REDUCCION DE ABDOMEN

El termino coloquial "tener barriga" tiene un doble significado. Por un lado lo podemos entender como el exceso de grasa abdominal y por otro como aquella sintomatología interna de hinchazón originada principalmente por malos hábitos alimentarios y/o estrés.

¿Qué nos origina la barriga?

Si queremos saber como perder barriga hemos de ser concientes, en primer lugar, de sus causas:

• Una mala y desequilibrada higiene de vida, entre ellos destacamos una alimentación caótica, falta de ejercicio físico y el sedentarismo. Este caso es un fiel indicador de riesgo para la salud. Las medidas consideradas como peligrosas son los valores que van desde: los 80 cm en mujeres y más de 95 cm en hombres.
• Otra causa de la acumulación de grasa en el abdomen es la originada por cambios hormonales. En el caso de las mujeres a raíz de las etapas menopáusicas y en los hombres en las etapa de disminución de testosterona.
• Hinchazón temporal del vientre relacionada con la ovulación y/o menstruación.
• En la mayoría de casos la hinchazón del vientre como tal, es originada por malas digestiones, estreñimiento, inadecuada combinación de alimentos, flatulencias por fermentación, intolerancias alimentarias y retención de líquidos, entre muchos otros.
• Otras causas pueden ser: efecto secundario de alguna medicación, hipotiroidismo, etc.

¿Cual es la dieta o remedio adecuado en cada caso?

Acumulación de grasa en el vientre

La unica solución natural para perder barriga es la alimentación y el ejercicio físico a diario.

• Hacer 5 comidas al dia, poco abundantes pero continuadas.
• Utilizar técnicas de cocinado sanas y saludables como la plancha, hervidos, salteados, horno y vapor.
• Alimentación basada en cereales, legumbres, pescados, huevos, verduras, hortalizas, frutas y un limitado consumo de carnes, lácteos y derivados.
• Beber agua.
• Desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un pobre, y si es temprano ... ¡mejor todavía!
• Practicar actividad física aeróbica regular y ejercicio físico localizado.

Hinchazón abdominal

En estos casos es recomendable y primordial acudir a un experto dietista y nutricionista con la finalidad de encontrar el orígen de la causa.

Muchos de los síntomas que ocasionan hinchazón, frecuentemente impiden tener una buena calidad de vida pues pueden llegar a ser, en muchas ocasiones, muy molestos.

Es conveniente tratarse una vez aparecen los síntomas y no dejar que el tiempo pase. La mayoría de estos síntomas desembocan en otros a largo plazo.

Son muchos los pacientes que han venido a mi consulta por este motivo, pero una vez se instauran los cambios necesarios, la solución y el bienestar llegan de la mano.

Frecuentemente el paciente debe hacer un cambio en su alimentación, y según el/los síntoma/s, suplementarlo con plantas medicinales y/o complementos dietéticos naturales.

Algunas plantas medicinales coayudantes

Si nos interesa saber como perder barriga no olvides que las plantas medicinales son nuestros mejores aliados. Algunos ejemplos que nos pueden ayudar en casos de:

• Flatulencias: Plantas carminativas como el hinojo, menta, anís verde, comino, anís estrellado, etc.
• Dispepsias: Verbena, milenrama, tomillo, etc.
• Malas digestiones: Manzanilla, menta, menta-poleo, boldo, maría luisa, etc.
• Nerviosismo y Estrés: Pasiflora, Melisa, Valeriana, Azahar, Tila, etc.
• Estreñimiento: Cascara sagrada, Frángula, Malva y Sen.
• Retención de líquidos: Diente de león, Ortiga, Alcachofera, Cola de caballo, etc.
• Hinchazón premenstrual: aceite de onagra (Prímula), aceite de borraja, caléndula, milenrama, etc.
• Menopausia: Salvia, Cimifuga, Trebol rojo, Angélica, Ñame, etc.

ANIS ESTRELLA

Se trata de un árbol de la familia de las Magnoliáceas, que alcanza de 2 a 5 metros de altura, su corteza es blanca y sus frutos tienen forma de estrella de 8 a 12 puntas de color marrón. Al anís estrellado lo conocemos con los nombres de anís de China, anís de estrella o badiana.

El árbol del anís estrellado recuerda al laurel, por su bello porte, y al magnolio por sus decorativas flores. Todo él desprende un agradable aroma muy similar al del anís verde, aunque más intenso. Fue introducido en Europa a finales del siglo XVII.

Propiedades del anís estrella

El anís estrella, a pesar de pertenecer a distinta familia botánica que el anís verde o común, contiene el mismo principio activo: una esencia rica en anetol. Por esto, las propiedades del anís estrellado son similares a las del anís verde.

• Se usa como eupéptico, es decir, facilita la digestión y como carminativo, ayuda a eliminar los gases y las flatulencias intestinales.
• Resulta muy útil en los casos de digestiones pesadas y en la fermentación intestinal.
• Por su acción ligeramente antiespasmódica se usa para aliviar los espasmos de las vísceras huecas como el estómago, vesícula, etc.
• Se puede usar en forma de infusión (entre 2-3 tazas al día) o en forma de extracto seco (entre 100-300 mg al día)

Precauciones

La esencia de anís estrella, por su gran contenido en anetol, tiene efectos tóxicos sobre el sistema nervioso, pudiendo provocar delirio y convulsiones, cuando se tomas dosis elevadas.

Se recomienda abstenerse usar el aceite esencial de anís en caso de embarazo, lactancia, a niños menores de seis años o a pacientes con gastritis, úlceras gastroduodenales, síndrome del intestino irritable, colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn, hepatopatías, epilepsia, Parkinson u otras enfermedades neurológicas.

LAGRIMAL OBSTRUIDO

¿Qué quiere decir tener el lagrimal obstruido?

Debe ser diferenciado de la enfermad o Síndrome de Sjögren.

El primero suele ser más benigno, salvo circunstancias graves, que el segundo, que es una enfermedad sistémica u auto-inmune, que afecta a las glándulas productoras de lágrimas o saliva…

Causas del lagrimal obstruido

El conducto lagrimal obstruido suele suceder a menudo en los recién nacidos hasta los pocos meses de edad, cuando parece solucionarse la inmadurez de este. No descartando posibles infecciones o malformaciones.

Otra cosa sería en adultos, donde hay que sospechar de otras circunstancias: traumatismo, infección del conducto lagrimo-nasal, tumor (eso es lo menos frecuente), conjuntivitis subaguda o aguda. También puede suceder que el conducto se haya atrofiado, artritis y artrosis de los huesecillos lacrimales "unguis".

Esta obstrucción, la mayor parte de las veces es por causa desconocida para la ciencia médica.

Como siempre, cada caso hay que valorarlo por separado y averiguar las posibles causas que lo pueden haber producido.

La causa funcional está producida por una obstrucción del conducto lagrimo-nasal que no recoge la lágrima después de haber humedecido el ojo y la canaliza adecuadamente a la nariz, por donde es eliminada por evaporación humedeciendo de paso la mucosa de la nariz.

Síntomas

Las lágrimas se salen de los ojos y resbalan por la mejilla, los ojos se llenan de lágrimas y se ve con dificultad, la persona se limpia constantemente. Otras veces se acumulan por la noche y crean legañas, particularmente en los bebés y continuamente tienen la cara húmeda de lágrimas, parece que lloran, pero pueden estar sonriendo.

Los ojos se irritan y se suelen coger infecciones (conjuntivitis) o viceversa. En los bebes la mayoría de las veces no se presentan síntomas mórbidos añadidos. Suelen revertir/remitir espontáneamente

Lagrimales obstruidos y lavados con manzanilla

En los niños se debe de limpiar el ojo con manzanilla tibia tres veces al día. El modo de limpieza con la manzanilla se debe ejecutar con una gasa estéril empapada o embebida en la manzanilla (dulce o amarga) limpiando de dentro hacia a fuera del ojo de dos a tres veces y después, con otra gasa seca se apoya en el la parte interna de la nariz junto al lagrimal. Se masajeará en círculos concéntricos, con la presión del dedo, 12 veces en cada ojo.

Si hubiera infección: lagañas purulentas, se pegan los ojos durmiendo, irritación de la conjuntiva (conjuntivitis):

PLATA COLOIDAL. 5 gotas en cada lagrimal al menos cada 4 hrs.

Otros consejos para el lagrimal obstruido

El lavado y los masajes en todos los casos.

Dietas con un buen aporte de vitamina C a diario.

Prevención

Las personas con tendencia a padecer esta dolencia:

• Tomar vitamina C a diario, 500mg como mínimo.
• No manipularse con las manos sucias los ojos.
• Tratar los senos y narinas nasales, con lavado de suero fisiológico a diario.
• Lavar la cara de los bebés con suero fisiológico, no utilizar jabones aunque sean neutros. Se puede lavar la cara con agua hervida.
• A veces el problema no es sólo por la inmadurez del conducto lagrimo-nasal, sino también por el posible debilitamiento de las defensas de esta zona del bebé, por lavados continuados con detergentes, dejando paso al desarrollo bacterias oportunistas.

FACTORES DE RIESGO DEL CANCER DE MAMA

COLICOS Y DOLORES MENSTRUALES

Remedio para dolores menstruales #1: Verter dos ramitas de canela en 1 taza de agua y llevarla a ebullición. Retirarlo del fuego cuando rompa a hervir y dejarlo reposar 5 minutos. Endulzar al gusto. Beber de inmediato caliente (no tomar bebidas frías después)

Remedio para dolores menstruales #2: Poner una manta eléctrica o una bolsa de agua caliente o toallas calientes sobre el vientre específicamente sobre el área donde están ubicados los ovarios.

Remedio para dolores menstruales #3: Colocar una compresa de salvado en el área del bajo vientre. Para ello se consigue una bolsita de un tejido natural y se llena con salvado y se pone en una cazuela no dentro del agua sino para que reciba el vapor durante 10 minutos.

Remedio para dolores menstruales #4: Tomar diariamente, una semana antes, zumo de zanahoria.

Remedio para dolores menstruales #5: El dong quai es una planta utilizada durante siglos en la medicina tradicional china para aliviar y combatir trastornos ginecológicos, como los dolores menstruales, ya que contiene fitoestrógenos naturales que actúan como reguladores hormonales femeninos.

Remedio para dolores menstruales #6: Diluir 15 a 20 gotas de salvia romana en 50 ml de aceite de oliva y luego realizar, con esta preparación, masajes en el vientre y espalda por la zona lumbo-sacra.

Remedio para dolores menstruales #7 Verter 1 cucharadita de artemisa, 1 de caléndula y 1 de cola de caballo en 1 taza de agua hirviente. Tapar y dejar reposar por unos minutos. Beber, aún caliente, una taza cada 5 horas.

Remedio para dolores menstruales #8 Hervir, durante 5 minutos, 2 cucharadas de yerbabuena en 1 taza de agua. Retirar del fuego y tomar caliente 1 taza cada tres horas.

Remedio para dolores menstruales #9 Hervir un puñado de garbanzos en medio litro de agua durante 7 minutos. Tomar 1 taza de agua de estos garbanzos cada media hora hasta que no sienta los dolores o cólicos menstruales.

Remedio para dolores menstruales #10 Llenar, con sal marina, un saquito de tela de algodón y calentar en un horno. Acostarse adoptando una posición fetal (de costado y con las rodillas flexionadas hacia arriba) y aplicar el saquito en el área de los ovarios, cubrir con varias toallas y dejar puesto hasta que se enfríe.

Remedio para dolores menstruales #11 Cortar 60 g de hojas de frambuesa, colocar en una taza grande y cubrir con 500 ml de agua hirviendo. Dejar reposar por unos instantes y colar. Tomar una taza tibia tan pronto se sienta dolores menstruales.

Remedio para dolores menstruales #12 Verter 2 cucharadas de manzanilla en 1 taza de agua que esté hirviendo. Tapar y dejar refrescar. Colar y tomar 1 taza de esta infusión aún caliente. Si se desea se puede tomar otra taza 1 hora después.

Remedio para dolores menstruales #13 Hervir, durante 5 minutos, 1 cucharada de hierbabuena y otra de tomillo en 1 taza de agua. Pasado ese tiempo, retirar del fuego y tapar. Esperar que se refresque un poco y tomar 1 taza.

Remedio para dolores menstruales #14 Verter varios anís estrellados en una taza de agua que esté hirviendo. Tapar y dejar en infusión por unos minutos. Tomar una taza aún caliente.

Recomendaciones

Para evitar futuros dolores menstruales se recomienda:

Comer frutas (sobre todo cítricos), y verduras frescas y los alimentos ricos en hierro.

Consumir alimentos que contenga fibras (pan, arroz, etc.)

Beber mucha agua para eliminar toxinas y combatir la hinchazón.

Evitar los alimentos ricos en grasas saturadas (“fast food”, embutidos, fritos, bollos, etc), ya que potencian el efecto negativo de los estrógenos (dolor e hinchazón de senos).

Evitar el café y las bebidas excitantes, ya que dificultan la absorción de hierro.

Practicar regularmente ejercicios no sólo hace que disminuyan los dolores menstruales sino 
que, pasado un tiempo, desaparecen por completo.


Efectuar masajes sobre el vientre, espalda y piernas especialmente cuando se sienten los cólicos. Para ello, se debe tender boca arriba en el piso o en la cama con las rodillas dobladas. Colocar la palma derecha sobre el lado inferior derecho del abdomen y poner la mano izquierda encima. Presionar hacia adentro con los dedos de ambas manos haciendo pequeños movimientos circulares. Paulatinamente mover las manos subiéndolas por el lado derecho del abdomen hacia la cintura, cruzar por debajo de las costillas, bajarlas por el otro lado y luego cruzarlas por la parte inferior del abdomen.

Practicar yoga Las posiciones del arco y cobra ayudan a aliviar el dolor estirando suavemente el abdomen. Respirar mientras permanezca en cada posición durante unos segundos. No hacer estos ejercicios si se tiene un historial de problemas de espalda.

Moderar el consumo de alimentos salados. Si días antes de la menstruación se tiene hinchado el vientre, es que se retiene líquidos y, por ello, es necesario moderar la cantidad de sal.

Acudir a una consulta médica en los siguientes casos:

Ciclos menstruales de menos de 21 días o más de 35.
Sangrado excesivamente abundante durante más de una semana.
Toallas o tampones muy empapados y esta situación va acompañada de mareo y fatiga (indicio posible de anemia por deficiencia de hierro).
Cólicos fuertes o dolor que no se quita con remedio natural alguno o medicamentos de venta libre.
Es importante aclarar que arrojar coágulos pequeños (del tamaño de una moneda mediana o menos), simultáneamente con el sangrado mensual no debe ser motivo de preocupación, ya que, por el contrario, es señal de que el proceso de coagulación natural del organismo funciona bien.

EFECTOS DE TOMAR REFRESCO

ALGA KLAMATH

El alga Klamath es silvestre y de agua dulce. Crece de manera natural en las aguas del lago Upper Klamath (Oregón, EEUU) Gracias a las toneladas de minerales que caen en este lago por la lluvia y la nieve, hacen que esta alga sea muy completa en cuanto a sus propiedades.

Además, gracias a la gran altura donde se encuentra la Cuenca Klamath, queda libre de contaminación industrial y polución.

El entorno puro, con gran cantidad de minerales, luz y aire limpio hacen de este lago el lugar idóneo para el buen crecimiento del alga.

Su reproducción se lleva a cabo durante los meses de verano, donde se reproducen cada cuatro días y crean una floración masiva.

¿Cómo se recolectan?

El método con el cual se recolectan y se procesan es el siguiente: Se cosechan diariamente del lago, siendo filtradas para retirar el agua y congeladas a -100º C hasta el momento de ser procesadas.

El motivo por el que se secan a través de la congelación es para que conserven activos todos sus nutrientes.

Composición nutricional

• Vitaminas: Contiene grandes cantidades de vitaminas del grupo B, incluida la B12, que solo podíamos obtenerla de productos animales. También hay que resaltar la vitamina K, dentro de las 14 vitaminas que podemos obtener de este alga.
• Oligoelementos y minerales: Contiene de manera asimilable los 28 minerales necesarios para un buen funcionamiento del organismo.
• Aminoácidos: Sus proteínas, al igual que los minerales, son totalmente asimilables, conteniendo 20 aminoácidos, prácticamente todos los necesarios.
• Carotenoides: Es un alga muy rica en antioxidantes y es uno de los alimentos con mas contenido de beta-carotenos asimilables que se conocen.
• Clorofila: La clorofila que contiene, una vez se ha consumido y se transforma en el estómago en clorofilina, tiene grandes propiedades hepatoprotectoras, antioxidantes y antitumorales.
• Ácidos grasos esenciales: Es capaz de normalizar el metabolismo de las grasas y es uno de los alimentos vegetales más ricos en Omega 3 y Omega 6 en la proporción que se considera ideal.

Propiedades del alga Klamath

• Función inmunomoduladora: la acción antitumoral del alga Klamath está vinculada a su capacidad de regular el sistema inmunitario, siendo ideal como prevención o ayuda durante un tratamiento tumoral.
• Función antiinflamatoria: Como ya hemos dicho, es una gran fuente de antioxidantes, y la sinergia de estos con otras vitaminas y minerales, ayudan a reducir los niveles de radicales libres e inflamaciones. Además, su contenido en Omega 3 reduce la cantidad de ácido araquidónico (precursor de inflamaciones primarias)
• Función antiviral: Gracias a su acción inmunoreguladora e inmunoestimulante, hacen que el sistema inmunitario este en mejores condiciones para combatir problemas virales, como una hepatitis.
• Regulación del metabolismo lipídico: El consumo del alga Klamath ayuda a reducir la hipercolesterolemia y los triglicéridos.
• Aumento de la asimilación de proteínas: aumentando a su vez la capacidad de crecimiento muscular.
• Regulación del metabolismo de la glucosa: inhibe enzimas como la maltasa, que se encarga de la asimilación de los azúcares, ayudando a personas con enfermedades como la diabetes y la obesidad.