ENFERMEDADES CORONARIAS

Las enfermedades coronarias se producen a partir del estrechamiento de las arterias. La grasa se deposita en las paredes arteriales y obstruye el torrente sanguíneo.

El infarto ocurre cuando coágulos de sangre bloquean el paso por completo y la falta de oxigeno daña o mata las células del corazón. La alimentación está directamente involucrada en muchos de los riesgos de enfermedades cardiovasculares. Prestar atención a la dieta es una de las más importantes medidas preventivas que se pueden tomar. El depósito de grasa en las arterias es el resultado de una serie de factores.

Además, la alimentación, el cigarrillo, la vida sedentaria y los antecedentes familiares son causas que también deben ser tenidas en cuenta. Una dieta alta en grasas, la obesidad, la hipertensión y la diabetes son factores de riesgo.

Aquí les presento un documento muy interesante con información básica que debemos conocer para prevenir y curar las enfermedades coronarias, que en la mayoría de los países son causa principal de muerte.

10 TRUCOS PARA ACABAR CON LAS INFECCIONES

En este artículo encontrarás diez remedios caseros para combatir las infecciones.
- Agua fría para terminar. Recuerda que el frío no provoca la gripe, son los cambios de temperatura los que abren la ventana a la infección. Si terminas cada ducha con agua fría, acostumbras a tu cuerpo a soportar el frío y los cambios bruscos de temperatura. Así, tu termostato será más eficaz y evitarás una bajada de defensas por exceso de frío (en la calle) o exceso de calor (en casa y oficina)

- Alíate con el frío. Los seres humanos estamos hechos para soportar más bajas temperaturas de las que creemos, para recuperar esa capacidad natural, basta caminar descalzo durante el verano o el otoño, dormir al raso o dejar la ventana abierta durante la noche (siempre que vivas en un ambiente natural alejado del humo y la polución de las grandes ciudades) Si eres demasiado friolero/a, puedes intentar aprovechar el aire que entra por la mañana cuando aireas la habitación, para poner en marcha el termostato natural de tu cuerpo y resistir mejor la temperatura exterior y los contrastes.

- Suda en la sauna. Los finlandeses llevan siglos presumiendo de buena salud, la costumbre nacional es poner una sauna en el exterior de la casa para poder salir al exterior (a temperaturas bajo cero) entre cada etapa e incluso bañarse en agua helada. Está demostrado que la sauna aumenta las defensas naturales y ayuda a eliminar las toxinas acumuladas durante el entrenamiento o por la mala alimentación.

- Lleva varias capas de abrigo para poder quitártelas y conseguir mantener una temperatura constante.

- Evita el contagio, huye de los lugares donde se hacina la gente (metro, autobús, conciertos, grandes almacenes, colegios, etc.) son el medio preferido para los microorganismos infecciosos para propagar la enfermedad.

- Mantén la humedad ambiental. El aire frío y seco pasa a los pulmones directamente sin tiempo para calentarse en las vías nasales. Un cierto grado de humedad en las habitaciones con calefacción se consigue con un humidificador. O si entrenas al aire libre, coloca una “braga” sobre la boca para calentar el aire y evita los días fríos y secos.

- Nutre tus defensas. La vitamina C, vitamina E, zinc, betacarotenos, flavonoides, selenio, etc. son tus aliados.

- Cuida a tus amigos/as y cultiva el optimismo. Se ha comprobado que las personas que tienen una intensa vida social y no se deprimen fácilmente, presentan menos infecciones que las solitarias, pese a estar expuestas a más virus y bacterias. Su sistema inmune está más acostumbrado a eliminar microorganismos y presentan una vacunación natural.

- Utiliza plantas medicinales y especias, tomillo para la gripe, jengibre para la fiebre, gordolobo para la tos, ajo para la garganta, eucalipto para sinusitis, menta para la bronquitis, etc. hay una planta para aliviar cada infección.

- Inspira el aire por la nariz. La nariz tiene un complejo sistema para acabar con los microorganismos infecciosos evitando la posibilidad de infecciones.

PRINCIPALES PESCADOS DE CONSUMO HUMANO II

Aqui les dejo la segunda parte. Leanlo y analicenlo, será de gran utilidad en su nutrición.

Saludos, Espero sus comentarios y si pueden, firmen el libro de visitas para que me sugieran los temas que quieren que tratemos.

PRINCIPALES PESCADOS DE CONSUMO HUMANO

Bienvenido 2009!!! Dios nos permiió comenzar otro año. Y como todos traemos ahorita la cruda moral de los excesos de comida y la intención al menos de cumplir nuestros buenos propósitos, aqui les dejo el primer documento sobre las propiedades de los diferentes pescados que se consumen comunmente.
Saludos y Bendiciones en este año nuevo

LA MIEL: ESE DULCE REGALO

La miel de abeja es un fluido dulce y viscoso que estos insectos producen a partir del néctar de las flores, ciertas partes de plantas y/o excreciones de insectos chupadores de plantas que son recogidas, transformadas y combinadas con otras sustancias que son almacenadas en los panales en donde se realiza el proceso de su maduración.

La miel tiene muchas propiedades benéficas para el ser humano entre las que podemos nombrar las siguientes:

• Está compuesta de un 20% aproximado de agua.
• Un 80% de hidratos de carbono procedentes de sus azúcares: 38% de fructosa, 32% de glucosa, 5% de sacarosa, 7% de maltosa y el resto de isomaltosa, erlosa, rafinosa y otros (cada cucharita de 4gr. aproximados de miel contiene 1g. de glucosa).
• Proporciona unas 330 cal/100 gr.
• Tiene sales minerales de fácil asimilación como: potasio, calcio, hierro, fósforo, magnesio, manganeso y cobre.
• Contiene pequeñas dosis de vitaminas A, C, D, E, K, y las del grupo B que a diferencia de las que contienen las frutas y verduras, no se pierden de una forma rápida en su almacenamiento, sino que se conservan durante largo tiempo.
• Es muy rica en enzimas: diastasa, amilasa, invertasa, catalasa, peroxidasa y lipasa y contiene ácidos orgánicos como: málico, vínico, cítrico, láctico, oxálico, fosfórico, acético y fórmico, al que se atribuyen sus propiedades antisépticas.

Aunque la miel tiene un agradable sabor y se utiliza para endulzar y preparar algunos alimentos, también tiene innumerables propiedades para la piel y la salud:

• Es utilizada para la elaboración de cremas y productos que ayudan a cicatrizar y humectar la piel.
• Al diluirla en leche tibia se puede aplicar en el cuerpo y la cara, para exfoliarlos.
• Mezclada con yema de huevo y aceite de almendras quita la resequedad de la piel
• Mezclada con jugo de limón, elimina la grasa de la piel.
• Si se mezcla con agua de berros, sirve para quitar las manchas de la piel.
• Ayuda con la irritación y las cicatrices de quemaduras cuando se mezcla con glicerina y limón.
• Hacer gárgaras de miel diluida en agua ayuda a aliviar malestares en la garganta, gracias a su efecto expectorante y antitusigésino.
• Tomar una cucharada de miel en las mañanas, dejándola diluir bien en la boca y esperar al menos una hora antes de ingerir cualquier otro alimento ayuda a quienes sufren de úlcera gástrica.
• Tomar cucharadas de miel y limón ayudan a combatir molestias en la garganta, a calmar la tos y a controlar la fiebre.
• Tomar una cucharada de miel de abeja con el desayuno, proporciona más energía para poder realizar las actividades físicas y mentales diarias.
• Un poco de miel de abeja bajo la lengua, ayuda a reestablecer de inmediato los niveles de glucosa en un cuadro de hipoglucemia.

La miel es el ingrediente de muchísimas recetas caseras para aliviar todo tipo de males ya que favorece la producción de fosfatos orgánicos que regulan el ritmo cardíaco y estimulan el riego coronario, influye sobre las enfermedades reumáticas y estimula el metabolismo hepático, tiene un efecto desintoxicante en todo el organismo, y es un extraordinario reconstituyente.

Hay diferentes tipos de miel dependiendo de el lugar en donde se haga y de la flor de la que se haya extraído el néctar. Cada una tiene sabor y propiedades diferentes:

• Miel de azahar y de limón: es de color ámbar claro, muy dulce y de agradable aroma, con propiedades relajantes y para combatir el insomnio.
• Miel de romero: es típica de la zona mediterránea, de color ámbar y al cristalizar es de color casi blanco. Recomendada para dolencias hepáticas, acidez y úlceras de estómago.
• Miel de brezo: de color oscuro y sabor fuerte, muy energizante, rica en hierro. Combate la gota y anemias.
• Miel de espliego: de sabor agradable, tiene propiedades tónicas y antiinflamatorias, alivia la tos y la laringitis, ya que es un excelente antiséptico de bronquios y pulmones.
• Miel de eucalipto: Tiene un sabor fuerte e inconfundible, de color ocre oscuro, muy indicado en tratamientos de catarros y gripes. Ayuda a la expulsión de cálculos.
• Miel de bosque: tiene un alto contenido en sales minerales, hierro y enzimas.
• Miel de tomillo: se ha consumido tradicionalmente por sus propiedades digestivas, para combatir flatulencia, cólicos e indigestiones.
• Miel de anís: es estimulante, estomacal, expectorante y antiespasmódica.
• Miel de aguacate: es depurativa, de sabor fuerte y de propiedades diuréticas.
• Miel cremosa: es batida, de cristalización homogénea y es ideal para untar pan y tostadas.
• Miel milflores: es procedente de diversas flores, por lo que su aroma y sabor variará según la flor predominante. Por sus propiedades edulcorantes se recomienda para sustituir el azúcar.

NUTRICION Y TERAPIAS ALTERNATIVAS COMO COADYUVANTES EN EL TRATAMIENTO DE NIÑOS CON NECESIDADES EDUCATIVAS ESPECIALES

Aqui les dejo el resumen del la conferencia NUTRICION Y TERAPIAS ALTERNATIVAS COMO COADYUVANTES EN EL TRATAMIENTO DE NIÑOS CON NECESIDADES EDUCATIVAS ESPECIALES, espero les sirva y les de un norte. Todos conocemos niños y no siempre los medicamentos son la solución. Ideal para padres y maestros.
Bendiciones

ENDOMETRIOSIS

La endometriosis en un padecimiento más común de lo que nos imaginamos, va desde dolores intensos hasta la pérdida de la fertilidad... Y tú? sabes que es la endometriosis? descarga el siguiente documento, informate, quierete y orienta a otras mujeres....