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SIGNOS TEMPRANOS DE DIABETES

La diabetes tipo 2 es una enfermedad común de la edad moderna. Se presenta inicialmente con pocos síntomas, que pueden pasarse por alto fácilmente. Una de cada tres personas que lo padecen ni siquiera lo sabe. Como la diabetes es una enfermedad grave que puede causar complicaciones peligrosas – incluyendo daño cardiovascular y neurológico – es importante detectarla cuanto antes.

Con la dieta adecuada, régimen de ejercicio y, si es muy necesario, con medicamentos, la diabetes se pueden mantener bajo control, y la persona puede seguir viviendo una vida plena. Conoce algunos de los signos de alerta temprana de la diabetes, para que puedas actuar en ella y proteger tu salud.

Señales de advertencia de diabetes

En 2013, más de 382 millones de personas en todo el mundo tenía diabetes, y el 90% de ellos tenían diabetes tipo 2. Esta es una enfermedad metabólica, que se caracteriza por altos niveles de azúcar (glucosa) en la sangre. La producción de la insulina – una hormona pancreática que normalmente se ocupa de equilibrar los niveles de azúcar en la sangre – se reduce o las células no responden a ella correctamente. Los siguientes síntomas se desarrollan como resultado de esto:

1. Micción frecuente (poliuria)

Si notas que tienes que orinar con más frecuencia, y te despiertas durante la noche (a veces varias veces) para vaciar la vejiga, esto podría ser una señal de advertencia. Los riñones comienzan a trabajar más duro para deshacerse del exceso de glucosa de la sangre.

2. Sed excesiva (polidipsia)

Este síntoma se vincula con la anterior. A medida que pierdes más líquidos, el cuerpo tratará de reponer, de ahí la constante necesidad de beber.

3. Aumento del hambre (polifagia)

Debido a niveles extremos y bajos en los niveles de azúcar en la sangre, el cuerpo desarrolla una repentina urgencia de comer. Las células no obtienen suficiente glucosa, por lo que anhelan.

4. Boca seca

Experimentar la falta de humedad en la boca, puede ser un tanto desagradable y peligroso. La boca seca puede convertirse en un caldo de cultivo para las bacterias y causar diferentes problemas orales y dentales. Enfermedades de las encías son una complicación conocida de la diabetes.

5. Pérdida de peso o aumento de peso sin explicación

Como la insulina no puede obtener glucosa hacia las células, el cuerpo reacciona como si se muriera de hambre y comienza a utilizar las proteínas de los músculos. Perder peso rápida e inexplicable (5 a 9 kilos en más de un par de meses) no es saludable y requiere mayor investigación. Por otro lado, el aumento del consumo de alimentos azucarados puede conducir al aumento de peso.

6. Fatiga

El cansancio excesivo o la fatiga, puede desarrollarse cuando el cuerpo compensa constantemente por la falta de glucosa en las células. También no ayuda si tu sueño se interrumpe por la urgencia de orinar. La gente empieza a experimentar niveles más bajos de energía y crónicamente no se sienten bien. No es raro que también se sientan irritables y de mal humor.

7. Problemas de visión

Niveles alto de azúcar en la sangre también afecta a los ojos. Cambia la forma de la lente y los ojos. Como resultado, tu visión se vuelve borrosa. Puedes ver destellos ocasionales de luz y la visión se distorsiona. Inicialmente, los cambios en los ojos son reversibles. Sin embargo, si los niveles de azúcar se mantienen altos durante un largo período de tiempo, esto puede causar daños permanentes e incluso puede llevar a la pérdida de la vista.

8. Dolores de cabeza

Dolores de cabeza se pueden desarrollar debido a los niveles elevados de azúcar en la sangre, y es considerado un signo temprano de hiperglucemia (altos niveles de glucemia). El síntoma empeora a medida que la condición empeora.

9. Infecciones, cortes y contusiones que no cicatrizan

Este signo clásico de la diabetes es una consecuencia del daño de los vasos sanguíneos. Las cantidades excesivas de azúcar dañan las venas y las arterias, por lo que se vuelven menos capaces de transportar sangre a donde más se necesita para reparar y sanar el daño.

10. Infecciones

Puesto que las bacterias y los hongos prosperan en un ambiente con azúcar, las infecciones pueden llegar a ser más comunes. Las más frecuentes son las infecciones por hongos, como la cándida, especialmente infecciones por cándida vaginal en las mujeres.

11. Entumecimiento y hormigueo en manos y pies

Este síntoma es el resultado de daño en los nervios – Neuropatía – que está conectado con la diabetes. El hormigueo y entumecimiento puede ser acompañado por la quema de dolor y la hinchazón. Si los niveles de azúcar no son bajados, el daño a los nervios puede llegar a ser permanentes y presentar una complicación grave por la diabetes.

12. Cambios en la piel

La aterciopelada piel oscura, conocida como achantosis nigricans, puede aparecer en el cuello, la ingle y las axilas. También se puede observar otros cambios en la piel inusual y picazón, especialmente alrededor de la zona vaginal o la ingle.

13. Disfunción sexual

La diabetes también daña los vasos sanguíneos y los nervios en los órganos sexuales, que pueden conducir a diferentes problemas sexuales. Las mujeres pueden experimentar sequedad vaginal y los hombres pueden tener dificultades con la erección. De un 35% a 75% de los hombres con diabetes sufren de impotencia.

Si experimentas algunos de estos síntomas, consulta a tu médico para que puedas tener un análisis de sangre y determinar si estás sufriendo de hecho de la diabetes tipo 2.

Varias pruebas se utilizan y necesitan repetirse para dar un diagnóstico fiable. La prueba de glucosa en plasma en ayunas comprueba tus niveles de azúcar después de 8 horas de ayuno. Si tu azúcar en la sangre está por encima de 126 miligramos por decilitro (mg / dL) en dos ocasiones, significa que tienes diabetes. Así también son preocupantes los valores ligeramente inferiores de 100 a 125 mg / dL. Esto se considera que es prediabetes.

Factores de riesgo de la diabetes

Recuerda que la diabetes tipo 2 es, en cierta medida, una enfermedad prevenible, y que las complicaciones se pueden evitar con el enfoque adecuado para la vida y la salud. Algunos de los factores de riesgo son:

El exceso de peso – Las personas con grasa abdominal (obesidad visceral) están especialmente en riesgo. Lee nuestro artículo: 5 remedios naturales para reducir la grasa abdominal.

La inactividad física

Comer una dieta poco saludable rica en carne roja, grasas no saludables, azúcares y alimentos procesados. Una lata de gaseosa azucarada al día, aumenta el riesgo de diabetes en un 22%.

En términos generales, harás mucho si tratas de comer sano, haces ejercicio moderado, mantienes los niveles de estrés bajo control y evitas los malos hábitos. A medida que envejecemos, el riesgo de diabetes aumenta, por lo que es aún más importante para promuevas un estilo de vida saludable y mantenerse activo.

OMEGA 3-6-9

Quizás usted ya ha escuchado los términos “ácido graso” y “Omega-3” antes, pero ¿Sabe lo que es un ácido graso y por qué nuestro cuerpo lo requiere? ¿Y qué me dice sobre los distintos tipos de ácidos grasos, qué alimentos los contienen de forma natural y cuánto necesita su cuerpo para vivir bien, larga y sanamente?

Los ácidos grasos son importantes para que todos los sistemas del cuerpo funcionen normalmente, incluyendo su piel, su aparato respiratorio, su circulación, su cerebro y los órganos vitales. Hay dos ácidos grasos, llamados ácidos grasos esenciales (EFA) que nuestro cuerpo no produce por si sólo. Los EFAs deben ingerirse.

Los dos ácidos grasos esenciales que el cuerpo humano no producen son el ácido graso Omega-3 y el Omega-6, que son importantes para el desarrollo del cerebro, el funcionamiento del sistema cerebral, y la regulación de la presión arterial.

¿Qué es un Ácido Graso Omega-3?

El ácido graso Omega-3 (ácido alfa-linolénico) es un ácido graso esencial que juega un importante rol en el funcionamiento cerebral y puede prevenir la enfermedad cardiovascular (en inglés). La Sociedad Americana del Corazón recomienda una dieta en donde se consuma al menos dos veces por semana, pescado con este tipo de grasa como es el salmón, arenque, sardinas y atún.

Aunque estos alimentos contienen mucho ácido graso Omega-3, personalmente no acepto esta recomendación porque puede ser que el pescado está contaminado y puede contener mucho mercurio, que puede tener efectos nocivos para la salud. Además creo que una dieta de alimentos crudos sin carne o con poca carne es mejor para el cuerpo humano.

Beneficios del Ácido Graso Omega-3 para la Salud

Estudios sobre los beneficios del ácido graso Omega-3 para la salud han demostrado que sirve para tratar los siguientes padecimientos.

Asma 

Diabetes 

Artritis 

Osteoporosis 

Algunos tipos de Cáncer 

Trastornos de la piel

Colesterol Alto 

Hipertensión 

Trastornos de Atención 

Depresión 

Degeneración Macular

Dificultades Digestivas 

Alimentos Ricos en Omega-3

Granos

Espirulina

Nueces de Brasil

Semillas de Mostaza

Semillas de Calabaza

Vegetales de Hoja Verde

Aceite de Semilla de Cáñamo

Aceite de Semilla de Chía

Aceite de Germen de Trigo

Aceite de Canola (Semilla de Colza)

Nueces Crudas y Aceite de Nuez

Semillas de Linaza o Aceite de Semillas de Linaza

(Yo recomiendo usar sólo fuentes orgánicas)

¿Qué es un Ácido Graso Omega-6?

El ácido graso Omega-6 (ácido linoleico) junto con el ácido graso Omega-3 produce muchos beneficios para la salud antes descritos, pero la parte más difícil sobre esto es cómo comerlos en las cantidades correctas.

Usted debe comer el doble de Omega-6 con respecto al Omega-3, para que su índice de Omega-6 a Omega-3 sea 2:1, pero con la comida chatarra de hoy, la comida congelada y las botanas altas en calorías, la gente suele ingerir hasta 15 veces más Omega-6 que Omega-3. El Centro de Genética, Nutrición y Salud de Washington DC sugiere que comer Omega-6 y Omega-3 en cantidades erróneas puede revertir los beneficios para la salud.

Las mejores fuentes de Omega-6 son semillas, nueces y granos y vegetales de hoja verde como lechuga, brócoli, verdolaga y algas, y ciertos aceites vegetales sin procesar. Se debe tener cuidado al cocinar con aceites vegetales prensados en frío porque puede destruir los beneficios de los ácidos grasos.

Alimentos Ricos en Omega-6

Aceite de Oliva

Germen de Trigo

Semillas de Uva

Pistachos

Aceite de Sésamo

Aceite de Semilla de Cáñamo

Semillas de Calabaza

Aceite de Semilla de Chía

Aceite de Cártamo

Aceite de Semilla de Girasol

Aceite de Semilla de Algodón

Nueces y Semillas Crudas

¿Qué es un Ácido Graso Omega-9?

El Omega-9, ácido oleico lo cual es un ácido graso monoinsaturado y esteárico, es un ácido graso no esencial producido de forma natural por el cuerpo cuando hay suficientes ácidos grasos esenciales Omega 3 y 6.

Sin embargo, si usted no tiene suficiente Omega-3 y Omega-6, entonces debe incorporar el Omega-9 a su dieta.

Este ácido graso juega un rol al evitar la cardiopatía reduciendo el colesterol. Otros beneficios del Omega-9 son que reduce el endurecimiento de las arterias y mejora la función inmunológica.

Alimentos Ricos en Omega-9:

Aguacates

Pacanas

Anacardos

Almendras

Avellanas

Pistachos

Nueces de Macadamia

Aceite de Semilla de Chía

Aceitunas y Aceite de Oliva

¿Qué es EPA y DHA?

En el cuerpo, los ácidos grasos Omega-3 se convierten en DHA y EPA (en inglés) (Ácido Docosahexaenoico y Ácido Eicosapentaenoico, respectivamente). El DHA y EPA son grasas altamente no saturadas que juegan roles muy importantes en el desarrollo de la vida y el funcionamiento cerebral de los bebés.

Un estudio halló cantidades significativamente menores de EPA en las células de pacientes que intentaron suicidarse, lo que sugiere que los ácidos grasos Omega-3 pueden jugar un rol en la prevención del suicidio. Una falta de DHA ha sido relacionada con el mal de Alzheimer, trastornos de atención, fenilcetonuria, fibrosis quística y otras enfermedades. Las algas azul-verde son una buena fuente de EPA y DHA.

RIÑOBILIOSINA

Las tabletas de Riñobiliosina son un excelente compuesto de 8 hierbas cuidadosamente seleccionadas que contienen maravillosas propiedades.

Nuestros antepasados dieron uso a estas plantas para curarse, de modo que constatamos que son realmente efectivas en el tratamiento de diversas afecciones del ser humano.

A través de los años este producto sigue satisfaciendo las necesidades de nuestros consumidores debido a su gran efectividad.

Las plantas que contiene la Riñobiliosina son:

                                           Capitaneja                       Achicoria

                                       Hierba del Sapo                

Palo Azul

                                           Riñonina                               Boldo

                                           Cola de Caballo                Cáscara Sagrada

Las cuales fueron seleccionadas para tratar problemas o afecciones de los ríñones, problemas del hígado y de vías urinarias entre los que se encuentran cálculos renales y biliares, paño negro en la cara, vista amarilla, mal sabor de boca, hidropesía ó retención de líquidos, hinchazón de pies y vejiga, mala circulación, mal de orín, dispepsia, gases, agruras, falta de apetito y cólicos.

 

ANDROPAUSIA

Los especialistas médicos han podido detectar que los hombres muestran síntomas muy similares a las mujeres que presentan la menopausia. A esto se le denomina como Andropausia o como bien la llaman muchos “la menopausia masculina”.

La andropausia se atribuye principalmente a un déficit de testosterona que se produce a partir de los 40 años.  Pero ¿Cómo se puede identificar si se está pasando por el climaterio masculino?, para esto es necesario hablar un poco acerca de qué es la misma y los 7 signos de la andropausia.

¿Qué es la andropausia?

Puesto que los hombres no presentan un periodo bien definido o delimitado, como es el caso de la menopausia femenina, algunos especialistas prefieren utilizar el término –declive andrógeno en un adulto maduro-.  El hombre generalmente experimenta una menor producción de testosterona a medida que avanza de edad, aunque el déficit puede deberse también a otros factores exógenos, como lo es la diabetes.

Entre los 45 a 55 años de edad, el hombre puede presentar algunas señales y síntomas parecidos a los que sufren las mujeres en la etapa de la menopausia, a esto se le denomina andropausia, y debe ser evaluado para evitar que los síntomas empeoren.

La andropausia no implica una ausencia de la fertilidad, este factor va ligado el recuento de espermatozoides que tenga la persona. Además, esta no ocurre de forma puntual, por lo contrario es un hecho que se produce de forma progresiva.

7 signos de la andropausia

El cansancio progresivo y los sofocos, son algunos signos que la andropausia y la menopausia guardan en común.  Durante esta etapa se observa una sintomatología que se basa en 7 signos distintos, estos son:

La disminución del deseo sexual, alteraciones en la eyaculación acompañada de una disfunción eréctil.

Una mayor sequedad en el cabello y la piel.

Aumento de la sudoración, al igual que la grasa corporal.

Mayor pérdida de energía, memoria, concentración y un deterioro de la agudeza visual.

Mayor debilidad muscular e insomnio.

Trastornos relacionados a la conducta, como una mayor irritabilidad o ansiedad.

Alteraciones en la composición de los huesos, como de los minerales necesarios para el fortalecimiento de los mismos.

También se encuentra relacionada a algunas enfermedades como el síndrome metabólico, la diabetes mellitus, alteraciones del sistema cardiovascular y la hipertensión arterial.

Otros síntomas

Existen también otros síntomas menores que pueden estar relacionados con algunos padecimientos, y pueden ser descartados como señales de que se está padeciendo andropausia, entre ellos se encuentran:

Dolor de cabeza prolongado.

Depresión y nerviosismo.

 Calor en la zona del rostro.

Sudaciones repentinas y sin aparente causa.

Se pierden volumen muscular y se presenta una disminución en la fuerza, acompañado por falta de energía y fatiga.

Las extremidades superiores e inferiores se enfrían con más facilidad

Disminución del vello genital y en piernas.

Cómo los hombres pueden reconocer los signos del climaterio masculino

Hombre con problemas para dormir por la andropausia

Siguiendo este patrón, cuantas más respuestas afirmativas se tenga, hay mayores posibilidades de estar sufriendo la andropausia en hombres mayores a los 40 años.

¿Te sientes más bajo de lo que eras a los 18 años?

¿Sientes que tus pechos son más notables al quitarte la camisa?

¿Has notado una mayor debilidad en tus erecciones?

¿Presentas un exceso de somnolencia luego de las comidas?

¿Has tenido problemas recientes con la memoria o el foco intelectual?

¿Tu deseo sexual ha disminuido recientemente?

¿Has recibido algún tratamiento para los huesos rotos, especialmente de las caderas o las muñecas?

¿Has podido notar que necesita de más horas de sueño, incluso cuando no estás activo?

Tratamiento y efectos secundarios

Hombre se toma su abeza por ansiedad sufrida por andropausia

La andropausia no debe ser escondida, ya que solo empeora los signos de los hombres que la padecen. El tratamiento consiste en mejorar la sintomatología que la acompaña con la reposición de los niveles de testosterona que se han ido perdiendo.  Sin embargo es un proceso algo complicado y debe ser controlado siempre por un médico capacitado para evitar los efectos secundarios.

La testosterona puede proporcionársele al cuerpo de diferentes maneras, ya sea mediante el consumo de medicamentos, vía oral, intramuscular o mediante la aplicación de gel en hombros y abdomen. No es un tratamiento que puedan recibir todas las personas ya que puede ser perjudicial para la próstata.

Además del tratamiento de testosterona, hay una serie de consejos que pueden ayudar a la población masculina a afrontar este climaterio.

En primer lugar lo primero es reconocer que se encuentra en ese momento de la vida y no avergonzarse de ello.

No se debe permitir que esta condición determine la vida de las personas, así como pasa con las mujeres que presentan la menopausia.

Se debe seguir el desarrollo de la vida con normalidad y apuntar por un estado de vida más saludable. Un estilo de vida que sea bueno para mantenerse en forma y eliminar el estrés.

En el terreno sexual tampoco debe darse por vencido el hombre, es necesario el apoyo por parte de la pareja para superar esta etapa e intentar mantener en lo posible la vida íntima.

ALIMENTOS RICOS EN MAGNESIO

ÁCIDO MÁLICO

El ácido málico es un compuesto orgánico que se encuentra naturalmente en frutas como las manzanas. A menudo se toma como un suplemento, especialmente para el tratamiento de la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica. El ácido málico es conocido por su capacidad de aumentar la energía y la tolerancia al ejercicio. Esto se debe a que es un componente esencial en el ciclo de Krebs, que es como nuestro cuerpo convierte los alimentos en energía, de acuerdo con la "Revista de Medicina Nutricional".

Generalmente seguro

Dado que el ácido málico es de origen natural y se encuentra en muchas frutas que comemos todos los días, es generalmente considerado como seguro. No hay efectos secundarios graves o peligrosos conocidos o denunciados en relación con el ácido málico en las dosis regulares recomendadas, pero sigue siendo una buena idea hablar con tu médico antes de tomar cualquier suplemento nuevo.

Problemas gastrointestinales

A pesar de ser un efecto secundario poco común y leve, se han reportado problemas gastrointestinales, como la distensión abdominal o cólicos, por algunas personas que han utilizado los suplementos de ácido málico, afirma la Revista de Medicina Nutricional. Para evitar estos efectos secundarios, toma ácido málico con una abundante cantidad de agua, y continúa bebiéndola para mantenerte hidratado durante todo el día. Además, puedes evitar estos síntomas al no tomar dosis más altas que las que te recomiende tu médico.

Reducción del dolor

En las personas que sufren de fibromialgia o síndrome de fatiga crónica, se ha demostrado que el consumo de alimentos con alto contenido de ácido málico o suplementos que lo contengan reduce el dolor muscular, de acuerdo con la Revista de Medicina Nutricional. Se ha observado que esta reducción del dolor se incrementa al usar un suplemento de magnesio junto con el ácido málico. Algunos pacientes con fibromialgia han observado un alivio del dolor en un plazo de 48 horas después de tomar un suplemento de ácido málico.

Aumento de energía

El aumento de la energía es uno de los beneficios que se ha reportado entre los pacientes de fibromialgia y síndrome de fatiga crónica que toman ácido málico. No se sabe con seguridad si este promueve un aumento de la energía en todas las personas que toman suplementos que lo contengan, o si sólo se aplica a los enfermos crónicos y aquellos individuos cuyos cuerpos no producen suficiente trifosfato de adenosina o ATP (utilizado en la producción de energía). El ácido málico ayuda al permitir que el cuerpo produzca ATP de manera más eficiente, de acuerdo con un estudio en la "Revista de Reumatología". El resultado es una reducción de la fatiga, lo que es un gran beneficio para aquellos cuya vida diaria se ve afectada por esta.

Aumento de la tolerancia al ejercicio

Las personas que tienen fibromialgia y síndrome de fatiga crónica suelen tener dificultades para hacer ejercicio, ya que a menudo se agotan rápidamente incluso al ejercitar por poco tiempo. Se ha descubierto que el ácido málico aumenta la tolerancia al ejercicio en personas con estos síndromes, lo que les permite ejercitar durante períodos de tiempo más largos o con intensidades más altas. No es seguro si este resultado se produce en la población en general y si podría aumentar la tolerancia al ejercicio en personas sanas o no.