COMO TRATAR LA SINUSITIS

Los senos paranasales saludables no contienen bacterias ni otros microrganismos, por lo general el moco puede salir y el aire puede circular. Cuando las aberturas paranasales resultan bloqueadas o se acumula demasiado moco, las bacterias y otros microrganismos pueden multiplicarse con mas facilidad. La sinusitis es la inflamación de los senos paranasales que ocurre con una infección a raiz de un virus, una bacteria o un hongo y esta puede ser aguda o crónca durando meses o años si no recibe un tratamiento adecuado.

Sintomas:

*Mal aliento o pérdida del sentido del olfato

* Tos que generalmente empeora por la noche.

* Fátiga y sensación de malestar general.

* Fiebre

*Dolor de cabeza

*Congestion y secrecion nasal

*Dolor de garganta.

Existen diversos tratamientos para combatir este mal:

*Beber mucho liquido para diluir el moco.

* Utilizar solucion salina nasal varias veces al dia

*Utilizar un humidificador.

Otras maneras de prevenir y tratar este padecimiento es consumiendo regularmente propóleo que se ha empleado con exito en rinitis alérgica, otitis, faringitis y bronquitis.

Y otra manera muy eficaz de tratarlo es con nuestras terapias de Ear coning: Es una técnica ancestral para la limpieza y desintoxicacion de oidos, senos paranasales, nariz y garganta, a través de unos conos herbolarios se desincrustan y drenan sustancias y microorganismos - espora infecciosa, hongo y cerumen - causantes de diversos padecimientos; ademas libera los poros cerrados y regenera la respiración ayudando, al mismo tiempo, a restablecer la correcta tensión del tímpano después de haber sufrido alteraciones de presión debido a estancias en la montaña, viajes en avión, baños o inmersiones submarinas, que pueden crear la molesta sensación de los "oídos tapados".

BENEFICIOS DE CONSUMIR FRUTAS Y VERDURAS

GALLETAS DE AVENA, COCO Y ALMENDRAS

INGREDIENTES: (24 Porciones)

½ taza (125g) de Mantequilla (a temperatura ambiente)

½ taza de azúcar morena o mascabado

¼ taza de azúcar blanca o refinada

1 huevo (ligeramente batido)

1 cucharadita de extracto de vainilla

1 taza de harina de trigo (cernida)

1½ tazas de hojuelas de avena natural

½ cucharadita de polvo para hornear (tipo Royal)

1 pizca de sal

⅔ taza de almendras (picadas en grueso)

½ taza de coco rallado

PREPARACIÓN:

1. Precalentar el horno a 180°C.

Enmantequillar una charola para galletas. Reservar.

2. Batir a velocidad media la mantequilla, azúcar mascabado, azúcar refinada, huevo y extracto de vainilla; hasta acremar. Reservar.

3. En otro tazón, combinar la harina, avena, polvo de hornear y sal.

Batir e incorporar, poco a poco los ingredientes secos a la mezcla de crema. Al final, con la ayuda de un tenedor, integrar las almendras y el coco.

4. Con una cuchara, dejar caer la masa en la charola separando cada galleta unos 5cm. Hornear a 180ºC durante 10-15 minutos o hasta que doren ligeramente. Retirar del horno y dejar enfriar. Servir.

CUIDADO NATURAL DE LOS SENOS

El paso del tiempo o el haber dado a luz puede provocar grietas en los senos. En muchas mujeres la huella queda y es motivo de preocupación estética, pero con algunos consejos para preparar en casa es posible aliviar las molestias y recuperar la firmeza que antes se tenía, sin tener que recurrir a caras cremas de venta en tiendas especializadas

Infusión de melisa:

-         I cucharada pequeña de melisa seca.

-         20 cl de agua (1 taza).

-         Hacer hervir el agua. Retirar del fuego y agregar la melisa.

-         Dejar reposar cinco minutos y colar.

Aplicación:

-         Con un algodón o gasa el líquido directamente en el pecho. La melisa relajará los senos, atenuará el dolor si es que existe y suavizará la textura de la piel. 

Crema de clara de huevo

Ayuda a frenar la flaccidez de los senos provocada tras el embarazo y lactancia o por haber adelgazado y engordado recurrentemente

-         1 clara de huevo

-         Agua de cebolla

-         Batir la clara de huevo a punto de crema 

Aplicación: 

-         Extender la clara en la parte baja de los pechos hasta la mitad.

-         Dejar actuar treinta minutos.

-         Lavar con el agua de cebolla.

Zanahoria y palta (aguacate)

La vitamina A es la mejor ayuda para prevenir y reducir las arrugas.

-         Cocer ambos alimentos.

-         Mezclar hasta obtener una consistencia cremosa.

-         Aplicar y dejar actuar en la zona durante dos horas.

-         Enjuagar con agua tibia. 

Leche:

Nada mejor que la leche para evitar las grietas, sobre todo durante el embarazo. 

Aplicación:

-         Con un algodón, aplicar leche entera sobre los senos.

-         Masajear suavemente. Dejar actuar durante media hora.

-         Enjuagar con agua tibia. 

Consejos para el cuidado de los senos 

- visitar al ginecólogo cada año para una revisación.

- evitar las variaciones de peso ya que las oscilaciones debilitan los músculos pectorales.

- Durante el embarazo es necesario aplicarse cremas que contengan elastina para proteger los tejidos y evitar problemas posteriores y durante la lactancia, ya que las grietas suelen aparecer en el momento del amamantamiento.

- Una correcta hidratación es fundamental para mantener la piel suave y saludable.

- La elección del sostén adecuado también es importante. Lo ideal es que sea de algodón.

REMEDIOS PARA LA CANDIDIASIS

La candidiasis es una infección causada por una levadura patógena (Candida albicans) que se desarrolla en zonas húmedas del cuerpo. 

La candidiasis más común o conocida es la candidiasis oral, también conocida como algodoncillo, enfermedad común en los infantes y personas de la tercera edad que utilizan prótesis dentales. El desarrollo de esta levadura es también común en la mucosa vaginal. La candida también puede crecer en el tracto digestivo después de un tratamiento con antibióticos, ya que éstos afectan la flora intestinal (bacterias benéficas que crecen en el intestino) disminuyendo su cantidad, facilitando esto al desarrollo de la candida. 

La mejor manera de prevenir la candidiasis es manteniendo un sistema de defensas fuerte, comiendo bien, con hábitos de vida sanos y evitando en lo posible abusar de los antibióticos. La Candida se estimula cuando comemos azucares y harinas refinadas, por lo que hay que evitar estos productos los alimentos que lo contengan. La Echinacea es una planta que puede utilizarse para reforzar el sistema inmunitario o de defensas.

LOCIÓN PARA COMBATIR EL ALGODONCILLO

Hojas de gobernadora 2 cucharaditas

Semillas de fenogreco 2 cucharaditas

Licor (Tequila, Mezcal o Vodka) 1 taza

Vinagre blanco 2 cucharadas

Mezclar en un frasco con tapa todos los ingredientes y dejar reposar por un par de días. Filtrar. Aplicar toques de esta loción con un algodón directamente sobre el área afectada. Repetir la aplicación 3 ó 4 veces al día.

La mezcla de especies asiática conocida como curry o polvo de curry puede sustituir a la semilla de fenogreco ya que esta se encuentra en su formulación.

DUCHAS PARA CANDIDIASIS VAGINAL

Semilla de fenogreco 2 cucharadas

Cualquiera de las siguientes plantas; hojas de gobernadora, neem, romero o tomillo --1 cucharada

Vinagre blanco 1 cucharada

Hervir las plantas en ½ litro de agua por 5 minutos a fuego lento. Apagar y reposar en recipiente tapado por 20 a 30 minutos y filtrar. Agregar el vinagre.

Con el líquido resultante se hacen duchas vaginales una a dos veces al día con un aplicador especial para lo mismo. 

ACEITE DE NEEM

El aceite de Neem (Azadarichta indica) se puede aplicar directamente en la mucosa vaginal como apoyo al tratamiento.

TÉ PARA CANDIDIASIS DIGESTIVA

Hojas De Neem 1 cucharada

Diente de León 1 cucharada

Flor de Caléndula 1 cucharada

Semilla de Fenogreco 1 cucharada

Agregar las plantas a 3 tazas de agua hirviendo, tomar una taza 15 a 30 minutos antes de cada alimento.

ADICCION AL AZUCAR REFINADA

La dependencia de los dulces genera en muchos casos síndrome de ansiedad, un malestar más común de lo que se admite, ya que a menudo se pasa por alto y no se entiende ni se trata bien. El ansia por la comida puede ser tan poderosa como una adicción al tabaco o al alcohol, y perder el hábito resulta difícil, pero no imposible.

Te planteamos algunas cuestiones que pueden dar pie a la reflexión para comprender que la afición por comer dulce en general, o chocolate en particular, puede considerarse más una obsesión insana que una preferencia alimentaria. Algunas de las cuestiones son las siguientes:

•¿Es capaz de coger los dulces especiales de sus hijos para comérselos usted? 

•¿Ansía tomar un dulce después de cada comida?

•¿No puede borrar de su mente el chocolate (u otros dulces)?

•¿Oculta su debilidad a la familia y los amigos?

•¿Le gusta más el chocolate que el sexo?

•¿Trata al dulce como un "amigo reconfortante"?

-Ideas que pueden ayudar al equilibrio

1. Debemos tener presente que una dieta equilibrada no debe tener mas de 20 o 30grs de azúcar diarios. Es importante no rebasar esta cantidad con los alimentos que seleccionamos. Por ejemplo, 10g de mermelada contienen, entre los azúcares naturales y los añadidos, 7gr de azúcares, y que en 100g de melocotón en almíbar esto asciende a 22g. Un refresco de esos de botella (250-333c) cubre ya de por sí solo la dosis recomendada de azúcares.

2. Una buena opción de dulce son las frutas, ya que contienen azúcares y por ello es dulces, pero es considerado un alimento básico ya que también aporta vitaminas, minerales, oligoelementos y fibra. Esto no puede decirse de los dulces ya que son productos superfluos, de escaso o nulo interés nutricional, resultado de importantes manipulaciones y con una considerable dosis de azúcar añadida.

3. Los dulces nunca deberían reemplazar a los básicos. Debemos estar atentos de que nunca sustituyan particularmente a los que pudieran entrar en competencia.

4. El mejor momento para consumir los dulces es precisamente ese del momento final de la comida, porque como ya hemos llenado el estómago, los consumimos en menor cantidad, ejercen menos influencia sobre los niveles de glucosa sanguínea, y si suponemos que luego de la comida se realiza la práctica de la higiene mental, entonces, proporcionan menos "alimento" a las bacterias causantes de las caries dentales.

5. Debemos dar preferencia a los dulces que tengan la menor cantidad de contenido en azúcar, grasas y aditivos. Por eso, hay una gran diferencia entre el dulce casero y el industrial.

6. Con relación a los llamados dulces "light", al optar por edulcorantes intensos del tipo aspartamo o sacarina, el número de calorías se reduce drásticamente. Pero, también deberíamos tener presente que un consumo importante de dulces "light" puede llevar a la ingesta de cantidades excesivas de estas sustancias, no del todo saludables. Por otro lado, tampoco está probado que el consumo de alimentos "light" reduzca la ingesta energética total.

7. Si uno consume algo dulce diluirlo con algún líquido: agua, mate, te, que hacen que no haya una hiperconcentración de azúcar y por ende no se estimula la liberación de insulina.

8. Y por ultimo el paladar se educa, si uno se acostumbra a comer algo dulce, el día que no lo come siente que le falta algo, pruebe de pasar 3 días sin comer ese dulce y verá que se acostumbro a no tenerlo.

9. Recuerden mientras menos azúcar, grasas y aditivos, más saludable será un producto.

Si uno tiene debilidad por los dulces o la comida, tiene que tratar que su alimentación sea un trámite, una cosa rutinaria para no tentarse, para no darle demasiado valor a la comida. Darle solo el valor que tiene: el nutricional.

DETECCION DE CANCER DE MAMA

COMO TAPAR LAS PRIMERAS CANAS

Cubrir las canas con productos de origen natural es una alternativa más barata y, si eres constante, casi igual de efectiva que los tintes convencionales. Especialmente si tienes el cuero cabelludo sensible o el pelo se te reseca con cada coloración, recurre a estas propuestas:

1-SALVIA PARA CABELLOS CASTAÑOS: Realizar el último aclarado del pelo con una infusión concentrada de salvia y té negro es uno de los remedios que, de forma progresiva, mejor disimulan las canas en mujeres de cabello castaño. Para ello, hierve a fuego lento 20 gramos de cada planta en 1/2 litro de agua destilada durante 2 horas.

2-MANZANILLA Y CÚRCUMA PARA CONSEGUIR REFLEJOS DORADOS: Si tienes el pelo rubio o castaño claro, las canas quedarán más disimuladas bajos unos sutiles reflejos dorados si hierves 4 cucharadas de manzanilla en 1/2 litro de agua, filtras el preparado y aclaras el pelo con esta loción. Si quieres que tomen el color de la miel, emplea 2 cucharadas de cúrcuma en polvo y enjuaga a continuación.

3-HENNA PARA UN CABELLO CAOBA: La costumbre de teñirse el pelo se remonta a los egipcios, que mezclaban la henna con sales de plomo para dar color a sus cabellos blancos. Si quieres probar mezcla un paquete de henna capilar en polvo (en herbolarios) con infusión de té rojo y un chorro de aceite de oliva hasta formar una pasta. Aplica sobre todo el cabello y deja que actúe entre 2 y 4 horas antes de aclarar.

4-ROMERO PARA EL CABELLO OSCURO: La infusión concentrada de romero (a razón de cuatro cucharadas soperas bien colmadas en 1/2 litro de agua) oculta las canas en cabellos oscuros, aparte de reforzar la raíz del pelo. Introduce el preparado en un difusor con spray y rocía el pelo con esta loción. Verás como, con el paso de los días, el pelo se va oscureciendo de forma natural.

5-PARA QUE EL COLOR TE DURE MÁS...

Si tratas de mantener las escamas que recubren el cabello perfectamente sobrepuestas las uñas con las otras, evitarás la fuga de los pigmentos de color.

-Pelo seco: La mascarilla a base de aguacate y aceite de coco o de argán lo mantienen suave e hidratado. Para potenciar el efecto, cubre el pelo con una toalla caliente y deja que actúe 20 minutos.

-Pelo graso: Aplica sobre todo el largo del pelo aceite de jojoba, una cera líquida que se obtiene de las semillas de un arbusto mejicano. Esta loción hidratante, ideal en cabellos grasos, debe dejarse actuar 20 minutos.

6-COMO ATRASAR SU APARICIÓN: La herencia genética explica la aparición de las canas, pero no es el único factor a tener en cuenta. Ciertas carencias nutricionales pueden provocar una deficiente pigmentación del cabello a cualquier edad.

-Cobre: La falta de cobre, un nutriente que interviene en la coloración del pelo, acelera el proceso de encanecimiento. No dejes que esto suceda y llena tu cesta de la compra de guisantes, setas, nueces, cereales integrales, legumbres, chocolate negro y aguacate.

-Yodo: El déficit de este otro importante mineral puede resecar y debilitar la raiz del pelo, además de favorecer la presencia de más canas de las que corresponderían. Aparte de utilizar sal yodada en la cocina, aumenta la ingesta de alimentos de origen marino: marisco, pescado, moluscos, ettc.

-Proteínas y vitamina B12: Las personas que sigen una dieta pobre en alimentos de origen animal pueden tener un cabello lacio, despigmentado, fácil de arrancar y sin brillo. Si no comes carne, haz un hueco pra los moluscos y el pescado azul.

-Tabaco y alcohol: Abusar del alcohol y fumar puede adelantar la aparición de las canas. Abandonar estos malos hábitos es la mejor medida que puedes tomar.

TRATAMIENTO ECOLLAGEN

Ecollagen responde a las necesidades de aquellas personas que en torno a los 35 años,comienzan a notar el envejecimiento de la piel, con la conversión de las finas líneas en arrugas de mayor consideración. Esto se debe a una menor producción de colágeno, uno de los pilares de sujección o estructura de nuestra piel.
Por ello los científicos de Oriflame decidieron buscar un ingrediente que pudiera proporcionarnos la mejor acción antiarrugas, mejorando y regenerando la red de colágeno e incluirlo en la formulación de la renovada Ecollagen para convertirla en nuestra mejor línea anti-edad.
Formulación: Su ingrediente clave son las Células Madre Vegetales, en concreto extractos de estas. Las Células Madre Vegetales son las más preciadas de la naturaleza por sus poderosas propiedades regenerativas y por ser las únicas inmortales. Estas se localizan en una parte específica de la planta llamada meristemo, responsable del crecimiento de nuevas células de las plantas. Del cultivo de estas células, se obtienen los extractos utilizados en la formulación de Ecollagen. En este caso el elegido es el exclusivo Péptido Pro-Ecollagen:
- que ayuda a proteger y mantener la integridad de la red de colágeno, además de rellenar las arrugas y suavizar la piel.
- capaz de aumentar la producción de colágeno en un 200%
Resultados: ¡Reducción de las arrugas hasta un 30% en tan solo 12 semanas!*
* Clínicamente testado en 31 mujeres usando la crema de día y la de noche durante 12 semanas
• Reducción significativa de la apariencia de las arrugas – 34% reducción**
• Las arrugas se reducen hasta un 33%**
** Clínicamente testado durante 12 semanas en 31 mujeres usando las cremas de día y de noche Ecollagen.

Toda la línea cuenta con nuevas texturas más ligeras, de fácil absorción y su formulación no contiene parabenos.

PRODUCTOS:

-Tratamiento de Día Antiarrugas SPF15 Ecollagen
Crema de día con extractos de Células Madre Vegetales que potencian la producción de colágeno, rellenando las arrugas desde el interior. Con SPF15 para proteger la piel durante el día. Textura ultra-confort de rápida absorción. 50 ml. Aplicar todas las mañanas sobre el rostro limpio con un suave masaje con la yema de los dedos.

-Tratamiento de Noche Antiarrugas Ecollagen
Crema de noche con extractos de Células Madre Vegetales que actúa sobre las arrugas mientras duermes mejorando la estructura de colágeno de tu piel. Aplicar todas las noches sobre la piel. 50 ml

-Contorno de Ojos Antiarrugas Ecollagen

Contorno de Ojos de textura ligera enriquecida con extracto de Células Madre Vegetales que ayudan a estimular la producción de colágeno rellenando las arrugas desde el interior. Aplicar mañana y noche mediante un suave masaje con su aplicador roll-on refrescante.

-Serum Perfeccionador Acción Noche Ecollagen
Solución perfeccionadora con una combinación de extractos de Células Madre Vegetales y el Complejo Triple Perfeccionador a base de hidroxiácidos que realizan una acción exfoliante en la piel eliminando células muertas y mejorarando así la textura de la piel. 30 ml. Gracias a esta combinación la piel mejora en 5 aspectos:
• Reducción significativa de las arrugas
• Piel más luminosa y radiante
• Poros minimizados
• Tono de la piel más uniforme
• Mejora instantánea de la textura de la piel.

-Serum Efecto Lifting Acción Día Ecollagen

DOBLE ACCIÓN antiarrugas y anti-flacidez

Este Serum de Ecollagen es un súper serum extremadamente potente con increíbles resultados anti-arrugas y anti-flacidez. Con doble concentración de Células Madre Vegetales y Tecnología Powerlift.

Doble concentración de extracto de Células Madre Vegetales para una intensa acción antiarrugas que potencia la creación de colágeno de la piel.

Con Tecnología Powerlift, un potente péptido que estimula la producción de elastina de la piel para prevenir la flacidez.

Resultados:

• potencia la producción de colágeno hasta un 200% (Células Madre Vegetales, probado en vitro)
• potencia la producción de elastina (proteína de la piel) hasta un 300% (probado en vitro)

Aplicar dos veces al día, debajo de la crema de día y de noche.

MANUAL PRACTICO DEL HUERTO ECOLOGICO

Este libro viene a ser una actualización del anterior libro del mismo autor El huerto familiar ecológico. Mariano Bueno, maestro en el arte de la divulgación de la agricultura ecológica -y maestro en el arte de la vida sana y en armonía con la Naturaleza-, ha querido ampliar su anterior obra magna con capítulos, conocimientos y nuevas técnicas que ha ido aprendiendo y practicando estos últimos años. Así pues, además de la información ‘habitual’ sobre el cultivo ecológico, encontraremos temas que recientemente otros autores han abordado de forma especializada en sus respectivos libros: este es el caso de la exitosa técnica Parades en crestall divulgada por Gaspar Caballero de Segovia; o el aprovechamiento de los recursos silvestres; la obtención, selección y conservación de semillas; el cultivo en armonía con los ciclos de la Luna; o plantas que pueden servir para combabir plagas de otros cultivos; o el compostaje; el huerto medicinal y aromático, así como los huertos escolares y urbanos… 

De todas maneras es importante tener en cuenta que si se quiere tener un conocimiento sólido de estos temas, es recomendable tener acceso a los manuales que los abordan con amplitud y detalle. En este libro también encontraremos las técnicas clásicas del cultivo ecológico: además de una introducción la filosofía del cultivo ecológico, el autor nos habla sobre la siembra, la preparación de las tierras, la elaboración de los abonos, el riego, la rotación de cultivos y la mayor o menor compatibilidad entre las plantas cultivadas, la gestión de las plagas y la recolección de los frutos… así como numerosas consideraciones sobre el cultivo de numerosas verduras y hortalizas. Todos estos temas también se abordan en la anterior obra magna del autor. 

En todo caso, dar una hojeada al extenso índice del libro podrá darnos una idea clara de la amplitud de la información y la ambición con la que Mariano Bueno ha planteado esta voluminosa obra. En todo caso, Mariano Bueno ha vuelto a dar en la diana ofreciéndonos un libro sólido y de referencia.

MIS RECETAS ANTI CANCER

Qué puede hacer el paciente de cáncer para contribuir a su curación? Odile Fernández, una médico de familia que en 2010 superó un cáncer de ovario con metástasis, responde a esa pregunta en un libro nacido de su propia experiencia. 

¿Qué es el cáncer? ¿Por qué se produce? 

¿Cómo se previene? 

¿Es posible revertir el proceso? 

¿Cómo influye la dieta? 

Dada la estrecha relación que existe entre el cáncer y la alimentación, la doctora Fernández dedica buena parte del libro a explicar por qué algunos alimentos favorecen la proliferación de células malignas, como el azúcar, y cuáles en cambio pueden prevenir e incluso revertir el proceso de la enfermedad, como la cebolla o los cítricos. 

Pero también aborda otros los aspectos que guardan relación con la enfermedad, desde los utensilios apropiados para cocinar hasta la eficacia de las terapias alternativas o las increíbles posibilidades que nos brindan las plantas. El resultado es una obra tan accesible como rigurosa, muy cercana al lector español, imprescindible en una época en la que, por desgracia, el cáncer alcanza las proporciones de epidemia.

JABON PARA ROPA CASERO

¿Sabías que los detergentes empaquetados tienen grandes cantidades de químicos como sulfatos y fenoles, entre otros? Por ello, hacer detergente para ropa casero puede ser una gran opción para deshacernos de estos químicos y también para ahorrar dinero. Para aprender cómo hacer detergente caserosólo necesitas tres ingredientes fundamentales: sosa, bórax y una barra de jabón. 

Detergente para lavadora en polvo

HEMERA/THINKSTOCK

Ingredientes:

• 200 gramos de sosa (carbonato sódico)
• 200 gramos de Bórax
• 1/2 jabón en barra (la marca que prefieras)

Preparación:

1. Rallar la media barra de jabón (unos 100 gramos) para ropa con el rallador de alimentos o un procesador. Si utilizas el último aparato entonces estará listo cuando se haya molido completamente.
2. Luego mezclar en un recipiente grande el bórax, la sosa y el jabón rayado.
3. Almacenar el contenido en un envase cerrado. Puedes utilizar frascos de vidrio o plástico con tapas herméticas.
4. Utiliza entre 1/8 y 1/4 de taza en cada tanda para lavar la ropa.

Detergente líquido para lavadora 

HEMERA/THINKSTOCK

Ingredientes:

• 8 litros de agua
• 1/2 taza de bórax
• 1/2 taza de sosa
• 1/2 jabón en barra

Preparación:

1. Rallar la barra de jabón con un rallador o procesador de alimentos.
2. Colocar el jabón rallado en una olla a fuego lento con 2 litros de agua, revolver constantemente hasta que se disuelva por completo.
3. Colocar 8 litros de agua caliente en una recipiente de 10 litros de agua y añadir el bórax y la sosa.
4. Cuando se hayan disuelto los ingredientes anteriores, verter la mezcla de jabón al recipiente y revuelve bien.
5. Dejar reposar por una noche y guardar en botellas de medio litro.
6. Utilizar entre 1/2 y 1 taza en cada tanda de ropa.

Si deseas puedes añadirle una cucharadita de bicarbonato de sodio a la preparación, es un ingrediente que ayuda a mejorar la limpieza de las prendas. 

JABON CASERO

ISTOCK/THINKSTOCK

Hacer tus propios productos de higiene personal te reportará muchos beneficios, desde el placer de hacer algo valioso con tus propias manos, pasando por la tranquilidad de saber qué componentes tiene, hasta el hecho de poder ahorrar dinero. Por eso hoy te ofrecemos una receta para hacer jabón casero.

Cómo hacer jabón casero

Ingredientes:

• 900 ml de agua
• 295 grs de soda cáustica (deber ser hidróxido de sodio puro)
• 615 grs de aceite de coco (o grasa vegetal)
• 800ml de aceite vegetal
• 800 ml de aceite de oliva

Para proporcionarle aroma:

• Aceites esenciales
• Otros agregados (hierbas, pétalos y frutos secos, a gusto)

Para la decoración: 

• Cortadores de pastelería
• Cintas
• Arcos

Materiales:

• Ropa de protección
• Un delantal
• Guantes de goma
• Gafas de protección
• Un gran cubo (balde) de plástico o en una olla de acero inoxidable (no puede ser de hierro fundido o aluminio)
• Los recipientes de plástico o moldes (nada de metal)

Debido a que se utiliza soda cáustica, es recomendable que te protejas las manos con guantes y los ojos con gafas; no olvides que las cantidades de los ingredientes deben ser exactas para obtener un buen producto.

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Preparación del jabón casero

Mezcla la soda cáustica con el agua en el cubo (balde) de plástico, primero debes tener el agua y luego agregar 250 gramos de soda caustica para que reaccione (no lo hagas al revés), es en éste momento cuando debes agregar los aceites esenciales.

Para preparar los aceites:

Hay que llevar el aceite de coco a fuego lento en un sartén, agrega también el de girasol el de oliva, mezcla bien. Cuando estén fusionados agrégalos a la soda cáustica con el agua; ahora deberás tener paciencia y remover durante 40 minutos. A medida que transcurra el tiempo irá cambiando su color y espesura.

Cuando la mezcla espese debes añadir las fragancias, tienes infinidad de combinaciones disponibles, por ejemplo: copos de avena, miel, esencia de lemongrass, limón, canela, esencia de naranja, entre muchas otras con las que puedes experimentar.

Una vez listo tendrás que llevar la mezcla a los moldes; te servirá cualquier recipiente plástico.

Déjalos enfriar, luego tendrás que guardarlos en un armario durante seis semanas; esto es importante porque la soda caustica se disuelve y deja de ser perjudicial para la piel.

Cuando se hayan cumplido las seis semanas, puedes cortar tus jabones caseros en rodajas o utilizar cortadores de pastelería de diferentes formas. Colócales un lazo y flores secas en el caso de que desees envolverlos para decorar el baño, por ejemplo, o por qué no hacer un lindo regalo

ARANDANOS

ALIMENTACION Y MEDICINA

LECHES VEGETALES

Se trata de remojar toda la noche la semilla que vas a usar para hacer la leche (de esta forma se activa la semilla), procesarla y condimentarla con lo que más te guste. Acá pasamos las recetas de la leche de almendras y sésamo pero se aplica para  nuez o avellanas por ejemplo.

Se pueden conservar en el refrigerador hasta 3 días y son muy nutritivas. La leche de sésamo por ejemplo es rica en calcio, las de nuez en hierro, y todas son ricas en proteínas vegetales. 
Lo único que hay que tener en cuenta al hacer estas leches es que primero nos dedicamos a moler las semillas con el agua y filtrar y después volvemos a licuar pero con los ingredientes que vamos a usar para endulzar y darle un poco más de sabor (vainilla, cardamomo, clavo de olor, canela, etc.). Cuando filtramos podemos también usar un paño para quitar toda la textura que puede quedar de las semillas.
Como ven se pueden endulzar con agave, sirope o miel vegetal (miel de arroz, de maíz , pero también se endulza con pasas de uva remojadas, dátiles o cualquier fruta deshidratada. (
Por ultimo hacemos un no-esquick (altamente energético y nutritivo) con 1 cucharada de harina de algarroba, 1 cucharadita pequeña de maca, 1 pequeña de cacao amargo en polvo y leche de almendras.

Leche de almendras

Ingredientes
30 almendras crudas
1 litro de agua
1 cdta de aceite
pizca de sal
algunas pasas o dátiles para endulzar (opcional)

Método

Procesar las almendras en el agua hasta generar una leche junto con las pasas o dátiles (opcional si se quiere dulce, puede ser también miel de maíz o azúcar), filtrar y volver a la licuadora, agregar la cucharadita de aceite y la pizca de sal, volver a batir para que la leche tome cuerpo.

Leche de Sésamo
(misma técnica anterior, se utiliza 1/2 vaso de semillas de sésamo tostadas o molidas)

PREVENCION Y ALIMENTACION