martes, 8 de enero de 2013

OJO DE PESCADO


También conocidas como "ojos de pescado", las verrugas en las plantas de los pies son ocasionadas por uno de los 90 tipos del virus del papiloma humano. A diferencia de las que se desarrollan en otras partes del cuerpo, estas lesiones crecen hacia dentro debido a la presión ejercida al estar de pie o caminar, por lo que son muy dolorosas.
La población que generalmente se ve afectada por la aparición de verrugas son niños y adolescentes; estas lesiones suelen ser identificadas con cierta facilidad debido a que son redondas, realzadas y de color gris o marrón (café oscuro rojizo); no obstante, cuando se desarrollan en las plantas de los pies pueden confundirse, a simple vista, con callosidades porque su apariencia es plana.
Esto último se debe a que las verrugas en las plantas de los pies crecen hacia dentro, lo que genera intenso dolor al caminar y, con el paso del tiempo, sangrado leve al interior de la lesión, características que le dan el aspecto de un ojo de pescado.
Cabe destacar que el papilomavirus causante de verrugas en las plantas de los pies, generalmente, invade la piel a través de diminutas cortaduras o heridas. Lo anterior ocurre al caminar descalzo sobre superficies sucias o suelos ásperos (en donde abundan los virus) y al tener contacto directo con personas infectadas.
Es importante tomar en cuenta que sin tratamiento los "ojos de pescado" pueden crecer hasta más de 3 centímetros de diámetro, pero esto no es todo, ya que existe alto riesgo de que se diseminen en forma de racimos planos en toda la planta del pie. Asimismo, al igual que en otro tipo de infecciones cutáneas, las verrugas suelen dispersarse a otras partes del cuerpo mediante el rascado.

Otros "ojos de pescado"

Mención aparte merecen cierto tipo de callosidades denominadas "ojos de pescado" que, a diferencia de las verrugas plantares, son ocasionadas por el uso de calzado inadecuado (pequeño, justo o puntiagudo). Se desarrollan a partir de la acumulación de capas gruesas de tejido en los dedos, las cuales se forman a causa de la fricción de la epidermis con los zapatos.
En primera instancia, lo anterior ocurre como un mecanismo de defensa para proteger al pie, pero después se convierte en una molestia porque la callosidad se implanta en los dedos generando una raíz, lo cual da la sensación de traer un alfiler enterrado.

¿Qué hacer?

Ante cualquier tipo de lesión en los pies es fundamental acudir al podólogo o dermatólogo, especialistas que mediante la observación directa podrán efectuar el diagnóstico, en este caso, de verrugas plantares.
Una vez identificado el problema se pueden prescribir, de acuerdo al avance de la afección, diversos tratamientos, los cuales incluyen:
Soluciones y pomadas. Estos productos tienen como principios activos a los ácidos salicílico y láctico, sustancias que ablandan el tejido para su eliminación y debilitan al virus.Puedes usar la plata coloidal, guamis y neem, por ejemplo.
Inyecciones. Consiste en aplicar medicamentos directamente en las verrugas para destruir al microbio.
Electrocauterización. Destruye el tejido anormal a través de exposición intensa a una fuente de calor, para ello, el médico se apoya en un instrumento llamado electrobisturí o electrocauterio, el cual quema las lesiones.
Crioterapia. Se refiere a la congelación de las verrugas mediante la aplicación directa de nitrógeno.
Láserterapia. Consiste en exponer a las verrugas a poderoso haz de luz que las evapora, lo que disminuye el riesgo de hemorragia y aparición de cicatrices.
Para prevenir el desarrollo de verrugas plantares es necesario seguir algunas recomendaciones:
  • Nunca caminar descalzo.
  • Cambiar diariamente los calcetines o medias, así como el calzado.
  • Mantener los pies limpios y secos.
  • Evitar el contacto directo con personas infectadas.
  • No compartir zapatos, calcetines, medias o toallas con otras personas.
  • Examinar periódicamente los pies y no ignorar la aparición de lesiones.
  • Se debe tener especial cuidado al acudir a albercas y baños públicos, lugares en los que el virus puede proliferar con mayor facilidad.
  • Visitar anualmente al podólogo para una revisión general de los pies.

Ahora bien, en cuanto al otro tipo de "ojos de pescado", es decir, las callosidades que afectan los dedos de los pies, resulta indispensable evitar el calzado que genere fricción y procurar el uso de protectores acolchonados en los dedos. Al no haber roce las lesiones tienden a desaparecer; sin embargo, en algunos casos es necesario que el podólogo retire el tejido endurecido mediante instrumentos especiales.
Por último, tome en cuenta que la salud de los pies no tiene precio, pues son nuestro mejor medio de transporte y no es justo descuidarlos; por este motivo, ante cualquier alteración no dude en consultar al podólogo o dermatólogo para recibir tratamiento temprano.

TU COLUMNA Y TU SALUD


lunes, 7 de enero de 2013

KAVA KAVA


Los trastornos de ansiedad van en aumento en estos días debido a los factores ambientales, condiciones médicas, la genética, la química cerebral, abuso de sustancias, etc La charla negativa del uno mismo es una de la característica común que se asocia con esta condición. Las distintas actividades y eventos en la vida sería causarle ansiedad que a menudo puede conducir incluso a una enfermedad física. La mayoría de los medicamentos recetados para la afección tiene amplia de efectos secundarios y por lo tanto, muchos prefieren el uso de medicamentos a base de hierbas, Kava kava cápsulas están siendo muy recomendables para combatir el estrés, la ansiedad y otras condiciones negativas.Estos están hechos de kava kava, las raíces que se encuentran ampliamente en el Pacífico.Los efectos calmantes que estas raíces producen impacto de las ondas cerebrales, por lo tanto, la prevención de convulsiones.
Estas cápsulas no estaban disponibles hasta hace poco. Muchos se han identificado los amplios beneficios de la kava kava y las cápsulas dependen de ellos para disfrutar de múltiples beneficios. Esta cápsula tiene la capacidad de hacer que se sienta relajado.Esto siempre han sido consumidos antes de las ceremonias importantes con el fin de obtener la mente a concentrarse en un evento en particular. La gente prefiere usar este al final de un día de trabajo largo y tedioso a sí mismos relajarse. La transición de la tensión de las horas habituales de trabajo para la socialización y el tiempo de recreo en la noche sería mucho más fácil con el consumo de kava kava para la ansiedad. Esto le ayuda en la preparación para un sueño reparador suntuosa, dejando que el estrés desaparezca gradualmente. Los problemas con el estrés, la ansiedad, el insomnio, etc, se puede curar por completo sin la ayuda de todos los medicamentos perjudiciales. Las ventajas de esta cápsula no terminan aquí, ya que se ha identificado que es útil para prevenir y limitar la propagación del cáncer. Esto está prescrito por los naturópatas a los que tienen posibilidades de desarrollar cáncer en el futuro.
Las raíces tienen cualidades medicinales que afectan a los glóbulos rojos y blancos. Esto podría inhibir el crecimiento de las células cancerosas, reduciendo así las posibilidades de desarrollar esta enfermedad mortal. Sin embargo, no hay ninguna prueba de que este medicamento es beneficioso como una cura para el cáncer, y se utilizará tan sólo como medida preventiva. Aquellos que han desarrollado lesiones precancerosas y tumores, también, se espera que consuma kava kava cápsulas en la dosis prescrita. Rara vez hay efectos secundarios asociados con esta, ya que es un extracto de las raíces. Sólo en raras ocasiones algunas personas experimentan ciertas reacciones alérgicas.
La raíz de kava kava también a demostrado efectos beneficos a largo plazo contra el vitiligo o mal del pinto.
A pesar de que ofrece una gran variedad de beneficios de salud mental, debe ser consumido sólo en la cantidad prescrita. Los que consumen esta por períodos prolongados es probable que experimenten toxicidad hepática mayor. Kava kava cápsulas son los medios naturales para mejorar el estado de ánimo, aumentar la concentración y reducir la probabilidad de cáncer. El estrés y la ansiedad pueden hacer añicos su vida personal y profesional. Este seguro de los medicamentos que lo ayudarán a alcanzar condiciones más saludables mentales, por lo tanto, lo que facilita una mejor vida

sábado, 5 de enero de 2013

BARRITAS DE GRANOLA


Ya sabemos que tomar granola en el desayuno es una de las mejores maneras de empezar el día, pero también podemos tomar barritas de granola que nos darán energía a media mañana o por la tarde.
Son muchos los tipos de barritas que encontramos en el mercado pero seguro que si preparamos nosotras en casa unas deliciosas barritas de granola las vamos a disfrutar mucho más.
Te ofrecemos unas recetas para que puedas preparar a tu gusto unas deliciosas barritas de granola para ti y tu familia.
Ingredientes
  • 450 g. de granola, podemos hacerlo casero.
  • 4 cucharadas de aceite de oliva.
  • 45 g. de azúcar moreno.
  • 4 o 5 cucharadas de miel.
  • 30 g. de sésamo.
  • 40 g. de coco desecado.
  • Un poco de canela.
Preparación
  • Engrasar una bandeja apta para el horno.
  • Mezclar todos los ingredientes en un bol.
  • Poner en la bandeja de horno en una capa de 1 ó 2 cm. de grosor.
  • Hornear durante 20 minutos a unos 180º C.
  • Al sacar del horno cortamos las barritas y dejamos enfriar.
  • Una vez frías ya están nuestras barritas de granola listas para comer.

Barritas de granola con chocolate


Ingredientes
  • 170 g. de granola
  • 35 g. de oiezas de chocolate.
  • ½ cucharada de vainilla.
  • 49 g. de almendras picaditas.
  • 30 g. de nueces troceadas.
  • 70 g. de aceite de oliva.
  • 100 g. de miel.
  • 40 g. de azúcar moreno.
  • 40 g. de semillas de sésamo.
Preparación
  • Mezclar todos los ingredientes en un bol.
  • Verter en una bandeja para el horno y dejar del grosor que queramos que queden las barritas de muesli.
  • Hornear entre 15 ó 20 minutos a unos 180 Cº de temperatura.
  • Sacar del horno y cortar las barritas.
Podemos tomar nuestras barritas de granola a media a mañana o a la hora de la merienda, los niños seguro disfrutarán y con ellas reciben un importante aporte de energía y nutrientes que ellos tanto necesitan.

HUITLACOCHE


Científicos del Instituto Politécnico Nacional describieron una valoración de las propiedades nutricionales del huitlacoche como alimento funcional. El hongo (Ustilago maydis) que infecta a diferentes tipos de maíz ha sido consumido como alimento desde épocas prehispánicas, principalmente entre las culturas que habitaron Mesoamérica.

De acuerdo con la doctora Lourdes Villa Tanaca, profesora-investigadora de la Escuela Nacional de Ciencias Biológicas del IPN, el alimento presenta grandes cantidades de antioxidantes, fibra, vitaminas y aminoácidos, por lo que puede ser considerado como nutracéutico (palabra derivada de nutrición y farmacéutico que hace referencia a todos aquellos alimentos con efectos beneficiosos sobre la salud humana).

Algunas de las propiedades nutracéuticas encontradas en el huitlacoche son auxiliares en la prevención de padecimientos como el cáncer; por otro lado, la fibra que contiene el alimento permite que el aparato digestivo funcione óptimamente. Asimismo, la investigadora destacó que el hongo Ustilago maydis promueve la síntesis de aminoácidos esenciales para el organismo humano.

Al respecto, Villa Tanaca señaló que la lisina, un aminoácido esencial cuya importancia radica en que disminuye los niveles de colesterol en la sangre, puede liberar la hormona del crecimiento y ayuda al desarrollo mental, entre otros beneficios, se encuentra en niveles más altos en maíces asociados con el huitlacoche.

Dadas las propiedades del alimento, la experta del IPN señaló que actualmente diversos grupos de investigación buscan la producción del huitlacoche para su exportación. Por su parte, la doctora Villa Tanaca mantiene una colaboración con investigadores del Cinvestav Unidad Irapuato para promover los procesos de infección que permiten generar el tumor de huitlacoche en plantas.

La doctora Villa Tanaca refirió que el alimento, de textura suave, color negruzco y sabor semi-amargo, tiene grandes posibilidades de ser comercializado y conllevar beneficios económicos puesto que se ha posicionado a nivel internacional como un alimento delicatesen. Sin embargo, mencionó, su producción se dificulta debido a que se necesitan dos cepas de Ustilago maydis sexualmente compatibles y diferentes, y en la naturaleza es difícil que éstas se encuentren.

La doctora agregó que mientras en otros países, la aparición del Ustilago maydis se estudia como un problema a resolver, en México se analizan las propiedades en el alimento que benefician a la salud humana y que aportan mayor valor al producto. Cabe destacar que esta investigación contó con el apoyo del Instituto de Ciencia y Tecnología del Distrito Federal (PICSO_10-95).

CHITOSAN


¿Qué es el Chitosán?

El Chitosán es una fibra de origen marino derivado de la chitina, o quitina, sustancia que se encuentra en los esqueletos de los crustáceos, como los cangrejos, camarones, gambas, etc. El Chitosán fue descubierto en el año 1859.

¿Cómo actúa el Chitosán?

El Chitosán actúa como una especie de gel (es rico en fibra soluble) que dificulta la absorción de grasas en el intestino delgado. Una teoría es que su carga positiva atrae a parte de las moléculas grasas, con cargas negativas. El cuerpo de este modo eliminaría más fácilmente estas grasas antes de que hayan empezado a asimilarse.

Un auténtico quemagrasas

Si por algún motivo el Chitosán se ha popularizado es por ser un buen quemagrasas. Perder peso o adelgazar son palabras que van siempre unidas al Chitosán. Normalmente la gente pierde peso poco a poco pero de forma continua.
Su capacidad para dificultar la absorción de grasas hace que perdamos peso ya que nuestra ingesta calórica disminuye considerablemente. Como siempre es importante cuidar la dieta y practicar ejercicio físico para que los efectos sean mucho más rápidos.

Otras indicaciones o propiedades

Además de actuar como quemagrasas para ayudarnos a perder peso el Chitosán tiene otras indicaciones o propiedades para la salud muy interesantes:
  • Reduce o baja el colesterol: la facilidad para capturar o eliminar grasas provoca también una reducción del colesterol "malo" o LDL y un aumento del "bueno" o HDL.
  • Combate la hipertensión arterial: algunos estudios dicen que esto es debido a que el Chitosán podría reducir la absorción de Sodio. Esto funcionaría, especialmente, en aquellos hipertensos donde hay un claro exceso en el consumo de sal.
  • Candidiasis: personas con candidiasis han observado una gran mejoría de su estado general. Todo parece indicar que dificulta la proliferación de hongos y bacterias.
  • Osteoporosis o problemas de falta de Calcio: el Chitosán podría aumentar la asimilación o absorción del calcio.

Precauciones con el Chitosán

No hemos de olvidar que el Chitosán es el caparazón de crustáceos por lo que deberían abstenerse de tomarlo aquellas personas alérgicas al marisco.
Ante cualquier duda lo ideal es pedir siempre el consejo del médico o especialista.
Algunos autores dicen que su abuso podría dificultar también la absorción de grasas esenciales y otros nutrientes. Como siempre lo sensato es respetar la dosis recomendada por el fabricante y el doctor o especialista.

Presentación del Chitosán y donde se puede comprar

En la mayoría de países el Chitosán se suele presentar en forma de cápsulas y se puede comprar en farmacias y en herbolarios o comercios de productos dietéticos.
La dosis dependerá de cada paciente y de la concentración o dosificación del fabricante.


ALIMENTACION Y CALIDAD DE VIDA EN LA TERCERA EDAD


La alimentación en el adulto mayor es una necesidad que requiere apegarse al estado de salud de la persona: si realiza poca o mucha actividad física, padece alguna enfermedad crónico-degenerativa, los medicamentos que ingiere y problemas al masticar por falta de piezas dentales, entre otros, con la finalidad de mejorar su calidad de vida.
El estreñimiento y la deshidratación son los principales problemas que padecen los mayores de 60 años.
Ambos malestares tienen que ver con la dieta que lleva a cabo este grupo de población. Su alimentación debe estar basada en fibra natural que se puede obtener de cereales y frutas, lo que favorece el proceso digestivo; para disminuir el riesgo de sufrir problemas vasculares y circulatorios se debe disminuir el consumo de sal y carne roja, comenta el especialista.
Es preferible que ingieran pollo, pescado, pavo y soya, esta última para sustituir la res y obtener las proteínas que requiere el adulto mayor. La leche también es necesaria dentro de su dieta, ya que a partir de la cuarta década de la vida, las personas pierden calcio y en la tercera edad hay riesgo de fracturas graves, indica.
Beber de uno a dos litros de agua al día, a pesar de que la persona no tenga la sensación de sed, es esencial para mantenerse hidratado; de igual modo se deben evitar laxantes, suplementos y complejos vitamínicos,porque pueden causar daño renal o hepático, o causar daños más graves en estos órganos cuando se padece alguna enfermedad, advierte.
En caso de no contar con todas las piezas dentales y se le dificulte masticar, es recomendable servir la comida en trozos pequeños o en papilla, para prevenir asfixia o problemas en la deglución, sugiere. Mantener el peso ideal ayudará a disminuir padecimientos articulares en cadera, rodillas y pies.
Asimismo, los adultos mayores tienen cambios anatómicos y fisiológicos en su organismo, por lo tanto, no pueden ingerir productos sin consultarlo con un médico especialista.
 
Para aquellos que consumen fármacos como tratamiento de alguna enfermedad, resalta, es importante seguir al pie de la letra las indicaciones del médico: si se debe tomar antes, durante o después de la comida, para asegurar que el medicamento tenga la efectividad que se requiere.
Realizar algún tipo de actividad física también beneficiará el proceso digestivo, así como su estado de ánimo y el funcionamiento de su organismo.
La paciencia y empatía tanto del adulto mayor como de sus familiares facilitará la convivencia y el mejoramiento de su estado de salud, al disminuir los malestares y problemas que puedan derivarse de la alimentación, concluye.