PREVENCION Y VIDA SALUDABLE

Las expectativas de vida de la población han aumentado notablemente, pero los malos hábitos alimenticios, el sedentarismo y la falta de prevención hacen que no siempre la salud acompañe a esta extensión de la vida.

La pregunta que surge, entonces, y que respondemos en este tercer especial de salud de PuntoMujer, es cómo lograr vivir cada año en las mejores condiciones físicas y mentales.

La respuesta, en la que coinciden especialistas en salud de todos los ámbitos, es que hay que vivir contento y mirar la vida sanamente; es decir, cambiar la manera de vivir.

Lo más importante es tener un estilo de vida saludable. Antes que nada hay que preocuparse de la alimentación, que debe ser rica en fibra vegetal, pobre en grasas y con muchos productos antioxidantes.

También se deben evitar los tóxicos como el cigarrillo, las drogas y el alcohol en exceso; realizar regularmente actividad física de acuerdo a la edad y disminuir la tensión del mundo actual.

Pero todo puede ser complementado con exámenes preventivos, que buscan hacer un diagnóstico temprano de las patologías y orientar a la gente en cómo mejorar su condición física. Lo ideal es empezar a educarnos en esto a partir de los 8 y 10 años. No esperes a tener problemas de salud o sentirte mal para comenzar a tomar medidas en tu vida y la de tu familia.

ESPECIAS QUE CURAN

Muchas de las especias que usamos para cocinar no sólo son buenas para darle sabor a las comidas sino que también tienen propiedades medicinales. Usted podría tener el remedio para varios problemas y la prevención para varias enfermedades en su propia cocina. Así que abramos la despensa y vamos a ver qué hay.

Ajo: Para este tiempo los beneficios para la salud del ajo son bastante conocidos. Investigadores en la Universidad de Texas recomiendan comer ajo a diario para prevenir el cáncer. Por otro lado, algunos estudios demuestran que las personas que comieron ajo por tres meses tuvieron una reducción en los niveles de colesterol. Otro beneficio del ajo es que arrala la sangre lo cual facilita la circulación de la sangre y beneficia la salud cardiovascular.

Albahaca: La albahaca tiene un alto contenido de antioxidantes que refuerzan el sistema inmunitario. Esta especia también ayuda a evitar la caída del cabello.

Perejil: Un excelente tónico estomacal, ayuda la digestión y también quita el mal aliento. También es un diurético por lo que ayuda a eliminar la retención de líquidos. Una loción de perejil ayuda a combatir el acné.

Fenogreco: Estudios recientes revelan que el fenogreco podría ser efectivo para bajar el nivel de azúcar en la sangre. También puede ayudar a las personas que están bajas de peso a subir unas libras y a las mujeres a aumentar el tamaño del busto.

Canela: A las personas con diabetes tipo 2 se les dificulta procesar la insulina. La canela ayuda al cuerpo a responder a la insulina.

Curry: Aunque el curry es mas bien una combinación de varias especias, pero es muy útil para la salud. Según un artículo publicado en USAToday.com, el curry podría eliminar el dolor de las articulaciones causado por la artritis. Otro beneficio del curry se debe a su contenido en curcumina. Según algunos estudios, la curcumina protege contra el cáncer.

Clavos: Esta es otra especie que puede alivia el dolor causado por la artritis. Para recibir los beneficios se recomienda 1/2 cucharadita diaria.

Turmeric: Esta especia la nombro varias veces aquí en el website. Por sus poderes desinflamatorios, es muy buena para aliviar los dolores causados por inflamaciones. También es buena para reducir las bolsas de los ojos.

Nuez moscada: Ayuda a bajar la presión alta. Su efecto calentador atrae la sangre hacia la piel, lo cual reduce la presión.

Romero: Muy buena para la salud del cabello, combate la caída y le da brillo. También mejora la memoria

ALIMENTOS NATURALES PARA FORTALECER EL SISTEMA INMUNOLOGICO

El ajo es quizás la planta más antiguamente cultivada en el mundo. Su historial como un efectivo antibiótico herbal y de refuerzo para el sistema inmunitario se remonta a los días en que se construyeron las pirámides. El ajo es un productor natural de glóbulos blancos (uno de los más importantes componentes del sistema inmunitario).

Zanahorias y otras verduras de color rojo, naranja y verde oscuro contienen carotenos, que se convierten en vitamina A en el hígado. Estos son muy útiles para proteger a la glándula timo. El timo es un órgano glandular en la base del cuello que produce linfocitos. Desempeña un papel importante en la producción de la inmunidad y la prevención de atrofias debido a la edad avanzada

El zinc es otro elemento que es esencial para la inmunidad. Este elemento es segundo al hierro de acuerdo a su concentración en el cuerpo. Su deficiencia puede afectar el sistema inmune en más de una forma. El zinc actúa como un catalizador sobre la respuesta del sistema inmune para matar los agentes patógenos y es necesario para que los glóbulos blancos lleven a cabo sus funciones. Maní, mantequilla de maní, las legumbres y la carne oscura de pollo, de res y de cordero son excelentes fuentes de zinc.

Seis onzas de yogur natural y fresco cada día mantiene la flora intestinal saludable para una buena digestión. Las bacterias en el yogur convierten la lactosa de la leche en ácido láctico, que es ideal para maximizar la absorción de calcio y prevenir las infecciones vaginales y de la vejiga.

Entre las hierbas que benefician el sistema inmunológico, vale la pena mencionar la equinácea y la hierba ayurvédica Ashwagandha (Withania somnifera) por su efecto para estimular el sistema inmunológico.

Vitamina A, C y E son las vitaminas esenciales para el mantenimiento de la salud del sistema inmunitario. Un puñado de almendras al día le dará suficiente cantidad de vitamina E. Guayabas, naranjas y otros cítricos son una fuente natural de vitamina C.

Hay un viejo refrán que dice que cuando en duda: vuelva a la naturaleza. Un estilo de vida natural y comidas caseras, junto con el ejercicio diario, mantendrá lejos muchas dolencias.

LA MENTA Y SUS PROPIEDADES

La menta es una hierba perteneciente a la familia de las labiadas. Tiene sus orígenes en Asia Central y en el Mediterráneo. Aunque puede crecer en cualquier tipo de clima, esta planta prefiere los suelos un poco húmedos y la media sombra.

Esta refrescante planta estimula los sentidos y mejora el humor. Como infusión o té, ayuda a hacer la digestión, tratar resfriados y quitar el hipo. Sus hojas se pueden usar frescas o secas. Sin embargo, si se usan secas hay que usar la tercera parte. Por ejemplo, una cucharada de hojas de menta secas equivale a tres cucharadas de hojas de menta frescas.

A continuación pongo algunas recetas con menta:

Para tonificar el cutis y reducir los poros:

• 3 cucharadas de hojas de menta fresca
• La cáscara de una naranja
• 1 taza de agua hirviendo
• 1 cucharada de agua maravilla

En un recipiente de vidrio pique las hojas de menta y agregue la cáscara de naranja. Vierta el agua hirviendo encima de las hojas y la cáscara y deje enfriar completamente. Cuele la mezcla y déjese el líquido. Agregue el agua de maravilla y échelo en una botellita con atomizador. Aplíqueselo utilizando el atomizador.

Otra receta para tonificar el cutis y reducir los poros:

• 3 cucharadas de hojas de menta frescas
• 2 cucharadas de vinagre de manzana
• 1 taza de agua destilada

Mezcle bien todos los ingredientes y deje reposar por 3 días. Cuele y vacie el líquido en una botellita limpia y con tapa. Para usarlo, moje un algodón y aplíqueselo en el cutis

LECITINA DE SOYA

LECITINA DE SOYA

Producto derivado del frijol de soya, rico en minerales, en especial fósforo, y además contiene vitaminas A, B, E y K.

Emulsifica las grasas permitiendo su transporte y movilización en la sangre.

Reduce los niveles de colesterol en la sangre.

Actúa como tonificante cerebral, por su alto contenido de fósforo.

Auxiliar para personas con disfunciones de la vesícula biliar.

Coadyuvante para el tratamiento de los desordenes hepáticos.

Útil en casos de arteriosclerosis, padecimientos cardiovasculares y aún demencia senil (ocasionada por escaso riego sanguíneo del cerebro).

Es una sustancia natural, obtenida del fríjol de soya, formada por un complejo de fosfolípidos, los más comunes en esta mezcla son la fosfatidilcolina y la fosfatidiletanolamina. Es rica en vitaminas A, B, K, E y minerales.

La LECITINA es una clase de lípido (sustancia grasa) que necesitan las células del cuerpo humano. Las membranas celulares que regulan el paso de los nutrientes del exterior al interior de las células, se componen en gran parte de lecitina. La LECITINA actúa como emulsificante de las grasas corporales, debido a que es parcialmente soluble en agua, razón por la que es muy utilizada en la fabricación de todo tipo de alimentos para consumo diario. (1)

Este nutriente ayuda a proteger los órganos y las arterias de la acumulación de grasa, mejora el funcionamiento del cerebro y facilita la absorción de algunas vitaminas del complejo B y de la vitamina A. Promueve la reducción de los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre.

La Lecitina se compone básicamente de ácido linoléico, inositol y colina, siendo esta última una sustancia indispensable para que dentro de nuestro cuerpo se produzca acetilcolina cuya deficiencia está muy relacionada con la presencia de la enfermedad de Alzheimer.(2)

PRONAT envasa Lecitina de Soya grado farmacéutico cumpliendo con los más estrictos controles de calidad e higiene por lo que puede ser consumida incluso por mujeres embarazadas y adultos mayores.

INGREDIENTES:
Líquida: lecitina de soya 100% pura. Cápsulas: Lecitina de soya.

PRECAUCIONES:
No tiene contraindicaciones.

MEGA UVA: UNA OPCION MAS EN ANTIOXIDANTES

Mega Uva es un concentrado de uva con auténtico y delicioso sabor, se encuentra en estado puro, inalterado, ya que no contiene nigún aditivo, ni edulcorantes, ni colorantes, ni conservadore, es 100% uva. Es un alimento de la más alta calidad.
Mega Uva se elabora con uva Victoria que cosechamos en nuestros viñedos y que posee el más alto contenido de potentes antioxidantes naturales, provenientes de la piel y la semilla que contribuyen a mantener una buena salud cardiovascular.
Por su alto contenido de antioxidantes, Mega Uva, incluido en su dieta diariale ayuda a mantener su salud cardiovascular disminuyendo la oxidación del colesterol LDL (comúnmente conocido como coleterol malo) y la posibilidad de infartos.

LA CLOROFILA Y SUS PROPIEDADES

¿Qué es la Clorofila Líquida?

Nuestra clorofila Líquida con menta y limón es un jugo extraido de plantas y posee los siguientes beneficios:

1. actúa como desodorante bucal cuando el mal aliento es por alimentos
2. Actúa como desodorante interno cuando existe transpiración fuerte, consumo de medicamentos o problemas de hígado
3. ayuda a desintoxicar el organismo

Contenido neto 500 mililitros

El mal aliento conocido también como halitosis es un padecimiento muy desagradable y que muchas veces no es detectado por la persona que lo presenta sino por todas las personas que lo rodean. Este problema puede deberse a diversas causas como: consumo de ajo, cebolla, alimentos muy condimentados, problemas de hígado, fumar o tomar bebidas alcohólicas.

• ¿Para qué lo recomendamos?

la clorofila líquida nutrisa se recomienda para:
- eliminar el mal aliento provocado por el consumo de ajo, cebolla, alimentos condimentados, fumar o tomar bebidas alcohólicas
- disminuir el mal olor provocado por una transpiración fuerte, consumo de medicamentos o problemas de hígado
- desintoxicar el organismo
- favorecer la digestión por su contenido de hierbabuena y menta

• ¿Para quién se recomienda?

La clorofila líquida nutrisa lo pueden consumir:
- Personas con problemas de mal aliento
- Personas que presenten transpiración fuerte
- Personas que estén consumiendo medicamento
- Personas que fumen o consuman bebidas alcohólicas
- Personas con problemas de hígado
- Personas que deseen desintoxicar su organismo
- Personas con leves problemas de digestión como inflamación o gases

• ¿Cómo se recomienda?

Disolver 5 ml (1 cucharadita) en un vaso con agua, tomar 2 o 3 veces al día.
Una vez abierto el envase conservar en refrigeración.
Precauciones:
Las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia deben consultar a su médico antes de consumirlo.