VITAMINAS

YO SÍ QUE ME CUIDO

Después del éxito de Yo sí que como y Yo sí que cocino, Patricia Pérez revoluciona otra vez el mundo del bienestar, la alimentación y la salud con un nuevo libro: Yo sí que me cuido, centrado en la cosmética natural y en los cuidados que pueden hacernos sentir más sanos y más bellos.

La presentadora y actriz Patricia Pérez lleva años formándose en la nutrición, la naturopatía y otras disciplinas, primero por salud y después por vocación. Son muchos los famosos que acuden a su consulta en busca de consejos para mejorar sus hábitos alimenticios y sentirse bien por dentro y por fuera.

En su nuevo libro Yo sí que me cuido, Patricia nos da las claves para gozar de un buen aspecto físico a través de prácticos consejos y sobre todo de trucos, recetas de cosmética cien por cien natural (champús, cremas hidratantes, mascarillas...), rituales de belleza, aceites esenciales, aromaterapia, etc. Y ademástrata trastornos específicos de la piel como rojeces, ojeras, bolsas, que también están relacionadas con nuestra forma de vida y nuestros hábitos diarios que lo condicionan todo

BELLEZA NATURAL

Un libro precioso repleto de consejos para realizar tu propia cosmética con ingredientes naturales.

La forma en la que gestionamos nuestro día a día, cómo nos movemos, nos alimentamos y nos relacionamos se refleja directamente en nuestra fachada exterior: la piel. Por ello es muy importante saber leer las señales que nos envía, no solo para entender sus propias necesidades, sino también todo lo que necesita nuestro cuerpo y nuestra mente.

En este libro, Victoria Moradell, profesora de cosmética natural, te mostrará las propiedades de las plantas más comunes y cómo estas pueden ayudarte a potenciar tu belleza. Te enseñará cómo recolectarlas, conservarlas y utilizarlas para que, interpretando las señales que recibes a través de la piel, puedas nutrirla de forma totalmente natural con aquello que verdaderamente necesita. 

Además, te dará sencillas recetas paso a paso para que aprendas a realizar cosméticos con tus propias manos.

CURSO DE CHAMPÚ SÓLIDO

Es un curso para aprender a hacer champú sólido con mi receta base, que es muy sencilla y eficaz, además para que puedas empezar desde que tienes el curso a preparar champús también tiene 15 recetas para distintos tipos de cabello.

Algunas de esas recetas son:

✅ CHAMPÚ SÓLIDO CUERO CABELLUDO SENSIBLE

✅ CHAMPÚ SÓLIDO PELO GRASO

✅ CHAMPÚ SÓLIDO PELO SECO

✅ CHAMPÚ SÓLIDO PELO ENCRESPADO

✅ CHAMPÚ SÓLIDO CON COCO Y NARANJA

✅ CHAMPÚ SÓLIDO ACONDICIONADOR

✅ CHAMPÚ SÓLIDO PELO DAÑADO O TEÑIDO

✅ CHAMPÚ SÓLIDO FORTALECEDOR

Y en el momento que quieras puedes personalizar las recetas o hacer tu propia receta en función de lo que necesita tu cabello.

25 RECETAS DE MANTECAS CORPORALES

Naturales y veganas.

Recetas de cosmética casera ecológica.

Si quieres empezar a cuidar tu piel con ingredientes naturales las mantecas corporales son una buena opción.

Son como “cremas corporales” porque se aplican de la misma manera, se usan para nutrir la piel y están elaboradas principalmente con mantecas vegetales (karité,cacao…) y aceites vegetales (jojoba, almendras dulces…) y se pueden añadir en una pequeña proporción otros ingredientes como los aceites esenciales para aprovechar sus propiedades y aromas.

RICOS FLACOS Y GORDOS POBRES

La alimentación en crisis.

¿Qué comen los que comen? 

¿Cómo y de qué modo cambió la dieta humana en los últimos tiempos? 

¿Es verdad que no hay alimentación suficiente para cubrir las necesidades actuales de la población mundial? 

Patricia Aguirre, antropóloga y reconocida experta en el tema, responde a estos y a muchos otros interrogantes vinculados con el poco explorado tema de la alimentación como hecho histórico, social y cultural. 

La autora polemiza con la idea generalmente aceptada de que el acto de comer es algo “biológico” y “natural”. Comienza, en su meduloso análisis, por constatar que no en todos los países, ni en todos los tiempos se ha comido lo mismo. 

Distingue entre la dieta de los ricos y la de los pobres. Pero también entre platos considerados femeninos, masculinos, infantiles y aun adolescentes. 

De paso recuerda que siempre hay una comida indicada para subrayar los momentos importantes de la vida. Bajo el criterio de seguridad alimentaria entendida como derecho de todos a una alimentación apropiada, describe las estrategias de consumo que hicieron que en la actualidad los pobres sean gordos y los ricos flacos de abundancia.

ALIMENTACIÓN: FALSOS MITOS Y ENGAÑOS DEL MARKETING

Si te preocupa tu alimentación y la de tu familia, si aspiras a que sea saludable, si lees, comentas e indagas sobre superalimentos, pan con o sin gluten, cuál es el mejor edulcorante, etc. es probable que estés muy confundido y algo cansado por las informaciones contradictorias, sin evidencia científica o incluso falsas relacionadas con la alimentación. 

Y también de las modas, resultado de las agresivas campañas de marketing de la poderosa y multimillonaria industria alimentaria. 

¿Es verdad que el cerebro necesita azúcar? ¿Es más saludable el pescado que la carne?

¿Las grasas te hacen engordar? 

¿Son más perjudiciales que los productos light? 

¿Los huevos aumentan el colesterol? 

¿Es el colesterol el enemigo a combatir? 

¿Puedo comer lo que quiera porque luego lo quemo en el gimnasio? 

Para adelgazar, ¿hay que comer menos y moverse más? 

¿Cómo detectar el azúcar y la sal ocultos en los alimentos procesados? ¿Sabes descifrar una etiqueta? 

Descubre que aprender a hacerlo es más práctico que un coach nutricional.

Simona Milanese es médica-psicoterapeuta y Roberta Milanese es psicóloga-psicoterapeuta, y ambas investigan en el Centro de Terapia Estratégica de Arezzo, fundado por Giorgio Nardone. Estas dos hermanas se han empeñado en divulgar, desde una perspectiva ética, rigurosa y amena, las estrategias para tener una alimentación saludable y una buena relación con la comida, cuáles son los falsos mitos que afectan a la alimentación, y cómo podemos combatirlos, para que no caigamos en los engaños del marketing.