de las hemorroides, entonces obtendremos una mejor salud.

25 FORMAS DE COMER SALUDABLEMENTE

1. Come por lo menos tres productos con fibra o granos enteros al día. Puede ser pasta integral, algún pan con fibra o cereal.

2. No te bebas tus calorías. Sáltate el refresco o los jugos enlatados y elige lo natural.

3. Añade hierbas y especias a tus platillos, así les das sabor y utilizas menos sal a la hora de cocinar.

4. Cuando prepares una receta que incluya harina blanca, sustituye la mitad por harina integral.

5. Consume yogurt y otros alimentos que fortalezcan tu flora intestinal.

6. Comienza el día con un desayuno nutritivo que cuente con granos enteros y proteínas bajas en grasa.

Seguir un plan de alimentación adecuado no significa ponerte a dieta, sino elegir ciertos alimentos que harán la gran diferencia en tu cuerpo y bienestar diario.

7. Utiliza productos reducidos en grasa y azúcar, ya sean quesos, leche, mayonesa o mermelada.

8. Cuida tus porciones, una manera sencilla de hacerlo es calcular lo que cabe en tu puño; también puedes utilizar platos más pequeños a la hora de servir.

9. Ofrece como postre fruta aderezada con alguna salsa o con una bola de helado de yogurt light.

10. Lee las etiquetas poniendo especial atención en las calorías, grasas, sal o azúcar por porción.

11. Elige pescados altos en ácidos grasos Omega-3 y 6, que ayudan a disminuir los niveles de triglicéridos y de colesterol.

12. Reduce la cantidad de café -sobre todo de sabores, frappés y capuchinos- y bebe infusiones de hierbas.

13. Si vas a comer a un restaurante busca las opciones bajas en calorías que hay en el menú.

14. Mide o pesa los alimentos de acuerdo con las porciones que vienen en los paquetes y compáralas con las porciones que usualmente te sirves.

15. Cuida tu corazón, consume por lo menos 25 gramos de fibra al día.

16. Reduce las porciones de carne y sirve mayor cantidad de frijoles u otros granos.

17. Sáltate las botanas fritas y procesadas y sustitúyelas por barritas de cereal, fruta o vegetales frescos, aderezados con limón.

18. Utiliza espinacas para preparar ensaladas y sándwiches, contienen muchas vitaminas y minerales.

19. Come por lo menos dos porciones de frutas o vegetales en cada comida. Son frescos, no contienen colesterol y son bajos en sodio.

20. La porción adecuada para frutas y verduras es: una taza si están crudas o media taza si están cocidas.

21. Haz tus propias combinaciones de granos y fruta, prepara granola casera con tus frutos secos y semillas favoritas.

22. Una buena manera de cambiar de hábitos alimenticios es llevar un diario y anotar todo lo que consumes, pronto te será fácil tachar de tu lista todo aquello que está de más.

23. ¿Estás todo el día hambrienta? Tal vez sea por razones emocionales, fija un horario y come sólo a las horas adecuadas.

24. Cocina al vapor todos los alimentos que puedas, incluyendo el arroz.

25. Si sigues todos estos consejos sin estar a dieta, reducirás calorías y por lo tanto bajarás de peso. Y no olvides hacer el ejercicio que más te guste.