ENFERMEDADES Y SUS CAUSAS PROBABLES

Cada problema físico que tenemos es debido a un modelo mental y o emocional que nos hemos creado .

En esta lista aparecen varias enfermedades y sus causas probables. Espero que sirva como una ayuda para avanzar.

Parte de la información está sacada del libro de Louise Hay "Usted puede sanar su vida"

Acné Desaprobación y no aceptación de si mismo.

Acidez Miedo paralizante.

Adicciones Huida de uno mismo. Miedo. No sabe amarse.

Alergias Negación del propio poder.

Alzheimer Deseo de abandonar el planeta. Incapacidad de enfrentar la vida.

Amigdalitis Miedo. Emociones reprimidas. Creatividad sofocada.

Amnesia Miedo. Huida de la vida, incapacidad de autodefenderse.

Ampollas Resistencia, falta de protección emocional.

Anemia Carencia de alegría. Miedo. Crée no ser suficientemente bueno.

Angina Creencia intensa que no se es capaz de hacerse valer ni de pedir.

Anorexia Negación de vida. Rechazo y odio de uno mismo. Mucho miedo.

Apendicitis Miedo a la vida. Bloqueo del fluír.

Apetito exceso Miedo. Necesidad de protección. Juzgar las emociones

Apetito defecto Miedo. Protección de si mismo. Falta de confianza en la vida.

Arrugas Pensamientos depresivos. Resentimiento con la vida.

Arteriosclerosis Resistencia, tensión, rigidez mental. Negativa a ver lo bueno.

Articulaciones Cambios en la orientación de la vida.

Artritis Sensación de no ser amado. Críticas a si mismo y a los demás, resentimientos.

Artritis dedos Deseo de castigar. Culpa. Se siente víctima

Asfixia Miedo. Atascado en la infancia. Desconfianza en la vida.

Asma Sensación de no tener derecho a respirar por su cuenta. Llanto suprimido. Creencia de que no es valioso y que se lo merece.

Asma en bebes Miedo a la vida. No quiere estar aquí.

Boca, llagas Palabras retenidas. Culpa

Boca Opiniones rígidas. Incapacidad de aceptar nuevas ideas.

Bronquitis Dificultades en la familia. Discusiones, gritos

Cabeza, dolor Autocrítica, que se invalida uno mismo. Miedo.

Cadera Miedo de tomar decisiones importantes. Miedo hacia donde avanza

Calambres Tensión, miedo, aferrarse, sujetar.

Cálculo biliar Amargura, pensamientos crueles, condenación, orgullo.

Calvicie Miedo, tensión, intento de controlarlo todo.

Canas Estrés, tensión nerviosa, esfuerzo excesivo.

Cáncer Herida profunda. Resentimiento. Autocrítica. No se quiere. Sensación de que la vida decepciona una y otra vez, que no va a cambiar.

Cándida Sentimiento de estar muy dispersa. Frustación y cólera. Desconfianza.

Cataratas Incapaz de ver el futuro con alegría. Futuro sombrío.

Celulitis Atascado en sufrimientos de la niñez. Miedo a escoger su dirección.

Cerebro, tumor Obstinación. Negativa a cambiar antiguos modelos mentales.

Ciática Miedo del dinero y del futuro. Hipocresía.

Colesterol Obstrucción de los canales de júbilo. Miedo de aceptar la alegría.

Cólicos Irritación mental, Impaciencia.

Colitis Padres demasiado exigentes. Miedo a la opresión y a la derrota. Gran necesidad de afecto.

Conjuntivitis Enojo y frustación con lo que uno ve en la vida.

Corazón Representa el centro del amor y la seguridad

Corazón problemas Problemas emocionales antiguos. Falta de alegría. Endurecimiento del corazón. tensión, estrés.

Corazón, ataque Sacar toda la alegría y el júbilo de su corazón ya sea por algún problema dinero, posición, etc..

Cuello Representa la flexibilidad. capacidad de ver lo que hay detrás.

Cuello, problema Negativa a ver otros aspectos. Terquedad. Inflexibilidad.

Cuello, rigidez Obstinación, Inflexible.

Desmayos Miedo que no se puede enfrentar. Pérdida de conciencia.

Diabetes Nostalgia de lo que pudo haber sido. Gran necesidad de controlar. Tristeza profunda. Ni resto de dulzura.

Diarrea Miedo, rechazo, huída.

Dientes, problemas Indecisión antigua. Incapacidad de descomponer las ideas para analizarlas y decidir.

Dolor continuo Nostalgia de amor y de ser abrazado.

Dolores muchos Culpa, la culpa siempre busca castigo.

Edema No querer desprenderse de algo o alguien.

Encías sangran Falta de alegría en la decisiones que se toman.

Enferm. crónica Negativa a cambiar. Miedo al futuro. Inseguridad.

Enuresis Miedo a uno de los progenitores, especialmente al padre.

Epilepsia Sentimiento de persecución y de enfrentamientos intensos. Rechazo de la vida. Violencia autoimpuesta.

Erupciones Irritación por demoras. Manera de llamar la atención.

Escalofríos Contracción mental, alejado y retraído. Deseo de que le dejen en paz.

Espalda Representa el apoyo de la vida

- parte alta Falta de apoyo emocional. sensación de no ser querido. Retención de amor.

- parte media Culpa, atascado en el pasado, se ve como una carga.

- parte baja Miedo a quedarse sin dinero

Espinillas Alguien que se siente sucio y no querido.

Esterilidad Miedo y resistencia ante el proceso de la vida

Estómago Contiene el alimento. digiere las ideas.

Estomago probl Miedo. Incapacidad de asimilar lo nuevo.

Estrenimiento Negación a renunciar a viejas ideas. Atasco en el pasado.

Fatiga Resistencia, aburrimiento, falta de amor a lo que se hace.

Fibroides y quistes Alguien que cultiva resentimientos hacia su pareja.

Flebitis Cólera y frustración. Culpa a otros por la falta de alegría y limitaciones en su vida.

Fluídos, retener Miedo a perder algo.

Garganta Canal de expresión y creatividad.

-Nudo en la Miedo. Falta de confianza en la vida.

-Problemas de Incapacidad de hacerse valer. Que se traga su cólera. Negativa a cambiar.

Gases Ideas sin digerir.

Gastritis Incertidumbre prolongada. Sentimiento fatalista.

Genitales Representan lo masculino y lo femenino.

-problemas de Preocupación por no servir.

Gordura Deseo de protección. Hipersensibilidad.

Goteo nasal Llanto interior. Victima.

Gripe Reacción a creencias negativas en masa. Miedo. Fé en la estadística.

Hemorroides Miedo a plazos establecidos. Cólera con el pasado. Miedo a aflojarse.

Hepatitis Resistencia al cambio. Miedo, cólera, odio.

Hernia Ruptura de relaciones. Tensión, carga.

Hernia discal Sensación de no recibir ningún apoyo de la vida. Indecisión.

Herpes Necesidad de castigo. Verguenza pública. Rechazo de los genitales.

Higado Asiento de la cólera y de las emociones antiguas.

-Problemas de Se autoengaña y se siente mal.

Hipertiroidismo Intenta complacer a los demás y nunca a el mismo.

Hombros Lleva las cargas de la vida

Impotencia Presión sexual. Tensión, culpa. Rencor a una pareja anterior. Miedo a la madre.

Indigestión Miedo visceral, terror, angustia.

Infección Irritación, cólera, fastidio.

Infección urinaria Se siente irritado, que culpa a los demás.

Inflamación Miedo. Que se sale de sus casillas.

Insomnio Miedo. Falta de confianza en el proceso de la vida. Culpa.

Laringitis Se siente tan furioso que no puede hablar. Miedo a hacerse valer.

Leucemia Convención de que todo es inutil.

Linfa, problema Hay que volver a centrarse en lo esencial: amor y júbilo.

Mal aliento Ideas de cólera y venganza. Experiencias que las respaldan.

Mandíbula Cólera, resentimiento, deseo de venganza.

Manos Sostienen y manejan. Aferran y aflojan. Formas de enfrentar experiencias.

Mareo (viaje) Miedo, sobre todo a la muerte falta de control.

Meningitis Gran discordia familiar. Torbellino interior. Falta de apoyo.

Menstruales Rechazo de la feminidad. Culpa, miedo.

Migrañas Disgusto por dejarse llevar. Resistencia al fluir de la vida.

Miopia Miedo al futuro. Desconfianza de lo que vendrá.

Muñeca Representa el movimiento y la soltura.

Nariz Representa el reconocimiento de uno mismo.

Nausea Miedo. Rechazo a una idea o experiencia.

Nervios Representan la información. Son receptores informativos.

Nerviosa crisis Bloqueo de los canales de comunicación.

Neumonia Desesperación. Cansado de la vida. Heridas emocionales no quiere curar.

Nódulos Resentimiento y frustración.

Oídos, dolor Que no quiere oír. Discusiones ede los padres. Demasiado alboroto.

Ojos Representan ver claramente pasado, presente y futuro.

Pancreas Representa la dulzura de la vida.

Parálisis Temor, terror. Huida.

Parkinson Miedo intenso. Deseo de controlarlo todo y a todos.

Pechos Representan la maternidad y la ternura.

-bultos, quistes Sobreprotección, exageración de la actitud maternal.

Piel Protege nuestra individualidad. Organo sensorial.

- problemas de Angustia, miedo. Se siente amenazado.

Piernas Nos llevan adelante en la vida.

Pituitaria Representa el centro de control.

Polio Celos paralizantes, deseo de detener a alguien.

Presión sangre Alta: Problema emocional antiguo no resuelto.

Presión sangre Baja: Falta de amor en la infancia. Derrotismo. Cree que nada sirve.

Psoriasis

Próstata Miedos mentales, renuncia, presión y culpa. Siente estar envejeciendo.

Miedo de ser herido. Negación a aceptar los sentimientos propios.

Pulmón Representa la capacidad de inspirar la vida.

Quemaduras Cólera, alguien que arde de furia.

Quistes No olvida los recuerdos dolorosos. Se pasa la película una y otra vez.

Raquitismo Desnutrición emocional. Falta de amor y seguridad.

Resfriado Confusión y desorden mental.

Respiración mal Miedo o negativa a aceptar plenamente la vida. Se cree sin derecho a existir.

Reumatismo Se siente víctima. Amargura crónica. Falta de amor. Resentimiento.

Rigidez Pensamiento rígido.

Riñon, mal Críticas, decepción, fracaso. Verguenza. Reacciona como un niño.

Rodilla, mal Orgullo y obstinación. Incapacidad a inclinarse. Miedo, inflexibilidad

Ronquidos Negativa obstinada a abandonar viejos modelos mentales.

Sangre Representa la alegría que fluye por el cuerpo.

Senilidad Regreso a la infancia. Exigencia de cuidado y atención. Escapismo.

SIDA Negación de si mismo. Culpa sexual. Fuerte creencia de no servir.

Sindrome premenstrual Deja reinar la confusión y se deja a las influencias externas. Rechazo de los procesos femeninos.

Sordera Rechazo, aislamiento, obstinación.

Tartamudez Inseguridad. Falta de autoexpresión, no se permite llorar.

Tiroides Humillación. Siente que nunca puede hacer lo que quiere.

Tobillo Representa la movilidad y dirección.

Torceduras Cólera y resistencia. No querer moverse en cierta dirección.

Trombosis Coronaria Sentimiento de soledad y miedo. De no servir, creer que nunca lo logrará.

Tuberculosis Alguien carcomido por egoísmo, posesivo, venganza. sentimientos crueles.

Tumores Nutre viejas heridas y genera remordimiento.

Ulcera Miedo. Creencia de no servir.

Urticaria Pequeños miedos ocultos. Granos de arena que se convierten en montañas.

Uñas, morder Frustración, se come a si mismo. Resentimiento con uno de los padres.

Vaginitis Enfado con la pareja. Culpa sexual. Castigo a si misma.

Vegetaciones Discusiones familiares. niño que se siente un estorbo.

Vejiga, mal de Angustia, aferrarse a viejas ideas. Miedo de aflojarse. Se siente irritado.

Venas Varicosas Está en una situación que le disgusta. Desánimo. Sensación de exceso de responsabilidad y de trabajo.

Verrugas Pequeñas expresiones de odio. Convicción de fealdad.

Vértigo Fuga de pensamientos, dispersión. Negativa a mirar.

EMOCIONES Y CANCER

Las personas que son propensas a desarrollar cáncer, tienen dificultades para expresar emociones como ira, miedo o culpabilidad

Después de la enfermedad cardiaca y la diabetes, el cáncer es la tercera causa más común de muerte en México. Y aunque hoy en día existen múltiples causas externas que están incrementando este padecimiento, si éstas fueran la causa, todos desarrollaríamos cáncer.

En el cuerpo, todo el tiempo se manifiestan células anormales, pero el sistema inmune usualmente se encarga de ellas sin dejar residuos. Con el cáncer, las células anormales crecen sin freno y se expanden. Una célula anormal es una rebelde. En vez de comportarse como las demás y realizar sus funciones destinadas para el apoyo del todo, se separa de su comunidad.

En este sentido, se parece al comportamiento humano que, en vez de preocuparse por el bienestar de todos, se preocupa por el bienestar personal a costa de los demás. Y así como las células cancerosas se aíslan, también podemos aislarnos de nosotros mismos, de nuestras emociones reales.

Este estado de enajenación interna puede ser causado por múltiples factores, como el trauma y el shock de perder a una persona amada, un divorcio, la pérdida repentina de un trabajo o de la estabilidad financiera. Estas pérdidas pueden seriamente afectar nuestro sentido de identidad y suprimir el sistema de defensa natural. Los dos años que preceden el comienzo de los síntomas son cruciales para la fermentación de esa división inter

na, ya que las emociones que no son manejadas o soltadas sino enterradas o ignoradas, se vuelven energía estancada. Las emociones fuertes no se disuelven por sí mismas.

Los temas emocionales ligados a las personas que tienden al cáncer incluyen el ayudar a otros contra el detrimento de sí mismos –negar sus propias necesidades al creer que los demás son primero-, la incapacidad de expresar emociones negativas, especialmente ira, vergüenza, miedo, resentimiento de largo plazo o culpabilidad. Estos resentimientos contenidos muchas veces desde la infancia, tal vez nunca fueron expresados; un sentido de impotencia, el sentirse sin valor, sin importancia, o no suficientemente buenos, y una deses

peranza interna que lleva a lo que se ha llamado “suicidio aceptable”.

¿Qué pasa con un mundo que invierte en la muerte? ¿No tiene la misma lógica que un individuo que constantemente practica hábitos que le hacen daño a largo plazo? Es un individuo, y una sociedad, que olvidaron quienes son, y quienes somos. El cáncer tan proliferado hoy en día es resultado de una sociedad dispersa y separada por el ego. Una persona que desarrolla cáncer vive esa batalla dentro de su cuerpo y alma.

El cáncer no es contagioso. Es algo que emerge de dentro y de dentro puede ser desactivado. Ya no son aislados los casos de cánc

eres diagnosticados como incurables que son disueltos "inexplicablemente". No hay nada prescrito en lo que concierne el resultado a largo plazo después de un diagnóstico de cáncer.

Sé de personas que en el momento que recibieron los resultados soltaron la vida y comenzaron a morir. Y sé de personas que en contra de todas las expectativas se libraron de sus células malignas.

Para renovar el sistema inmunológico es importante

reforzar el deseo de vivir. Aquellas personas que desarrollan un espíritu de lucha y fortaleza mental, aquellas que no se rechazan, tienen más probabilidades de salir adelante que aquellas que se dan por vencidas. El cuerpo te habla a través de las llamadas “enfermedades”. Eso lo explica Debbie Shapiro en Tu cuerpo habla tu mente (Your Body Speaks Your Mind). Tú tienes la opción de escuchar el idioma del cuerpo, tu propia voz, o de rendirte ante autoridades externas que prefieren acallar tu delicado instrumento para sistematizar el cuidado de éste como si fuera producto de supermercado.

EMOCIONES Y SALUD

En la actualidad para nadie es un secreto el papel que juegan las emociones humanas en la concepción de la salud integral, y desde luego, en el desarrollo de las enfermedades. La Organización Mundial de la Salud (O.M.S.) afirma que más del 90% de las enfermedades tienen un origen Psicosomático, de hecho, las características de personalidad, el manejo que tenemos de las emociones y la manera de lidiar con el estrés, conflictos, fracasos y frustraciones pueden potenciar o desarrollar diversas enfermedades.

La person

a es un todo integrado, la separación entre el cuerpo y el sí mismo, entre el cuerpo y la mente abre las puertas a la desintegración, a la desvalorización y nos hace cada vez más vulnerables a la enfermedad. Hoy sabemos que todas las enfermedades son fenómenos psicosomáticos o somato psíquicos, la experiencia más clara de esta realidad se vislumbra cuando comprendemos la profunda integración que existe entre nuestras emociones, el sistema nervioso, el sistema inmune y el sistema endocrino. La expresión de cualquier desequilibrio en nuestra salud invita a enfrentarla desde el ser humano en toda su complejidad vital.

No es por azar que las dos principales causas de muerte en nuestro país y en general en el mundo occidental están asociadas con manejos emocionales inadecuados: las enfermedades cardiovasculares: rabia, hostilidad, estrés; y las neoplasias malignas: culpa, resentimiento, pérdidas mal elaboradas. Si a esta lista agregamos el incremento constante en los accidentes de tránsito, la violencia cotidiana en todos sus órden

es, los problemas de estrés, las crisis de angustia o pánico y la depresión, el panorama se vuelve realmente desalentador. Las distintas manifestaciones de esta profunda crisis emocional de la sociedad occidental moderna ha cobrado y seguirá cobrando innumerables víctimas, ¿la razón?: estamos convencidos que se debe a una percepción marginal, que deja a un lado la posibilidad de asumir nuestra verdadera responsabilidad ético-emocional y compromiso conductual con la emergencia de la transformación.

La salud o la enfermedad no son sólo un asunto del otro que previene o cura, más allá de esta percepción tradicional es imperioso reenfocar la comprensión de la salud desde la experiencia humana y social, desde el sentido de ser los únicos dueños y responsables de ésta. Al final debe quedar claro que en todo desbalance o enfermedad existe un conflicto intrapersonal no concientizado y la necesidad urgente de armonizar el desequilibrio emocional.

En resumen, la enfermedad puede estar comunicándonos una necesidad urgente de revisar el estado emocional actual de la persona. Armonizar o restablecer la salud implica

una valiente actitud de toma de conciencia de las emociones que causan daño y afligen al individuo. La ignorancia afectiva de una realidad interpersonal basada en emociones injustamente calificadas de "negativas" y no canalizadas apropiadamente: odio, resentimiento, culpa, egoísmo, miedo y rabia, contribuye a una clara desvalorización de lo que somos y a una ceguera de las relaciones en bienestar con el entorno.

¿Qué podemos hacer para prevenir la enfermedad?

• Duerma lo suficiente, si puede más de ocho horas al día. Las deudas con el sueño se pagan caro pues reducen la función inmune del organismo.
• Ríase, inclusive de lo más serio. Con la risa se inunda el cuerpo de endorfinas, es una saludable terapia para prevenir enfermedades. Para Mario Benedetti (poeta uruguayo) hay que "defender la alegría", agregamos que quien defiende la risa cosecha alegría, ella es el mejor reflejo de un estado de ánimo positivo.
• Haga el amor, no menos de tres veces a la semana. Desde hace más de dos milenios los médicos orientales consideraban la importancia del amor y el sexo para el bienestar y la salud física y mental del hombre y la mujer. Estudios recientes demuestran que el acto sexual satisfactorio alarga la vida e incrementa las defensas del cuerpo. Se ha comprobado que a mayor número de orgasmos la calidad de vida aumenta y el riesgo de muerte disminuye.
• Tome conciencia de sus verdaderas necesidades, son el verdadero alimento del alma.
• Relájese, si no, tómelo con calma, más del 80% de las enfermedades están relacionadas con el Estrés.
• Realice ejercicios, es un excelente potenciador de la sensación de bienestar del organismo. Aquí la cantidad importa más que la duración o la intensidad, procure realizarlo entre tres y cinco veces a la semana.
• Duerma la siesta, es la gasolina del día. Aumenta la atención concentración, estimula la agudeza mental, la tranquilidad e incrementa el nivel de energía.
• Armonice los contextos, estamos orientados al placer, por eso fomente una adecuada inversión de energía para el placer con Ud. mismo, con su pareja, con su familia, con sus amigos, en el trabajo y en la comunidad.
• Convierta la crisis en la oportunidad, la profunda movilización de la energía que nos proporciona el conflicto, el desbalance o desequilibrio es en nuestra naturaleza dinámica la principal fuente para el cambio en bienestar. Es el proceso y la oportunidad más hermosa que nos brinda la naturaleza, siempre establezco un símil con los árboles en el verano, se secan hasta el punto de perder su última hoja, al poco tiempo el verdor renace de la nada, este es el ciclo eterno que nos brinda como ejemplo lo obvio, el contacto y la retirada, el terminar para reiniciar, la insatisfacción para la satisfacción, la crisis para la oportunidad.
• Siempre la conciencia ecológica, el equilibrio dinámico de las totalidades integradas, la noción de ser parte de un sistema, el contacto armónico con todo lo que nos rodea, el profundo y sagrado respeto hacia el que es diferente y lo que es semejante a mí, es el único camino hacia la construcción y la presencia. Más que sobrevivir el clamor se encauza hacia el crecimiento y la evolución.
• Dé valor al papel armónico y complementario de los sexos, la realidad contemporánea nos indica que la mujer inteligente, sensible, emocionalmente equilibrada, profesional y responsable está sola. Esta triste afirmación invita a un profundo y serio análisis en sus dimensiones sociales, sobre todo al momento de considerar que el ser humano no se perpetúa en soledad. Asumir la necesidad de la vinculación hombre - mujer es ante todo dar valor y apreciar la amplia gama de enseñanzas que nos permite la comprensión de las diferencias individuales. En todo lo anterior radica un hecho obvio: la mujer no es hombre, el hombre no es mujer, asumir la organización de las relaciones basadas en la complementariedad y solidaridad entre "las dos mitades de la humanidad" (Eisler) evitaría la polarización y la soledad. Al final hay que aceptar que la vida es mujer: el potencial proveedor, integrador, cooperador, conservador y sensible esta allí, dispuesta al encuentro, no a la explotación.
• Tome conciencia de las adicciones, toda adicción evita el contacto con la emoción.
• Acepte que el sueño es el mensaje, el contenido onírico es el mejor mensaje que tenemos de nuestra existencia y de las necesidades que aún no han sido satisfechas, reasimilando las partes negadas y evitadas de nuestra personalidad podemos encontrar el camino real hacia la satisfacción individual y relacional.
• Aliméntese de las emociones que nutren, la alegría, el placer, el amor.
• De se cuenta de las emociones que lo afligen, los estados aflictivos como la rabia, la hostilidad, la tristeza, la depresión, la culpa y el resentimiento ejercen impacto negativo en el sistema inmune y por lo tanto sobre la salud.
• Exprese sus sentimientos con inteligencia emocional, aunque pudiera sonar a lugar común, considero que el respeto a la sabiduría que nos antecedió en todos los tiempos cobran un particular valor, por eso me atrevo a citar de nuevo a Aristóteles, quien lo expresó mejor que nadie hace unos cuantos siglos: "Cualquiera puede ponerse furioso... eso es fácil. Pero estar furioso con la persona correcta, en la intensidad correcta, en el momento correcto, por el motivo correcto, y de la forma correcta... eso no es fácil". (citado de Daniel Goleman)
• Estimule las relaciones, el vínculo emocional estrecho con un ser querido es un factor considerado científicamente como un protector de la salud. El aislamiento social y la soledad prolongada sencillamente enferman.
• Fomente la calidad en las relaciones, no sólo el número es importante, parece más significativo el tener con quien compartir los sentimientos íntimos y mantener un contacto estrecho. El psicólogo Cacioppo afirmó: "Son las relaciones más importantes de la vida, las personas que uno ve día tras día, las que parecen cruciales para la salud". Recuerde esta frase siempre que se encuentre con la pareja, la familia o en el trabajo.
• Cultive la creencia en un ser superior y la compasión, se ha comprobado que la curación tiene más conexión con una actitud de empatía, solidaridad, esperanza y fe que con las intervenciones técnicas y farmacológicas. Para el Dalai Lama la compasión y el altruismo son cualidades necesarias para ser atraído de forma natural hacia nuestros propios recursos internos.
• Deje pasar, perdone, el cristianismo por medio de Jesús nos enseña la importancia de su práctica. Es el mejor antídoto contra el resentimiento y evita cargas emocionales innecesarias, la sabiduría popular bien dice que rectificar es de sabios.
• Aliente la paciencia y la tolerancia, son las virtudes de la salud, recuerde que todo tiene su momento, la paciencia y la tolerancia evitan el malestar de la rabia y la frustración, que se culpe a los demás y se guarden rencores, además de disminuir los enganches y rebusques emocionales con otras personas. Los problemas de salud crónicos están asociados con la impaciencia y la intolerancia, ambas desencadenan ira, hostilidad y hasta agresión.
• Aliméntese con sabiduría y placer, su cuerpo y sus emociones son el reflejo de lo que usted ingiere. El equilibrio en la cantidad y la calidad de los alimentos provee la energía necesaria a su organismo y mente. En los alimentos se encuentran las moléculas necesarias para prevenir o curar algunas enfermedades, de hecho las infinitas combinaciones que se pueden alcanzar a la hora de comer hacen de la alimentación la mejor aliada de la salud.

HAMBRE FISICA VS HAMBRE EMOCIONAL

© AFP

El hambre emocional (emotional eating) es comer por otras razones distintas al hambre. La emoción detona el hambre, no el cuerpo que necesita ser alimentado. Dicen los expertos de la Clínica Mayo que los mayores antojos de comida ocurren cuando más débiles estamos emocionalmente. También dicen que lo que más queremos comer en esos momentos son alimentos altos en calorías, grasosos y dulces. Afirman que hay una conexión que han estudiado a lo largo de los años entre el estado de ánimo y la comida.

Es parte de la sabiduría popular que nos "consolamos" con la comida de la ansiedad, la presión, el miedo, el aburrimiento, la tristeza o la soledad.

Las principales circunstancias psicosociales que según la Clínica Mayo detonan hambre emocional son: desempleo, presiones financieras, problemas de salud, conflictos relacionales, presiones laborales, mal clima (¡!) y agotamiento.

El hambre emocional se siente repentina y no paulatinamente como el hambre física. Implica comer en automático sin detenerse a pensar por qué lo estamos haciendo. Es un intento fallido por resolver asuntos emocionales intensos y ante la falta de estrategias para manejarlos se recurre a la comida. El hambre emocional se ha asociado a personas incapaces de pedir ayuda, presionados a no equivocarse, con dificultad para expresar emociones en forma verbal o a través del llanto. Adultos que de niños fueron sobreexigidos y censurados en la expresión de sus necesidades emocionales. Típicamente hermanos mayores, hijos parentales que funcionaban como padre o madre ante la ausencia real o simbólica de alguno de los padres, los muy inteligentes o muy responsables de quienes siempre se esperaba cumplimiento, obediencia y apoyo. También típicamente rechazados cuando expresaban sus sentimientos, estos adultos han aprendido a refugiarse en la comida y a no compartir con nadie lo que les pasa, porque tienen un recuerdo intenso de haber sido descalificados o criticados duramente cuando mostraron debilidad.

La comida se convierte entonces en un oasis donde consolarse y compensar así, la falta de consuelo que no tuvieron de los padres cuando niños y la incapacidad de autoconsuelo a través de otras estrategias como hablar, pedir ayuda, llorar, acompañarse de otros para enfrentar las adversidades.

Las principales diferencias entre el hambre emocional y el hambre física son las siguientes: el hambre emocional aparece repentinamente como un antojo específico que debe ser satisfecho inmediatamente, seguir comiendo aun sintiéndose lleno y mucha culpa después de comer. El hambre física aparece gradualmente, acepta opciones de diferentes alimentos, puede esperar, se deja de comer al sentirse lleno y no hay culpa involucrada.

En otros estudios (webmed) se ha encontrado que la comida chatarra se consume para "combatir" o para mantener un sentimiento. Las mujeres cuando están contentas o deprimidas tienden a comer helados, chocolates y galletas. Los hombres, pizzas y carne. Todos, papa fritas frente al aburrimiento.

Propuestas para cambiar este patrón de relación con la comida:

1. Técnicas para manejar el estrés como yoga, meditación, relajación.

2. Llevar un diario de comida: qué, cuándo, cuánto, cómo te sientes al comer y calificar del 1 al 10 cuánta hambre tenías cada que comiste. Esto implica recontactar con uno mismo, con las señales del cuerpo pero también con las señales del corazón que, coincidentemente, se encuentran localizadas físicamente a lo largo del aparato digestivo. Las corazonadas, las latidas, el nudo en la garganta, el vacío a la altura del pecho, el golpe en el estómago...todo está asociado al aparato digestivo. Es así que hambre física y hambre emocional son fáciles de confundir.

3. Es importante descansar un número suficiente de horas. Si estamos cansados, es más probable que comamos por causas emocionales, intentando recuperar la energía necesaria para sacar adelante el día.

4. La terapia puede ayudar en el desarrollo de habilidades nuevas para enfrentar las dificultades, las adversidades, el dolor.

Parece ser que la mejor opción para desactivar el hambre emocional es aprender a manejar las emociones: identificarlas, ponerles nombre, expresarlas, monitorearlas. Como siempre en temas emocionales, es muy importante tomarse unos minutos, horas, quizá días, para procesar lo que nos está pasando. "No sé lo que me pasa" es una defensa para no ver lo evidente o una incapacidad para identificar sentimientos. Es increíble que seamos seres sentimentales y que tantas veces no podamos nombrarlos ni vernos sintiéndolos. "No hubo un detonante para mi tristeza, enojo, sensación de soledad..." es otra frase que evidencia desconexión con uno mismo. Aunque no siempre es tan evidente, si rastreamos en nuestro día o días anteriores o quizá en el último año de nuestra vida o a todo lo largo de nuestra vida, encontraremos las respuestas; los detonantes que a veces funcionan como carambola de muchas bandas hasta golpear en el lugar preciso de la tristeza, el enojo, el sentimiento de abandono y soledad, etc.

Terminaría diciendo que el sobrepeso rara vez es sólo un tema de hábitos alimenticios o de estilo de vida. Siempre está acompañado de un tinte emocional que vuelve más complicado el cumplimiento cabal de una alimentación sana o de un régimen de ejercicio. En muchos casos, los pacientes que acuden al nutriólogo, a pesar de ir a sus citas y cumplir con las recomendaciones de alimentación y ejercicio, sabotean sus esfuerzos para ser más saludables con episodios de hambre emocional siempre asociados a los estados emocionales antes descritos

NUEVOS HALLAZGOS SOBRE EL ALZHEIMER

El mal del Alzheimer podría originarse como las enfermedades infecciosas priónicas como son la encefalopatía espongiforme bovina o mal de las vacas locas, asegura un nuevo estudio del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Texas (UTHealth).

"Nuestros hallazgos abren la posibilidad de que algunos casos de Alzheimer podrían surgir de un proceso infeccioso, el cual ocurre con otras enfermedades neurológicas como el mal de las vacas locas, o en su forma humana la enfermedad Creutzfeldt-Jakob.

El mecanismo subyacente del mal del Alzheimer es muy similar a las enfermedades priónicas el cual se relaciona con que una proteína normal se deforma y es capaz de transformar proteínasbuenas en malas. Las malas se acumulan en el cerebro y forman depósitos de placa que se cree son las causantes de la muerte de neuronas en gente que padece este mal", dijo a Science DailyClaudio Soto de la UTHealth.

Una de las características principales del padecimiento es la formación de agregados de proteínas en el cerebro de los enfermos. En estos agregados o placas, las proteínas se encuentran en una conformación distinta de la que normalmente tienen, porque adoptan un plegamiento que se llama "hoja beta", que les permite apilarse para formar fibras amiloides.

La presencia de estas fibras amiloides o placas se asocian al desarrollo de la enfermedad y la muerte neuronal.

Los investigadores inyectaron el tejido cerebral de un paciente con el mal en ratones y compararon los resultados con los del tejido inyectado de en un grupo de control sin la enfermedad. Ninguno de los ratones del grupo de control mostró signos de la enfermedad, mientras que a los que se les implantó el tejido desarrollaron placas amiloides y otras alteraciones cerebrales típicas de la enfermedad.

"El ratón desarrolló con el tiempo la enfermedad de Alzheimer y se extendió a otras partes del cerebro. Actualmente estamos trabajando en si la transmisión de la enfermedad puede suceder en la vida real en más rutas naturales de la exposición", dijo Soto.

El estudio se publicó en la revista científica Molecular Psychiatry de octubre.

LA EDUCACION PARECE PONER UN FRENO A LA DEMENCIA

La educación quizás sea una buena herramienta para combatir las demencias, ya que los síntomas de esta patología parecen surgir más tarde y desarrollarse más lentamente en las personas con muchos años de estudio en su haber.

A dichas conclusiones llegó un trabajo realizado en la Universidad de Gothenburg (Suecia). Sindre Rolstad, el autor principal, explicó que se sabía por investigaciones previas que el estudio parece proteger a las personas con un estado avanzado del mal de Alzheimer (un tipo de demencia). “Ahora investigamos cómo la educación afecta los niveles iniciales de la demencia, conocidos como impedimentos cognitivos leves”, detalló.

QUÉ SON LAS DEMENCIAS

La demencia abarca un conjunto de síntomas que se registran en el cerebro, por lo cual incluye una variedad de patologías como el mal de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson. El síntoma más frecuente, y el que primero aparece, es la pérdida de la memoria, que comienza siendo leve.

Si la patología avanza, los problemas para recordar empeoran y puede haber cambios de personalidad, dificultad para llevar adelante las actividades diarias, sensación de confusión, alteraciones del comportamiento y alucinaciones.

EDUCACIÓN Y FUNCIÓN CEREBRAL

El impedimento cognitivo leve se da en los primeros estadios de las demencias, e incluye los problemas de memoria y la falta de atención. Para analizar si los altos niveles de educación frenan su avance, los investigadores trabajaron con voluntarios que sufrían de este problema.

Rolstad midió la gravedad de la demencia de los voluntarios de dos maneras distintas: examinando sus capacidades cognitivas y analizando su fluido espinal, cuya composición refleja el nivel de impedimento cognitivo de su cerebro.

Al analizar a los voluntarios con el mayor nivel de síntomas de demencia en su fluido espinal, el especialista notó que aquellos que tenían más educación mostraban un menor deterioro cognitivo que aquellos con menos años de estudio.

A su vez, a pesar de tener una demencia más grave en su cerebro, los participantes con mucha educación parecían tener las mismas capacidades cognitivas que los voluntarios con síntomas menos serios en el cerebro pero una educación de menor calidad.

“Nuestros hallazgos significan que las personas más educadas parecen tolerar mejor la enfermedad en su cerebro y también podrían presentar un menor daño cerebral en los primeros estadios de la demencia”, concluyó Rolstad.

LA GENTE DE PIEL BLANCA NECESITA MAS VITAMINA D

La gente de piel muy blanca, que suele quemarse con el sol con facilidad, necesita tomar suplementos para asegurarse de que está obteniendo niveles suficientes de vitamina D, revela un estudio.

Según los científicos de las universidades de Leeds en Inglaterra y de Pensilvania en Estados Unidos, todo indica que las personas de piel clara, aunque no tengan niveles deficientes de esta vitamina, pueden carecer del compuesto esencial que el organismo produce con los rayos solares.

El estudio, financiado por la organización Cancer Research Uk, afirma que incluso cuando se expone a gran cantidad de sol, la gente de piel muy blanca no es capaz de producir suficiente vitamina D.

Y se sabe que demasiado sol es causa de cáncer de piel.

Por eso, afirman los investigadores, incrementar la exposición solar no es la forma de aumentar los niveles de vitamina D en la población de piel clara.

Pero el consumo de suplementos puede ser la solución.

La investigación analizó a 1.200 personas.

Se encontró que entre éstas, 730 tenían niveles 'menores de lo óptimo' de vitamina D, y muchos de estos individuos eran personas con piel muy clara y pecosa.

Actualmente ya se recomienda tomar suplementos a los grupos que están en alto riesgo de deficiencia de vitamina D.

Éstos incluyen a personas de piel oscura, como la gente de origen afrocaribeño y surasiático, a los individuos que suelen cubrirse todo el cuerpo habitualmente, y a los ancianos, niños, mujeres embarazadas y lactando y personas que evitan el sol.

Según el nuevo estudio, la gente de piel clara debe ser incluida también en esta lista.

Compuesto esencial

La vitamina D es un compuesto importante para la salud de los huesos y los dientes.

Un nivel de menos de 25 mmol/L (nanomoles por litro) en la sangre es deficiente.

Sin embargo, cada vez hay más evidencia de que una concentración de vitamina D menor a 60 noml/L es subóptima y también puede ser perjudicial para la salud.

La mayoría de la gente obtiene suficiente vitamina D con exposiciones cortas al sol (de entre 10 y 15 minutos diarios).

Una pequeña cantidad del compuesto también se obtiene con la dieta, en alimentos como pescado graso y productos lácteos.

Pero la gente con piel muy blanca no parece poder obtener suficiente de esta vitamina, como explica la profesora Julia Newton-Bishop, quien dirigió el estudio en la Universidad de Leeds.

Según la investigadora, parte de la razón podría ser que la gente con este tipo de piel se quema fácilmente y es probable que tienda a cubrirse para evitar la exposición al sol.

Pero también hay individuos de piel clara que no son capaces de procesar vitamina D en el organismo, independientemente de cuánta exposición solar obtengan.

'Es difícil hacer una recomendación que sirva para todos' señala la investigadora.

'Sin embargo, la gente de piel clara que se quema fácilmente no es capaz de producir suficiente vitamina D con la exposición solar y por lo tanto debe tomar suplementos', agrega.

Este grupo también tiene un mayor riesgo de cáncer de piel, señalan los expertos, y por lo tanto deben ser cautelosos con la excesiva exposición solar.

Lo mejor, dicen los expertos, es que la gente de piel clara consulte a su médico quien podrá recomendar una prueba de vitamina D.

La investigación aparece publicada en Cancer Causes and Control.