SAUCE BLANCO

El sauce blanco es un árbol grande que por lo general crece en los márgenes de ríos y arroyos, pertenece al bosque húmedo y necesita mucho aire para crecer.

Su corteza es gris claro y tiene un alto contenido de tanino, lo que evita la putrefacción. Su período de floración es en primavera y su parte utilizable para efectos terapéuticos es la corteza.

Sus propiedades medicinales se deben a que se compone de taninos -como dijimos-, sales minerales y glucócido salicina, de donde se obtiene la conocida aspirina o ácido acetilsalicílico.

La salicina la hace antitérmica, antirreumática, analgésica, antiespasmódica y sedante. Por su parte, los taninos le confieren facultades astringentes, tónicas y anafrodisíacas.

A menudo, se utiliza internamente como regulador central de temperatura. Hay que cocer 30 gramos de corteza desmenuzada en un litro de agua por 25 minutos, luego se deja reposar por otros 25 minutos y se toman de 4 a 5 tacitas al día.

También es efectiva contra la acidez gástrica, las diarreas y los dolores digestivos, para lo cual hay que tomarse dos cucharaditas al día de polvo de corteza seca molida. Por otro lado, el cocimiento de 65 gramos de corteza seca desmenuzada en un litro de agua durante 10 minutos, es ideal para aplicar y sanar heridas y llagas, así como para la inflamación de la mucosa de la vagina o leucorrea.

Las flores secas, por su parte, puestas en infusión combaten el histerismo, la angustia, los dolores menstruales, el insomnio, e inhibe el desmesurado deseo sexual. Para prepararla, hay que poner una cucharadita de flores en una taza de agua hirviendo y se beben de dos a tres tazas por día, y si es específicamente contra el insomnio, debe tomarse media hora antes de acostarse.

LA MELATONINA

La Melatonina es una sustancia natural producida por la glándula pineal (epífisis) presente en todas las formas de vida.

La Melatonina es una molécula "inteligente" con múltiples funciones, que funciona de modo selectivo, actuando sólo, cuando, y donde es necesario.

Además es una sustancia que no tiene ninguna contraindicación y carece de efectos colaterales.

La mejor Melatonina es de origen vegetal y se extrae del cacao.

Actúa directamente sobre el sueño. Es la sustancia natural que determina el ciclo sueño-vigilia.

Se tiene que tomar siempre media hora antes de acostarse, preferentemente a la misma hora, a fin de restablecer el propio ritmo circadiano (1 comprimido cada noche).

La Melatonina actúa de forma directa en la glándula pineal conservándola eficiente y preservandola del envejecimiento. La glándula pineal es un minúsculo órgano situado en la base del cerebro, que se conecta al cerebro y al sistema neuroendocrino-hormonal y nervioso por medio de una compleja red de conexiones.

Podemos afirmar con certeza que la glándula pineal (epífisis) es la clave para la comprensión del envejecimiento simplemente porque controla desde el nacimiento hasta la muerte la variabilidad cotidiana de las hormonas (ritmo circadiano) que regulan todas las funciones de nuestro organismo.

Esta absolutamente probado que la Melatonina mejora la eficiencia del nuestro sistema inmunitario aumentando nuestras defensas naturales preservándonos de las enfermedades en general (gripes, resfriados, etc.) y en particular de aquellas típicas del envejecimiento: cáncer, patologías cardiovasculares y auto-inmunes.

EL SISTEMA INMUNE FUNCIONA MEJOR DE NOCHE

Una investigación con moscas de la fruta de la Universidad de Stanford revela que el sistema inmunitario combate las bacterias invasoras con más intensidad durante la noche que durante el día. Los hallazgos debían presentarse el domingo en la reunión anual de la American Society for Cell Biology en San Francisco.

"Estos resultados sugieren que hay más inmunidad durante la noche, lo que coincide con la hipótesis de que las proteínas circadianas regulan hacia arriba las funciones de restauración, como las respuestas inmunes específicas durante el sueño, cuando los animales no realizan actividades metabólicamente costosas", aseguró en un comunicado de prensa emitido por los organizadores de las conferencias la investigadora de la Stanford Mimi Shirasu-Hiza.

El ritmo circadiano regula el cuerpo humano, como el de la mosca de la fruta, controlando el reloj interno para comer y descansar todos los días.

Los investigadores anotaron que experimentos anteriores con moscas hallaron que las infecciones bacterianas afectaron negativamente el ritmo circadiano de los insectos, y si este reloj interno no funciona adecuadamente, se hacen susceptibles a las infecciones.

En este experimentos, los investigadores infectaron moscas con dos tipos de bacteria distintos a horas distintas del día o de la noche. Las infectadas durante la noche tenían más probabilidades de sobrevivir que las infectadas durante el día. Los investigadores también detectaron una baja actividad fagocítica (la respuesta inmunitaria innata del organismo) en las moscas que tenían un reloj circadiano alterado.

ADIOS ALA PIEL RESECA DE INVIERNO

• Beba entre seis y ocho vasos de agua al día. Cuando estamos apropiadamente hidratados, la piel se lubrica sola desde dentro.
• No tome duchas calientes largas. Mejor tome duchas tibias y de menos duración. El vapor y el calor de las duchas largas calientes pueden sacar la humedad de la piel y causar resequedad.
• Use lociones y cremas para crear una barrera que proteja su piel de la resequedad. Para mejores resultados, úntese un producto que contenga ingredientes como manteca de karité y petrolato inmediatamente tras la ducha o el baño, cuando la piel aún está húmeda.
• Exfóliese con regularidad. Esto no sólo elimina los parches secos de piel, sino que promueve el crecimiento de nuevas células y aumenta la absorción de los productos de cuidado de la piel. Úntese un humectante después de exfoliarse de manera que la humectación que sale a la superficie no se evapore de inmediato.
• No use jabones o limpiadores agresivos que contengan conservantes, fragancias y lejía, que pueden irritar la piel. En cambio, use productos que contengan glicerina, que atrapa y mantiene la humedad.
• Utilice un humidificador para contrarrestar el aire seco creado por radiadores y otros dispositivos para calentar. Un humidificador en la habitación puede ayudar a combatir la piel seca.

Es mejor cuidar la piel desde el comienzo del invierno, antes de que la resequedad tenga la oportunidad de asentarse. Aunque con frecuencia descuidamos la piel o solo la tratamos por motivos cosméticos, es importante recordar que es un órgano, parte de nuestro cuerpo como cualquier otra cosa, y que requiere cuidado constante.

ONCE CONSEJOS PARA ESTAR SALUDABLE

El Código Europeo Contra el Cáncer se resume en las siguientes recomendaciones de medicina preventiva:.

1- No fumes; si fumas, déjalo lo antes posible. Nunca fumes en presencia de no fumadores.

2- Evita la obesidad.

3- Realiza alguna actividad física de intensidad moderada a diario.

4- Aumenta el consumo de frutas, verduras y hortalizas variadas: come al menos 5 raciones al día. Limita el consumo de alimentos con grasas de origen animal.

5- Si bebes alcohol, vino, cerveza o bebidas de alta graduación, modera el consumo a un máximo de dos consumiciones o unidades diarias, si eres hombre, o a una si eres mujer.

6- Evita la exposición excesiva al sol. Es especialmente importante proteger a niños y adolescentes. Las personas que tienden a sufrir quemaduras deben protegerse toda la vida.

7- Aplica la legislación destinada a prevenir cualquier exposición a sustancias que pueden producir cáncer, y cumple todos los consejos de salud y de seguridad sobre su uso. Aplica las normas de protección radiológica.

8 - Las mujeres a partir de los 25 años deben someterse a pruebas de detección precoz de cáncer de cuello de útero.

9 - Las mujeres a partir de los 50 años deben realizarse una mamografía.

10- Los hombres y las mujeres a partir de los 50 años deben someterse a exámenes para detectar el cáncer de colon.

11 - Participa en programas de vacunación contra el virus de la hepatitis B y el VPH.

Según los expertos de la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM), “dado que la mayoría de los cánceres se producen por factores exógenos, y aunque no es posible dejar de considerar el importante papel que desempeña la predisposición genética, se puede afirmar que el cáncer es evitable”.

La primera versión del Código Europeo Contra el Cáncer (CECC) surgió en 1988. En 2003 se realizó una revisión y actualización, que 11 recomendaciones dirigidas a la prevención primaria y al diagnóstico precoz, que podrían reducir la incidencia del cáncer y la mortalidad relacionada con esta enfermedad.

“El mensaje más importante de este nuevo código es que muchos aspectos de la salud pueden ser mejorados y muchas muertes provocadas por el cáncer prevenidas si se adoptan estilos de vida saludables”, según la SEOM

CÓMO RETARDAR LOS EFECTOS DE ENVEJECIMIENTO

Son 7 los más peligrosos enemigos de nuestra piel. Quizás de alguno de estos no podemos librarnos fácilmente pero, sí podemos proteger y ayudar a nuestra piel a enfrentarlos y retardar los efectos de envejecimiento.

LOS 7 DESTRUCTORES DE LA PIEL

EL SOL: Los rayos ultravioleta penetran en la epidermis y dañan el colágeno. EL CIGARRO: Daña al colágeno y resta vitamina “C” al organismo. EL ALCOHOL: Deshidrata la piel. DIETAS MAL BALANCEADAS: Se pierden nutrientes, elasticidad, se arruga y pierde firmeza. TENSIÓN NERVIOSA: Los gestos quedan permanentemente marcados en la piel. FRIO Y CALOR, ARTIFICIAL Y NATURAL: Destruye vasos sanguíneos, mancha y deshidrata la piel. CONTAMINACIÓN: El polvo, desperdicios químicos, bióxido de carbono y los radicales libres (estos últimos contribuyen a la destrucción celular) corroen los tejidos de la epidermis.

Prevenir es mejor que............. envejecer prematuramente.

Es muy importante el cuidado de la piel mediante la limpieza facial dos veces al día, sí, dos veces al día

CUIDADOS BÁSICOS

DÍA.- PROTEGER Limpiar Tonificar Humectar Proteger de los rayos del sol NOCHE.- NUTRIR Limpiar Tonificar Humectar Proteger de los rayos del sol Nutrir Preventivos (Reafirmantes, antiarrugas, etc.)

COSMÉTICOS BÁSICOS PARA EL CUIDADO DE LA PIEL:

	Crema limpiadora
	Loción tonificante
	Crema Humectante de día con protector UVA
	Crema Humectante de noche (Nutritivas)
	Crema para párpados
	Mascarilla Exfoliadora
	Mascarillas (Según tipo de piel)

Los desmaquillantes y las cremas se deben aplicar con movimientos suaves, ascendentes y en círculos.

Utiliza una mascarilla exfoliadora para retirar las células muertas, esto ayudará a la absorción de cremas y tratamientos faciales.

MASCARILLAS: Se aplican con la misma frecuencia que la exfoliadora.

Mascarilla limpiadora para todo tipo de cutis:
Utilizar papaya fresca y madura, lavar la cascara con jabón neutro y enjuagar bien. Corta un trozo de fruta de 15X15 centímetros, quita las semillas y muele con una clara de huevo. Añade una cápsula de vitamina “E” para hacer la mezcla más nutritiva.

VITAMINAS Y SU RELACIÓN CON LA PIEL

Vitamina “C”: Estimula la formación de colágeno, material que da soporte a los tejidos del organismo, es antioxidante. Se encuentra de forma natural en Frutas y verduras, cítricos, melón, jitomate, papas y hortalizas.

Vitamina “A”: Mantiene en buenas condiciones la piel. Es producto recomendado para librarse de las arrugas el Retín A que es un compuesto de vitamina A, éste favorece la producción de colágeno y la circulación sanguínea. Se encuentra de forma natural en huevo, derivados de la leche, zanahorias, calabazas, bróculi y espinacas.

Vitamina “E”: Previene la oxidación de las células y protege a la vitamina “A”, como productora de colágeno, no es suficiente la ingésta diaria por lo que se recomienda aplicarla tópicamente. Se encuentra de forma natural en aceites vegetales, cereales, pan integral, germen de trigo y frijoles.

Fuente: “Vitaminas y minerales para la salud total” Edit. Rodale Press

Algunos expertos aseguran que la piel permanecería sin arrugas hasta los 80 años de nos ser por el sol. Protegerse del sol, no fumar y comer adecuadamente son tres factores que pueden ayudar a retardar la aparición de líneas de expresión.

LOS FITOESTROGENOS Y LA PIEL

Se ha definido al envejecimiento cutaneo como un fenomeno complejo que involucra al envejecimiento cronologico o intrinsico debido a la edad y geneticamente programado, y al envejecimiento extrinseco determinado esencialmente por la exposicion solar (fotoenvejecimiento), habitos y otros factores ambientales.

En la mujer, debe asociarse como otro factor fundamental el envejecimiento hormonal que acelera notoriamente el proceso de involucion de la piel.

El envejecimiento hormonal comienza a percibirse con el climaterio femenino que corresponde al periodo de la vida que precede y sigue a la extincion de ovulacion. En este periodo de disminucion estrogenica se aprecia una mayor disminucion del espesor de la piel ( densidad cutanea), de la hidratacion natural y de la secrecion sebacea, con acentuacion de surcos y arrugas.

Estudios realizados en mujeres menopausicas y datos epidemiologicos muy interesantes obtenidos de poblaciones del sudeste asiatico, condujeron las investigaciones hacia los fitoestrogenos de la soya.

Estas poblaciones asiaticas en las que el consumo de soya es muy alto, con relacion a las poblaciones occidentales, muestran una baja estadistica de los sintomas menopausicos.

Los fitoestrogenos de la soja ( Daidzeina, Genisteina), presentan una estructura quimica muy similar, a los estrogenos naturales, lo que les permite actuar de modo muy similar sobre la piel, incluso logrando resultados superiores y lo mas importante, sin presentar efectos secudarios.

Mediante procedimientos cientificos, no invasivos se ha podido constatar que el aporte topico de fitoestrogenos, al cabo de pocas semanas de tratamiento conduce a un 11 % de aumento en el espesor de la piel acompañado de un aumento tambien importante de la firmeza y la hidratacion.

Al mismo tiempo se aprecia disminucion de las manchas tipicas del fotoenvejecimiento, de la rugosidad y de las arrugas.