OSTEOPOROSIS

ALIMENTACIÓN Y PSORIASIS

La psoriasis ¿puede controlarse a través de la dieta? Descubre qué alimentos hacen que los síntomas de psoriasis empeoren y que alimentos hacen que tu piel mejore.

Tu dieta juega un papel importante en la activación o supresión de la producción de citoquinas. Las citoquinas hacen que los síntomas de la psoriasis mejoren o empeoren. Casi todo lo que permite el paso a través de tus labios tendrá una consecuencia negativa o positiva sobre el estado de tu psoriasis.

A medida que tu cuerpo metaboliza los alimentos, las bebidas, los suplementos dietéticos o los medicamentos, envían una señal a su sistema inmune dándole instrucciones para aumentar o disminuir la inflamación. Los siguientes son los grupos de alimentos que envían una señal a tu cuerpo para que produzca más citoquinas inflamatorias. Recuerda que una mayor producción de citoquinas equivale a un aumento de los síntomas de psoriasis.

Alimentos perjudiciales para la psoriasis

Carnes: la mayoría de la carnes, especialmente la carne roja, puede producir un número intolerable de citoquinas y provocar los síntomas de la psoriasis. La forma en que la carne se prepara también marca la diferencia. Las carnes a la parrilla y al carbón de cualquier tipo son mucho peor y deben evitarse por completo. Las personas con psoriasis también deben evitar las carnes preparadas, salchichas, carnes pre condimentadas, carnes frías y la mayoría de los patés.

Pescado: el pescado es la excepción a la regla de la carne. El pescado no eleva los niveles de citoquinas. En realidad, disminuyen. El problema es que gran parte de nuestros peces están contaminados con mercurio tóxico. A menos que estés seguro de que tu fuente de pescado está libre de mercurio, debes limitar su consumo a dos porciones de 115 gramos por semana.

Leche: además de aumentar la producción de citoquinas, la leche puede agravar los síntomas autoinmunes debido a su contenido de caseína. Cuando la proteína de otro animal se introduce en el cuerpo humano, el sistema inmune responde con una reacción alérgica. La caseína es una proteína de la leche y consumirla hace que el cuerpo produzca histaminas, lo que resulta un aumento de la inflamación y la producción excesiva de mucosidad.

Café: la cafeína es una sustancia química tóxica cuyo propósito en la vida de las plantas es la de actuar como un insecticida. En los humanos eleva la azúcar en la sangre y los niveles de insulina, lo que provoca la producción de citoquinas y conduce a la inflamación.

Yemas de huevo: las yemas de huevo son ricas en ácido araquidónico. Si vas va a comer huevos, sólo se debe comer la parte blanca.

Gluten: el gluten es un componente de los granos tales como el trigo, la avena, la cebada y el centeno. Además de ser inflamatorios, los estudios demuestran que muchas personas con psoriasis son alérgicas al gluten. Los expertos sugieren la evitación completa de gluten durante al menos un mes para ver si se producen mejoras.

El maíz, aceite de maíz y jarabe de maíz (fructosa): El maíz y sus derivados, favorecen la producción de citoquinas. Las personas con psoriasis debe evitar el maíz, la harina de maíz, el aceite de maíz, el jarabe de maíz y todo derivados del maíz. La fructosa de jarabe de maíz inhibe el metabolismo del cobre y disminuye la disponibilidad de minerales, dos factores en las enfermedades autoinmunes. La fructosa también se descompone en una sustancia que debilita tu cuerpo de moléculas naturales anti-inflamatorias.

Azúcar: el azúcar hace que sea más difícil para tu cuerpo absorber las vitaminas y minerales, un importante contribuidor a la causa de la enfermedad autoinmune. El azúcar también suprime la función inmune, lo que nos deja abiertos a la infección. Apenas ocho cucharadas de azúcar, que es el equivalente al azúcar que hay en una lata de 330 ml de refresco, puede reducir la capacidad del sistema inmune para matar a los gérmenes hasta en un 40 por ciento.

Harina blanca: la harina blanca contiene aloxana, que es el producto químico utilizado para darle a la harina ese aspecto limpio y blanco. La aloxana causa daño a los radicales libres en el ADN en el páncreas y destruye las células beta productoras de insulina. La aloxana es tan potente que los investigadores que estudian la diabetes lo usan para provocar diabetes en animales de laboratorio. Si bien no todo el que come harina blanca tendrá diabetes, está claro que la aloxana causa diabetes en las personas genéticamente susceptibles a la enfermedad.

Procesados ​​y la comida basura: si deseas deshacerte de la inflamación de citoquinas, debes renunciar a los alimentos procesados. Esto incluye: cereales, magdalenas, panes, galletas saladas y galletas dulces. Estos alimentos son los responsables de una gran parte del dolor que estás experimentando y pueden muy bien ser responsable de los brotes de psoriasis. Vale la pena renunciar a ellos durante 4 a 6 semanas para ver qué beneficios se pueden desarrollar.

Alcohol: el alcohol además de ser pro inflamatorio descompone una toxina llamada aldehído. El aldehído se acumula en el cerebro, la médula espinal, las articulaciones, los músculos y los tejidos, lo que provoca debilidad muscular, irritación y dolor. El alcohol puede ser un factor desencadenante en la psoriasis. En las pruebas, el consumo de alcohol en las personas que desarrollaron psoriasis fue el doble que la de los grupos de control que no la desarrollaron.

Alimentación para mejorar la psoriasis

Si bien puede parecer que se debe evitar todo los alimentos del mundo, realmente hay muchos alimentos que se pueden comer. Los alimentos que son curativos, nutritivos y anti inflamatorios son:

Verduras y hortalizas: las verduras anti inflamatorios son: la alcachofa, los frijoles (verdes, amarillos o italianos), el brócoli, las coles de Bruselas, el repollo, las zanahoria, la col, el coliflor, los puerros, la cebolla, las espinaca, la calabaza, los nabos, las alubias y el calabacín. Las zanahorias, los albaricoques, el mangos y las verduras de hoja verde son ricas en beta caroteno. El cuerpo convierte el beta caroteno en vitamina A, que es esencial para una piel sana. Las investigaciones han revelado que las personas que consumen grandes cantidades de estos alimentos tienen menos riesgo de psoriasis que aquellas que tienen un consumo bajo. Esto podría ser debido a la vitamina C, betacaroteno y otros antioxidantes presentes que mejoran la resistencia del sistema inmunológico.

Cereales: hay tres granos que ofrecen efectos beneficiosos para la salud: amaranto, quinoa y trigo sarraceno. El amaranto se puede cocinar como cereal, en forma de harina. Las semillas de amaranto se pueden agregar en sopas o guisos como un agente espesante. La harina de amaranto no contiene gluten y puede ser usado para hacer pastas y productos horneados. El alforfón es un grano que promueve la salud cardiovascular. Tiene una fuente rica en flavonoides que protegen contra las enfermedades. El alforfón es energizante y nutritivo y puede servir como una alternativa al arroz o convertidos en papilla. La quinoa se conoce como un "súper grano" porque no sólo es alta en proteína, sino que además incluye los nueve aminoácidos esenciales. La quinoa proporciona una fuente abundante del aminoácido lisina, que es esencial para el crecimiento y la reparación de tejidos. Cuando está cocido, la quinoa es esponjosa y cremosa, ligeramente crujiente y un sabor ligeramente almendrado.

Carnes: sin piel, pollo sin hueso, atún en agua y aceite de pescado son las carnes que disminuyen la producción de citoquinas. Es muy recomendable al comprar carnes orgánicas como el pescado que estén "libre de mercurio" siempre que sea posible. Si no puedes localizar pescado sin mercurio, limita su consumo a no más de dos veces por semana.

Frutas: consume fruta fresca en lugar de enlatada y orgánica siempre que sea posible. La gran mayoría de la fruta comercial se rocía con productos químicos tóxicos, muchos de los cuales no se pueden lavar. Estas toxinas artificiales promueven la inflamación y hacen que el hígado trabaje horas extras en su intento de eliminarlos del cuerpo. Algunos expertos recomiendan que las personas con psoriasis eviten las frutas cítricas (pomelo, limón, lima, naranja), la mermelada de naranja y los zumos cítricos preparados o concentrados de frutas. Para determinar si los cítricos afectan a tu psoriasis, eliminalos de tu dieta durante 4 a 6 semanas.

Enzimas digestivas: por último, pero no menos importante, es importante entender que si la comida se cocina en vez de comerla cruda, debe complementarla con enzimas digestivas. Las enzimas son proteínas y sin ellas el cuerpo no puede hacer casi nada. El páncreas y otras glándulas producen enzimas digestivas. También están presentes en los alimentos crudos. Aunque el cuerpo puede fabricar enzimas digestivas, se esforzará por producir suficiente si no los estamos recibiendo de nuestras fuentes de alimentos, o si la comida no se mastica adecuadamente. Desgraciadamente, la cocción y el procesamiento de los alimentos destruye las enzimas y la mayoría de las personas sólo mastican el alimento aproximadamente el 25 por ciento de la cantidad que se requiere. El ácido clorhídrico (HCL), también conocido como ácido del estómago, no es efectivo para descomponer los alimentos que no han sido masticados correctamente. Para agravar el problema, el 50 por ciento de las personas con psoriasis no tienen suficiente HCL en el estómago. Las enzimas digestivas se puede encontrar en las tiendas naturistas.

Si bien puede parecer abrumador eliminar los alimentos anti inflamatorios de la dieta, es recomendable que realices los cambios poco a poco. Empieza por eliminar los peores ofensores, es decir, la carne roja y los alimentos procesados. Manten un diario de alimentos y anota los resultados. Al comenzar a entender qué alimentos provocan que tus síntomas mejoren y cuales te hacen empeorar, te será más fácil desarrollar una dieta que funcione para ti.

CLIMA Y PSORIASIS

Los cambios de temperatura, el clima o las distintas estaciones del año pueden influir en el estado de la piel con psoriasis.

Exponerse a focos intensos de calor o frío (estufas, aire acondicionado, calefacción, etc.) suele resecar la piel y con ello empeorar el estado de las placas de psoriasis. Se recomienda por ello evitar una exposición directa y prolongada.

El clima también puede influir tanto de forma positiva como negativa en el estado de la psoriasis. Los climas cálidos y húmedos suelen mejorar el estado de las placas de psoriasis ya que la piel se encuentra más hidratada, en cambio, los climas fríos o secos tienden a favorecer los brotes de la enfermedad y empeoran el estado de las escamas.

Del mismo modo, las estaciones del año también repercuten en el desarrollo de la enfermedad. El enfermo de psoriasis suele mejorar en primavera y verano, cuando el clima es más cálido, mientras que tiende a empeorar durante el otoño o el invierno.

De cualquier manera, las reacciones frente al clima no son iguales en todas las personas, es recomendable observar qué condiciones propician en cada caso los rebrotes de psoriasis y tomar medidas adecuadas para mantenerlos controlados.

Climatoterápia

La climatoterapia es una terapia natural que consiste en el tratamiento de enfermedades de la salud mediante la exposición del enfermo a determinadas condiciones medioambientales.

Para la psoriasis el método terapéutico consiste en tomar baños de sol y agua de mar. También es posible tomar baños en aguas medicinales o ricas en minerales.

La exposición de forma controlada a la luz solar (rayos UVB) y la humedad ambiental es beneficiosa y favorece la curación de las placas de psoriasis. Ayuda a mantener la piel hidratada, reduciendo la hiperqueratinosis y mejorando su elasticidad.

El agua minero-medicinal de los balnearios también es recomendable para tratar las lesiones gracias a su alto contenido en sales minerales.

Asimismo, la climatoterápia no solamente actúa como agente terapéutico para la psoriasis mejorando el estado de la enfermedad y el organismo, sino que puede ejercer en el enfermo efectos calmantes, tonificantes y estimulantes también a nivel psicológico.

Consejos climatológicos para tratar la psoriasis

Evitar la exposición directa a focos de calefacción o aire acondicionado.

El ambiente húmedo favorece el estado de la piel psoriásica, usar un humidificador puede ser de ayuda.

La exposición a luz solar (rayos UVB) de forma moderada es beneficiosa para el tratamiento de la psoriasis. Sin embargo es aconsejable siempre aplicarse un factor de protección solar mínimo de 15SPF en las zonas afectadas.

Realizar baños con aguas minero-medicinales (agua de mar o balnearios) mejora el estado de las placas psoriásicas. Evitar en la medida de lo posible los agentes químicos del agua de las piscinas.

ELIMINA LA FLACIDEZ DE TUS BRAZOS

Mientras poco a poco pasa el tiempo, eso se ve reflejado en nuestro

organismo tanto por dentro como por fuera.

Generalmente más en las mujeres, pues son las que más se preocupan por mantenerse bellas y joviales, y cuando no es así se nota de una manera sorprendente.

Uno de los problemas más grandes que tienen las mujeres cuando pasan los 45 o 50 años es la flacidez en los brazos, que es la pérdida de tensión en esa parte del cuerpo generando una especia de piel que cuelga, y que se ve muy poco atractiva como especie de gelatina.

Se trata de un preparación súper sencilla con elementos fáciles de conseguir que seguramente hasta ya tienes en casa.

Necesitas:

1 taza de borra que ya hayas usado con anterioridad

3 tabletas de alcanfor.

Agua de alcachofa.

Preparación

Primero que nada para que que esa flacidez molesta ya no haga que tus brazos caigan lo que harás es hervir una alcachofa limpia en 2 tazas de agua a fuego bajo por 30 minutos, y luego licuas la alcachofa en esa misma agua.

Luego de esto lo que harás es seguir licuando y verte la borra de café y las tabletas de alcanfor hasta conseguir una preparación bastante homogénea, luego cuando finalices vas untar con cuidado de no manchar tu ropa esta mezcla en tus brazos o en otras zonas con flacidez, cubriendo con un paño por al menos una hora para que puedas aislar el calor corporal, y tu piel pueda producir de nuevo colágeno.

Esta técnica la tienes que repetir al menos una vez al día para que veas mejores resultados en tus brazos y veas como la flacidez poco a poco de atenúa.

MAGNESIO

El magnesio es un mineral necesario para más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Múltiples beneficios del magnesio para la salud, incluyen la transmisión de los impulsos nerviosos, la regulación de la temperatura corporal, la desintoxicación, la producción de energía, y la formación de huesos y dientes sanos.

Especialistas de la salud siempre han hecho hincapié en la importancia de incluir cantidades adecuadas de vitaminas y minerales en nuestra dieta diaria. El zinc, el calcio y el magnesio son tres de los minerales más importantes esenciales para la buena salud. El magnesio ayuda en la absorción del calcio por el cuerpo, mientras que el zinc apoya activamente el sistema inmunológico del cuerpo.

Mujeres de todas las edades se benefician enormemente de la ingesta de este mineral. Además de mantener la osteoporosis a raya, los beneficios para la salud de magnesio en las mujeres incluyen el alivio de los síntomas de la menopausia y el síndrome premenstrual (SPM). También minimiza el riesgo de trabajo de parto prematuro.

Los beneficios para la salud cruciales del magnesio incluyen la síntesis de proteínas, el alivio del broncoespasmo (constricción de las vías respiratorias) en los pulmones, y la mejora de la función paratiroidea.

Aumenta la biodisponibilidad de la vitamina B6 y el colesterol, mejora el funcionamiento muscular y previene la osteoporosis, insomnio, estreñimiento, ataques al corazón, hipertensión, estreñimiento, migrañas, cálculos renales y cálculos biliares.

Buenas fuentes dietéticas de magnesio son las nueces (especialmente almendras), cereales integrales, germen de trigo, el pescado y las verduras de hoja verde. Al igual que con la mayoría de los nutrientes, las necesidades diarias de este mineral no pueden ser satisfechas únicamente por medio de la comida, por eso los suplementos dietéticos de magnesio se recomienda también.

11 maneras en que el magnesio puede sanar tu cuerpo y mente

1. Mejor sueño

La melatonina (la hormona regular del sueño) se altera cuando el magnesio es deficiente. Por otra parte, aporta equilibrio y controla las hormonas del estrés. El estrés y la tensión son a menudo razones por qué las personas sufren de insomnio en el primer lugar.

2. Relaja el sistema nervioso

La serotonina, que relaja el sistema nervioso y eleva el estado de ánimo, depende de magnesio.

3. Músculos más grandes y más fuertes

Permite que el cuerpo produzca más insulina-como factor de crecimiento (IGF-1), que es un factor importante para el crecimiento y la fuerza de los músculos. Además, el trifosfato de adenosina (ATP) es la tienda de energía de la célula, y se crea con la ayuda de este mineral.

4. Mayor flexibilidad

El magnesio relaja los músculos tensos. Sin él, los músculos no se relajan correctamente y se producen calambres. Así es que es importante para la flexibilidad, ya que los resultados bajos de este mineral acumula ácido láctico, causando dolor y rigidez.

5. Integridad y fuerza en los huesos

Ayuda a fijar el calcio correctamente.  Es sin duda uno de los elementos más importantes en eso, ya que estimula una hormona llamada calcitonina. Y, también suprime la hormona llamada paratiroidea que rompe el hueso.

6. Remineraliza dientes

La deficiencia de magnesio causa un equilibrio  no saludable de fósforo y calcio en la saliva, lo que daña los dientes.

7. Alcaliza el cuerpo

El magnesio ayuda a devolver el equilibrio del pH del cuerpo. Reduce el ácido láctico, que es en parte responsable del dolor post-ejercicio (dolor retrasado del músculo del inicio).

8. Hidrata 

El magnesio es un electrolito esencial necesario para una correcta hidratación.

9. Ayuda a aliviar el estreñimiento

Algunos suplementos naturales también han sido identificados como poderosos agentes contra el estreñimiento. Uno de los más populares es el magnesio. Este elemento natural es ampliamente reconocido por los naturópatas y doctores para ayudar a aliviar el estreñimiento.

Es un mineral que apoya la salud general de tu cuerpo. Desempeña un papel clave en la función muscular, lo que puede explicar por qué puede ser tan útil para las personas que sufren de estreñimiento. Después de todo, su tracto gastrointestinal es  músculo largo que debe estar sano para producir movimientos intestinales consistentes.

Puede ayudar a relajar los músculos intestinales, permitiendo que los movimientos intestinales pasen sin problema. También es conocido por atraer el agua. Si sufres de estreñimiento, atraer agua extra a tu sistema digestivo puede ayudar a aflojar y liberar heces.

10. Función de la enzima

Las enzimas son moléculas de proteínas que estimulan cada reacción química en el cuerpo. El magnesio es necesario para hacer cientos de estas enzimas trabajan y ayuda a miles de personas.

11. Diabetes

El magnesio mejora la secreción de insulina, lo que facilita el metabolismo del azúcar. Sin él, la glucosa no es capaz de transferir a las células. La glucosa y la insulina se acumulan en la sangre, provocando diversos tipos de daño en los tejidos, incluyendo los nervios en los ojos.

DEDITOS DE QUESO PANELA

Aceite
200 g de queso panela
1 taza de avena molida
2 huevos
100 g de cacahuates triturados

Preparación:
1. Corta el queso panela en tiras.
2. Bate los huevos.
3. Revuelve la avena molida con los cacahuates.
4. Pasa las tiras de queso panela en el huevo.
5. Después pásalas en la mezcla de avena y cacahuate, que queden bien empanizados.
6. Calienta un chorrito de aceite en un sartén y fríe las tiras de queso hasta que estén ligeramete doradas.

TU CUERPO Y EL AZÚCAR

Se ha hablado mucho sobre el azúcar en foros sobre salud acerca de si es buena o no tan buena para la salud. El azúcar en sí misma no es mala. Es un ingrediente que se produce naturalmente en muchos alimentos, incluyendo las frutas. Sin embargo, eso es muy diferente a añadirla excesivamente a la ingesta dietética diaria. Eso simplemente no es necesario. De hecho, te darás cuenta de que muchas cosas positivas suceden cuando decides abandonar el hábito del azúcar.

Aunque las personas que viven en el mundo occidental han sido entrenadas para desear golosinas azucaradas, así como alimentos que incluyen grandes cantidades de azúcar para endulzar, ciertamente no la necesitamos. Si dejas de comer cualquier cosa con azúcar refinada y menos azúcares naturales, notarás que 10 cosas muy significativas sucederán. Lee cada una porque después de esto, no querrás comer azúcar nunca.

Lo que pasa en tu cuerpo cuando dejas de comer azúcar

1. Tu cuerpo aprende a estar lleno

El azúcar suprime nuestra hormona leptina que hace que nos sintamos llenos y cuando se corta el azúcar, el cuerpo vuelve a su modo de mantenimiento natural del apetito. Tener al azúcar en tu dieta, comúnmente te hace comer más, no controlar porciones, estar con hambre permanentemente y terminar la comida con algo dulce. Dejar de comer a veces no se trata de falta de fuerza de voluntad, sino de un impacto fisiológico de las hormonas siendo afectadas por el consumo de azúcar.

2. Tu cuerpo funciona mejor

Si tu cuerpo funciona realmente bien, ¿adivina qué? Todo se hace más fácil. Esto es un hecho. Las mujeres siempre parecen concentrarse en ser más delgadas y evitan tantas calorías como les es posible para conseguir el cuerpo que desean. Pero una mejor manera de conseguir el cuerpo que deseas, es conseguir que funcione lo mejor que puedas. El azúcar roba al cuerpo los nutrientes, por lo que todo el sistema se ve comprometido, la dieta y / o comer demasiada azúcar ralentiza tu metabolismo, significa que el cuerpo se vuelve ineficiente. El azúcar también es completamente tóxica, lo que significa que tu pobre hígado está en sobrecarga diaria. Además, cuando el cuerpo trata de mantener las toxinas lejos de tus órganos vitales, retiene deliberadamente agua, grasa y se forma colesterol a su alrededor y los almacena en la superficie. Corta el azúcar y ve lo que la mayoría de las mujeres quieren para sus cuerpos – casas de energía de quemar grasa.

3. Tu energía se elevará

Todo lo contrario de la falsa creencia de que el azúcar te da energía. Y es una tontería. Puede ser que te dé un subidón rápido, pero en general, es un succionador de energía. Las mujeres eligen el azúcar para aliviar el cansancio en vez de ir a la cama temprano y comer el tipo correcto de alimentos, pero esto sólo conduce a un ciclo vicioso tóxico de comer azúcar – acelerarte – comer más azúcar – acelerarte -comer más azúcar – sentirte culpable – comer más azúcar. Corta el azúcar, reemplaza con grasas esenciales Omega 3, pescado, semillas, frutos secos y verduras y ve tus niveles de energía dispararse. Al principio que cortas el azúcar, puedes sentirte cansado durante los primeros 5 días ya que tu cuerpo hace frente a los síntomas de abstinencia, pero resiste y estarás del otro lado.

4. Duermes mejor

El chocolate contiene cafeína y cualquier cosa que le da un golpe a los niveles de azúcar en la sangre y la baja con regularidad, de hecho puede alterar el sueño. Al cortar el azúcar uno de los resultados que se evidencian es que se duerme mucho mejor. Si las mujeres pudieran aprender a restablecer sus cuerpos y dar a su cuerpo lo que más necesita, la magia sucede.

5. El Síndrome Pre-menstrual (SPM) desaparece

El azúcar causa inflamación en el cuerpo y cosas como el trigo y productos lácteos (que con frecuencia son la base de golosinas azucaradas) hacen lo mismo, además de que producen mucosidad y flema, crea inflamación intestinal y pélvica. Cuando se combina esto con el hecho de que el estrés apaga el suministro de sangre al útero y el intestino, y tu homeostasis (equilibrio hormonal) se ve afectado masivamente por las glándulas suprarrenales y el consumo de azúcar, puedes ver por qué muchas mujeres que comen azúcar, no sólo almacenan más grasa, pero tienen SPM. El Síndrome premenstrual a veces es difícil de entender, puede que un día te sientas más cansada y tal vez con un poco más de hambre, pero si ya has dejado de comer azúcar seguramente no tendrás antojos de cualquiera de sus presentaciones, estarás sin dolor y menos hinchada. ¿Por qué? Debido a que las hormonas están más equilibradas, no hay inflamación en el cuerpo, el intestino y el útero tienen un buen suministro de oxígeno y nutrientes y tu dieta está llena de grasas esenciales y alimentos crudos, (esto último recomendable hacer junto con dejar de comer azúcar).

6. Te verás más joven y con chispa

El azúcar afecta a la elastina y el colágeno, (las dos proteínas principales de la piel) por la activación de un proceso llamado glicación, donde el azúcar se une a tus fibras de proteína. La glicación hace que las proteínas muten, creando nuevas moléculas dañinas llamadas productos finales de glicación avanzada (PGA ) que se acumulan y causan aún más daño, provocando más inflamación y daño. Esto junto letargo causado por el exceso de azúcar, significa que las mujeres pierden su brillo y chispa cuando tienen demasiada azúcar. Al cortar lo que te causa daño, el pelo, las uñas, los ojos, brillan y las mujeres florecen en su belleza natural. Con detox y no hay necesidad de botox.

7. Tus funciones hepáticas mejoran

Una piel enferma es causada por mal funcionamiento de hígado. Ya sea por medicaciones o una mala dieta, cuando se quita todo eso y se inicia un plan de alimentación para desintoxicar y limpiar, el hígado mejora, y la piel mejora en semanas. Mientras que a las personas les resulta difícil entender que es una cosa positiva que el hígado funcione mejor, cuando cuides tu hígado verás que tu cuerpo será capaz de funcionar mejor: puede hacer su trabajo correctamente ayudando a deshacerse de toxinas mejor, almacenar menos grasa y ayudar a vivir el mayor tiempo posible.

8. No hay sensación de estar hambriento

Las mujeres a menudo no pueden distinguir entre el hambre física y el hambre emocional. Cuando renuncias al azúcar, hay un gran cambio para entender el hambre física. Las mujeres que hacen dieta siempre tienen miedo de tener hambre por lo que siempre piensan y planifican su comida. Al cortar el azúcar, tu cuerpo está tan bien equipado que te dice lo que necesita y cuándo. Puedes cambiar lo que comes todos los días. Algunos días puedes tener un pequeño desayuno, un gran almuerzo y casi ninguna cena. Algunos días tu cuerpo quiera coma poco y otros días, puedes omitir comidas sin darte cuenta porqué te has olvidado de comer ya que tu cuerpo simplemente no tiene hambre. Liberarte del azúcar no tiene precio. Uno no piensa en la comida.

9. Tú controlas el azúcar, el azúcar no te controla a ti

El azúcar es una droga y una muy potente. Algo tan poderoso que significa incluso que, si no querías comer azúcar en ese día, vas a terminar con ella, porque tiene un poder sobre ti. Pero sacarla (en lugar de tratar de tener un poco de ella cada día – donde seamos sinceros, todavía estás alimentando permanentemente el monstruo del azúcar) significa que estás realmente en control. Así que, corta el azúcar, dulces, chocolates, pasteles, galletas, helados, pudines, yogures comerciales, etc., aunque podría ser difícil al principio, dentro de un par de semanas, verás cómo tomas el control y para alguien que fue controlado por los alimentos y el azúcar por un largo tiempo, obtener su poder de nuevo es una de las cosas de más empoderamiento que nunca habías hecho, estás recuperando tu salud. Esta cita resume este punto muy bien: “A veces, no te das cuenta el peso de algo que has estado llevando hasta que sientas el peso de su liberación”.

10. Cambia tu cuerpo de la forma que ningún ejercicio podría hacer

La inflamación y las toxinas se manifiestan en hinchazón, retención de líquidos, y bolsas de grasa en lugares que menos lo deseas cuando no estás cuidando tu alimentación. Si dejas de comer azúcar, tu cara cambia de forma, tu cintura se estrecha y floreces de una manera que nunca supiste que podías, si dejas de comer azúcar.