CLORURO DE MAGNESIO

El cloruro de magnesio es un compuesto químico, constituído por cloro y magnesio, que tiene muchas aplicaciones industriales, además de cumplir importantes funciones en el organismo.

Según un interesante artículo escrito por el Reverendo José Chorr, profesor de física y de biología, que basó sus estudios sobre las propiedades del cloruro de magnesio en su experiencia personal, muchas enfermedades se deben a la carencia en la alimentación de cloruro de magnesio o a la ausencia de cantidades adecuadas para que el organismo sea capaz de aprovecharlo.

La información sobre los beneficios del cloruro de magnesio para tratar problemas de salud, le llegó a través de un libro del padre Puig, un jesuita español. Según lo que Chorr pudo experimentar en su propio cuerpo, al comenzar a tomar cloruro de magnesio, "el magnesio arranca el calcio calcificado en los lugares indebidos y los coloca sólidamente en los huesos y más aún, consigue normalizar la corriente sanguínea, estabilizando la presión. El sistema nervioso queda totalmente calmo, sintiendo mayor lucidez."

¿Cómo preparar el cloruro de magnesio? Según la información dada a conocer por el propio Chor en su artículo sobre los efectos curativos del cloruro de magnesio:
•Hervir un litro de agua y dejar enfriar

•Colocar en envase de vidrio y disolver en ella 30 gramos de cloruro de magnesio.

•Mezclar con cuchara de madera, tapar y guardar.
Sin embargo, si no quieres prepararlo tú mismo, el cloruro de magnesio también puede comprarse ya preparado o en tabletas. En cualquier caso, es importante que consultes con tu médico y en caso que te lo indique, sólo adquirir productos con los controles correspondientes, de los organismos de salud.

¿Cómo tomar el cloruro de magnesio? Está indicado consumirlo a partir de los 40 años, porque es cuando el organismo comienza a tener problemas para absorberlo totalmente de los alimentos. La dosis varía de acuerdo a la edad y el estado general. Ten presente que han habido casos de intoxicación por cloruro de magnesio, por lo que sólo un facultativo puede indicar la dosis adecuada para cada caso particular.

¿Cuáles son las propiedades y beneficios del cloruro de magnesio?

Según investigaciones científicas realizadas sobre los efectos de este compuesto en el organismo, el cloruro de magnesio es la sal que más fortalece el sistema inmunitario, por lo que resulta útil para prevenir gripes y resfriados. Además, el cloruro de magnesio posee entre otras, las siguientes aplicaciones:
•Previene los infartos, porque evita la calcificación arterial.

•Previene la artritis, ya que el magnesio evita que el ácido úrico se deposite en las articulaciones.

•Previene la osteosporosis, debido a su acción fijadora del calcio.

•Normaliza la presión arterial.

•Regula la digestión.

•Equilibra el sistema nervioso, es un tranquilizante y relajante natural.

•Previene el cáncer.

•Previene la formación de los cálculos renales.

•Previene problemas de próstata.
Cabe aclarar que como cualquier otro producto tiene sus contraindicaciones. El cloruro de magnesio está contraindicado en caso de:
•Diarrea

•Insuficiencia renal

ACEITE DE ARGAN

El argán (argania espinosa), conocido también como acebuche espinoso pertenece a la familia de las sapotáceas, de hoja coriácea, flores pequeñas y amarillas, y fruto como un dátil verdiamarillo, de lentís

imo crecimiento tarda de cinco a seis años en dar su primer fruto.

Se encuentra en Marruecos, en toda la franja que va hasta

Tarourudant y Tiznit, en el límite sahariano. También se encuentra en ciertas zonas de México y unos pocos ejemplares en Andalucía. Crecen en zonas de altitud no superior a 800m, en clima seco. Sus raíces son profundas, hasta 10m de profundidad, por lo que aguantan bien con un par de buenas lluvias al año. En tiempo excesivamente seco pierde sus hojas, evitando la excesiva transpiración, para volverlas a recuperar con las primeras lluvias.

Los frutos de éste árbol, de donde se extrae el aceite, que empiezan a madurar con los primeros calores de junio, se recogen tradicionalmente de una manera muy original: la recolectan las cabras.
Cuando el pasto escasea, las cabras se suben a los árboles para comer sus hojas, sus brotes tiernos y sus frutos. Por la noche, ya en el aprisco, los animales empiezan a rumiar, escupen los huesos de los frutos, grandes como bellotas y duros como almendras, que el pastor recoge sin haberse pinchado ni una sola vez. Otro método es recogerlos de debajo del árbol cuando estos han caído maduros y dejarlos secar, pelarlos y sacar el hueso.

La extracción de éste aceite era totalmente artesanal, no existían fábricas para su extracción industrial. Cien kilos de fruta madura se componen de 50 litros de agua, 22 kg de pulpa seca que aprovecha el ganado, 25 kg de cáscaras que sirven para el fuego y tan sólo 3 kg de pipas, de donde se extrae el aceite con un método realmente artesanal y neolítico. Cada hueso se tiene que partir, tarea que realizan las mujeres y los niños, y contiene 3 pipas del tipo de la de calabaza. Éstas se tuestan hasta que comiencen a ennegrecer, se m

achacan y se muelen en un rústico molino de piedra, hasta que una miel opaca y espesa empieza a chorrear por la boca del molino. Tiene la consistencia de una crema de sésamo. Durante una semana descansa en un lugar fresco y oscuro hasta que se seque. Las mujeres van formando bolas que van apretando hasta que empieza a escurrir, poco a poco, aceite de ésta pasta semiseca. El aceite es ligero y transparente, más ligero y digestivo que el de oliva, de color marrón claro y sabor fuerte y agradable. La pasta restante se da de nutritivo alimento para el ganado. En los zocos se vende pero ya mezclado, cosa que se reconoce por los posos que tiene.

En el campo marroquí, se come con todo, aún lo desayunan muchos campesinos con un poco de pan, sirve de aderezo a los tahines diarios o al cuzcuz. También se fabrican jabones o se utiliza como combustible para las lamparillas.
Se utiliza para dar fricciones en dolores reumáticos y de articulaciones. Donde ha resultado realmente una bendición es para el cuidado y mantenimiento de la piel. Ya hay laboratorios franceses de cosmética han comenzado a importarlo utilizándolo sobre todo en cremas bronceadoras. Tanto interés ha suscitado que el gobierno marroquí, que es el propietario de los bosques de arganes, de su administración cuidado y protección, y las corporaciones locales de repartir los frutos y la leña, se ha hecho cargo de su protección. Se han empezado a criar en los invernaderos de los servicios de Agadir y de Essaouria. Se deben cuidar esmeradamente los dos primeros años después de su trasplante para que arraiguen bien, y necesitan diez años para asegurar su supervivencia. Al ser bosques de difícil rejuvenecimiento, pues son árboles de crecimiento lento, se puede considerar al argán como una

especie en peligro de extinción, aunque queden ejemplares enormes en los bosques autóctonos.

Tiene muchas cosas en común con el aceite de oliva, pero es más estable que este y más rico en vitamina E, con un alto contenido en ácido linoléico, ácido graso esencial es aconsejado para reducir la tasa de colesterol y prevenir enfermedades cardiovasculares. También se utiliza en ca

sos de esterilidad masculina y femenina y cuando hay peligro de aborto. Existen populares preparados fortalecedores y tonificantes para niños, personas débiles y convalecientes, que usan como base éste aceite. La virtu

d más conocida es su capacidad de frenar la degeneración de los tejidos, por lo que abundan los usos cosméticos.

Para el cuidado de la piel se ha de untar el cuerpo completamente de aceite de argán y esperar cuarenta y cinco minutos antes de lavarse. Para la piel seca se mezcla a partes iguales aceite de argán y aceite de almendras dulces y se frota la piel una vez limpia. Como protector solar se mezcla a partes iguales con aceite de oliva y se unta el cuerpo antes del bronceado. Para uñas débiles se mezcla con jugo de limón y se pintan las uñas, dejándolas así toda la noche
.

LA DEPRESION Y LA ANSIEDAD GENERAN SINTOMAS DIFERENTES

Las emociones negativas muchas veces causan síntomas físicos como dolor de cabeza o afecciones digestivas. Y resulta que la ansiedad y la depresión generan distintos tipos de malestares, ya que las personas deprimidas recuerdan los síntomas del pasado y los individuos ansiosos sienten más incomodidades en el presente, concluyó una reciente investigación medica.

El autor Jerry Suls, de la Universidad de Iowa (Estados Unidos), dijo que sus hallazgos son importantes porque los médicos realizan sus diagnósticos en base a los síntomas que los pacientes informan.

SÍNTOMAS PARA CADA EMOCIÓN

Para llegar a sus conclusiones, los investigadores trabajaron estudiando la conducta de 144 estudiantes universitarios. Los jóvenes completaron un amplio cuestionario destinado a evaluar la presencia de una depresión y a identificar los síntomas físicos que sufrían. Suls notó que los voluntarios deprimidos estaban seguros de haber experimentado más malestares en las últimas dos o tres semanas. “Es posible que hayan realmente tenido más síntomas, pero todos los jóvenes estaban sanos. Lo más probable es que todos hayan tenidos los mismos malestares pero aquellos que estaban tristes sintieron que habían sufrido más”, dijo la especialista.

Los autores también trabajaron con otro grupo de 125 voluntarios. Los dividieron en varios conjuntos que escribieron durante 15 minutos sobre un suceso que les causó ira, ansiedad, depres

ión, felicidad o ninguna emoción. A su vez, los participantes indicaron qué síntomas físicos experimentaban durante este proceso. A continuación, los autores repitieron el experimento pero pidieron a los nuevos voluntarios que indiquen qué malestares sentían en el momento y cuáles habían registrado en las últimas tres semanas.

Suls explicó que, en el momento, surgieron al menos cinco síntomas físicos en las personas que se pusieron ansiosas, pero en los deprimidos o neutrales solo apareció uno o dos. Al pensar en el pasado, es decir en las últimas tres semanas, los voluntarios tristes recordaron siete malestares diferentes pero los otros grupos tan solo tres.

“Las personas tristes no registraron cambios en los síntomas físicos del presente pero sí del pasado reciente. Con la ansiedad sucedió lo opuesto: no hizo que recordaran más síntomas de las últimas tres semanas pero en el momento registraron más”, concluyó Suls.

MASCARRILLA ANTI ARRUGAS DE MANZANA

¡Una manzana puede hacerte lucir más hermosa! ¿Quién lo iba a pensar? Muchas personas desprecian las manzanas porque les parece una fruta insípida o demasiado dura. Sin embargo tiene más beneficios de los que podemos imaginar.

Uno de los muchos beneficios de las manzanas es que nos ayuda a combatir las arrugas.

Lo único que hay que hacer es preparar una sencilla mascarilla. ¡Toma nota!

Ingredientes:

1 manzana

2 cucharadas de leche

Preparación y aplicación:

Corta la manzana en trozos, ponla en la licuadora y agrega leche. Licúala hasta que quede una pasta. Aplica sobre cara y cuello hasta que sientas que la mezcla está seca. Retira de tu rostro con agua tibia.

Aplica la mascarilla tres veces por semana y verás resultados en 15 días

VIRUS DEL PAPILOMA HUMANO

El virus del papiloma humano (VPH) está formado por un grupo de virus, hay cientos de virus, pero no todos son de transmisión sexual ni afectan al aparato sexual femenino ni masculino.

Los virus que tienen gran riesgo de producir cáncer son unos 10-11 tipos de los cientos de virus que componen el grupo de VPH.

¿Son todos los virus del papiloma humano tan peligrosos?

Hay dos clasificaciones para dividir los virus del papiloma humano, concretamente son:
• VPH de bajo riesgo: virus con bajo riesgo de provocar un cáncer; este tipo de virus produce verrugas genitales.
• VPH de alto riesgo: mayor riesgo de contraer cáncer. Este tipo de virus del papiloma humano sí que se asocia a una mayor incidencia de cáncer de cuello de útero.

El virus del papiloma humano es frecuente en las mujeres que tienen una vida sexual activa; la mayoría de virus remiten sin dejar secuelas graves.

Causas del contagio

Las causas del contagio en el papiloma humano son por transmisión sexual, pero hay otras causas de contagio, como pueden ser:

• Instrumentos médicos mal esterilizados.
• Juguetes sexuales.
• De madre a niño durante el parto, pero es poco frecuente.
• Relaciones sexuales a temprana edad.
• Haber tenido muchas relaciones sexuales con diferentes parejas.
• Mantener relaciones anales.

Síntomas de tener el virus del papiloma humano

En muchos casos la infección del virus del papiloma humano pasa siendo asintomática lo que, por desgracia, favorece el riesgo de transmisión.

Algunas personas presentan verrugas genitales visibles, tanto en el hombre como en la mujer. En la mujer la zona más frecuente donde aparecen las verrugas es en la vulva, la pared vaginal y el periné.

En el hombre aparecen en el prepucio, escroto y región perianal.

Produce infecciones en la piel, lesiones en la boca, garganta y sistema respiratorio.

La vacuna

La vacuna del virus del papiloma humano ha sido cuestionada desde sus inicios por sus efectos secundarios. En los Estados Unidos, según la FDA que es la agencia que allí controla los medicamentos, se han administrado más de 16 millones de dosis.

Unos 584 casos fueron calificados como graves y murieron 20 chicas después de ser vacunadas. Como ocurre en estos casos no siempre es fácil mostrar la relación entre un hecho y otro.

Muchos especialistas dicen que no hay ningún riesgo y otros mantienen que aún debería de estudiarse más comprobar su eficacia y efectos secundarios.

Alternativas

Es importante el seguimiento de un especialista que marca las pautas a seguir así como el tratamiento correcto a cada caso.

Pero hay pautas naturales que pueden ayudar mucho para que nuestro sistema inmunitario este en optimas condiciones para hacer frente al virus.

Dietética y nutrición

Es recomendable el aumento de nutrientes ricos en antioxidantes tales como: frutas, verduras rojos que son ricos en betacaroteno y licopeno en el caso de los tomates.

Aumentar el consumo de nutrientes que contengan vitamina C, como son las naranjas, limones, fresas y kiwi en forma de zumo.

Consumir alimentos ricos en ácido fólico: verduras, nueces, legumbres y levadura de cerveza.

FITONUTRIENTES

En los últimos años, los científicos han demostrado que muchos de los pigmentos que dan su color a las frutas y vegetales contienen muchos de los compuestos que parecen combatir enfermedades degenerativas del cuerpo humano y que a su vez, brindan efectos benéficos para la salud y el bienestar del hombre.

Adicionalmente, estas investigaciones han identificado que dichos compuestos no son ni vitaminas, ni minerales y los han denominado fitonutrientes. También conocidos como fitoquímicos, los fitonutrientes son sustancias químicas presentes en las plantas, responsables de darles color, sabor, protegerlas de los rayos ultravioletas, ayudarlas a combatir las infecciones bacterianas, virales y micóticas, y permitirles superar las inclemencias y presiones de su entorno (insectos, animales depredadores, sequía, etc.)

¿Qué aportan?

Entre los fitonutrientes encontramos los siguientes compuestos o sustancias químicas: flavonoides, carotenoides, luteína, terpenos, antocianinas, sulfurorafanos, entre muchos otros. A diferencia de las vitaminas y minerales, los fitonutrientes carecen de valor nutricional.

Funciones de los fitonutrientes

Las funciones de los fitonutrientes son muchas y muy importantes:
• Actúan como antioxidantes, protegiendo al ADN celular y evitando mutaciones que podrían causar cáncer.
• Desintoxican al cuerpo de los agentes de la contaminación ambiental. Desactivan sustancias cancerogénicas.
• Fortalecen el sistema inmune.
• Protegen al cuerpo del desarrollo de enfermedades crónicas degenerativas como: cataratas, artritis, tensión alta, diabetes, envejecimiento, arterosclerosis y enfermedades cardíacas, entre otras.

¿Por qué hemos de consumir frutas y vegetales?

Pocas son las personas que ignoran hoy en día que las frutas y los vegetales son buenos para la salud, pues ellos contienen muchas vitaminas y algunos minerales y contribuyen a aumentar el aporte de fibra. Estas razones son suficientes para estimularnos a consumir estos alimentos regularmente.

Sin embargo, estos aportes nutritivos parecen ser sólo la punta del iceberg, ya que, en cada mordisco a una manzana, en cada bocado de mango y en cada porción de brócoli, se ocultan otras substancias alimenticias vegetales, o "fitonutrientes", que nos aportan aún más salud y bienestar.

El papel de los fitonutrientes

Comprender el papel que los fitonutrientes desempeñan en las plantas nos permitirá saber de qué forma pueden ser útiles para las personas. Así por ejemplo, los pigmentos naturales verde y rojo intenso del repollo, la lechuga, los tomates y las fresas, han evolucionado para favorecer la absorción de los rayos ultravioletas del sol, evitando los resultados dañinos. Los compuestos aromáticos del ajo y la cebolla protegen de las infecciones bacterianas y virales.

Los fitonutrientes fueron ampliamente estudiados hace más de 65 años por el doctor Carl Rehnborg.

¿Qué es el arco de los fitonutrientes?

A continuación le mostramos el arco iris de fitonutrientes. Usted debe consumir diariamente una fruta y un vegetal de cada uno de los ochos grupos de colores. De esta manera, obtendrá toda la gama de fitonutrientes que necesita para conservar un óptimo estado de salud. En este sentido, se recomienda ingerir de cinco a nueve porciones diarias de frutas y vegetales.

Recuerde que las frutas y vegetales de colores vivos son más ricas en nutrientes. La recomendación es seleccionar uno de cada color en la lista que sigue y un adicional del grupo anaranjado. Siga el plan arco iris, pruebe los diferentes colores y haga que su plato luzca como una caja de colores con el fin de no perderse ninguno de los fitonutrientes.

Plan Arco Iris

Color	Fuentes	Nutrientes	Beneficios
rojo	Tomate, patilla, toronja rosada y guayaba.	Licopeno.	Combaten el cáncer de próstata y las afecciones cardíacas.
rojo/morado	Uva, ciruela seca, manzana, arándano, mora y fresa.	Flavonoides.	Evitan los coágulos y las afecciones cardíacas
Naranja	Mango, zanahoria y calabaza.	Alfacaroteno y betacaroteno.	Antioxidantes, combaten el cáncer y alteraciones pulmonares malignas.
Naranja/amarillo	Naranja, mandarina, durazno, lechoza.	Criptoxantina y terpenos.	Combaten el cáncer y úlceras.
Amarillo/verde	Espinaca, maíz, arveja, aguacate, melón.	Luteína, zeaxantina y carotenoides.	Antioxidantes, protegen la retina de la degeneración macular y las cataratas.
Verde	Col de Bruselas, brócoli.	Sulforafanos.	Combaten el cáncer de pulmón.
Blanco	Ajo, cebolla, cebollín.	Organosulfidos.	Combaten el cáncer, evitan la formación de coágulos y reducen las infecciones.
Azul/morado	Mora.	Antocianinas.	Antioxidantes, controlan el cáncer y estimulan al cerebro.

CISTEINA

La cisteína es un aminoácido no esencial, es decir el organismo lo obtiene a partir de otro aminoácido, la metionina.

Ambos, metionina y cisteína, son aminoácidos azufrados, es decir que el azufre forma parte de su composición.

Fuentes naturales de cisteína

Como ya hemos dicho la cisteína la procesa nuestro organismo a partir de la metionina por lo que debemos tomar alimentos que nos aporten este aminoácido.

• Alimentos de origen animal: carnes, pescado, lácteos y huevos.
• Alientos de origen vegetal: cereales integrales, frutos secos, legumbres, germen de trigo, soja, ajos, cebolla.

Se pueden tomar suplementos de cisteína aunque si nuestra dieta es sana y equilibrada el aporte de metionina será adecuado y el organismo podrá conseguir la cisteína necesaria sin ningún problema.

Propiedades del aminoácido cisteína

• Contribuye a la formación de colágeno por lo que es importante para una buena salud de la piel.
• Potente antioxidante.
• Protege al organismo de los daños causados por la radiación.
• Ayuda al organismo en los procesos de desintoxicación.
• Ayuda a prevenir los efectos secundarios de la quimioterapia y la radioterapia.
• Mejora las funciones inmunitarias del organismo.
• Retarda el proceso de envejecimiento.
• Protege el sistema digestivo.
• Estabiliza el azúcar en sangre.
• Ayuda a prevenir la aparición de cataratas.
• Importante en la síntesis de la queratina del cabello. Se recomienda para tratar la caída del cabello.
• Mejora el rendimiento físico.

Déficit de cisteína

Un alto y continuado déficit de cisteína puede ocasionar algunos problemas en el organismo:
• Alteraciones cardiovasculares.
• Predisposición a alteraciones hepáticas.
• Mayor probabilidad de padecer intoxicaciones orgánicas.
• Predisposición a padecer alguna enfermedad de tipo degenerativo.

¿Sabías que…?

Los niños prematuros no tienen capacidad para producir cisteína por lo que se les debe suministrar.

El pelo y la piel están formados entre un 10 y un 14 por ciento de cisteína.