FIBROMIALGIA

La fibromialgia, es una enfermedad compleja que ocasiona dolor crónico generalizado, acompañado de otros síntomas como insomnio, fatiga constante durante el día, malestar y rigidez en músculos y huesos ; así como desórdenes intestinales y alteraciones emocionales como ansiedad y depresión, explica la doctora Patricia Sosa, Internista con subespecialidad en reumatología. Y es tan poco conocida aún, que la han denominado como una enfermedad nueva, siendo que los síntomas se han reportado en diversos documentos clínicos desde años anteriores.

En el número de marzo de la revista de Artritis y Reumatología del año 2000, se publicó un estudio realizado por destacados reumatólogos como el doctor Manuel Martínez-Lavin, en el que después de una profunda investigación en el historial clínico de la pintora Frida Kahlo, explican que ella presentó síntomas claros de lo que ahora se conoce bien como fibromialgia : sufría intensos dolores en 11 o más de las 18 zonas específicas de puntos hipersensibles para el diagnóstico de este padecimiento.

Actualmente este mal ya es considerado como un problema de salud pública en nuestro país, con una prevalencia de al menos 2% de mexicanos, alrededor de 2 millones de enfermos.

Por obvio que parezca, expertos en el tema hacen un llamado de atención a la población en general para reconocer a la fibromialgia como un padecimiento “que sí existe”, pues quienes padecen los síntomas de la enfermedad, en su mayoría mujeres (90%), se les tacha de “mentirosas”, “exageradas” o “flojas” al manifestar cansancio, dolor generalizado o depresión constante sin causa aparente.

Muchas personas que la padecen aún no lo saben debido a que sus síntomas pueden confundirse con otras enfermedades y es muy común que los enfermos peregrinen durante años de doctor en doctor pues, al realizarse diversas pruebas de laboratorio, los resultados indican que no hay ninguna enfermedad, a pesar de los síntomas.

No obstante de que es un padecimiento que no pone en riesgo la vida, afecta el estado anímico : son habituales los cambios de humor, ansiedad y un 25% de los pacientes padecen depresión clínica. También presentan insomnio, falta de concentración, migrañas, así como dolores abdominales, espasmos musculares (piquetitos en varias partes del cuerpo), síndrome de colon irritable y alteraciones dermatológicas, entre otros síntomas.

Aunque la intensidad de los síntomas varía en cada persona, una atención integral puede proporcionarle una buena calidad de vida logrando desarrollar la mayor parte de sus actividades diarias. Actualmente la fibromialgia se trata con diversos fármacos para aliviar el dolor, la depresión y el estado anímico. El ejercicio y terapia física o las técnicas de relajación permiten sobrellevar mejor la enfermedad.

ENFERMEDADES AUTOINMUNES 2

La Esclerosis Múltiple (EM) es un padecimiento inflamatorio que afecta al cerebro y al sistema nervioso central, cuyos síntomas van desde la alteración de la vista hasta la fatiga, pasando por la pérdida de equilibrio e invalidez, entre otros.

Se trata de un mal impredecible, y el problema empieza con la disminución de una sustancia llamada mielina, cuya función consiste en conectar las neuronas del sistema nervioso central.

En México se presentan de 13 a 14 casos por cada 100 mil habitantes.

El panorama con relación a esta enfermedad no es nada alentador ya que, de acuerdo a especialistas, se estima un incremento para las próximas décadas. Además, las condiciones que encara un enfermo de esclerosis múltiple en nuestro país son difíciles, pues tiene que enfrentarse a diagnósticos erróneos, al desabasto de medicinas en los centros de salud ; al cambio constante de dosis que les provoca descontrol de la enfermedad y a medicamentos genéricos que no reúnen las características apropiadas para contrarrestar los síntomas.

Otras enfermedades autoinmunes son :

Enfermedad de Crohn : afecta al tubo digestivo, produce una inflamación crónica progresiva. Afecta al tramo final del intestino delgado y al primero del colon, aunque en algunos casos, se ven implicados otros tramos del sistema digestivo.

Diabetes tipo I : el páncreas produce nula o muy poca insulina y se disparan los niveles de glucosa en nuestro cuerpo.

Enfermedad celíaca : el sistema inmune ataca las vellosidades del intestino delgado en respuesta a la presencia de gluten (proteína presente en la avena, cebada, centeno y trigo). El cuerpo pierde gran parte de su capacidad de absorción de nutrientes.

Enfermedad de Graves : ocasiona hipertiroidismo (la glándula tiroides trabaja de un modo excesivo).

Miastenia grave : debilidad de los músculos "voluntarios" producido por un trastorno neuromuscular. Provoca dificultad para tragar, párpado caído, dificultad para subir escaleras, para hablar, cabeza caída, etc.

Síndrome de Reiter : el sistema inmune ocasiona una serie de problemas inflamatorios en las articulaciones, genitales y en los ojos.

Síndrome de Sjogren : se van destruyendo las glándulas que producen las lágrimas y la saliva que ocasiona sequedad en la boca, ojos y en general en todas las mucosas.

Tiroiditis de Hashimoto : es una reacción del sistema inmune contra la glándula tiroides (la inflama). Ocasiona hipotiroidismo o bajo nivel de funcionamiento.

ENFERMEDADES AUTOINMUNES

El término enfermedad autoinmune reúne a más de 80 diferentes enfermedades serias y crónicas. Muchas son raras, pero como grupo atacan a millones de personas en todo el mundo.

Se presentan en el momento en que el sistema inmunológico empieza a funcionar de manera anormal, activando un mecanismo de defensa contra algunas células de nuestro cuerpo, como si amenazaran al organismo y, por lo tanto, las daña. Este desajuste puede afectar a uno o varios órganos o, incluso, a los tejidos.

Los órganos y tejidos más afectados, habitualmente, son la piel, los músculos, las articulaciones, los glóbulos rojos y otros componentes de la sangre y algunas glándulas como el páncreas o la tiroides. El proceso degenerativo puede pasar inadvertido en las etapas iniciales, afectando al organismo lentamente, hasta que el daño es irreversible.

La experiencia de las personas que las padecen no es poco común. En 1997 la American Autoimmune Related Disease Association (AARDA), descubrió que más de 65% de los pacientes con enfermedades autoinmunes han sido clasificados como hipocondriacos, como quejosos crónicos durante las etapas tempranas de sus enfermedades (1).

Esto se debe a que los síntomas son vagos, tienden a aparecer y desaparecer y con frecuencia son difíciles de describir.

Lograr un diagnóstico certero puede ser difícil en las etapas iniciales, pero es fundamental, ya que la incapacidad para identificar rápidamente una enfermedad autoinmune puede tener graves consecuencias en la persona que la padece, tanto física como mentalmente.

Las mujeres constituyen el 75% de las personas con enfermedades autoinmunes y, aunque poco se sabe acerca de qué es lo que las causa, sus síntomas parecen estar relacionados con cambios en los niveles hormonales aunque especialistas no descartan los factores genéticos o ambientales. Afectan con más frecuencia a mujeres en sus años reproductivos, cuando parecen más plenas y saludables.

RECOMENDACIONES PARA EVITAR LA INFLUENZA

1- Optimizar tus niveles de vitamina d3

2-Evitar comer azucares refinados y comida procesada ya que eleva la acidez de la sangre

3-Descansar el tiempo adecuado, dormir las horas necesarias

4-Hacer ejercicio,ya que eso bajara el nivel de estres del organismo, lo que nos dara un sistema inmunologico mas fuerte.

5 Tomar suficiente cantidad de omega 3

6 Lavarse las manos adecuada y regularmente

7 Evitar el estres, encontrar la manera de manejarlo sin que nos afecte la salud

8 Comer ajo regularmente ya que es un excelente antibiotico y nos ayudara a combatir cualquier virus, ya que los virus no se pueden adaptar al ajo, lo que no sucede con los antibioticos de farmacia


9 Evitar los hospitales y las vacunas, ya que estos son la fuente primaria de todo virus, no ir a un hospital a menos que sea realmente una emergencia

10 Tomar probioticos de alta calidad o comer una gran cantidad de comida fermentada naturalmente para ayudar a orgnismo a obtener bacteria amigable

Como tip extra, el beber te de albahaca en esta epoca de resfrios, gripes y demas es una gran ayuda, ya que la albahaca contiene propiedades que la hacen un excelente adaptogeno para manejar el estres, ayuda a mejorar los mecanismos de defensa del cuerpo, refuerza el sistema inmunologico y acelera el proceso de sanacion en caso de contraer la gripe...

TRATAMIENTO NATURAL DE LA MIGRAÑA Y CEFALEA

Sauce: ( Salix sp. ) Por su contenido en salicina, principio de la aspirina. (Decocción de un pellizco ( 2 gr. ) de la corteza seca por vaso de agua. Tomar dos o tres tazas al día. Niños de 4 a 10 años la mitad de dosis) No tomar en caso de alergia a la aspirina.


Ginkgo: ( Gingko biloba) (Ingestión de cápsulas preparadas. Debido a las múltiples contraindicaciones consultar en el prospecto la dosificación y las condiciones de uso)

Matricaria: ( Tanacetum parthenium) Rica que partenolidos que inhiben la serotonina, que es un neurotrasmisor encargado de llevar la información del dolor al cerebro. ( Infusión de una cucharadita de hojas secas. Tomar dos tazas al día) ( Cápsulas preparadas Cónsultese prospecto para dosificación) No administrar durante el embarazo porque puede resultar abortiva

Menta, mentastro: ( Mentha piperita ,Mentha rotundifolia ) Muy útil para solucionar dolores de cabeza que tienen su origen en un problema digestivo ( Infusión de una cucharada de sumidades floríferas por taza de agua. Tomar un par de tazas al día) Se ha comprobado que el aceite de menta piperita posee propiedades analgésicas muy similares a las que tiene el ácido salicílico. De ahí que se ha utilizado diluido para combatir la migraña o dolor de cabeza, especialmente en casos de hemicranias, es decir cuando el dolor solamente afecta a una parte de la cabeza. Para ello se diluyen unas gotas del aceite de menta en alcohol y con ellas se impregna una compresa con la que luego se mojan las sienes o sien afectada.

Melisa ( Melisa officinalis) Especialmente indicada para combatir la migraña ( Infusión de una cucharadita de planta seca por taza de agua. Un par de tazas al día)

Hipérico: ( Hyperycum perforatum) Constituye un buen remedio para combatir los dolores corporales especialmente aquellos producidos por afecciones reumáticas, gota, artritis, ciática, lumbalgia...etc ( Infusión de una cucharadita de sumidades floríferas en una taza de agua un par de veces al día )

Romero: ( Rosmarinus officinalis) Rebaja ligeramente los dolores de la menstruación y facilita el vaciado, evitando los problemas colaterales que origina como dolores de cabeza, estómago, etc.
( Infusión de una cucharada de sumidades floríferas. 2 tazas diarias )

Arándano: ( Vaccinium myrtillus) Puede ayudar a reducir el dolor de cabeza producido por problemas de mala circulación. ( Infusión de una cucharadita de frutos secos por taza de agua. Tomar 2 tazas al día)

Cafe: ( Coffea sp) La cafeína posee propiedades vasoconstrictoras que podrían explicar la propiedades analgésicas del café, al ser capaz de desinflamar los vasos pericraneales, que son responsables de la migraña. Tenemos que considerar otros componentes con propiedades analgésicas como el ácido cafeico, la escopolotina o la tiamina. Todo ello determina que la infusión de café pueda ser adecuada para el tratamiento del dolor, especialmente el dolor de cabeza. De hecho, en la medicina oficial, se utiliza la cafeína en la confección de medicamentos para el dolor de cabeza dado que este componente potencia los efectos analgésicos. ( Beber un café mezclado con el zumo de medio limón)

Tila ( Tilia sp) Muy útil para eliminar los dolores de cabeza que tienen un origen emocional ( Infusión de media cucharadita de sumidades floríferas por taza de agua. Tomar 3 tazas al día ) ( Infusión de una cucharadita de la mezcla de flores secas de tilo, tomillo y melisa)

Vid roja: ( Vitis vinifera L.) Su uso ayudara a mejorar la circulación en el cerebro disminuyendo los síntomas producidos por anomalías causadas por una mala circulación cerebral, como perdidas de memoria, mareos, vértigos, jaquecas, etc. ( Decocción de una cucharadita de hojas secas por taza de agua durante 10 minutos. Dejar descansar 10 minutos más y tomar cada cuarto de hora 1 cucharada)

Lúpulo ( Humulus lupulus) El tratamiento con esta planta responde a la misma intención que el de la tila ( infusión de una cucharadita y media de flores secas por taza de agua. Tomar una taza antes de acostarse)

Uso externo

Hipérico: ( Hyperycum perforatum) ( Rociar las sienes con aceite esencial) ( Baños de asiento y de pies con el líquido resultante de tener durante 10 horas la planta inmersa en agua fría. Filtrar y verter caliente en el baño)

Menta, mentastro: ( Mentha piperita ,Mentha rotundifolia ) ( Aplicar una compresa mojada con la decocción de hojas y flores sobre la cabeza. )

Lavanda /espliego ( Lavandula officinalis, lavandula latifolia) Para las cefaleas tensionales unos masajes en las sienes con unas gotas de aceite esencial diluido en aceite de oliva ayudarán a rebajar la tensión y aliviar el dolor de cabeza

LA IMPORTANCIA DE LA VITAMINA D3

Congestión nasal, tos, dolor de garganta, estornudos… ¿Les suena? Para muchos, el invierno es una sucesión de resfriados, un ir y venir de catarros contagiados. Una reciente investigación sugiere que ‘la culpa’ de tanto constipado puede radicar en las carencias de vitamina D -una sustancia que el cuerpo ‘elabora’ gracias a la exposición a los rayos solares- que pueden producirse en invierno.

“Nuestro estudio demuestra que existe una asociación entre los niveles de vitamina D y la presencia reciente de lo que se conoce como resfriado común”, explican los autores de este trabajo en las páginas de la revista ‘Archives of Internal Medicine’.

Estos investigadores, de la Universidad de Colorado, el Hospital General de Massachusetts y el Hospital Infantil de Boston evaluaron los datos obtenidos por una investigación anterior, llamada ‘NHANES III’, que había analizado el estado de salud y los hábitos de una muestra representativa de la sociedad estadounidense.

Además de un cuestionario sobre las costumbres alimenticias y una batería de pruebas, aproximadamente 19.000 individuos fueron sometidos a un análisis para medir la cantidad de vitamina D presente en el organismo.

La importancia de la vitamina

Los datos pusieron de manifiesto que aquellos participantes que presentaban menor cantidad de la vitamina tenían un historial más nutrido de resfriados y catarros recientes, fuera cual fuera la época del año analizada.

Según sugieren, esta asociación podría deberse a un posible papel de la vitamina D como potenciador del sistema inmunitario. Así, en estados carenciales de esta sustancia, las defensas del organismo serían más débiles y proclives a la infección.

La investigación también demostró que en el caso de individuos que sufrían algún tipo de enfermedad respiratoria, como asma o enfisema, esta asociación parecía ser más marcada. “El rol de la vitamina D en este tipo de pacientes podría tener aún más importancia”, remarcan los autores en su trabajo. Como ejemplo, citan el caso de los pacientes con asma de la investigación, que presentaban hasta cinco veces más probabilidades de enfermar que el resto de sus compañeros.

Pese a todo, estos investigadores reconocen que los resultados de su trabajo necesitan ser corroborados por estudios clínicos antes de recomendar los suplementos de vitamina D para prevenir resfriados.

En caso de que estos datos se confirmen, España no se libraría de las recomendaciones ya que, tal como explica Susana del Pozo, miembro de la Fundación Española de Nutrición, entre la población de un país soleado como el nuestro también existe déficit de esta sustancia.

“Numerosos estudios y publicaciones realizados en las últimas décadas revelan que una parte de la población, fundamentalmente personas de edad avanzada y adolescentes, padece deficiencia de vitamina D, sobre todo al final del invierno”.

Esta especialista recuerda que desde los 10 hasta los 49 años la cantidad de vitamina D recomendada es de cinco microgramos al día. Para la gente que supera los 50, la indicación es de 10 microgramos al día; y la cifra aumenta a los 15 si se supera los 60 años.

La vitamina D es esencial para la absorción del calcio y el fósforo

ENDOMETRIOSIS

La endometriosis es un trastorno, relacionado con desequilibrios hormonales, que sufren miles de mujeres y que empeora muchísimo su calidad de vida. Los remedios y terapias naturales pueden ayudarnos muchísimo, en general, en caso de endometriosis.

¿Qué es la endometriosis?

La endometriosis es un trastorno en el cual fragmentos de tejidos idénticos a los del endometrio se reproducen en otras zonas (ovarios, trompas, peritoneo, colon, etc.). Estos tejidos también se han encontrado en cicatrices quirúrgicas en distintos lugares del cuerpo (pulmones, ojos, etc.). El problema es que estos tejidos se comportan como si pertenecieran al endometrio y por lo tanto también se ven afectados por la menstruación. Producen sangrado, dolor, pequeñas cicatrices, adherencias y todo tipo de molestias aunque hay personas que no notan ningún dolor.

Causas o etiología de la endometriosis

Hasta la fecha aún no hay una causa clara que cause la endometriosis. Aunque hay diversas opiniones (algunos autores hablan de un problema inmunitario), la mayoría parecen coincidir en un desequilibrio entre los niveles de estrógenos y progesterona.
El estrés continuo; el uso de la píldora anticonceptiva; dioxinas en el medio ambiente; chicas que menstrúan a edades muy tempranas; embarazos a edades muy tardías; mala eliminación de los estrógenos y receptores de estrógenos muy activos son algunos de los factores que podrían provocar o desencadenar este desequilibrio hormonal y provocar la endometriosis.

Síntomas de la endometriosis

Algunos de los síntomas más habituales en la endometriosis son:

• Menstruaciones que pueden ser muy abundantes y dolorosas (no todas las menstruaciones con estos síntomas implican endometriosis).
• Infertilidad (como resultado del desarreglo hormonal).
• Relaciones sexuales dolorosas.
• Dolor cuando vamos al baño (al orinar o/y al defecar).
• Dolor lumbar.

Fitoterapia o plantas medicinales para la endometriosis

Algunos especialistas comienzan por hacer una limpieza o depuración general: una infusión de Cola de caballo, Diente de león y Boldo (tres tazas al día durante una semana) puede ser un buen comienzo.

El equilibrio hormonal es un tema bastante complejo y a veces el profesional debe de probar con varias plantas hasta encontrar la más adecuada para cada caso. En muchos casos la planta Agnus castus (Suzgatillo) suele ir muy bien pero en cambio otras mueres con endometriosis observarán sentirse mejor al tomar Ñame Silvestre, Cimífuga, o Dong Quai (Angélica). En general se habla de que la toma de fitoestrógenos (isoflavonas de soja o soya, Onagra o Primrose, etc) naturales suele regular este desequilibrio hormonal.

Cada caso, por desgracia, reacciona de un modo distinto y lo que a una persona mejora a otra puede empeorar. En general si damos con la planta adecuada podemos mejorar bastante nuestra calidad de vida.

Lo ideal es que, en casos de endometriosis, busquemos una mezcla de plantas medicinales adecuada a los síntomas que tenemos a fin de no tener que tomar demasiados remedios a la vez (Un ejemplo: Valeriana para los espasmos menstruales; hojas de frambuesa para reglas dolorosas; Ortiga para reglas demasiado abundantes; etc.). El médico o especialista en fitoterapia tras ver nuestro caso en particular será el que nos recomiende las plantas medicinales adecuadas.

Dieta o nutrición en la endometriosis

Hay una serie de consejos que son básicos para la medicina naturista:

• Eliminar las grasas saturadas. El exceso de lácteos, las margarinas hidrogenadas, y todas las grasas animales ricas en grasas saturadas dificultan que el hígado degrade adecuadamente los estrógenos.
• Cuidado con la carne ya que algunas pueden estar hormonadas (pedid información a vuestro médico).
• Aumentar el consumo de fibra (frutas y verduras) ya que ayudan a eliminar esos estrógenos que ya han cumplido su vida útil y evitar así que vuelvan al torrente sanguíneo y sean captados por los receptores de estrógenos. Su efecto antioxidante también ayudará a que no se oxiden las grasas y no se conviertan en colesterol (la materia prima de los estrógenos). Si nuestra dieta es desequilibrada podemos tomar algún multivitamínico natural (sin ningún aditivo).
• No pasar más de cinco horas sin comer ya que la hipoglucemia agrava estos casos de endometriosis. El exceso de insulina también se perfila como un enemigo de cualquier desequilibrio hormonal. Tres comidas principales y dos pequeñas o tentempiés (si desayunamos muy temprano y cenamos muy tarde) suele ser lo ideal.
• Mejorar nuestra digestión. Cuando comemos más equilibradamente; poco a poco y eliminamos los alimentos que nos hinchan (cada persona debe de ir observando como se siente tras cada comida) siempre eliminaremos mejor los residuos que puedan producir o agravar las inflamaciones.
• Dos cucharadas soperas de semillas de lino o linaza al día nos aportarán mucha fibra y omega 3 (entre otras cosas) favoreciendo así un mejor equilibrio hormonal.

Endometriosis y terapias naturales

• Homeopatía. Nos ayudará a tratar de un modo natural todos los síntomas que provoca la endometriosis sin tener que tomar tantos medicamentos.
• Acupuntura. Al igual que la homeopatía nos ayudará a mejorar nuestro estado, en general.
• Yoga u otra técnica de relajación. El yoga nos ayuda a relajarnos mejorando a la vez nuestra respiración y nuestra elasticidad. Ayudará a mejorar la calidad de vida de estos pacientes ya que además disminuye sus altos niveles de estrés. Al estrés de la vida diaria ellas además tienen el de no sentirse bien.

Otros consejos y remedios naturales para la endometriosis

• Cuidado con los plásticos en contacto directo con la comida caliente (sobre todo si es grasa). Esto es muy habitual en la gente que cocina con microondas.
• Precaución con determinados medicamentos como la píldora anticonceptiva y otros. Nunca hemos de automedicarnos y menos en casos de Endometriosis ya que algunos medicamentos pueden aumentar nuestros niveles de estrógenos. En general intentaremos evitar el tomar medicamentos si no son imprescindibles. Siempre hay que buscar la opinión del médico.
• Aplicar sobre el abdomen una compresa con aceite de ricino (durante toda la noche) si estamos con calambres abdominales o espasmos. Se suele conseguir en las farmacias (pedid consejo allí sobre como aplicarlo).
• Practicar a diario ejercicio físico de forma suave. Al igual que el Yoga practicar un poco de ejercicio (tan simple como caminar un poco cada día) favorece que baje nuestro nivel de estrés; se regule un poco nuestro nivel de insulina y baje nuestro exceso de estrógenos (si lo hay).
• Utilizar compresas en lugar de tampones ya que estos pueden agravar el reflujo (que según algunos autores es el culpable de la endometriosis) y podrían aumentar, en algunos casos el dolor y los calambre