domingo, 31 de julio de 2011

UÑA DE GATO Y EL SISTEMA INMUNOLOGICO



La uña de gato (Uncaria tomentosa) es una liana que crece especialmente en las selvas lluviosas de la amazonia Peruana.Puede llegar a medir veinte metros de altura ya que se enreda en los árboles. El nombre de uña de gato es debido a que tiene espinas con esa forma.

La mayoría de sus principios activos se concentran especialmente en la corteza.

Propiedades medicinales de la Uña de gato

Esta planta medicinal viene siendo utilizada desde hace cientos de años por diferentes tribus (como los Asháninkas) de la selva peruana.

La uña de gato está siendo estudiada a fondo estos últimos años y las propiedades más importantes que se le atribuyen son:

  • Efecto antiinflamatorio en problemas crónicos y agudos (Artritis, Artrosis, etc.)
  • Ayuda en la lucha contra los problemas víricos, gripes, viriasis, herpes, etc.
  • Fortalece el sistema inmune y aumenta nuestra resistencia a resfriados, cistitis e infecciones en general.
  • Se viene estudiando su efecto en la lucha contra cánceres y tumores gracias a su contenido en alcaloides de acción inmunoestimulante y antimutagénica (que evita la mutación de la información genética) Los resultados parecen ser esperanzadores. Pedid siempre primero consejo a vuestro médico o especialista.

Precauciones en el uso de la Uña de gato

Como todas las plantas amargas hay que vigilar ya que algunas personas no la toleran.

No conviene tomarla en caso de embarazo ni durante la lactancia (las plantas amargas suelen cambiar el sabor de la leche materna y cortar su producción)

Presentación y donde se consigue la Uña de Gato

Hoy en día se consigue en la mayoría de los países. Normalmente se suele vender triturada en forma de cápsulas, comprimidos y extractos.

La dosis depende de cada caso. Hay que ver la recomendación del fabricante y consultar nuestro caso al médico o especialista.

¿Sabías que...?

Es importante que el fabricante especifique que se trata de la variedad Uncaria Tomentosa ya que hay otras variedades más baratas pero menos eficaces como la Uncaria guianensis.

PICOLINATO DE CROMO


¿Qué es el cromo y cómo actúa en el organismo?

El cromo es un mineral muy importante para un buen funcionamiento de nuestro organismo pues participa en el procesamiento de los hidratos de carbono y de las grasas.

Además actúa sobre el control de secreción de insulina favoreciendo el aprovechamiento de los glúcidos por las células. De esta forma ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre y disminuye el deseo de comer dulces.

Picolinato de cromo para adelgazar

Se ha puesto de moda tomar suplementos de picolinato de cromo para adelgazar basándose en el control que ejerce el cromo sobre el apetito.

La cantidad de cromo que nuestro organismo necesita, entre 50 a 200 mcg. por día, la adquirimos con facilidad si seguimos una dieta sana y equilibrada.

Si nuestro médico o especialista determina que necesitamos un aporte extra el Picolinato de cromo se puede conseguir en forma de comprimidos o cápsulas en farmacias o herbolarios.

Déficit de cromo

Existe el riesgo de que sufran un déficit de cromo las personas alcohólicas, que padezcan diabetes o incluso personas que sigan, durante un largo periodo de tiempo, una dieta para adelgazar muy estricta.

Si se consumen muchos productos precocinados o a base de harinas refinadas también se puede producir un déficit de cromo, pues estos productos contienen menos cantidad de cromo que los alimentos naturales.

¿Qué alimentos nos proporcionan cromo?

La levadura de cerveza es uno de los alimentos más ricos en cromo, pero también lo podemos encontrar en los cereales integrales, el germen de trigo, las setas y el queso.

También se encuentra en carnes, huevos, lácteos y aceites vegetales.

Nuestro consejo

Antes de decidir tomar suplementos de cromo para adelgazar es muy conveniente que consultemos con un buen especialista pues el exceso de cromo puede producir algunos problemas a nuestro organismo.

Como ya hemos dicho los suplementos de cromo proporcionarán beneficios a aquellas personas que estén sufriendo un déficit de este mineral.

DAMIANA


La damiana, Turnera aphrodisiaca L, es también conocida como hierba de la pastora, hierba del venado, oreganillo o té de México.

Es un arbusto pequeño que crece en el suroeste de Estados Unidos, Méjico, América Central y del Sur.

La damiana puede alcanzar hasta el 1,5 m. de altura, las hojas son ovaladas y de un color verde intenso y produce unas pequeñas flores de color amarillo. Produce unos frutos en forma de cápsulas.

El periodo de floración de la damiana es entre julio y noviembre.

La parte que se utiliza son las hojas.

Propiedades de la Damiana

La damiana ya era utilizada por los mayas por sus muchos beneficios sobre el organismo pero sobre todo porque la consideraban un potente afrodisíaco.

  • Es considerada un potente afrodisíaco natural, mejora la impotencia y la frigidez.
  • Aumenta el número de espermatozoides y regula la menstruación.
  • Es un buen tónico estimulante del sistema nervioso.
  • Tiene un efecto laxante por lo que se aconseja en casos de estreñimiento.
  • Ayuda en el tratamiento de depresión estacional.
  • Es muy diurética por lo que se emplea en casos de cistitis e infecciones urinarias.
  • Ayuda a evitar la formación de cálculos renales.
  • Al ser expectorante se aconseja su uso en caso de bronquitis y tos.
  • Combate el agotamiento y el cansancio muscular.

Componentes de la Damiana

Ácido ascórbico, glucósidos, minerales (hierro, cromo, cobalto, magnesio, zinc, etc.), taninos, fibra, cafeína, damianina, cafeína, clorofila, vitamina B (niacina, riboflavina, tiamina) y aceite esencial.

Como utilizar la Damiana

La Damiana la podemos tomar en infusión pero también la encontramos en extracto fluido o seco y en jarabe.

Se puede tomar sola o mezclada con otras plantas que no sean estimulantes.

Contraindicaciones de la Damiana

No es aconsejable tomar esta planta mezclada con café, té o preparados de ginseng pues se puede producir una sobreestimulación del sistema nervioso.

Las mujeres embarazadas o que están amantando deben abstenerse de tomarla.

BAILAR MEJORA EL EQUILIBRIO Y PREVIENE CAIDAS EN EL ADULTO MAYOR


El alegre hábito de bailar podría ser más que un simple pasatiempo para los adultos mayores, ya que bailar podría mejorar su equilibrio y lograr que caminen con más velocidad, haciendo que el riesgo de caer sea mucho menor.

A dichas conclusiones llegó un estudio enfocado en las terapias basadas en la danza. “Las intervenciones creativas, como los tratamientos con bailes, tienen el potencial de reducir significativamente las caídas en las personas mayores”, dijo Jean Krampe, de la Escuela de Enfermería Sinclair.

TANGO Y SALUD

En Argentina el tango se recomienda cada día más para mejorar la salud, al punto que se acuñó y se utiliza habitualmente el término tangoterapia. Especialistas locales explican que este baile, considerado ejercicio moderado, ayuda a combatir el stress, la depresión y la ansiedad. A su vez, el sistema cardiovascular y los niveles de colesterol en sangre suelen mejorar en las personas que bailan regularmente.

El estudio del tango como opción de tratamiento aumentó al punto que en 2008 y 2009 se realizó la primera y segunda edición del Congreso Internacional de Tangoterapia. Estos encuentros contaron con la presencia de profesionales de la salud de distintas disciplinas, como la medicina, la kinesiología y la psicología.

BAILAR PARA EVITAR LAS CAÍDAS

Los investigadores de Estados Unidos estudiaron el efecto del

baile a través del Método Lebed, que incorpora pasos de baile de bajo impacto que se realizan en sintonía con la música. A su vez, el mismo equipo realizó un segundo estudio en un hogar para personas de la tercera edad, donde un grupo de voluntarios disfrutó de 18 encuentros de baile a los largo de dos meses.

“En las investigaciones encontramos un mejor equilibrio, caminar y funcionalidad general entre los adultos mayores que participaron en las sesiones regulares de danza-terapia. Los profesionales que cuidan a los ancianos pueden ayudar a poner estos programas en práctica para reducir los problemas que generan las caídas”, recomendó Krampe.

Además, los investigadores recalcaron que los voluntarios disfrutaron mucho del baile y querían continuar con el programa.

MAS FIBRA, MENOS CANCER DE MAMA



Una revisión de estudios demuestra que las mujeres que consumen más fibra son menos propensas a desarrollar cáncer mamario.

Un equipo de China determinó que las que consumían gran cantidad de sustancias vegetales saludables eran un 11 por ciento menos propensas a desarrollar la enfermedad que las que menos cantidad ingerían.

Sin embargo, esto no prueba que la fibra disminuya el riesgo de tener cáncer. Los resultados "pueden identificar asociaciones, pero no nos dicen qué sucederá si la población cambia sus hábitos", aclaró John Pierce, investigador de University of California, San Diego, y que no participó del estudio.

Según los autores, las personas con una dieta rica en fibra tienen niveles más bajos de estrógeno, un factor de riesgo del cáncer mamario.

El equipo combinó los resultados de 10 estudios publicados sobre la dieta de un grupo de mujeres, a las que siguieron durante 7-18 años para determinar quiénes desarrollaban cáncer.

El 2,4 por ciento de más de 710.000 mujeres desarrolló cáncer mamario. Y las que consumían más fibra fueron un 11 por ciento menos propensas a tener la enfermedad que las que menos fibra ingerían, aun tras considerar las diferencias en los factores de riesgo como consumo de alcohol, peso, uso de terapia de reemplazo hormonal y antecedentes familiares de la enfermedad.

Aun así, es imposible determinar si las grandes consumidoras de fibra tenían hábitos más saludables que podrían haberles reducido el riesgo de desarrollar un tumor, escribe en American Journal of Clinical Nutrition el equipo de Jia-Yi Dong, de Soochow Univer

sity, Suzhou.

Y el efecto potencial es "muy pequeño", agregó por e-mail la doctora Eleni Linos, de la Stanford University y que no participó del estudio.

Una de cada ocho estadounidenses desarrollará cáncer de pecho y menos de un cuarto de ellas morirá por la enfermedad.

Aunque la relación entre el riesgo de tener el tumor y el consu

mo de fibra es pequeña, "sabemos (que la fibra) es saludable", dijo Christina Clarke, investigadora de Cancer Prevention Institute of California, Fremont.

Los beneficios de una dieta rica en fibra incluyen la reducción del colesterol y la pérdida de peso. Si se comprueba que reduce el riesgo de desarrollar cáncer, sería un bon

o extra, agregó Clarke.

Las frutas, las verduras y los granos integrales son alimentos ricos en fibra. Según las Guías Alimentarias 2010 del Departamento de Agricultura de Estados Unidos, la mayoría de los estadounidenses no consume fibra suficiente.

Las guías recomiendan que las mujeres consuman 25 gramos por día y los hombres, 38, mientras que la población promedio ingiere 15 g/día.

FUENTE: American Journal of Clinical Nutrition, online 20 de julio del 2011.

domingo, 24 de julio de 2011

PARA BESARTE MEJOR...


Nada mata más rápido el clímax que un aliento fétido. ¿Qué les queda a los que no aplacan el resoplido de dragón ni con mentitas? Ser más selectivo con las comidas. Aquí, 5 alimentos que deben comer para que su cita no les de vuelta la cara:


1. Agua El agua enriquecida con fluoruro posee una doble función de limpieza: lava las partículas desagradables y mejora la salud de tu esmalte dental. Otra razón para beber los esenciales ocho vasos todos los días.


2. Té de hierbas Ideal para citas diurnas, un tecito de hierbas como cilantro, menta o eucalipto ayuda a combatir la halitosis. Estas infusiones son un excelente digestivo y dejan a su paso un aliento irresistible.


3. Naranja Los cítricos, los frutos rojos, los melones y otros alimentos ricos en vitamina C crean un ambiente inhóspito para el crecimiento de bacterias. También previene enfermedades de las encías como la gingivitis, una de las principales causas del mal aliento.


4. Manzana Si de frutos prohibidos se trata, este no debería ser uno. La manzana actúa contra la acumulación de placa dental – el causante de estos feos olores- aumentando la producción de saliva y enjuagando tu boca.

5. Yogur

Si quieres eliminar el hálito de brontosaurio de la mañana siguiente, desayuna un yogur. Este alimento reduce el nivel de olor causado por el sulfuro de hidrógeno en la boca, disminuye las bacterias y previene las enfermedades de las encías.

sábado, 23 de julio de 2011

CANCER DE PENE




En el estado de Chihuahua cada mes mueren 104 hombres por algún tipo de cáncer, los más mortales son el de bronquios o de pulmón, le siguen el de colon, estómago, páncreas, próstata y el de riñón, de acuerdo con las estadísticas de la Secretaría de Salud.
El cáncer más común en el hombre es el de próstata, pero no el más mortal, detalla el urólogo Fidel Franco Gallegos, quien atiende cáncer en hombres, tanto en los servicios públicos de salud como en los privados.El cáncer de próstata se puede detectar con el antígeno prostático, un examen muy simple de sangre, y de un costo no mayor a los 200 pesos, que debe hacerse cada año después de los 45 y para quienes tengan familia que haya padecido de este problema, desde los 40 años, detalla Franco Gallegos.
El cáncer de pulmón está muy asociado al consumo de tabaco en sus causas, pero del resto de los cánceres hasta ahora la medicina no ha descubierto cuáles son; se asocian al contacto con el cadmio, y los plaguicidas, pero en la mayoría de los casos el paciente no tuvo contacto con ninguno de estos factores de riesgo, por lo que la única manera de prevenirlo es haciéndose exámenes periódicamente.
La mayoría de los cánceres no presentan síntomas. En ocasiones, el de próstata, se manifiesta con dolor en la columna, dolor óseo y muscular general, sangrado al orinar, pero esto sucede cuando ya está muy avanzado, el cual se presenta en hombres arriba de los 55 años, en la edad más plena y productiva del hombre, razón por la que es el más investigado, comenta el especialista, quien asegura que en el 90 por ciento de los casos es curable cuando se detecta en su etapa inicial.
Cuando inicia el cáncer de próstata, el tratamiento es mediante una cirugía y quimioterapia, el paciente se llega a curar, pero cuando se detecta en una etapa avanzada el tratamiento es quimioterapia con bloqueo hormonal.Cuando se detecta a tiempo la calidad de vida del paciente es buena, vuelve a tener una vida normal y a ser productivo y trabajar, pero cuando ya es en etapa avanzada el tratamiento baja la calidad de vida, hay dolor severo en el cuerpo, poca fuerza muscular, dolor general y hasta puede quedarse sin caminar.Es importante destacar que cuando un antígeno prostático sale alto, no siempre es cáncer lo que lo altera; un urólogo determina si es por piedras en el riñón, por estreñimiento crónico u otras causas que también alteran los niveles de antígeno.Entre los cánceres más complejos para el varón está el de testículo por lo que representa para ellos psicológicamente, el cual se manifiesta sin dolor, con endurecimiento del testículo y que puede llegar a crecer de 15 a 20 centímetros en un mes, pero esto sucede cuando ya está el problema de cáncer en etapa avanzada donde el único tratamiento ya es la cirugía, quimioterapia y radioterapia.El cáncer de testículo no lo causan las infecciones ni los golpes.
Éste lo padecen sobre todo, hombres a los que no les desciende alguno de los testículos desde la infancia, razón por la que un niño con este problema debe ser operado a los 4 años de edad, porque si se atiende después de los 7 años ya es necesario quitarlo, puesto que tiene 30 veces más de posibilidades de padecer cáncer.La mayoría de los hombres con problemas en el testículo no se atiende por vergüenza, porque creen que dejarán de ser sexualmente activos y se verán afectados en su masculinidad, y sobre todo porque no les duele, pero no, una persona a la que se le retira un testículo vuelve a tener una vida sexualmente activa y recupera su fertilidad en unos años.
El cáncer que se presenta en riñón y vejiga está asociado pacientes fumadores crónicos, se manifiesta con sangrado al orinar, puede ser con dolor o sin dolor, y con tumoración abdominal, aunque ésta se manifiesta cuando ya es un cáncer en etapa muy avanzada.El cáncer de riñón no responde ni a quimioterapia ni a radioterapia, en todos los casos se trata con cirugía, el cual tiene una evolución muy rápida hacia la muerte; el cáncer de vejiga sí responde a quimioterapias y radioterapias; pero sólo se detecta con tomografías, por lo que a un hombre arriba de los 45 años si fue fumador, se le recomienda hacerse una por año, y sobre todo si tiene familiares que lo hayan padecido.Otro de los cánceres menos comunes es el de pene, el cual se da por falta de higiene y de atención temprana, ya que para que una lesión en pene llegue a ser cáncer, pasan diez años; este padecimiento es común en personas indigentes o muy obesas que no alcanzan a verse sus genitales a la hora de asearse debido a que esta lesión no presenta dolor.Recomendaciones:
• Cuidar el peso
• Hacer deporte
• Realizar ejercicios mentales donde se use la inteligencia
• Si es un adulto mayor, evitar las rutinas
• Evitar tóxicos• Evitar ruido intenso
• Tener una higiene adecuada

Importante:

*** El cáncer de pene es de los menos comunes, este da por falta de higiene y de atención temprana, ya que para que una lesión llegue a ser cáncer, pasan diez años, el cual es común en personas indigentes o muy obesas que no alcanzan a verse sus genitales a la hora de asearse debido a que esta lesión no presenta dolor.
*** El cáncer de riñón es el único que no responde ni a quimioterapia ni a radioterapia, en todos los casos se trata con cirugía, el cual tiene una evolución muy rápida.
*** El cáncer de testículo no lo causan las infecciones ni los golpes. Este lo padecen sobre todo personas que no les desciende alguno de sus testículos desde niños, razón por la que un niño con este problema debe ser operado a los 4 años de edad por que si se atiende después de los 7 años ya es necesario quitarlo puesto que tiene 30 veces más de posibilidades de padecer cáncer. Se manifiesta sin dolor, con endurecimiento del testículo y que puede llegar a crecer de 15 a 20 centímetros en un mes.