TRATAMIENTO NATURAL DE LA DEMENCIA SENIL

¿Qué es la demencia senil?

Hay diferentes tipos de demencia. La demencia senil es un conjunto de síntomas que llevan a este diagnóstico pero no es una enfermedad concreta. Como el nombre acompaña, corresponde a partir de cierta edad. La demencia senil tiene que ver con la alteración de las capacidades de aprender, pensar y percibir el exterior y a uno mismo.

Es debido al deterioro paulatino, irreversible a nivel neurológico que acarrea la muerte de las neuronas. También hay otro tipo de demencias que son igualmente progresivas. En algunos casos el proceso puede verse detenido o ralentizado.

Es frecuente a partir de los 85 años. El diagnóstico se dispara en la población a partir de los 70 años.

Además del deterioro de las funciones cognitivas para tomar decisiones, retener información, orientación espacial y la comunicación, suelen aparecer paulatinamente

Otros síntomas...

Falta de sueño por las noches y sueño de día.

Cansancio, fatiga.

Apatía e indiferencia por lo que antes interesaba.

Aislamiento social y dificultad por reconocer los seres queridos.

Problemas en la coordinación motriz.

Inestabilidad y extrema sensibilidad emocional, cambios de personalidad.

Agresión.

Pérdida gradual del peso corporal.

Incapacidad para cuidarse a sí mismo.

Despreocupación por la higiene personal.

Incontinencia urinaria y con el tiempo, fecal.

Bajadas de defensas e infecciones recurrentes.

¿Qué causa la demencia senil?

No se sabe concretamente.

Suelen haber antecedentes genéticos.

Es el estrés oxidativo del sistema nervioso central y un consumo elevado de aluminio de diversas fuente, entre otras causas. Se la relaciona con el Alzheimer, aunque hay demencias que no lo son. Se puede confundir, inicialmente, con la depresión aunque tampoco lo es.

¿Cómo diferenciar la demencia senil de la depresión?

Para un buen tratamiento de la demencia senil es importante no confundirla con otras enfermedades.

La demencia senil tiene un desarrollo mucho más lento, además, veremos que el ánimo no siempre nos hará pensar en la depresión.

Es una pérdida global de capacidad para llevar una vida normal, acompañado de olvidos y ausencias, pérdida de las funciones cognitivas.

En la demencia senil no hay el deterioro en cascada del Alzheimer. En la demencia pueden darse factores no tan graves y síntomas que no se den.

¿Qué tratamientos podemos hacer en un caso así?

El tratamiento de la demencia senil más inteligente será su prevención. A partir de cierta edad y, una vez presentado, intentar frenar el deterioro con complementación ortomolecular y homeopatía, así como cuidar por mantener unos buenos hábitos físicos y emocionales.

Acompañar y erradicar cualquier circunstancia que suponga un estrés oxidativo.

Complementación ortomolecular...

Combatir los radicales libres con Omegas 3 y 6, estos también son el mejor alimento neuronal para erradicar los procesos oxidativos, junto con el grupo completo de las Vitaminas B, que en las analíticas suele presentarse en niveles bajos.

Vitamina C: provee de oxígeno al organismo y es el mejor antioxidante natural junto con la Vitamina E, los carotenos, flavonoides, zinc y selenio.

Ginkgo Biloba: además de mejorar el aporte de sangre al cerebro aumenta la velocidad a la que se transmite la información entre las células nerviosas, concretamente en los momentos de alerta.

¿Qué deberíamos evitar?

Cuando pensamos en un el tratamiento de la demencia senil hay una serie de precauciones a tener en cuenta:

Evitar el uso de utensilios de cocina de aluminio, especialmente con alimentos ácidos como el tomate porque se libera mayor cantidad de aluminio.

Evitar el uso de medicamentos antiácidos a base de aluminio.

Evitar las bebidas enlatadas porque contienen aluminio. El agua del grifo.

Aumentar las verduras y frutas, levadura de cerveza, dieta rica y variada en legumbres, hidratos de carbono integrales y las algas, porque son queladoras de metales pesados (ayudan a eliminarlos)

Reducir y evitar la grasa saturada, carne, las bebidas alcohólicas, quesos madurados y el tabaco.

Hábitos que nos pueden ayudar...

Llevar un horario estructurado con los hábitos diarios ayuda a que la persona no se desoriente y adquiera sensación de seguridad.

Intentar ordenar las horas de sueño, resituando la mayor parte de las horas a la noche.

Actividades para mantener la parte cognitiva. Ayuda, además, que la propia persona se acompañe de una libreta que pueda llevar consigo para anotar lo que le dificulte recordar.

Actividades y/o juegos que estimulen la parte cognitiva y, si puede ser, con ingredientes de diversión.

Estimular la comunicación con el exterior, dentro de un ambiente de confort.

Introducir actividades al aire libre con pequeños paseos, aire, sol y formen parte de la pauta.

Favorecer un ambiente cálido emocionalmente en su entorno y que pueda expresar cómo se siente y lo que quiere.

Procurar estimular que se sienta protegido pero no anulado.

No contraponerle a sus ausencias y estimular los recursos para que se sienta seguro.

Evitar los momentos de agotamiento físico y psicológico.

Tener los síntomas de demencia senil no es ser un niño, es el deterioro cognitivo de un adulto con las consecuentes crisis que puede conllevar el darse cuenta de ello. Con el trato, hay que mantener el respeto, cariño y la dignidad de la persona.

CANDIDIASIS Y DIETA

La candidiasis o cándidas parece mejorar cuando hacemos una dieta sin levaduras, sin alimentos fermentados o reduciendo los alimentos ricos en levaduras.Alimentos que contienen levadura

Eliminar las levaduras de nuestra dieta es realmente muy complejo ya que están en todas partes:

El extracto de levadura lo encontramos en muchos alimentos como cubitos o caldos concentrados, en muchos patés, etc.

La levadura de cerveza se vende como complemento alimenticio y a menudo también es un ingrediente en muchos complejos nutricionales (vitaminas y minerales)

Los hongos y las setas.

La levadura del pan (pan, pizzas, bollos, tartas, etc.)

Los quesos con moho (tipo Camembert, Roquefort, Saint Maure, Brie, Stilton, Gorgonzola, Cabrales...) suelen ser quesos de color verde o azulado y con olor muy fuerte. Tradicionalmente se venían produciendo en cuevas o lugares con una humedad del 90 %.

Bebidas alcohólicas. Destacan por su elevado consumo la cerveza, el vino y la sidra, pero de hecho todas las bebidas alcohólicas tienen un primer origen en una fermentación con levaduras.

¿Hay otros alimentos que también contengan levadura?

El vinagre (de cualquier tipo) y aquellos alimentos que lo contengan (algunos aliños o salsas para ensaladas)

Alimentos fermentados como el choucrout, la salsa de soja, el tamari, los encurtidos o pickles, la mostaza, el Miso, el amasake, el Tempeh, Kombucha, etc.

El té negro (está fermentado) y el té Oolong (semifermentado) Ya que existen muchísimas variedades de té siempre recomendamos preguntar en la tienda de tés si el que vayamos a comprar es fermentado o no.

¿Cuánto tiempo tengo que seguir una dieta sin levaduras?

La limitación o eliminación de levaduras en la dieta de una persona con candidiasis o cuando hay sospecha de que pudiera haberla suele ser momentánea y será el médico o especialista quien deberá aconsejarlo.

Esto nos confirma que más que alimentos buenos o malos, en general se trata de averiguar que alimentos convienen a cada persona y en que momento.

No se trata de volvernos obsesivos con la dieta sin levaduras sino de observar como nos sentimos tomando o dejando de tomar determinados alimentos.

Por supuesto, a eso nos ayudará mucho el tener un médico especialista consciente de la relación entre dieta y salud.

En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente.

CANCER Y DIETA

Relación entre digestión y cáncer

La buena digestión es una función de gran importancia en las personas en plena actividad tumoral. Todo alimento es su transformación genera un gasto energético (Acción Dinámica específica de los alimentos)

Una digestión pesada quitará energía necesaria para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo necesario para reducir la actividad tumoral. Nuestro organismo tiene un potencial enzimático capaz de sintetizar las enzimas digestivas, metabólicas y desintoxicantes, por tanto una mala digestión producirá gran cantidad de enzimas digestivas en detrimento de las metabólicas y desintoxicantes.

Muchos especialistas en cáncer y dieta afirman que interesa que los alimentos contengan altos niveles de enzimas. Los alimentos crudos, en general, presentan una buena digestión y aportan una alta cantidad de enzimas, puesto que no son desactivadas por el calor ni la conservación.

Entre los alimentos ricos en enzimas destacan las frutas, las semillas, los germinados, los fermentados, la leche y la miel, la verdura y las hortalizas (Alberti, M) Por otro lado, los alimentos cocinados, en general, piden mayor trabajo digestivo.

Pautas para mantener una buena digestión

Preparar la digestión comiendo media manzana antes de las comidas. Masticar mucho y lentamente, comer sentado y con la mayor tranquilidad posible.

Comienza la comida con frutas, ensalada o gazpacho, descansa después de las comidas.

Camina después de la cena o cena ligeramente.

De postre, solo si te has quedado con hambre, manzana, pera o yogurt, la fruta cómela entre comidas o comida única.

En cada comida con una proteína tienes suficiente. El aceite tómalo crudo.

Utiliza los condimentos vegetales.

Cuando pases épocas de gran tensión, preocupación o trabajo come ligeramente.

Periódicamente descansa tu estómago.

Desintoxicación, depuración, eliminación y cáncer

La desintoxicación hepática: constituye un elemento importante en personas afectadas por cáncer. El hígado actúa como un filtro que a través de una biotransformación neutraliza y/o elimina sustancias contaminantes. Estas últimas son enviadas al intestino a través de la bilis.

En el caso de los fármacos, estrógenos, sales minerales, pesticidas, colesterol, cancerígenos y otras muchas sustancias presentes en el medio pueden ser reabsorbidas en el intestino delgado yeyuno-íleon y en ascendente del grueso.

Por este motivo, la presencia de fibra en la dieta es importante para que la eliminación sea cuantiosa y cumpla una función de arrastre para evitar dicha absorción. Este es otro claro ejemplo de la relación entre cáncer y dieta.

La flora intestinal: en personas afectadas de cáncer supone un estímulo inmejorable para optimizar los mecanismos de la inmunidad. Pueden modificar la microflora la lactancia, el embarazo, los viajes, las emociones, los conflictos, el agotamiento, la alimentación, la mala digestión, el estreñimiento, las intervenciones quirúrgicas, la radioterapia y los fármacos. (Conesa, P.) La alimentación rica en vegetales y en alimentos fermentados constituye una buena fuente para mejorar la flora intestinal.

Cáncer y dieta: alimentos a tener en cuenta

Los alimentos favorables: son las frutas frescas ácidas o cítricos, las dulces, las oleaginosas, las farinosas y las secas. Los cereales integrales sin gluten y con gluten, los pseudocereales (quinoa, trigo sarraceno, amaranto). Verduras y hortalizas verdes, rojas y blancas (crucíferas y liliáceas). La legumbre y sus derivados (tofu, miso, tempeh). Alimentos fermentados (quéfir, chucrut, yogurt, hidromiel, panes, levaduras). Alimentos germinados. Algas, germen de trigo y semillas (sésamo, girasol). Aceites prensados al frío. Leches vegetales. Condimentos vegetales.

Los alimentos desfavorables: son carnes, embutidos, pescados azules, mariscos. Huevos. Leche animal, quesos secos y frescos. Azúcares, dulces, café. Productos refinados, productos elaborados, manipulados y en conserva. Alimentos fritos, curados, asados. Envases de plástico, aluminio o metálico. Margarinas, mantequillas, cremas nocillas, chocolates. Pastelería y panadería industrial.

Fitoterapia para el cáncer

Si cuidar el binomio cáncer y dieta es importante no lo es menos la fitoterapia.

Plantas interesantes para fortalecer el sistema inmune: la equinácea, la uña de gato, el hongo shiitake y la cúrcuma.

COMIENDO EQUIVOCADAMENTE

Muchas personas tienen la idea equivocada de que pueden existir a base de comida basura día tras día y después tomar un complejo vitamínico o una multitud de vitaminas cada día y seguir manteniendo una salud excelente. Algunas personas incluso hacen esto intentando revertir las enfermedades degenerativas. Desgraciadamente, muchos doctores y nutriólogos están fomentando esta falacia, con frecuencia por ignorancia.

Tomar vitaminas y otros nutrientes y seguir comiendo mal es parecido a no cambiar nunca el aceite o el filtro del aceite de su auto y aun así seguir conduciéndolo. Periódicamente, podría usted añadir pequeñas cantidades de aceite al auto para mantener el nivel de aceite en un nivel normal. Eso es, en esencia, lo que la mayoría de personas está haciendo en su creencia errónea de que pueden seguir comiendo comida basura y a la vez tomar una vitamina al día o una multitud de vitaminas y estar sanos.

Yo he tenido pacientes que han llevado a la consulta carteras muy grandes llenas de suplementos de todo tipo. Desgraciadamente, han sido algunos de mis pacientes más enfermos; y eso se debe a que siguieron comiendo cualquier cosa que querían, creyendo neciamente que solamente los suplementos podían compensar todo lo que faltase en su dieta.

¡Qué equivocados estaban! Algunos estaban gastando literalmente miles de pesos al mes y cada día estaban más enfermos. La mayoría de enfermedades crónicas, como las enfermedades del corazón, la diabetes, la artritis y el cáncer, normalmente están relacionadas con deficiencias nutricionales. Sin embargo, hacer dieta y comer demasiado azúcar, grasas, alimentos procesados, comida rápida y otras comidas sin vida están literalmente quitándonos la vida a medida que estreñimos nuestro cuerpo, hacemos que nuestros tejidos sean ácidos, introducimos toxinas y agotamos nuestras reservas de nutrientes. Los americanos han sido embaucados para creer que podemos seguir comiendo cualquier cosa que queramos y que sencillamente tomar una vitamina o una multitud de vitaminas puede neutralizar o protegernos de cualquier cosa que hayamos comido.

La desnutrición y la enfermedad

Al tratar esas enfermedades degenerativas, comencé a observar un patrón. La mayoría de esos individuos no comían poco. De hecho, la mayoría de ellos comían mucho; pero comían las cosas equivocadas. Comían en exceso y a la vez estaban completamente desnutridos. Esto era particularmente cierto de personas con obesidad, enfermedades cardiovasculares, artritis, diabetes tipo 2, migrañas, multitud de enfermedades alérgicas, psoriasis, artritis reumatoide y lupus. De hecho, hasta cierto grado, parecía aplicarse casi a todas las enfermedades degenerativas.

Para muchas de esas personas, los medicamentos no ayudarán. Tampoco tomar vitaminas y nutrientes puede eliminar la causa de esas enfermedades. Se debe a que no es la carencia lo que causa muchas de las enfermedades; es comer demasiado.

Comencé a darme cuenta de que una de las principales causas de esas enfermedades degenerativas es el consumo en exceso de alimentos azucarados, grasos, con muchos hidratos de carbono y altos en proteínas; alimentos que han sido procesados, fritos, y más desvitalizados. Son alimentos inflamatorios que en realidad invitan a la enfermedad a nuestro cuerpo. Esas personas estaban tomando cantidades enormes de calorías vacías y que engordan, pero no estaban alimentando sus cuerpos sino inflamando sus cuerpos.

Tomar algunos suplementos como un complejo vitamínico general con minerales, antioxidantes y demás es importante. Sin embargo, mucho más importante es eliminar (o reducir de modo significativo) el consumo de esas grasas tóxicas, azúcares, alimentos procesados inflamatorios y “muertos”, y comer más frutas, verduras, granos integrales, frutos secos, semillas y otros alimentos “vivos”.

Comer alimentos muertos y nada beneficiosos crea una trampa. Cuando su cuerpo se da cuenta de que no ha recibido el alimento que anhela, incluso después de que usted haya hecho una comida grande y cargada de calorías, su cerebro envía una señal de que sigue necesitando nutrición. Pero cuando usted responde a ese deseo con más alimentos muertos, comienza un ciclo que deja a su cuerpo trabajando bajo una devastadora carga de demasiado azúcar, féculas y grasa, y sin suficiente alimento.

Este tipo de carga crea un enorme estrés para todo su tracto digestivo. Sobrecarga el hígado y abruma todo su cuerpo con cantidades masivas de peligrosas grasas, productos químicos y otras toxinas. Mientras tanto, en cierto sentido, usted se muere de hambre. Se está viendo privado de lo que realmente necesita: vitaminas, minerales, antioxidantes, fitonutrientes y enzimas esenciales. Comer de esa manera le hará sentirse fatigado e irritable, y con el tiempo comenzará a desarrollar una o más de las enfermedades degenerativas enumeradas anteriormente.

La nutrición en exceso es peor que la desnutrición. De hecho, estudios en animales han demostrado que tomar muy pocas calorías, lo cual se denomina técnicamente restricción de calorías, puede en realidad aumentar la longevidad. Aunque no recomiendo la restricción de calorías para algunas enfermedades, como la diabetes tipo 2 y la obesidad, creo que como nación necesitamos trabajar más duro en comer de una manera que nos mantenga dentro de un rango de peso saludable.

MIOMAS

Una de cada seis mujeres entre los 30 y los 50 años tiene miomas. Sus efectos se confunden fácilmente con los de la menstruación, y pueden causar un deterioro considerable en la calidad de vida de quienes los padecen.

Los miomas o fibromas uterinos son tumores benignos (no cancerosos) que se forman en las paredes del útero o a partir de ellas. Pueden presentarse solos o en grupos, y ser tan pequeños como una semilla o tan grandes como una toronja.

Afectan a mujeres desde la edad reproductiva en adelante así que, aunque no es frecuente, pueden aparecer también en personas muy jóvenes.

Los miomas sintomáticos, generan los siguientes trastornos:

Sangrados menstruales abundantes, prolongados y dolorosos que pueden llevar a la paciente a un estado de anemia.

Inflamación abdominal, que en ocasiones es muy notoria (puede parecerse a un embarazo de hasta 5 meses).

Mayor frecuencia para orinar y/o infecciones urinarias recurrentes.

Estreñimiento.

Dolores en la espalda baja o en las piernas.

Dolor durante las relaciones sexuales.

Los miomas también pueden causar infertilidad, hacer más difícil el embarazo o ponerlo en riesgo.

¿Qué causa los fibromas?

Aunque la investigación médica no ha podido determinar los factores que causan la aparición de los fibromas, todo parece indicar que están relacionados a las hormonas reproductivas de la mujer (progesterona y estrógeno) y a sus cambios durante el ciclo menstrual.

Embarazo y miomas

Dependiendo de su tipo y tamaño, los miomas pueden ser causa de infertilidad. Pueden obstruir las trompas de Falopio, impedir el paso del esperma hacia el útero o evitar que el embrión se implante y crezca.

Es importante señalar que en cantidad muy importante de los problemas de infertilidad de la mujer se deben a los miomas.

Edad y fibromas

Los miomas pueden aparecer desde el momento en que la mujer está en edad reproductiva; la edad en que son más comunes es entre los 30 y los 50 años. Durante la menopausia, como los niveles hormonales bajan los síntomas ocasionados por los miomas disminuyen considerablemente.

Tipos de miomas

Un fibroma comienza como una célula que se reproduce exponencialmente hasta convertirse en una masa de tejidos fibrosos y músculo dentro de las paredes del útero o a partir de ellas. Su número y crecimiento es impredecible, pero cuando son pocos y pequeños la paciente no los nota. Sin embargo pueden crecer hasta tener el tamaño de una toronja: cuando eso sucede los síntomas son muy evidentes.

Los miomas se clasifican por su posición con relación al útero, en los siguientes tipos:

• Los intramurales son los que crecen al centro de la pared del útero, y no producen síntomas a menos que su tamaño sea muy grande. Este es el tipo de mioma más común.
• Los submucosos son los que se forman cerca de la pared interna del útero y son los principales causantes de sangrados abundantes.
• Los subserosos son los que crecen cerca de la pared externa del útero. Si presionan la vejiga o la uretra pueden ser los responsables de la dificultad o frecuencia al orinar. Si presionan el recto o los nervios detrás del útero pueden causar estreñimiento, dolor de espalda o dolor en las piernas.
• Los pedunculados, son aquellos que crecen a partir de la pared del útero y se desarrollan dentro o fuera de él. Aunque es poco común, éstos últimos pueden causar un dolor intenso si por alguna razón giran sobre sí mismos.

BRONCEADO SIN PELIGRO

Pros y contra de tomar el sol

El sol es un excelente antidepresivo natural, tiene propiedades bactericidas, aporta vitamina D que facilita la absorción del calcio y ayuda a tratar enfermedades como artrosis y reuma. Pero también puede resultar muy dañino para nuestra piel sino tomamos las debidas precauciones cuando buscamos un buen bronceado.

Una exposición prolongada a los rayos de sol reduce la respuesta inmunitaria del organismo, produce radicales libres responsables del envejecimiento celular y puede provocar lesiones en el ADN favoreciendo la aparición de melanomas o cáncer de piel.

Los rayos ultravioletas

El bronceado es un mecanismo de respuesta de la piel frente a los rayos solares, para defenderse de los rayos ultravioletas la piel se pigmenta fabricando más melanina.

Los rayos UVB: son los responsables de las quemaduras solares, sobre todo las que se producen antes de los 20 años, del daño del ADN y del desarrollo del cáncer de piel.

Los rayos UVA: son acumulativos y causan envejecimiento prematuro de la piel, producen reacciones alérgicas, fotosensibilización y también pueden contribuir a la aparición de cáncer de piel.

La incidencia de los rayos solares varían de un lugar a otro, por ejemplo en la playa existe mayor riesgo de eritemas solares, debido al reflejo del sol sobre la arena y el agua, por ello es preciso utilizar un factor de protección más alto, al igual que en la montaña, pues a mayor altura los rayos ultravioletas tienen

mayor poder irradiante.

Conocer el tipo de piel

Es preciso conocer bien el tipo de piel, ya que cada una reacciona de manera diferente a los rayos del sol, debido a su sensibilidad y la melanina que contenga.

El cuerpo tiene dos tipos de esta sustancia: la negra o eumelamina que protege y facilita el bronceado, y la roja o feomelanina que produce el efecto contrario.

Tipos de piel

Muy blanca: es una piel muy delicada que dificulta o impide el bronceado. Se quema con la mínima exposición por lo que es necesario protección total.

Blanca: se broncea muy poco, es delicada y se quema con facilidad. Protección total.

Clara: aunque se trata de una piel delicada el bronceado e

Tostada: se broncea con facilidad y no suele quemarse. Protección media.

Morena: al ser una piel muy gruesa, conseguir un buen bronceado es muy fácil y casi nunca se quema. Protección media-baja.

Cuidado de labios y ojos

Cuando buscamos un buen bronceado casi nunca pensamos en proteger los labios y los ojos. Recomendaciones:

Los ojos son muy delicados y precisan de una buena protección sobre todo si se vive cerca del mar o en la montaña. Es de vital importancia utilizar gafas de sol que protejan de los rayos ultravioletas e infrarrojos. Según la normativa de la CE las gafas nunca deben cambiar la visión de los cuatro colores fundamentales (azul, rojo, amarillo y verde)

Los labios también necesitan protección de las radiaciones solare

s, mantenerse hidratados y además prevenir la aparición de herpes labial muy frecuente en verano, debido a la bajada de las defensas por las continuas exposiciones al sol.

Alimentos que favorecen el bronceado

Los alimentos ricos en betacarotenos favorecen la producción de vitamina A, imprescindible en la síntesis de la melanina. Son ricos las frutas y verduras amarillo o rojo vivo, tomate, sandía, cerezas, zanahoria, melocotón, albaricoque, calabaza...

El hierro y el selenio ayudan a conseguir un color bonito de piel. El hígado, las verduras de hojas verdes y legumbres tienen mucho hierro. Las nueces, cereales integrales, hígado... son ricos en selenio.

Para evitar los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro, debemos tomar vitamina E, presente en la levadura de cerveza, aceite de germen de trigo, aceit

e de girasol y cereales integrales.

No debemos olvidar...

Usar siempre protección, aunque ya estemos bien bronceados.

Renovar con frecuencia la aplicación de la crema, sobre todo en zonas delicadas.

Proteger la cabeza con un gorro o sombrero.

Evitar usar perfume, ya que puede dejar manchas en la piel.

Tomar al menos dos litros de agua.

Hidratar la piel tras los baños de sol.

s progresivo. Protección alta.

Aprovechar las horas mejores para broncearse sin quemarse, de 9 a 11 h. y de 18 a 19 h.

Cómo mantener el bronceado

Después de los baños de sol es recomendable tomar una ducha de agua dulce para eliminar la arena, el salitre o el cloro de la piel, seguidamente aplicaremos mediante un masaje una crema hidrat

ante de aceite de almendras dulces, aguacate, jojoba, karité o aloe vera para reestructurar el manto hidrolipídico de la piel y así prolongaremos el bronceado. También conviene tomar zumos de naranja y zanahoria para mantener bien hidratada la epidermis.

Para evitar que aparezcan las manchas pos-solares y que el color de la piel se vuelva amarillento cuando dejamos de tomar los baños de sol, debemos hacer un peeling con sal marina gruesa que ayuda a eliminar las toxinas y las células muertas.

LEPTINA

¿Qué es la leptina?

Leptina deriva de la palabra griega "leptos", que quiere decir delgado.

Es una hormona descubierta en 1994, conocida también como proteína OB. La leptina la producen las células grasas, adipocitos.

¿Por qué es importante la leptina para adelgazar?

Parece ser que la leptina ejerce un importante papel en el control del apetito.

Cuando aumenta la cantidad de grasa almacenada en las células se libera leptina que informa al hipotálamo para que inhiba el apetito indicándole que el organismo ya tiene suficiente comida.

Al frenar el apetito dejaríamos de comer por lo que la cantidad de grasa no aumentaría.

Propiedades de la leptina

La leptina puede ayudarnos a adelgazar porque:

Ayuda a perder la grasa almacenada.

Regula el apetito.

Compensa los depósitos adiposos.

Regula la aportación de grasa a los músculos.

Estimula la glándula suprarrenal.

Aumenta la energía y el metabolismo.

Como saber si nuestros niveles de leptina están bajos

Algunos signos que nos pueden hacer pensar que nuestros niveles de leptina no son los más convenientes son:

Picoteamos demasiado.

Comemos tarde por la noche.

Comemos de forma estresada.

Aumento de peso en la cintura.

Efecto yo-yo de las dietas.

Problemas para conseguir el peso ideal.

Leptina y sobrepeso

Si bien está comprobado que niveles muy bajos de leptina favorecen la obesidad y el no poder dejar de comer, también es cierto que hay personas obesas con niveles muy altos de leptina.

Esto puede indicar que hay personas que han desarrollado una especie de resistencia a la eficacia de la leptina. Hoy en día se está investigando sobre como hacer que esas personas vuelvan a ser sensibles a la leptina ya que sino no tendría sentido darles leptina.

¿Cómo se toma la Leptina?

A día de hoy se continua investigando sobre el tema y solo está disponible en forma inyectada ya que vía oral es muy poco eficaz.

¿Cómo podemos recuperar un buen nivel de Leptina o conseguir que sea, de nuevo, eficaz?

A falta de estudios concluyentes desde la medicina natural se opta por intentar regularla de forma indirecta:

Regulando los niveles de insulina: ya que es una hormona "cerrojo" que puede "reorganizar" a otras hormonas. Comer 4 ó 5 veces al día, no tomar demasiados hidratos de carbono, evitar el azúcar blanco, etc.

Reducir nuestro nivel de estrés: suele ser la manera más eficaz de regular nuestro sistema hormonal.

Algunas terapias naturales como la Acupuntura y la Homeopatía ayudan a regular el organismo.

La práctica de ejercicio físico, de forma continuada y no extenuante.

Etc.

En general, estas pautas que hemos comentado nos ayudarán a regular nuestro metabolismo y, seguramente, los niveles de Leptina.

El resultado es que la gente se siente mejor y, a la vez, pierde peso.