CALENDARIO DE SALUD MES A MES

Con cada nuevo año que comienza, llevada por la euforia de las celebraciones y la sensación de que por unos días “todo es posible”, la mayoría de la gente se plantea una serie de buenos propósitos, que suelen transformase en meras intenciones, destinadas a repetirse al año siguiente con parecidos resultados.

El meritorio objetivo de hacer algo para mejorar la salud y levantar el estado físico y anímico, se va desvaneciendo a medida que pasan los días y avanza enero, igual que inevitablemente se desvanecen las burbujas de los brindis y los ecos de los descorches de botellas, y las risas y la pirotecnia festivas.

En realidad, “todo es posible”, como se afirma en las Navidades, pero no basta con decirlo: ¡hay que poner manos a la obra!.

Según los expertos, proponerse demasiados cambios de vida al mismo tiempo, tiene un efecto disuasorio, por el esfuerzo y disciplina que implican. Es mejor avanzar poco a poco, lo cual además permite que cada pequeño éxito sirva de abono o refuerzo para afrontar el siguiente reto.

Para facilitar que los “buenos propósitos” se conviertan en “buenas realidades”, puede ser útil seguir un calendario, una “hoja de ruta”, que marque un objetivo para cada mes, lo cual da suficiente tiempo para cumplirlo y, de ese modo, poder pasar a la siguiente meta mensual: .

• Enero: Coloca bien tu cuerpo. Las malas posturas, un movimiento imprudente o la tensión acumulada causan dolorosas contracturas musculares que resienten tu espalda. ¡¡Procura andar bien!!.

• Febrero: Regula tus biorritmos. Es conveniente comer, dormir o evacuar, más o menos a la misma hora, lo cual favorece el funcionamiento del cuerpo.

• Marzo: ¡Deja de automedicarte! Los fármacos son de gran ayuda y muchas veces imprescindibles, pero debe prescribirlos el médico, porque en dosis o casos inadecuados, ponen en riesgo la salud.

• Abril: Vive al aire libre. Respirar el aire no contaminado no sólo favorece los pulmones, sino que distrae de las preocupaciones. Trata de que sea un mes en el que sales al campo con cierta asiduidad y ¡¡respira!!.

• Mayo: Consume menos comida artificial. El exceso en la dieta de productos refinados y manipulados mediante calor o química puede ser nocivo. Aumenta la cantidad de alimentos naturales, frescos y crudos.

• Junio: Piensa en positivo. Algunas investigaciones sugieren que afrontar la vida con optimismo influye favorablemente en las defensas orgánicas, la curación de las dolencias y la longevidad. Que junio se convierta, con la luz que aporta, en un mes positivo.

• Julio: Toma el sol con moderación. Ayuda a que el organismo sintetice la vitamina D, mejora afecciones como la psoriasis y estimula el ánimo, ¡¡pero en exceso favorece el cáncer cutáneo!

• Agosto: Camina media hora cada día. Un paseo diario a paso rápido pero sin agitarse, es una de las mejores inversiones que pueden realizarse para prevenir problemas del corazón y las arterias.

• Septiembre: ¡Cuida tu voz! Dormir poco, hablar más de cuatro horas seguidas, carraspear y toser en exceso, son situaciones que hay que evitar para no sufrir problemas de la fonación.

• Octubre: Atiende las señales de alarma. Acude al médico ante síntomas anormales o de larga duración, como la fiebre, un dolor intenso o persistente o una falta de apetito inusual.

• Noviembre: Hazte revisiones periódicas. Es fundamental revisarse los ojos, pies, dientes, presión arterial o corazón, y acudir a los exámenes ginecológicos y urológicos recomendados.

• Diciembre: Protégete de la gripe. Tomar productos con “bacterias sanas”, como las presentes en los yogures y leches fermentadas, puede ayudar a que no enfermes.¡ Consume frutas que ayuden a tu sistema inmunológico como kiwi, guayaba, fresa, nanarnja, toronja, limón, etc. Recuerda también que el ajo es un antibiótico natural muy potente.

EL SINDROME DE KAWASAKI

Muchos hemos quedado impactados por la muerte repentina del hijo mayor de John Travolta, quien padecía la enfermedad de kawasaki. Lamentable pérdida para un gran actor y padre de familia.
Aquí les dejo un poco de información sobre este padecimiento, esperando les sea de utilidad y nos haga tomar conciencia de la importancia de cuidar nuestra salud.....

Descanse en paz, Jett Travolta.

SECRETOS DE BELLEZA NATURAL

Tónicos de manzanilla, aceite de almendras para volver sedosas nuestras pestañas, dentífrico de hinojo, mascarilla de espinacas para prevenir el envejecimiento. Éstas son algunas de las sabias recetas que, generación tras generación, han sido utilizadas para mejorar el aspecto físico y curar determinadas afecciones. Cuidar nuestro cuerpo es sencillo, está a nuestro alcance: en la despensa, en las macetas del jardín o del balcón.

Espero lo disfruten y lo apliquen, todas las flores somos diferentes, pero BELLAS, pues somos creadas a imágen y semejanza de Dios.

TRASTORNO BIPOLAR

El trastorno bipolar, antiguamente conocido como trastorno maniaco-depresivo se caracteriza, a grandes rasgos, por oscilaciones entre periodos de exaltación casi maniaca y periodos depresivos. En la fase maníaca o pico alto es una fase de gran auforia y creatividad.
El lado negativo es que siempre tras una fase maniaca viene una fase depresiva. Esto ocurre en parte por una necesidad fisiológica, al ser tan grande el gasto de energía en la fase maniaca, es compensada por una fase de depresión, caracterizada por cansancio, falta de vitalidad y desinterés. Los medicamentos que se utilizan para tratar esta enfermedad son conocidos como estabilizadores del animo, en tanto apuntan a evitar que se produzcan los ciclos bipolares.

Al no producirse los ciclos, muchas personas reniegan de esta perdida de la creatividad que lograban cuando la enfermedad no era tratada.

Muchos son los grandes artista y genios de la historia afectados por esta enfermedad.

Te recomiendo descargues el siguiente documento sobre este tratorno, que es más común de lo que nos imaginamos. Esperamos tus cometarios

PREVENCION Y TRATAMIENTO DE LAS ULCERAS PEPTICAS

Se puede definir como la Rotura de la integridad de la mucosa del estómago y del duodeno a causa de una inflamación activa originada por el ácido y la pepsina, que se extiende como mínimo hasta la muscularis- mucosa. La úlcera péptica es el resultado de un desequilibrio entre los factores agresivos y los factores defensivos de la mucosa gastroduodenal. La importancia de la secreción ácida y de la actividad péptica del jugo gástrico en la patogenia de la úlcera péptica es evidente porque, en ausencia de ácido, no existe úlcera. Asimismo, existe una buena correlación entre la eficacia del tratamiento antisecretor en la cicatrización de la úlcera y la supresión de la acidez gástrica.

La infección por H. pylori y los AINE son los factores que más comúnmente comprometen la resistencia de la barrera mucosa frente a la actividad acidopéptica del jugo gástrico y son factores independientes en la patogenia de la enfermedad ulcerosa. El hábito de fumar retrasa la cicatrización de la úlceras, promueve las recidivas y aumenta el riesgo de complicaciones, pero no es un factor patogénico primario. Los mecanismos implicados en el efecto del tabaquismo sobre la enfermedad ulcerosa se han atribuido al aumento de la secreción ácida basal y estimulada, a alteraciones en el flujo sanguíneo de la mucosa y la motilidad gástrica y a la reducción de la secreción pancreática de bicarbonato. Aunque el alcohol a altas concentraciones o el estrés pueden provocar el desarrollo de lesiones agudas de la mucosa, no se ha demostrado que sean factores de riesgo para el desarrollo de úlceras crónicas.

LOS GRANDES BENEFICIOS DE LA SAL DE MAR

Sin sal no podría haber vida, sin embargo, el consumo elevado actual de sal es perjudicial para nuestra salud. Esta circunstancia es debida a que la llamada “sal de mesa” tiene muy poco que ver con la sal natural tal como se presenta en la naturaleza. La “sal de mesa” es básicamente cloruro sódico y no es el tipo de sal que necesitamos para vivir. Muy al contrario, se trata de una sustancia agresiva hasta tóxica que sobrecarga el organismo.
La sal cristalina natural es sin embargo mucho más que cloruro sódico, dado que está compuesta por exactamente los mismos 84 elementos que componen el cuerpo humano y en la proporción exacta que el organismo necesita.
Es interesante constatar que nuestra sangre es idéntica al agua salina del “mar primario”, o sea, una solución de agua y sal que todavía contiene la misma concentración relativa que tenía en la etapa de la evolución, en la cual la vida abandonó el mar.
En la antigüedad quien tenía acceso a la sal tenía el poder. Su importancia era tal que se usaba para pagar a los soldados – de ello se deriva la palabra “salario”. Sin embargo, los métodos de explotación modernos y los avances químicos han convertido el “oro blanco” de antaño en “veneno blanco”, y que la sal refinada de hoy en día es la causa de diversas patologías como por ejemplo la gota, la hipertensión, el ácido úrico, la esclerosis, la celulitis, etc.
En la tierra, la sal existe con abundancia, sobre todo en los mares y océanos que cubren aproximadamente el 70% de la superficie terrestre. Sin embargo, tanto los mares como los océanos, en la actualidad, se hallan degradados y tienen un alto nivel de contaminación. También es preciso constatar que el 89% de los productores de sal marina de todo el mundo la refinan.

"La sal refinada prácticamente no tiene ningún beneficio para el cuerpo. Por el contrario, es responsable de causar numerosos problemas de salud, incluyendo los cálculos biliares. La única sal que el cuerpo puede digerir, asimilar y utilizar de manera apropiada es la sal marina sin procesar o refinar y la sal de roca. Para que la sal sea de utilidad para el cuerpo, necesita penetrar la comida, esto es que la humedad de las frutas, necesita penetrar la comida, esto es que la humedad de las frutas, verduras, grano y legumbres disuelva la sal. Si la sal se usa en estado seco, entra al cuerpo si ionizarse y produce sed (una señal de envenenamiento). Causa mayores daños al no ser propiamente asimilada y utilizada.
Puede disolver una pizca de sal en una pequeña cantidad de agua y agregarla a frutas y otras comidas que por lo general no se cocinan. Esto ayudará en la digestión de esos alimentos, en tanto que contribuye a disminuir la acidez del cuerpo. Añadir una pizca de sal al agua para bebe genera propiedades alcalinas y la aporta importantes minerales y otros elementos. Es justo mencionar en este punto que la comida debiera tener un sabor delicioso, sin llegar a lo salado.
Principales funciones de la sal marina en el cuerpo:
• 1. Estabiliza los latidos irregulares y regula la presión arterial (juntamente con el agua). Naturalmente, las proporciones son significativas.
• 2. Extrae el exceso de acidez de las células del cuerpo, especialmente las células del cerebro.
• 3. Nivela los niveles de azúcar en la sangre, lo que es particularmente importante para los diabéticos.
• 4. Es esencial para la generación de energía hidroeléctrica en las células del cuerpo.
• 5. Es vital en la absorción de nutrientes a través del tracto intestinal.
• 6. Es necesaria para limpiar los pulmones de mucosidad y flemas pegajosas, especialmente en casos de asma y fibrosis quística.
• 7. Limpia el catarro y la congestión de los senos paranasales.
• 8. Es un potente anthistamínico natural.
• 9. Puede prevenir los calambres musculares.
• 10. Previene la excesiva producción de saliva. La saliva que fluye de la boca mientras se duerme puede ser indicativa de deficiencia de sal.
• 11. Aporta dureza a los huesos. El 27% de la sal del cuerpo se encuentra en los huesos. Las deficiencias de sal o bien comer sal refinada en vez de sal sin refinar son las principales causas de la osteoporosis.
• 12. Regula el sueño, actuando como un hipnótico natural.
• 13. Previene la gota y la artritis gotosa.
• 14. Es vital para mantener la libido y la sexualidad.
• 15. Previene las varices y venas de araña en las piernas y muslos. Provee al cuerpo de 80 minerales esenciales. La sal refinada, como la sal de mesa común, ha sido despojada de todos estos elementos, salvo dos. Además, contiene aditivos dañinos, incluyendo silicato de aluminio, uno de los principales causantes de la enfermedad de Alzheimer.

COMO PREVENIR Y TRATAR LAS VARICES DE MANERA NATURAL

Aunque es un problema que también afecta a los hombres, las várices siguen siendo un padecimiento típicamente femenino que, en general, causa preocupación por motivos estéticos. Sin embargo, los especialistas subrayan que las várices son una enfermedad, y que puede tratarse y curarse.

Las várices no son una cuestión estética, sino una enfermedad y, como tal, quienes las sufran deben saber que tiene curación. Ya sean las arañitas o esas venas zigzagueantes y protuberantes que viran al verde en la parte de atrás de la rodilla o las pantorrillas, todas son parte de una patología que no debería tomarse a la ligera. Identificar su causa permitirá desde detectar desequilibrios hormonales y alteraciones linfáticas hasta mantener bajo control posibles complicaciones.

Hay soluciones naturales y no agresivas, INFORMATE Y DECIDE