EXCESO DE VITAMINA C

Teniendo en cuenta las recomendaciones que varían con el sexo y la edad, así como en situaciones de embarazo y lactancia, sí podemos decir que existen personas a las que les puede provocar ciertas molestias gastrointestinales.

Esto es debido a que el ácido ascórbico que se absorbe por vía intestinal, puede producir diarrea, calambres, dolor de cabeza o dolor abdominal. En estos casos, se recomienda bajar la dosis hasta ajustarla al organismo y deje de producir los síntomas diarreicos.

Problemas más habituales

• Incremento de la excreción de oxalatos por la orina, por lo que está relacionado con algunos casos de cálculos renales. En el que la vitamina C se une al calcio y formar oxalato cálcico.
• En casos de ácido úrico elevado puede producir ataques agudos de gota.
• Las personas que están tomando megadosis de vitamina C y dejan repentinamente pueden producir escorbuto. Lo mejor es dejarla paulatinamente para evitar este efecto rebote.
• El exceso de vitamina C puede provocar Hemocromatosis (ferritina alta en sangre). Ya que la vitamina C mejora la biodisponibilidad de la absorción del hierro y además permite una mayor movilización de hierro desde los depósitos.
  Las personas con esta afectación absorben el hierro más de lo necesario a través del tubo digestivo. Y como este no posee una vía natural de excreción, se acumula en tejidos como el hígado, corazón y páncreas.

Recomendaciones diarias de vitamina C (cantidad diaria recomendada) en mg

Niños: de 1 a 3 años (15), de 4 a 8 (25), de 9 a 13 (45), de 14 -18 (75).
Adultos: hombres (90) Mujeres (75). Embarazo (80) Lactancia (115).

Fuentes alimentarias de Vit. C

(mg) por 100 gr de porción. En crudo.

Acerola	1678	Berros	79	Hígado ternera	36
Escaramujo	500-800	Coliflor	78	Nabos	36
Guayaba	242	Kiwi	68	Mango	35
Grosella negra	159	Caqui	66	Espárragos	33
Perejil	200	Papaya	64	Melón	33
Pimiento rojo	151	Fresas	59	Acelga	32
Pimiento verde	117	Espinaca	51	Cebolla	32
Brécol	113	Naranja	50	Mandarina	31
Col de bruselas	100	Limón	51	Ostras	30
Brócoli	110	Pomelo	40

Hay que tener en cuenta que los valores variaran entre la producción orgánica y la convencional.

Precauciones de la vitamina C

Nunca tomar un exceso de vitamina C en caso de:

• Diarreas y molestias gastrointestinales (reducir la dosis)
• Personas con anticoagulantes (limitar su ingesta)
• Previas pruebas de laboratorio como bilirrubina sérica, creatinina, sérica, test del guayabo (prueba de sangre oculta de heces) ya que interfiere en la interpretación de estas.

Contraindicaciones de la vitamina C

La más destacada es la hematomacrosis, acido úrico elevado y prudencia en las historias con cálculos renales.

Como compensar el exceso de Vit C

La forma más adecuada es ajustar la ingesta de alimentos y qué mejor que organizar nuestros menús.

En el caso de las contraindicaciones expuestas tendríamos que eliminar los suplementos de vitamina C ya que aumenta de 3 6 veces su absorción. También tendremos en cuenta aquellos alimentos ricos en vitamina C que pueden provocar el aumento del hierro o formación de oxalatos, sin tener que renunciar a los beneficios antioxidantes de la vitamina C. En el caso de la hematomacrosis, podemos utilizar el clavo, como potente antioxidante ya que reduce la cantidad de hierro. Y el té, por su contenido en taninos impide la absorción de hierro en un 64 %.

Separar de las comidas la ingesta de los cítricos (naranja, limón, kiwi). A media mañana o para la merienda. Tampoco utilizar el limón como aderezo en las ensaladas. Una naranja tiene más o menos de 30 a 50 miligramos de vitamina C, con lo que con dos naranjas (un zumo) cubriremos las necesidades diarias.

Si se tienes problemas gástricos y la naranja, el kiwi o el limón resultan muy ácida, se pueden cubrir las necesidades con otros alimentos: Ensalada de tomate, pimientos (100 mg de vitamina por cada 100 g) o una ración de fresas cubrirán las necesidades.

No podemos sustituir los beneficios de la vitamina C en su totalidad. Pero podemos cubrir los beneficios antioxidantes e inmunoestimulantes cubriendo las necesidades nutricionales con una adecuada alimentación. Y eliminando el tabaco, el alcohol, y el café como productores de radicales libres.

¿Sabías que…?

No deben confundirse los síntomas del exceso de vitamina C con los excesos de vitamina E (provoca también episodios de diarreas, vómitos y dolor abdominal).

INFECCION DE MUELAS

Causas de la infección de muelas

La infección de muelas se debe a una inflamación causada por las bacterias que destruyen el esmalte dental, provocando el deterioro y consiguiente dolor.

Una higiene deficiente es la una causa mayoritaria de la infección de muelas.

La gingivitis es otra causa ya que la inflamación de las encías y ligamentos es otra causa de infección.

Síntomas

El síntoma mas común es el dolor de muelas, dolor irradiado hacia el oído y cuello, dolor de cabeza intenso, pulsante, al ritmo del dolor de muelas.

Puede aparecer, fiebre, inflamación de encías, sangrado de encías, mal aliento y mal sabor de boca.

Tratamiento convencional

El tratamiento convencional es el uso de antiinflamatorios y antibióticos.

Es recomendable acudir al mínimo síntoma al dentista, que será quien indicará el antibiótico e antiinflamatorio adecuado a cada caso.

Plantas medicinales para la infección de muelas

Las plantas mas recomendadas en el caso de infección dental son:

• Infusiones de tomillo, ya que es desinfectante.
• Infusiones de Sauce, ya que es un analgésico natural.
• Masticar perejil alivia el dolor de muelas.
• Aplicar dos gotas de aceite esencial de clavo junto a dos gotas de aceite de oliva, en una gasa en la muela afectada, disminuirá el dolor.
• Podemos hacer un colutorio natural a base de aceite de árbol del te, aceite de clavo y realizar enjuagues después de cada cepillado.
• En nuestra pasta dentífrica podemos poner dos gotas de aceite de árbol del té, hará un efecto desinfectante y blanqueante dental.
• El própolis (propóleo) es una sustancia que "fabrican" las abejas y es el mejor tratamiento para la infección de muelas. Desinfecta y calma el dolor. Se puede aplicar tópicamente con una gasita varias veces al día.

Tratamientos tópicos

Podemos hacer unos emplastes de manzanilla y te verde para calmar el dolor.

El ajo y la cebolla también son calmantes del dolor producido por la infección de muelas.

Hay personas que les calma mucho una bolsa de hielo aplicada en la parte afectada.

Unos consejos

Es importante cepillarse los dientes tres veces al día.

En cada cepillado dedicarle su tiempo, pasarse el hilo dental entre dientes.

Después de cada cepillado hacer uso de un colutorio, preferiblemente natural.

Se debe acudir al dentista cada cierto tiempo para una higiene bucal y revisión del estado de salud de nuestros dientes y muelas.

MEXICO MAS GORDO QUE EU

VERRUGAS VAGINALES

¿Qué son las verrugas vaginales?

Las verrugas vaginales son un crecimiento, mayormente en la zona de la vulva, cuyo tamaño varía desde la cabeza de un alfiler hasta masas con forma de coliflor de diversos tamaños.

A veces, indetectables físicamente, su morfología es similar en pene, uretra, periné, ano, recto, vulva o vagina, la mayoría de casos son asintomáticas pero algunas mujeres se quejan de prurito o quemazón.

La lesión inicial ocurre en sitios mas sujetos a traumas durante el coito, si la verruga afecta la entrada de la vagina puede haber dolor en el acto sexual. Diríamos, pues, que son lesiones con sensación de prurito y dolor al tacto.

Etiología o causas

La verruga vaginal o condiloma acuminado es causado por el Virus del Papiloma Humano (VPH), que es un virus altamente infeccioso. Existen 150 tipos de VPH aunque sólo algunos de ellos están relacionados con el cáncer de cérvix.

Los tipos de VPH se clasifican de alto y bajo riesgo oncológico, los serotipos más representativos de alto riesgo serian los VPH 16 y 18, los de bajo riesgo los VPH 6 y 11.

Luego los tipos de bajo riesgo son aquellos que en un 90% de los casos originan las verrugas vaginales. Después de producirse la infección pueden pasar años hasta que se manifieste algún síntoma, todo depende de nuestra respuesta inmunitaria.

¿Qué tratamiento natural podemos aplicar?

Una vez que usted ha sido diagnosticado tomaremos un enfoque preventivo a su salud. Usted puede aumentar enormemente sus posibilidades de rechazar brotes de verruga genitales y tal vez hasta la infección VPH totalmente.

Incrementando el sistema inmunológico y tratando de manera tópica la verruga también acompañaremos el tratamiento con una dieta rica en verduras de colores verdes oscuros, frondosos, ya que son ricas en B-vitaminas y calcio, como la espinaca y la col rizada. Las verduras como el brécol también son altas en antioxidantes.

• Los antioxidantes son cruciales para neutralizar a radicales libres que dañan el tejido y hacen sus células vulnerables a la infección.
• Las frutas también son eficaces, como los arándanos, tomates y cerezas que son ricas en antioxidantes.
• La calabaza es rica en la vitamina A, que ayuda en la regulación de la célula.
• Los alimentos ricos en polifenoles son otra clase de la sustancia con propiedades de antioxidante.
• El té verde es alto en polifenoles. Las alubias y las almendras son ricas en B-vitaminas y calcio.
• Las ostras son beneficiosas porque tiene alto contenido en zinc. El zinc es importante porque funciona en la mayor parte de reacciones enzimáticas cruciales para el sistema inmunológico.
• Shiitake, las cuales con su doble efecto en el sistema inmunitario (estimula la respuesta inmunitaria y regula la actividad del sistema inmune) serian ideales de incluir en la dieta.

Otros suplementos para tratar las verrugas vaginales

• Astragalus ha sido usado durante siglos en la medicina herbaria china. Es usado para restaurar sistemas inmunológicos gastados, dañados para luchar contra infecciones bacterianas y virales.
• Echinacea es conocido por potenciar el sistema inmunitario.
• Las pastillas en Polvo de ajo han sido usadas para promover la función del leucocito para rechazar enfermedades.
• Elimine de su dieta la harina de trigo refinada, azúcar, alcohol, cafeína, y alérgenos conocidos a fin de liberar energía para el trabajo que el sistema inmunológico tiene que hacer para limpiar las verrugas.

Tratamientos tópicos (aplicar localmente)

En el tratamiento tópico lo que se busca es la desaparición de la verruga. En la mayoría de casos la aplicación de aceite (por su aporte en vitamina E) ayuda a obtener estos resultados:

• Aplicar aceite de anacardo a la verruga, que lo irritará, haciéndolo caer.
• Aplique el aloe vera a la verruga. Esto también irrita la verruga. Preséntese tres veces por día durante una semana. Las verrugas desaparecerán dentro de unos días.
• Aplique el aceite de ricino a verruga y área alrededor de ello. Luego cubrir con algodón.
• Usted puede deshacerse de verrugas en días aplicando el aceite de clavo a las verrugas diariamente durante una semana.
• Tome el extracto de semilla de pomelo, 15 gotas dos veces al día. También trate de aplicarlo ordenado a la verruga y cubrir de un yeso. Aplíquese a la verruga sólo, ya que puede ser irritante a la piel.
• Aceite del árbol de té: posee un potente efecto antiséptico, actúa contra las bacterias, hongos y virus y es, además, bactericida, fungicida, antivírico, cicatrizante y antiinflamatorio. Es un excelente remedio para combatir las verrugas, no debes aplicar directamente, agrega una gota en una cucharada de aceite de almendras o de oliva extra virgen para diluir y luego aplícalo. La frecuencia dependerá de la sensibilidad de la zona al aplicar.
• Plata coloidal: obtenida por electrolisis de plata pura en agua destilada, es uno de los más potentes germicidas, antibióticos y cicatrizante, sin efectos adversos como otros medicamentos, la plata se aplicaría directamente sobre la verruga.

En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente. La información contenida en este artículo tiene una función meramente informativa.

CIMIFUGA RACEMOSA Y MENOPAUSIA

¿Qué es la Cimicifuga racemosa?

Conocida también como Cohosh negro es una planta americana originaria de Canadá y la costa atlántica de Estados Unidos, de la cual se usa la raíz. Sus principales principios activos son alcaloides, glucósidos triperpénicos, taninos y fitoesteroles.

Indicaciones

Es una planta con demostrada acción terapéutica en casos de trastornos ginecológicos tanto en menopausia como en trastornos menstruales.  Es especialmente apropiada en  tratamientos del ciclo femenino que afecten al estado de ánimo y provoquen irritabilidad y/o depresión, muy comunes en síndrome premenstrual o menopausia.

Cimicifuga racemosa y menopausia

En la menopausia se produce un descenso de estrógenos y este es el motivo desencadenante de síntomas como  los sofocos, el nerviosismo y la ansiedad, el insomnio y la sequedad vaginal.

La Cimicifuga es una planta que ayuda a balancear el nivel de estrógenos y ayuda a remitir todos los síntomas mencionados. Además de su acción hormonal también es sedante y antiinflamatoria, así que en situaciones  de nerviosismo o dolor muscular asociados a la menopausia puede ser de gran utilidad.

Precauciones

No presenta contraindicaciones. Es una planta poco estudiada pero se ha demostrado que no aumenta el número de estrógenos sino su  calidad.  En caso de mujeres que hayan tenido cáncer de mama no se recomienda la toma de Cimicifuga.

Puede tomarse la raíz en decocción pero la efectividad es mayor si se toma en forma de comprimidos a base de extractos estandarizados.

¿Sabias que…?

Es una planta tradicional de los nativos norteamericanos. Es uno de los componentes de la que fue la fórmula más vendida en Estados unidos en el siglo XIX, el preparado vegetal de Lidia Pinkham, un jarabe a base de plantas para la menstruación y que favorece el embarazo.

OROZUS

NOMBRE CIENTÍFICO: Glychirrhiza glabra

PARTE UTILIZADA: LA RAÍZ

NOMBRES POPULARES:
ESPAÑOL: REGALIZ, OROZUZ, PALO DULCE, PALODUZ.
INGLÉS: LIQUORICE, SWEET WOOD.

EL OROZUS ES ORIUNDO DE EUROPA (SUDESTE Y SUDOESTE) Y CENTRO DE ASIA, INCURSIONANDO TAMBIÉN EN EL NORTE DE ÁFRICA (PAÍSES DEL MEDITERRÁNEO). CRECE EN SUELOS RICOS, ARENOSOS, ALEDAÑOS A RÍOS Y CULTIVOS. ACTUALMENTE SE CULTIVA EN ESPAÑA, INDIA, IRÁN, TURQUÍA, CHINA Y RUSIA.

SE CALCULA QUE EL OROZUS HA SIDO EMPLEADO MEDICINALMENTE DESDE HACE CASI 3 MIL AÑOS, SIENDO MENCIONADO EN LAS TABLILLAS ASIRIAS, PAPIROS EGIPCIOS Y HERBARIOS CHINOS (PEN TSAO CHING). EXCAVACIONES ARQUEOLÓGICAS EN EGIPTO ENCONTRARON RESTOS DE RAÍZ DE REGALIZ ENTRE LOS TESOROS QUE ACOMPAÑABAN LA TUMBA DEL REY TUT'S. TEOFRASTO, EN EL SIGLO 310 A.C. HACÍA ALUSIÓN A UNA SUPUESTA PROPIEDAD PARA SACIAR LA SED SI SE DEJABA DENTRO DE LA BOCA. HIPÓCRATES LO RECOMENDÓ PARA TRATAR TOS, ASMA Y OTRAS ENFERMEDADES RESPIRATORIAS. LA LLAMÓ LA RAÍZ DULCE (GLUKOS RIZA), DE DONDE DERIVÓ SU DENOMINACIÓN CIENTÍFICA: GLICYRRHIZA.

EL OROZUS ES UN EXCELENTE ANTIINFLAMATORIO TANTO LOCAL COMO INGERIDO. SU EFECTO SE DEBE A QUE INHIBE LA SÍNTESIS DE PROSTAGLANDINA Y LIPOXIGENASA.

PRODUCE UN EFECTO TIPO MINERAL-CORTICOIDE INHIBIENDO LA 11-B-DEHIDROGENASA, LA ENZIMA QUE CATALIZA LA CONVERSIÓN DE CORTISOL A CORTISONA, LO QUE MINIMIZA LA UNIÓN DEL CORTISOL A LOS RECEPTORES MINERALCORTICOIDES.

INHIBE EL METABOLISMO PERIFÉRICO DEL CORTISOL EL CUAL SE UNE A LOS RECEPTORES DE MINERALCORTICOIDES DE LA MISMA MANERA QUE LA ALDOSTERONA.

EN EL SISTEMA DIGESTIVO LA RAÍZ DE OROZUZ ES DE MUCHA UTILIDAD EN TODO TIPO DE ULCERAS YA QUE ADEMÁS DE PROMOVER LA CICATRIZACIÓN DE LAS ÚLCERAS DISMINUYE LA ACIDEZ ESTOMACAL REDUCIENDO LA ACTIVIDAD DE LA PEPSINA E INHIBIENDO LA SECRECIÓN GÁSTRICA.

SU ACTIVIDAD INHIBITORIA DE LA PRODUCCIÓN DE ÁCIDOS EN EL ESTÓMAGO LO HACE UN EXCELENTE ALIADO EN EL TRATAMIENTO DEL REFLUJO GÁSTRICO Y LA GASTRITIS CON ACIDEZ.

EXTERNAMENTE APLICADO EN FOMENTOS AYUDA MUCHO EN TODO TIPO DE ENFERMEDADES INFLAMATORIAS COMO DERMATITIS DE VARIOS TIPOS INCLUSO LAS SEVERAS COMO LA PSORIASIS.

ES UN BUEN APOYO EN LOS PACIENTES QUE REQUIEREN TOMAR CORTISONA U OTROS CORTICOIDES, TANTO POR QUE AYUDA A DISMINUIR LAS DOSIS REQUERIDAS DE LOS MEDICAMENTOS COMO POR SU ACCIÓN PROTECTORA DEL HÍGADO.

MASTICAR LA RAÍZ DE OROZUZ ES UN REMEDIO POPULAR PARA AYUDAR A DEJAR DE FUMAR A LA VEZ QUE PROTEJE LA MUCOSA BUCAL DE LOS DAÑOS DEL TABAQUISMO.

TRASTORNO DE DEFICIT DE ATENCION

Los niños diagnosticados con Déficit de atención, con Hiperactividad o con ambos (TDAH) se ha disparado por mil. ¿Es algún virus?. ¿Una nueva epidemia?.

¿Quién no conoce al hijo de un amigo, un vecinito o un compañero de clase que tenga este problema?. Es el típico ejemplo del niño que no se concentra, que molesta y que no aprueba ninguna materia. ¿La solución?. Muy sencilla, se le da una medicación (de la familia de las anfetaminas) y todos tan contentos. El profesor dice que el niño ya no molesta y los padres contentos (algunos) porque mejora sus resultados académicos y ya no les llaman desde el colegio para quejarse por su hijo.

¿Qué ocurre con el niño?. Eso ya es harina de otro costal. Los efectos secundarios pueden ser serios: tendencia a perder el apetito y al insomnio. Cuando se deja la medicación el niño vuelve a las "andadas": está intranquilo y baja su rendimiento académico. A menudo, él mismo vuelve a pedir que le den la medicación ya que se ve mal y se siente culpable. El sentimiento de dependencia es total.

Evidentemente no todos sufren efectos secundarios tan importantes y habrá casos, sobre todo cuando hay hiperactividad muy acusada, que quizá no haya alternativa pero siempre debería de ser la última opción.

La evidencia es que hay países como EEUU donde hay casi un 10% de niños y niñas afectados, en Chile un 5%... y en Francia un 0´5%. ¿Cómo es eso posible?. Evidentemente depende del enfoque del problema. EN EEUU y, cada vez más, en la mayoría de países la tendencia es a medicar tras pasar un test que "confirma" el diagnóstico. En Francia y otros países la medicación es la última opción. Como piensa la medicina natural lo que importa no es la enfermedad o el síntoma sino la persona y sus circunstancias.

Muchos de estos niños pasan todo su tiempo libre delante del ordenador, del móvil o de la Consola con los videojuegos. Evidentemente su sistema nervioso está hiperexcitado y le costará centrarse en nada. Otros no hacen ningún tipo de ejercicio físico y otros simplemente no tienen ningún hábito de estudio.

Reducir las horas de televisión y juegos electrónicos, salir a la calle o al parque a jugar, compartir más tiempo con la familia, tener unas horas marcadas de estudio, aprender técnicas de estudio, revisar la dieta (eliminar el exceso de azúcar, refrescos tipo Cola, los alimentos refinados y los aditivos químicos) y tomar suplementos de ácidos grasos suele ser suficiente en la mayoría de casos.

Las grandes compañías farmacéuticas están encantadas con que nos limitemos a darles a estos chicos solo la medicación. Como no vamos a la causa tendremos pacientes de por vida. El negocio, como siempre, es el paciente crónico. Como siempre, el que pierde es el paciente. Menos mal que muchos médicos y padres no se conforman con esta solución y tratan de buscar alternativas.