SOBREPESO EMOCIONAL

Cómo librarse de él sin dieta ni medicamentos.

Una nueva responsabilidad, la visita de un pariente, una nueva amistad... Cualquier cambio, por pequeño que sea, puede provocar un aumento o una pérdida de peso repentinos. ¿Por qué? En realidad, afirma la psiquiatra Stéphane Clerget, la nutrición es mucho más que un mero combustible para el cuerpo. Forma parte integrante de nuestro sistema emocional. 

¿Qué causas empujan a una persona a picotear mientras ve la televisión y a otra a darse atracones nocturnos? 

¿Por qué unas partes del cuerpo engordan más que otras? 

¿Qué papel tiene la memoria en nuestras dificultades para adelgazar? 

Las emociones influyen en la elección de los alimentos, en las conductas alimentarias e incluso en el almacenamiento de grasas. Sobrepeso emocional, tal vez el libro más riguroso jamás publicado sobre el tema, explora distintos problemas psicológicos relacionados con los kilos emocionales tanto de adultos como de niños, y proporciona las claves necesarias para reeducar la conducta alimentaria, buscar otras fuentes de placer y construir una nueva imagen mental de uno mismo, todo con el fin de decir adiós para siempre a esos kilos de más que ninguna dieta hará desaparecer.

El sobrepeso emocional es un desequilibrio que se produce cuando el cuerpo genera más calorías de las que puede quemar. Este desequilibrio puede estar relacionado con emociones como la ansiedad, la culpa o la frustración. 

Algunas emociones que pueden influir en el aumento de peso son:

Miedo a tomar decisiones, a hacer cosas nuevas, a un conflicto, a engordar, a no bajar de peso 

Tener una relación caótica con el cuerpo y la comida 

No escuchar los mensajes que el cuerpo envía 

Falta de respeto hacia uno mismo 

Vivir demasiado deprisa, sin parar ni priorizarse 

No dormir ni descansar 

Tener una sexualidad reprimida o con traumas 

 

Para evitar la alimentación emocional, se pueden probar estos consejos:

Llevar un diario de comidas

Dominar el estrés

Hacerse un chequeo de la realidad del hambre

Buscar apoyo

Lucha contra el aburrimiento

Elimina la tentación

No te prives

Come bocadillos saludables 

En el caso de la obesidad emocional, es importante tratarla con un programa de acompañamiento psicológico para controlar los estados emocionales que impulsan a comer.

CÚRCUMA Y OTRAS MEDICINAS DE LA LONGEVIDAD

El modelo médico actual está organizado de manera que todo concluye en el consumo del algún tipo de fármaco. La naturaleza no figura en su manual de curación, pese a que sabemos que, es una alternativa fiable y accesible. Tenemos conocimiento de que algunos ingredientes de la naturaleza han logrado transformar y mejorar la salud de forma profunda. 

La cúrcuma, raíz medicinal, destaca en esta lista ya que es también la planta sobre la que mayor número de investigaciones ha publicado la ciencia. El presente libro relata y resume sus principales beneficios, así como la forma de cómo consumirla. El texto analiza los beneficios de otros polifenoles similares y accesibles como el maíz morado, la granada, y la semilla de uva, con los que ejerce sinergia y polivalencia.

LOS DOS HEMISFERIOS DE LUCCA

El viaje a India de un niño mexicano para reparar su cerebro con un tratamiento futurista. Bárbara Anderson narra con brutal franqueza el día a día de tener un hijo con discapacidad: los retos dentro y fuera de casa, las complicaciones de salud y de vida, los cambios de prioridades, el Everest de cada día al tener un hijo con -hasta ahora- un diagnóstico irreversible como es la parálisis cerebral infantil. 

La autora detalla cómo emprende un viaje a India con toda su familia para que Lucca sea uno de los primeros niños en someterse a un tratamiento de 28 días, dos ocasiones durante 2017 y otra en 2019, y los asombrosos resultados que vieron en él: una neurogénesis que arranca con el Cytotron, aparato creado por el científico indio Rajah Kumar. 

Como buen viaje de todo héroe, la historia no termina ahí: Bárbara, a quien no le gusta aceptar un no por respuesta, se embarca en una lucha para lograr impulsar el uso del Cytotron en México. Un vistazo a las posibilidades que se abren desde ahora para pacientes con parálisis cerebral y otras condiciones neurológicas además de otro tipo de enfermedades como el cáncer desde México, el punto más lejano en el mundo a Bangalore.

MICROBIOTA Y SALUD MENTAL

 

CEREBRO LÚCIDO

Conoce tus hemisferios cerebrales y el quién y cómo quieres ser en cada momento de tu vida.

Durante medio siglo hemos creído que el hemisferio cerebral derecho es nuestro «cerebro emocional» y que el izquierdo alberga nuestro pensamiento racional. Sin embargo, la neurociencia ha demostrado que no es exactamente así, ya que nuestro tejido límbico emocional está dividido a partes iguales entre nuestros dos hemisferios. Eso implica que cada uno de ellos cuenta con un cerebro emocional y un cerebro pensante.

En este libro innovador, la neuroanatomista Jill Bolte Taylor, autora de la obra superventas Un ataque de lucidez, propone un modelo psicológico que se estructura en torno a los cuatro módulos neuronales que componen el cerebro, y que ella describe como cuatro personajes que conforman lo que somos: el pensamiento del hemisferio izquierdo, las emociones del hemisferio izquierdo, las emociones del hemisferio derecho y el pensamiento del hemisferio derecho.

La autora presenta, además, una práctica herramienta con la que podremos poner a nuestros cuatro personajes a «conversar» entre sí para aprovechar sus respectivos puntos fuertes y elegir a cuál recurrir en cada situación. Según Bolte Taylor, cuanto más nos familiaricemos con cada uno de esos personajes —tanto los nuestros como los de los demás—, más poder ejerceremos sobre nuestros pensamientos, sentimientos y relaciones, y más sencillo nos resultará vivir el momento presente, salir de la ansiedad y alcanzar una profunda paz interior.

EL CÓDIGO DE LA DIABETES

La mayoría de los médicos, dietistas e incluso especialistas en diabetes consideran que la diabetes tipo 2 es una enfermedad crónica y progresiva: una condena para toda la vida. Pero esta creencia no es más que una gran mentira, lo cual supone una excelente noticia para cualquiera a quien le hayan diagnosticado esta enfermedad. 

La innovadora idea que presenta el Dr. Fung es que la diabetes es causada por la respuesta insulínica del cuerpo a un consumo excesivo y habitual de carbohidratos, y que la mejor forma, y la más natural, de revertir la enfermedad es sencillamente reducir este consumo, ¡el cuerpo no puede con tanta glucosa! 

EL CÓDIGO DE LA DIABETES explica, en un lenguaje claro y ameno, por qué los tratamientos convencionales que dependen de la insulina, así como otros medicamentos para reducir la glucosa en sangre, pueden llegar a empeorar el problema, provocar un aumento de peso significativo e incluso una enfermedad cardíaca. Como dice el nefrólogo Jason Fung, la única forma de tratar la diabetes tipo 2 de manera efectiva es la dieta adecuada y el ayuno intermitente, no la medicación.

CUANDO LAS HORMONAS SE DESMADRAN

UN LIBRO PARA ENTENDER LA BIOLOGÍA FEMENINA

Menopausia, dismenorrea, síndrome del ovario poliquístico, hiperestrogenismo, síndrome premenstrual… El equilibrio hormonal femenino es complejo y experimenta cambios significativos a lo largo de la vida de una mujer. 

No es de extrañar, por tanto, que prácticamente todas las dolencias femeninas se resuelven mediante anticonceptivos, analgésicos o antidepresivos. Pero ¿son posibles otras alternativas?

En estas páginas, la doctora Miriam Al Adib nos invita a explorar el importante papel que juegan las hormonas en nuestra salud. Con un enfoque claro y accesible, nos ofrece una explicación detallada acerca de cómo funcionan en nuestro cuerpo, cómo afectan a nuestras emociones, aportando también estrategias efectivas para manejar los desequilibrios y mejorar nuestro bienestar. 

Un libro lleno de información rigurosa pero fácil de entender, que incide en la raíz de los síntomas, en el origen del malestar de las mujeres, desterrando mitos y tabúes, o aquello de «a las mujeres no hay quien las entienda».

Además, incluye historias reales con las que podemos sentirnos identificadas, proporcionando un recurso valioso y práctico para aquellas mujeres que buscan entender mejor sus cuerpos, sus emociones y sus cambios.

LA BIBLIA DEL CUIDADO DEL CABELLO

Claves para tener un pelo sano y bonito.

La doctora especialista en dermatología y tricología Claudia Bernárdez nos presenta una guía completa para entender, cuidar y sacar el máximo partido a todos los tipos de cabello.

Nuestro pelo dice mucho de nosotras y tenerlo cuidado nos aporta confianza y bienestar. Está claro que el cabello es importante, pero hay otra verdad aún más evidente: es un gran desconocido. No entendemos por qué se enreda tanto o en determinadas circunstancias se rompe con facilidad, y muchas veces su salud se resiente porque no sabemos qué necesita o nos dejamos llevar por el champú de moda… es difícil saber si estamos protegiéndolo o estropeándolo.

En este libro, la Dra. Claudia Bernárdez, especialista en dermatología y tricología, nos enseña todo lo que hay que saber sobre el pelo y cómo podemos cuidarlo tanto a nivel médico como cosmético. Descubriremos cómo funcionan los productos de cuidado capilar y cuáles nos convienen en función del tipo de melena que tengamos, así como consejos de nutrición y rutinas adecuadas para cada tipo de pelo, ya sea liso, ondulado, graso, seco, fino, teñido o con canas. Porque conocer nuestro pelazo es la clave para aprender a mimarlo como necesita y que se convierta en su mejor versión.

DIETA CETOGÉNICA Y DIETA ANTIINFLAMATORIA

La verdad es que para adelgazar bien hay que aprender a comer sano y cuidar el cuerpo.

Si ya has probado otras dietas sin resultados o si has hecho una dieta y luego has recuperado todos los kilos que perdiste, ya sabes de lo que hablo....

El VERDADERO PROCESO DE ADELGAZAMIENTO comienza con la ACTITUD MENTAL CORRECTA y la CONCIENCIA de APRENDER a COMER BIEN. Sólo así podrás obtener RESULTADOS que PERDUREN en el TIEMPO y MEJORAR tu FISICO y tu forma de comer. 

En este libro, para todas las personas, te ofreceré 2 GUÍAS COMPLETAS correlacionadas con explicaciones y evidencias científicas que te ayudarán a iniciar un proceso de cambio de estilo de vida a través de una nutrición adecuada basada en los últimos descubrimientos dietéticos que te ayudarán a PERDER PESO de forma EQUILIBRADA, RÁPIDA y SUSTANCIAL. 

Su peso, su forma de comer y sus hábitos alimenticios tienen una profunda influencia en su cuerpo y su mente, provocando reacciones en su interior. Estos procesos suelen provocar estados inflamatorios en el organismo que, además de aumentar el peso, a veces pueden convertirse en verdaderas enfermedades.

ENTRE FERMENTOS

Cultiva tu salud gracias a la kombucha, el yogur o el kéfir

Súmate a la aventura fermentista y a sus beneficios para la salud

Aunque no seamos conscientes, consumimos fermentados a diario: pan, cerveza, vinagre, yogur... Llevan con nosotros cientos o miles de años y durante mucho tiempo ha sido una de las únicas maneras que tenía el hombre de conservar los alimentos. No obstante, en los últimos años, han irrumpido con fuerza algunos menos conocidos, los cuales han ganado popularidad gracias a sus propiedades beneficiosas para nuestro organismo y, especialmente, para nuestra microbiota intestinal.

Viaja por este fascinante universo y redescubre nuestra historia, cultura y tradiciones desde una nueva perspectiva. Apréndelo todo sobre la fermentación en la gastronomía, en la microbiología y en la salud, y conviértete en un experto de la kombucha, el kimchi, el garum, el miso o el tempeh. Descubre los tipos de fermentaciones que existen y las diferencias entre los fermentados y los probióticos, y aprende a hacer tus propias elaboraciones en casa, de forma cómoda y segura, integrándolas fácilmente en una dieta saludable.

En estas páginas conocerás cómo prepararlos, pero si no puedes o no quieres hacerlo, encontrarás también una completísima guía para que puedas distinguir los tradicionales de sus copias ultraprocesadas en el supermercado.

LA INCREÍBLE CONEXIÓN INTESTINO-CEREBRO

Todos asumimos como evidente la relación entre estados emocionales alterados y el malestar intestinal –mariposas en la tripa, nudo en el estómago...–, lo que no es tan evidente es la misma relación pero en sentido opuesto. Hoy diversos estudios científicos documentan cómo el equilibrio bacteriano de nuestras entrañas modula en gran parte el comportamiento, los estados de ánimo y las capacidades cognitivas.

 Nunca antes se había visto con tanta claridad la enorme verdad que encierra el aforismo “somos lo que comemos”. Porque nunca antes se había visto tan meridianamente que el miedo, la ira, el amor, la felicidad, la serenidad… (en definitiva, lo que somos, lo que vivimos) son asunto de las vísceras, y que, quizás, en ellas habite y se exprese el esquivo subconsciente. 

Lo que se expone en este libro es una mera introducción. Una invitación, más bien. Mucho de lo que se cuenta parece ciencia-ficción, pero no lo es en absoluto. Camila Rowlands nos ofrece, con su habitual estilo ameno y accesible, unas cuantas evidencias sorprendentes y nos invita a cruzar el umbral de la fascinante puerta que algunos visionarios han entreabierto: la increíble conexión intestino-cerebro y el alentador avance que el descubrimiento de dicha conexión puede suponer en la batalla contra las enfermedades psiquiátricas y neurológicas más complejas. Prepárate para el asombro.

METABOLISMO ULTRA PODEROSO

Metabolismo ultra poderoso reúne las últimas técnicas y descubrimientos para restaurar el metabolismo. 

El metabolismo es la fuente de la energía del cuerpo y esa energía que produce el metabolismo de las células de su cuerpo sirve principalmente para causar los movimientos que llamamos la vida y la salud. 

Con este libro podrá: conocer los factores que reducen su metabolismo; mejorar su calidad de sueño; alcanzar la talla de ropa que tanto desea; descubrir esos alimentos que no le dejan bajar su grasa abdominal, desatar el poder de su metabolismo; aumentar su energía y mejorar su salud. 

Únase a las cientos de miles de personas que han restaurado su metabolismo.

EL PODER DEL METABOLISMO

Los refrescos "de dieta" engordan ¿Sabías que los refrescos "de dieta" te engordan porque reducen tu metabolismo?

El estrés y los problemas engordan -Has observado como el estrés y los problemas te hacen engordar, especialmente en el abdomen (panza)?

El hongo candida albicans te impide adelgazar ¿Sabías que si tienes picazón en la piel o padeces de sinusitis y además se te hace difícil perder peso seguramente es porque tu cuerpo está infectado del hongo candida albicans, que te hará casi imposible adelgazar?

Existen medicamentos que engordan. Sabes cuales son los medicamentos que reducen tu metabolismo y te engordan?

"Es frustrante ver como los pacientes, luego de llevar estrictas dietas, continúan engordando y deteriorándose física y mentalmente. Luego de leer el libra El Poder del Metabolismo y aplicar sus técnicas, puedo manifestar la validez del trabajo. Con datos simples de aplicar, los pacientes entienden en forma rápida, pudiendo obtener resultados en corto tiempo."Dr. Carlos Cidre - Médico Internista

RECETAS: EL PODER DEL METABOLISMO

 Coma Sabroso Mientras Mejora su Metabolismo y Adelgaza.

• Más de 200 deliciosas recetas para toda ocasión.

• Combinaciones de la super exitosa Dieta 3x1®.

• Explicaciones simples de cómo combinar los alimentos para mejorar su metabolismo, bajar de peso y controlar la diabetes. Contiene enlaces de Videos donde Frank Suarez explica:

• Que es el metabolismo.

• Causas para un Metabolismo Lento.

• Su sistema nervioso y el metabolismo.

• La dieta que sube el metabolismo.

DIABETES SIN PROBLEMAS

Se puede vivir con una Diabetes Sin Problemas...

Y este libro le ayudará a descubrir cómo lograrlo

Sabía usted que...

• Se puede reducir las glucosa sin exceso de medicamentos.

• Pueden evitarse todos los daños de la diabetes incluyendo la impotencia sexual.

• Algunos han logrado que sus médicos le reduzcan o eliminen la insulina inyectada.

• La gente enferma es un buen negocio para los que venden medicamentos.

TRIPAS EN ACCIÓN

Toma las riendas de tu salud intestinal.

Sin trucos. Sin remedios milagrosos. Sin pseudociencia.

Imagina cómo sería tu día a día sin ni siquiera tener que pensar en ir al baño. Imagina no tener que perder el tiempo pensando en lo difícil que va a ser ese momento, o si vendrá con alguna sorpresa. Que fuese una rutina más, como cepillarte los dientes. Sin pena ni gloria. 

¿Cuántas veces has tenido dolor? 

¿Cuántas has sangrado?

¿Cuántas ni siquiera has conseguido tu objetivo?

 Olvidarse de esa hinchazón, pesadez y molestias que se tienen cuando no se evacúa por completo. No solo sería posible recuperar tu calidad de vida, sino también evitar las consecuencias de llevar años con problemas de estreñimiento.

La doctora Karina Cuiñas es cirujana colorrectal y suelo pélvico, y una de las referentes de nuestro país en salud intestinal. En este, su primer libro, nos da las claves y conceptos básicos para mejorar nuestro tránsito y empezar a cuidar de nuestras tripas para que ir al baño, por fin, deje de ser un problema.

YO SÍ QUE COMO 2

Estamos rodeados de información para saber cómo tenemos que comer, pero aun así no terminamos de encontrarnos bien. Hay más cosas que influyen y que tenemos que cuidar si queremos tener una vida feliz y saludable.

Patricia Pérez empezó a interesarse por la alimentación por obligación, al descubrir unas alergias que por poco terminan con su vida. A partir de ahí empezó a estudiar naturopatía, medicina tradicional china, nutrición y kinesiología para cuidar su cuerpo de una forma integral. 

Empezó cuidándose a sí misma, luego a su entorno más cercano y ha terminado con su propio centro de cuidado integral, donde ayuda a mucha gente a encontrarse bien a través de los alimentos y los tratamientos energéticos.

Yo sí que como fue el inicio de un viaje hacia la buena alimentación y por primera vez hablaba de comer para adelgazar. Yo sí que como 2 va más allá, porque para Patricia no todo se basa en comer bien, también es importante la forma en la que se come, el momento y el estado en el que se encuentra cada uno.

En este libro aprenderás:

- Que nuestra salud depende de nosotros mismos.

- Que el estado de la flora intestinal es imprescindible.

- Que podemos controlar nuestro nivel de estrés.

- Que la clave está en el orden.

- Que las estaciones influyen a nivel interno, tanto como a nivel externo.

- Que las emociones influyen en nuestra salud, tanto como los alimentos.

En Yo sí que como 2 descubrirás que si te involucras en cuidarte, además de perder peso, ganarás salud y lo conseguirás de una forma muy fácil. Una obra necesaria porque solo de nosotros depende nuestra salud.

YO SÍ QUE COMO 1

Para adelgazar hay que comer.

Hoy en día tenemos a nuestra disposición todo tipo de dietas -la de proteínas, la de los ayunos, la de la fruta, la de no cenar, la de los batidos, la de todo a la plancha...- y todas tienen algo en común: en todas ellas se come poco. Comer es tan importante como respirar. Con la comida alimentamos nuestras células, que son las que forman nuestro organismo. Hay que comer para hacer deporte, para trabajar, para pensar... para adelgazar. 

La actriz y presentadora Patricia Pérez lleva varios años formándose en naturopatía, nutrición, dietoterapia energética, alimentos, enzimas y el papel fundamental que tienen en nuestro organismo, y ha elaborado un plan propio que ha terminado con sus problemas de salud y que defiende todo lo contrario: comer mucho y bien. 

En Yo sí que como nos desgrana punto por punto, de forma clara y amena, todo lo que ella ha descubierto en relación con la comida mientras derriba algunos mitos -que la patata o el aguacate engordan, que por las noche no se puede comer carbohidratos, que es bueno beber en las comidas para saciar el hambre, que el mejor postre es la fruta o que el zumo de naranja en ayunas es lo más recomendable- y nos explica la relación entre la alimentación y el estado de ánimo.

CEREBRO ACTIVO, VIDA FELIZ

Un manual repleto de consejos para mejorar la memoria, activar la mente y aprender nuevas herramientas que cambiarán profundamente tu cuerpo y tu estilo de vida.

Entre la divulgación científica y la memoria personal, este libro es la historia de transformación de la doctora Suzuki, y la base científica en la qué basó dicho cambio, en el que muestra cómo utilizar el cerebro para sentirte mejor contigo mismo y alcanzar una vida plena.

INMUNOFITNESS

La salud también se entrena. Cuida de tu sistema inmunitario y envejecerás mejor

Nuestro cuerpo alberga alrededor de cuarenta billones de células, un sistema biológico perfectamente organizado para asegurar la continuidad de la especie mediante una compleja disposición de defensas, contraataques y estrategias biológicas. Sí, se trata del sistema inmunitario.

Además de protegernos de bacterias, hongos, parásitos y virus, este sistema se enfrenta a su propio envejecimiento conocido con el término “inmunosenescencia”. 

La buena noticia es que puedes fortalecer tu sistema inmunitario: Juan Ramón Lucas te presenta el Inmunofitness, un estilo de vida que marca un antes y un después en el cuidado del sistema inmune y mejora de la calidad de vida. Sus pilares son la vacunación, la alimentación saludable, el ejercicio y una mente sana, es decir, un sueño reparador, contacto con entornos verdes y exposición al sol en condiciones saludables.

Escrito con sencillez, simpatía y buen humor, este libro te enseña a mejorar tu bienestar y a prepararte para lo que pueda venir, incluyendo el inevitable declive de tu organismo. Sólo debes aplicar ciertas pautas y hábitos, respaldados por la ciencia y la experiencia personal del autor. ¡No esperes más y empieza a entrenar tu salud!

LA MEJOR DIETA ANTI-CÁNCER

LA MEJOR DIETA ANTI-CANCER – Descubra Los Mejores Alimentos y la Mejor Alimentación Anti cáncer con Las Mejores Recetas Súper Saludables para la prevención del cáncer.

El cáncer es uno de los males que más agobian a nuestra sociedad moderna y nuestro enfoque debe estar en la prevención con métodos naturales ingiriendo la mejor medicina que tenemos a nuestra disposición, una alimentación natural saludable que hará posible mantener a raya esta enfermedad. Descubra todos los secretos para mejorar su salud con la mejor alimentación natural y la mejor medicina alternativa anti cáncer.

Nuestros hábitos alimenticios determinan en gran medida la posibilidad de desarrollar o no el cáncer. La dieta anti cáncer que se presenta en este práctico libro de nutrición se compone de una alimentación preventiva que está llena de los nutrientes que nuestro sistema necesita para fortalecerse protegiéndonos de este mal.

Nos hemos acostumbrado a una alimentación conveniente que tan solo está acelerando el proceso de envejecimiento de nuestro cuerpo y nos está haciendo propensos a enfermedades como el cáncer.

En este libro encontrará una guía detallada de que alimentos debe incluir a partir de ahora para su nueva dieta anticancer y para reestablecer su salud con deliciosas recetas súper saludables que utilizan los mejores ingredientes anti-cáncer. Encontrará una combinación de anti-oxidantes y nutrientes que le devolverán la vitalidad y robustecerán su sistema inmune protegiéndolo del cáncer.

Es posible detener el desarrollo de esta enfermedad por medio de una nueva alimentación más saludable y esto es precisamente lo que encontrará en este libro de nutrición y salud.

Este libro de recetas anti-cáncer es una guía práctica y detallada que descubre todos los alimentos que deben entrar a formar parte de su nueva dieta anti-cáncer a partir de ahora. Este libro de nutrición y salud contiene recetas prácticas y fáciles de preparar además de una lista completa de los alimentos más efectivos en la lucha contra el cáncer.

Encontrará también información y descripciones detalladas de todos los elementos y compuestos anticancer de los mejores alimentos que fortalecen su salud así como una guía completa y detallada de los mejores alimentos con fibra para mejorar su dieta a partir de ahora. Este libro fue escrito con una idea en mente y esta es la de suministrar a los lectores un manual práctico y sencillo de seguir con las mejores recetas anti cáncer.

Este libro contiene recetas preventivas y también recetas para una alimentación sana durante el tratamiento y la recuperación.

¿Qué Beneficios Obtendré con Este Libro de Recetas Anti Cáncer?

Una guía completa para reducir el riesgo del cáncer por medio de la mejor alimentación súper saludable con recetas súper saludables. Llenas de vitaminas, minerales y nutrientes estas recetas serán a partir de ahora la base de un cuerpo más saludable que mejorará su sistema inmune. 

Un enfoque natural y fácil de entender en la prevención del cáncer es lo que obtendrá con este maravilloso libro que a partir de ahora debe entrar a formar parte de su colección de libros de nutrición y de salud.