miércoles, 2 de enero de 2013
VERRUGAS GENITALES
Las verrugas genitales son una enfermedad venérea causada por el virus del papiloma humano, y es de especial riesgo para las mujeres si no se tratan.
¿Qué son las verrugas genitales?
Son una enfermedad de transmisión sexual producida por el virus del papiloma humano (VPH). Hay más de 70 clases de VPH, algunos están vinculados a las verrugas genitales y otros a las comunes en otras zonas de la piel. Las que se asocian a la enfermedad venérea se suelen reproducir por el pene, la vagina, la uretra, el cuello uterino, la vulva e incluso alrededor del ano.
En la mujer no son fácilmente detectables y en muchos casos no presentan síntomas, por lo que es conveniente hacerse la prueba en caso de haber tenido relaciones de riesgo (sin preservativos, con desconocidos, con diversas personas, etc.) o con alguien que sepa o sospeche que padece esta enfermedad que, además, puede derivar en un cáncer cervical.
¿Cómo se contagian las verrugas genitales?
Al tratarse de una enfermedad de transmisión sexual el contagio se produce por el contacto con los genitales o zona anal de una persona previamente infectada del VPH, incluso aunque las verrugas no sean visibles. Un bebé recién nacido puede infectarse durante el parto aunque son raros los casos que se han dado.
Síntomas de las verrugas genitales
Las verrugas genitales en muchas ocasiones son asintomáticas pero pueden evolucionar negativamente, y es aconsejable tratarlas para también evitar su propagación. Los síntomas suelen ser los siguientes:
- Lesiones carnosas con aspecto de verrugas observables en la zona genital o anal.
- Las verrugas genitales pueden empeorar y crecer con apariencia de coliflor.
- Secreción alrededor de estas lesiones.
- Picazón en pene, escroto, zona anal o en la vulva.
- Mayor flujo vaginal.
- Raro sangrado vaginal tras las relaciones sexuales.
Cómo prevenirlas
La prevención de las verrugas genitales, al igual que en la mayoría de las enfermedades venéreas, pasa por el uso del preservativo, tanto el masculino como el femenino. Es uno de los métodos más eficaces para evitar el contagio de infecciones sexuales aunque no absolutamente seguro en algunas.
Lo más eficaz, pero poco realista, es la abstinencia sexual total en caso de que la pareja padezca verrugas genitales. Otro método es evitar las conductas de riesgo como las mencionadas anteriormente.
También existen dos clases de vacunas para el virus del papiloma humano, lo que es especialmente interesante para las mujeres ya que las verrugas genitales pueden derivar en cáncer de cuello uterino.
Remedios naturales y fitoterapia para apoyar el tratamiento
Eliminar verrugas genitales es cosa del médico aunque se puede apoyar con alguno de estos remedios naturales (bajo el conocimiento de su facultativo):
- Baños de asiento: A base de ajo, cebolla o vinagre, 3 veces al día. Beneficia la capacidad de las defensas para actuar contra las verrugas genitales.
- Aloe vera: Las capacidades antisépticas y reconstructivas del aloe son un buen apoyo para eliminar verrugas genitales. Debe aplicarse con guantes para evitar que el virus pase a las manos.
- Aceite del árbol del té: Tiene fuertes propiedades antivíricas y antibacterianas. Aplicar en la zona de 3 a 4 veces al día (con guantes).
- Echinacea: Estimula el sistema inmune. Consultar la dosis en su herbolario.
- Astrágalo: Planta milenaria en la medicina china por su la capacidad de luchar contra infecciones virales y bacterianas. También se utiliza para la regeneración del sistema inmunológico tras la quimioterapia. Tomar de 9 a 12 gr. de raíz diarios. Poner en decocción en un litro de agua y repartir tres tomas al día.
- Plata Coloidal: Tomada y aplicada en la zona dañada.
Suplementos alimenticios para la Verrugas genitales
Las siguientes vitaminas y suplementos son potenciadores del sistema inmune, por lo que es interesante su consumo durante procesos infecciosos o en periodos de estrés (como prevención)
Vitaminas como la A, B, C y E, el Zinc, el lactobacilo acidophilus y el L-cysteine.
Es interesante aumentar en la dieta el consumo de ácido fólico y betacarotenos, que se encuentran en frutas de color naranja, amarilla o roja y en verduras verde oscuras.
SUSTITUTOS DE TALCO EN BEBE
¿Con qué se hacen los polvos talco?
Los polvos de talco se hacen con un mineral de la familia de los silicatos, generalmente de magnesio, que se extrae a través de la minería. Es un material bastante blando, como por ejemplo la tiza de las pizarras, con lo cual es fácil de obtener sin que sea muy costoso.
También se le suele añadir una parte de estearato de zinc por cada dos partes de talco. Varios polvos para niños y muchos polvos cosméticos también tienen como base el talco.Inconvenientes de los polvos talco
Básicamente hay dos inconvenientes de los polvos de talco, tanto en el uso para bebés como en cosmética, y son extremadamente problemáticos para la salud:
- El polvo talco puede causar cáncer: Estudios científicos recientes demuestran que el uso constante de este producto puede causar cáncer pulmonar por inhalación o genital en el caso de las mujeres por aplicarlo repetitivamente en la zona. En este último caso se sabe que los genitales lo absorben alojándolo en los ovarios, encontrándose en muchos casos una relación directa entre cáncer de ovarios y los polvos talco. El uso constante de polvos de maquillaje con base en polvo talco, si es inhalado y, encima, se es fumadora, tiene probabilidades de convertirse en cáncer de pulmón.
- La inhalación del polvo talcos puede ser incluso mortal para los bebés: Este inconveniente de los polvos talco ya era conocido desde hace más de 30 años. Están documentadas desde entonces las muertes de niños por inhalación accidental de los polvos talco. Normalmente estos casos han sido por una gran cantidad, como que se caiga un bote o se derrame cerca de la cara del bebé.Pero cada vez que le ponemos un poco, algo se espolvorea en el aire y puede ser inalado por el pequeño y crearle pequeñas irritaciones, catarros, etc. lo que puede ser especialmente complicado si nuestro pequeño tiene algún problema respiratorio congénito.
Sustitutos o alternativas a los polvos talcos
Un buen sustituto de los polvos talcos es la maicena con bicarbonato o mezclando la fécula de maíz con almidón. Además en todos estos casos es menos espolvoreable, pero siempre hay que tener cuidado de que el pequeño no inhale ningún tipo de polvo.
Pero existen diversas cremas de buena calidad y precio, consulte con su pediatra. Además, existen otros polvos para bebés en el mercado que no contienen talco, nuevamente consúltelo con su pediatra.
Cómo aplicar los polvos talco de forma más segura
En todo caso, antes de poner cualquier tipo de polvo aún sin ser talco, hay que considerar que cualquier cuerpo extraño que inhale nuestro bebé de forma repetitiva puede tener alguna consecuencia, aunque no tan graves.
Póngase los polvos de talco en la mano, alejado del pequeño y luego páseselo por la zona, nunca espolvoree, ni se los ponga con palmadas, sino con pases suaves y jamás por la cara o por el cuerpo. Por su puesto, mantenga el bote alejado del niño y no le permita cogerlo para jugar.
ALIMENTOS NO CARNICOS PARA GENERAR MUSCULO
Hay una percepción popular de que no se puede mejorar la masa muscular si eres vegetariano. "Nunca vas a construir masa muscular", dicen los detractores. "No vas a tener suficiente proteína". Bueno, hay que desengañar esa noción. Aquí hay 21 verduras que te ayudan a una fácil construcción muscular que te suministra una potencia especial para los entrenamientos.
Quínoa
Mezcla de guisantes y arroz en polvo
Aguacates Están llenos de antioxidantes y grasas saludables para el corazón, incluyendo las grasas saturadas que ayudan a apoyar la producción de testosterona, la hormona que necesitas para producir músculo. Los aguacates saben muy bien en casi cualquier cosa.
Avena
Almendras
Frijoles negros
Brócoli
Leche de coco
Patatas dulces
Seitán
Espinaca
Las semillas de chía aportan una cantidad increíble de Omega-3, que ayudan a combatir la inflamación y acelerar la recuperación muscular, y también puede ayudar a mejorar la síntesis de proteínas musculares (el proceso por el cual el cuerpo produce músculos). Estas semillas extremadamente versátiles pueden ser fácilmente añadidas a un batido y pueden incluso ser utilizadas como un sustituto de aceite para la cocción.Garbanzos
Arroz integral
Mantequilla de cacahuate natural
Nueces
Col verde
Coliflor
Lentejas
Hongos portobello
Guisantes
sábado, 29 de diciembre de 2012
EJERCICIO EN LA TERCERA EDAD COMO PREVENCION DE DEMENCIA
Si sabíamos que el deporte y los ejercicios resultan tremendamente positivos para la salud del niño, adolescente y el adulto, ahora nuevos estudios médicos indican que para un adulto mayor, también es imprescindible la actividad física.
Si tienes más de 70 años o tal vez tu padre o abuelo están en ese rango de edad, aconséjales, ellos también pueden y deben hacer ejercicios.
Así saldrán de la lista de los candidatos, a sufrir de demencia.
Reducción del cerebro
Las investigaciones la realizaron médicos de la Universidad de Edimburgo, y éstas han sido publicadas en la revista especializada “Neurology”.
Concluyeron que mantenerse activo durante esta etapa vital, ayudaría a prevenir el encogimiento del cerebro.
Para obtener este resultado, los investigadores realizaron un escáner cerebral a unos 638 voluntarios, todos jubilados, y con más de 70 años de edad, el análisis demostró que los que eran más activos tenían un cerebro en mejor estado, al cabo de un período de tres años de seguimiento.
La principal característica fue que la materia blanca del cerebro de estas personas ancianas, asiduas a realizar ejercicios, presentaba zonas menos dañadas en comparación con los más sedentarios.
No desgastarse
El ejercicio recomendado a las personas que superan los 70 años, es uno libre de excesivo esfuerzo, no hay necesidad de agotarse y tirar todas las fuerzas, expresaron los especialistas.
De lo que se trata es de mantenerse activos, pueden ser paseos a buen ritmo durante la semana, andar en bicicleta unos minutos cada día o si se puede bailar.
Dentro de estas sesiones no agotadoras se encuentran actividades como caminar, bailar, etc.
Lo importante, resaltan es mover el cuerpo.
En estas recomendaciones de practicar algún tipo de ejercicio o hacer deporte, no están comprendidas actividades mentales como de tipo intelectual como jugar al ajedrez.
Demencia
La demencia se caracteriza por la pérdida de la capacidad intelectual en la persona, o de algunas de sus funciones cognitivas (pensamiento, memoria), que puede llevar a una incapacidad para trabajar o para desenvolverse normalmente en vínculos sociales.
FOSFORO Y HUESOS
¿Sabías que el fósforo es un macro mineral aliado del calcio para formar huesos y dientes fuertes? Ambos elementos se encuentran presentes en nuestro organismo pero deben mantener un equilibrio. El exceso o la carencia de uno, afecta directamente la capacidad de absorber al otro
Los especialistas recomiendan consumir no sólo calcio, sino también fósforo para evitar artritis, artrosis, reuma y toda enfermedad relacionada al sistema óseo.
Otro de los beneficios que se le otorga al fósforo es su capacidad de almacenamiento de energía.
Entre las funciones más importantes que el fósforo realiza en el organismo está la correcta formación y mantenimiento de huesos, dientes y encías.Ayuda a aliviar los dolores provocados por la artritis y estimula las contracciones musculares, incluido el músculo cardiaco.
Su presencia es necesaria para el correcto funcionamiento de los riñones y la correcta transmisión de los impulsos nerviosos.
En la etapa del embarazo es necesario para la secreción normal de la leche materna.
Alimentos con fósforo
Aunque muchos alimentos contienen fósforo, estos son los más ricos: queso parmesano, pescados como la sardina, salmón, calamar, abadejo, lija, bacalao, trucha y anguila.
También lo encuentras en las carnes del pollo, pato, ganso y pavo. En los cereales, con fósforo está el trigo en grano, pan de centeno, moreno, integral. Las alcachofas, habas, lentejas, garbanzos y champiñones también son buenos en fósforo.
La carencia de fósforo puede causar algunas alteraciones como fragilidad en huesos, dientes y encías, especialmente en personas mayores. Alteraciones en la transmisión de los impulsos nerviosos, en el correcto funcionamiento renal y en las contracciones musculares.
También puede ocasionar trastorno del metabolismo de las grasas, fatiga mental y física,decaimiento, debilidad y temblores. En algunos casos anorexia, raquitismo y desordenes respiratorios.
Deben consumirlo.
Estas son algunas de las enfermedades que requieren obligatoriamente de un consumo de fósforo:
- Trastornos del músculo cardiaco como taquicardias.
- Enfermedades del sistema óseo como artritis, artrosis, raquitismo y reuma.
- En trastornos del metabolismo como el colesterol dañino elevado y/o triglicéridos.
- Cuando se presenta caries sangrantes, gingivitis. En este caso los afectados no deben dejar de ingerir alimentos generosos o elevados en fósforo.
- Los trastornos renales, la ansiedad, angustia, depresión y estrés son estados que pueden ser aliviados consumiendo este gran mineral.
La deficiencia de fósforo tiene varias causas, puede deberse a una inadecuada alimentación o un elevado consumo de azúcares, harinas y grasas.
También se sabe que es el estrés uno de los causantes en la baja del fósforo. Otro factor que disminuye este mineral en nuestro cuerpo es el excesivo consumo de cantidades de Hierro, Aluminio y Magnesio.
Por otro lado la deficiencia de la vitamina D y del ácido nicotínico también puede ocasionar esta disminución de fósforo. Las personas que padecen de Hipotiroidismo también presentan una baja constante en el nivel de fósforo. Es inusual, pero el consumo excesivo puede desencadenar una hipocalcemia, es decir disminuir las cantidades del calcio en nuestro organismo que puede culminar en efectos cardiacos.
EL HIERRO Y LOS ADOLESCENTES
La dieta de un adolescente debe de cuidarse de forma especial, pues en esta etapa los cambios son muchos y se requieren dosis de minerales, proteínas y vitaminas de buena calidad, pues es el momento donde músculos, huesos, órganos y sistemas están madurando hacia la estructura que tendrán el resto de su vida. Muchas veces a esta edad se empieza a perder de vista la importancia de la dieta, el adolescente empieza a comer afuera, con amigos, en la escuela, etcétera, y si ellos no han tenido una cultura alimenticia apropiada, pueden optar, lejos de la supervisión del padre o la madre, por alimentos que tan sólo los llenen o les calmen el hambre, como panes refinados, sodas, papas fritas, nachos, etcétera, alimentos que no les aportan los nutrientes esenciales y sólo los sacian de momento. Esto puede derivar, más tarde, en consecuencias nada favorables para la salud, el ánimo y de bienestar en todo sentido.
Es importante hacerles notar la importancia de lo que comen, y tratar de que, cuando coman en casa, coman cosas que en verdad los nutran, animarlos a beber jugos vegetales frescos y a no comer sólo para llenarse.
EL HIERRO Y LA ADOLESCENCIA
Todos los nutrientes son importantes en la dieta de un adolescente, el hierro, por ejemplo, es un mineral indispensable, el cuerpo humano contiene aproximadamente de 3 a 4 gr. de este importante elemento, el cual se requiere para muchas funciones del organismo:
• Ayuda a formar las proteínas de los músculos.
• Estimula la producción de glóbulos rojos y ayuda a la formación de huesos saludables y fuertes
• Ayuda a transportar el oxigeno por el cuerpo por medio de la hemoglobina (pigmento rojo de la sangre), la cual lleva oxígeno de los pulmones a los tejidos.
• Es el constituyente de un gran número de enzimas, esta presente en el hígado, y es una fuente importante durante los primeros meses de vida y embarazo.
Menstruación y hierro
Hay que tomar en cuenta que durante la adolescencia muchas jovencitas empiezan con la menstruación o periodo, en donde cada mes pierden cantidades considerables de hierro que deben ser repuestas lo antes posible, de manera que no se afecten el resto del organismo por alguna carencia.
Es importante revisar las dosis de hierro en la dieta de un adolescente, cuando las dosis son adecuadas, podemos obtener como resultado un buen rendimiento físico, anímico e intelectual. En la adolescencia, debe de considerarse una ingesta de entre 11,3 a 14,8 mg/día.
¿En qué alimentos encontramos el hierro?
Las frutas desecadas, los cereales integrales (incluido el pan integral pero no industrial), las hortalizas de hojas verdes, las semillas y las legumbres. También podemos encontrar hierro en la harina de soja, las lentejas, los frijoles negros (judías), el perejil, el arroz integral, las melazas, las algas marinas, etcétera. Debes procurar también que haya la suficiente cantidad de vitamina C para que el hierro se absorba apropiadamente.
A esta edad es frecuente que los adolescentes sientan mucha hambre por todos los cambios que su organismo tiene. Ofréceles, en lugar de golosinas, pistachos, garbanzos, semillas de sésamo endulzadas con miel, etc. En lugar de darles los alimentos endulzados con azúcar refinada (que es terrible para el organismo) endulza con melazas, miel de abeja, etc.
Hay que tomar en cuenta, además, que durante la adolescencia, los cambios hormonales, físicos y demás suelen empezar a disparar emociones de todo tipo: la confusión, la depresión, el enfado constante, etcétera. Aunque no lo creas, la alimentación juega un papel básico en la salud emocional, por lo tanto, habría que empezar a considerar este punto como la base de un buen entendimiento emocional.
