Instrucciones de funcionamiento de la sesión de masaje Ceragem

Función 01 El proyector interno comienza a masajear el punto 1 y hace 3 viajes de ida y vuelta volviendo al mismo punto. El proyector aplicará automáticamente la presión de masaje durante aproximadamente dos minutos en cada punto. Función 02 Cuando el proyector alcanza el punto 13, permanecerá allí durante aproximadamente 1 minuto. En este momento, dé la vuelta así que usted quede en posición de boca abajo. Utilice el masajeador abdominal para aplicar manualmente la presión en los puntos 13, 14 y 15. El producto se apagará automáticamente cuando el proyector haya terminado su proceso completo.

CAMAS TERAPEUTICAS DE JADE

Las Camillas Terapéuticas Coreanas son un Termo Masajeador Automático que combina masaje y presión con calor infrarrojo radiante (efecto de moxibustión) , emitido a través de jade y del Panel de Carbón Exposídico para un rejuvenecimiento global. Es un producto que desbloquea los canales de energía y relaja los músculos alrededor de la columna, mejorando la circulación sanguínea y del Qi al momento que el proyector interno se mueve por el torso.
Combina la tecnología con muchos principios tradicionales de la Medicina Oriental como la Moxibustión y la presión Ceragem para relajar y aliviar las "señales de aflicción" del cuerpo, las cuales provocan dolor y stress. Mientras la presión Ceragem amasa y relaja los músculos, la moxibustión dirige calor al cuerpo, estimulando la circulación sanguínea y aliviando la tensión muscular.
El Panel de Carbón Exposídico genera calor, el cual provee diversos beneficios al cuerpo humano. El resultado es un aumento del Qi y circulación sanguínea, junto con sentir una relajación profunda y rejuvenecimiento.

Lo Beneficios del Calor Infrarrojo Radiante han sido investigados y célebres por aumentar la circulación sanguínea en todo el cuerpo, lo que a cambio, mejora su salud globalmente. Usted puede recibir un óptimo nivel de Calor de Rayo Infrarrojo Radiante a través de nuestros Proyectores Internos, Proyectores Externos, y nuestros Paneles de Carbón Exposídico(componentes de la colchoneta principal e inferior). Nuestros Proyectores Externos emiten Calor de Rayo Infrarrojo Radiante y permite un acceso conveniente a todas las partes de nuestro cuerpo. Los Paneles de Carbón Exposídico localizados en la colchoneta principal e inferior también generan Calor de Rayo Infrarrojo Radiante, los cuales soportan la aplicación a su cuerpo y extremidades.

Capacidades Curativas

Es un método económico y constante para recobrar nuestra alegria de vivir, nuestra armonía y salud. Estas camillas estan en los 5 continentes y las personas que se han tratado con ellas son quienes pueden dar testimonio de ello. Las enfermedades mas comúnes a tratar con esta terapia son:
Calambres, Dolor de espalda, Ciatica, Lumbago, Escoleosis, Esguince, Luxación, Osteoartritis, Osteoporosis, Gota, Artritis, Artrosis. Etc. Problemas y enfermedades a los organos interiores tales como: Higado, Estómago, Riñones. Etc. Entre otras enfermedades tales como el Cancer donde se ha visto notables mejorías y cambios en la enfermedad gracias a la combinación de distintes terapias naturales de origen oriental impuestas en esta camilla para nuestro beneficio.

Principios Terapéuticos

Quiropraxia. La Quiropraxia es uno de los métodos de medicina alternativa avanzada ampliamente practicada en los Estados Unidos, Canadá, Australia, Nueva Zelanda y el Reino Unido. Quiropraxia significa práctica realizada con las manos para aliviar nervios comprimidos corrigiendo la alineación de la columna. Una columna correctamente alineada estimula el sistema y permite al cuerpo volver a sus ritmos naturales.
Masaje. El Masaje relaja músculos y tendones alrededor de la columna, aliviando la presión en la medula espinal y ajustando la columna. El masajear también estira la columna para liberar la presión de los discos pulposos que actúan como amortiguadores entre las vértebras, que son los huesos que conforman la columna vertebral. a medida que pasa la edad, nuestra espalda se tensa, y para alguno de nosotros, esta se volverá frágil lo que puede causar desalineación. Masajear el área de la espina puede prevenir contracturaciones y debilitamiento de la espalda, y es la primera parte de la sesión.
Moxibustión. El efecto de la Moxibustión deriva de los principios de la medicina oriental. la moxibustión utiliza calor proveniente de un material especifico para apoyar el alivio y la relajación.
Jade. El Jade es una piedra semi-preciosa que ha sido utilizada en la medicina oriental par estimular el Qi, la fuerza vital de nuestro cuerpo. Los proyectores en Ceragem están cubiertos por Jade, el que también es valorado por retener y transmitir calor.
.
Calor Infrarrojo. El calor infrarrojo es un promovedor de la salud produciendo unaumento en los globulos blancos para una mayor inmunidad. Es antiinflamatorio, penetra la piel y desinflama todos lostejidos inflamados espuestos a éste calor.Los beneficios sobre la salud son conocidos desde hace 5.000 años por la Medicina Tradicional China. Efectos positivos que provocan en nuestro organismo:Activan las moléculas de agua de nuestro cuerpo. Mejoran el nivel de oxígeno. Calientan y eliminan grasas, residuos químicos y toxinas de nuestra sangre reduciendo su nivel de acidez. Mejoran el flujo de sangre. Mejoran el sistema nervioso. Mejorar la tersura y la hidratación de la piel. Reducir las contracturas musculares. Tonificar energéticamente el organismo. Ayudar a eliminar el tejido subcelular subcutáneo Obesidad. Celulitis. Adiposis. Reduce el dolor articular y muscular en artrosis y artritis. Fortalece el sistema inmunológico. Produce una marcada disminución de los ácidos grasos. Mejora el flujo sanguíneo en las extremidades. Aumenta la intensidad de los ritmos cerebrales. Disminuye la acidificación sanguínea. Produce una eliminación rápida del ácido láctico de los músculos. Reduce notablemente la sintomatología en los procesos de asma infantilInhibe el crecimiento bacteriano.
.
Luz de Helio. En conjunto con el calor infrarrojo la luz de helio de la camilla complemente otra serie de beneficios para el organismo cuando se realizan terapias regulares, entre las mas frecuentes están: Efecto Regenerador celular.Efecto antirraquitismo. Efecto estimulante sobre la mente. Efecto estimulante sobre la propia piel.

BENEFICIOS:

- Mejoría de la postura, rectificación de vértebras, alineamiento de espalda, equilibra el sistema nervioso, disminuye dolores de cabeza.

• Estrés: (ideal para después de varias horas de trabajo frente al computador) elimina la tensión.

• Evita la retención de líquidos, es conocido en Asia y Europa por ser uno de los tratamientos con mejores resultados para disminuir la celulitis.

• Eliminación de toxinas de los sistemas digestivo, circulatorio, respiratorio y linfático y de órganos internos (hígado, riñones, páncreas, vejiga, intestinos, próstata).

• Estimula y regula los sistemas glandulares.

• Regeneración de lesiones mediante los paneles móviles (esguinces, micro fisuras, desgarros, rodillas, hombros).

• Mejora la permeabilidad de la pared celular, provocando así que la célula absorba más energía y nutrientes y elimine más fácilmente los desechos tóxicos.

• Corrige gradualmente problemas en la columna vertebral logrando así una perfecta comunicación entre los nervios lumbares y los órganos.

• Ayuda a mejorar enfermedades respiratorias, insomnio, cansancio crónico, problemas de circulación, estreñimiento, estrés, colitis nerviosa, cólicos menstruales.

• Aumenta los glóbulos rojos, que transportan oxigeno en la sangre, facilitando el consumo de nutrientes y expulsando los desperdicios de cada célula.

• Ayuda a disminuir los triglicéridos al tener un efecto movilizador de partículas de grasa que permanecen en la sangre.

• El uso regular de la cama te ayuda a mantenerte en forma y lograr tu peso ideal.
• Mejora el enfoque mental y equilibra los hemisferios cerebrales.

• Funciona como antidepresivo.

UN MEDICO QUE CURA

El médico y autor Don Colbert está enseñando a toda una generación que el mantenerse saludable tiene que ver con lo espiritual. Don Colbert no es el médico típico. Su meta es llegar a la raíz del problema--sea física, emocional, psicológica o espiritual--y resolverla de manera que los pacientes, no sólo se sientan mejor temporalmente, sino que se recuperen completamente.

Colbert, un cristiano desde sus días en la universidad, no afirma que obra milagros. "No estoy diciendo que yo puedo sanar todo mal; simplemente estoy diciendo que... Dios ha programado nuestros cuerpos para que sanen, una vez que removemos las espinas. La espina a veces puede ser una emoción tóxica, a veces puede ser una toxina, a veces puede ser un problema genético. Una vez que hallamos lo que es, podemos comenzar a removerlo", expresa él.

Fuera de la corriente principal

Desde hace mucho, Colbert, de 47 años, ha estado interesado en la salud y la nutrición. Desde joven leía libros sobre cómo comer bien y se dedicó al fisiculturismo. Pero no fue hasta que él mismo experimentó una crisis en su salud que hizo de la medicina nutricional y preventiva el enfoque principal de su práctica.

Graduado de la escuela de medicina de la Universidad Oral Roberts, Colbert abrió su oficina, la Clínica Familiar Wekiva, en Longwood, Florida, en 1987. En pocos años llegó a estar tan ocupado que veía de 40 a 50 pacientes al día. Estaba disponible 24 horas al día, 7 días a la semana--hasta que finalmente quedó completamente agotado. No sólo estaba exhausto, sino que también desarrolló un caso tan severo de psoriasis que tenía llagas en todo su cuerpo.

El dermatólogo que visitó le dio varias medicinas, algunas de las cuales parecían brea, cuenta él, y le hacían oler a gasolina o aceite motor. Algunas hicieron que su piel se estrechara y se pusiera brillante. Convencido de que tenía que haber una mejor solución para su problema, Colbert comenzó a aprender más sobre la medicina natural. Se dio cuenta que cuando comenzó a evitar ciertos alimentos, desintoxicar su cuerpo mediante ayunos y otros métodos de limpieza, tomar suplementos, descansar adecuadamente y reducir el estrés en su vida, la psoriasis desapareció.

A medida que Colbert continuó estudiando varios tipos de terapias nutricionales, comenzó a aplicar sus nuevos conocimientos en su consultorio. También los compartió en privado con el conocido evangelista, Benny Hinn, con quien viajaba mensualmente para verificar las sanidades en sus cruzadas.

Un día, a principio de los noventa, relata Colbert que fue invitado al programa de televisión de Hinn, y éste le dijo, "Doctor, todas estas cosas que usted comparte conmigo en privado, yo quiero que las escriba todas y publique un libro para que esté disponible a todos nuestros asociados". Como resultado, Walking in Divine Health (Caminando en salud divina) fue publicado en 1996.

"Desde ese momento mi vida tomó un giro diferente", expresa él, "y el Señor me dirigió más a salir de la medicina tradicional". Eventualmente, Colbert cambió totalmente su práctica tradicional y cambió el nombre de su clínica a Centro de Bienestar de la Salud Divina como reflejo de su compromiso con la gente de lograr la salud divina a través de medios holísticos. El nuevo método de Colbert va en contra de todo su entrenamiento médico. "A nosotros se nos enseñó principalmente a apagar fuegos", recuerda él de sus años en la escuela de medicina. "Una persona venía, pasábamos unos minutos con ella y escribíamos una receta. Nunca llegábamos a la raíz del problema. Nunca tratábamos los asuntos espirituales, emocionales y psicológicos. Me di cuenta que, para realmente llegar a la raíz del problema, necesitaba tratar con la persona completa".

Años antes, Colbert había sido ex-puesto a otros medios para lograr la salud--la sanidad divina. En su tercer año de medicina, sufrió una insolación que casi muere. Los músculos en sus piernas sufrieron tanto daño que le dijeron que nunca más volvería a caminar. Pero su esposa, Mary, no aceptó el diagnóstico y comenzó a declarar sobre él la Palabra de Dios en cuanto a la sanidad. Fue sanado milagrosamente, y un año después, el día de su graduación en 1984, caminó sin ninguna ayuda para recibir su título en medicina.

Colbert comenzó su pasantía con el Florida Hospital en Orlando, y él y Mary empezaron a asistir a la iglesia de Hinn. Esta fue una conexión divina para Colbert. Hinn comenzó a invitar a Colbert a hablar en conferencias y enseñar sobre varios aspectos de la salud en sus reuniones mensuales con sus asociados. Aunque era reservado, Hinn lo forzó a salir de su comodidad trayéndolo repetidamente a la plataforma ante miles de personas para explicar las sanidades en sus cruzadas.

Colbert relata que su contacto con las personas enfermas de las cruzadas le convencieron de que muchos cristianos no necesitarían la sanidad sobrenatural de Dios si aprendieran a vivir de acuerdo a los principios de salud divina. "Veíamos a personas saliendo de las cruzadas fumando, comiendo perros calientes, comiendo galletas y tomando bebidas gaseosas--volviendo al mismo estilo de vida antiguo que les hizo enfermarse", recuerda Colbert.

Educando a la gente

Colbert cree que mucha gente sufre innecesariamente de enfermedades simplemente porque no sabe cómo vivir de forma que puedan prevenirlas. Él cita Oseas 4:6 ("Mi pueblo fue destruido, porque le faltó conocimiento") como la explicación bíblica de su condición. Literalmente, declara él, la ignorancia del pueblo de Dios los está matando.

Colbert tiene como meta el proveerle a los cristianos la información que necesitan para vivir vidas saludables. En el cumplimiento de su misión, Colbert ha escrito varios libros para compartir el conocimiento que ha obtenido a través de la investigación, la experiencia y sus estudios de posgrado en nutrición, fisiología del ejercicio y medicina preventiva.

En 1999, comenzó a producir una serie de libros pequeños, llamados La cura bíblica, sobre diferentes problemas de salud tales como artritis, diabetes, enfermedades del corazón y depresión. Cada año ha añadido más títulos a la serie. Esta serie, publicada por Casa Creación, ha sido muy popular aún en el mercado secular y es hallada en las librerías principales así como en supermercados y farmacias.

A veces las personas cuya salud ha mejorado por la aplicación de lo que han aprendido en uno de los libros de Colbert buscan al autor para agradecerles. Mary cuenta la historia de una mujer en Virginia que los fue a recoger en el aeropuerto con toda su familia. La mujer, de unos 50 años en ese entonces, había sufrido de migrañas desde que era niña, y habían llegado a ser tan severas que la medicina ya no la ayudaba. Un día, relata Mary, la mujer obtuvo el libro La cura bíblica para dolores de cabeza. Luego de haber seguido el programa recomendado en el libro por dos semanas, sus dolores de cabeza desaparecieron. "Cuando la conocimos hacía seis meses que no tenía dolores de cabeza", cuenta Mary.

Colbert, sin embargo, es firme al decir que el comer bien y hacer ejercicio no son la respuesta total a la crisis de la salud. Si realmente deseamos vivir libre de enfermedades, debemos superar nuestras emociones mortales así como cambiar nuestra dieta. "He hallado con los años que con cada enfermedad hay, por lo general, una emoción vinculada a esa enfermedad", expresa él. "Y la emoción que tantas personas en nuestro país tienen es la frustración. Tenemos una epidemia de personas frustradas. Si podemos deshacernos de estas emociones mortales es como apagar un interruptor y, entonces, nuestros cuerpos pueden ser reprogramados para sanarse de nuevo", declara él.

Todos los libros de Colbert han hecho más popular a este ya famoso doctor. Su amplia distribución es una de las razones por las cuales 50 por ciento de sus pacientes vienen de otras ciudades, y algunos de tan lejos como Suiza y Zimbabwe. Pero su práctica privada y sus libros no son los únicos medios que Colbert usa para educar a la gente. Él y su esposa tienen un programa de televisión llamado Your Health Matters (Su salud es importante), el cual sale al aire semanalmente en cadenas de televisión independientes. Ahí enseñan sobre la salud y entrevistan a invitados que se han beneficiado de las recomendaciones de Colbert. Ellos también aparecen en otros programas de televisión y dan conferencias en todo el país, enseñando sobre la salud a través de la Palabra de Dios.

Preservando nuestros templos

¿Cuál es el mensaje que Colbert está tratando de comunicar a través de toda esta educación? "¡Cristianos, despierten y dejen de poner basura en su templo!", enfatiza él. "Trato de que la gente se dé cuenta que su cuerpo es el templo del Espíritu Santo y que la mayoría de ellos están echando basura en sus templos con comida rápida, comidas altamente procesadas, con azúcares, grasas hidrogenadas--todos los combustibles errados. Y yo les digo, 'Si ustedes ponen el combustible errado en su automóvil, no funcionará bien'."

"Esa es una de las razones por las cuales mucha gente, aún cristianos, están enfermos. Es por eso que no sólo están enfermos físicamente, sino también mentalmente--porque están consumiendo el combustible errado. Si pudiéramos comunicarles que deben comenzar a tratar sus propios cuerpos como el templo de Dios, a comenzar a sembrar buenas semillas de buenos pensamientos en sus mentes y buenos alimentos en sus cuerpos, entonces sus cuerpos podrían resistir las enfermedades."

Mary cree que el mensaje de su esposo es crucial. "Leímos un informe donde hicieron un estudio sobre diferentes grupos (religiosos) en los Estados Unidos y el mundo--musulmanes, cristianos, hindúes, Nueva Era--y estadísticamen-te, los cristianos resultaron ser el grupo más enfermo sobre la tierra." Los esfuerzos que ella y su esposo están haciendo para educar a los cristianos, ayudarán a producir un despertar sobre el cuidado de la salud.

Colbert recomienda que se hagan cambios de estilo de vida (dormir lo suficiente, relajarse, reírse, hacer ejercicios); cambios en la dieta (como, por ejemplo, desintoxicar el cuerpo y comer alimentos vivos y más saludables en vez de alimentos cocidos y procesados); y tomar suplementos nutricionales de alta calidad. También recomienda escuchar enseñanzas en casetes de líderes espirituales para tratar los problemas emocionales. Y sí, él periódicamente receta medicinas. "Yo no estoy en contra de las medicinas", manifiesta él. "Yo creo en las medicinas a mediano plazo." Colbert puede usar medicinas inicialmente, pero su meta es hallar la causa del problema.

Colbert tiene sus críticos, particularmente entre los miembros de su propia profesión. Pero él está tan entusiasmado con los resultados positivos que la crítica no lo desconcierta. "La mayoría de los médicos no lo entienden porque no pueden hallarlo en sus libros de texto. Pero todo lo que hacemos en simple-mente apoyar al cuerpo, remover las 'espinas', y el cuerpo muchas veces es capaz de sanarse a sí mismo."

MUERDAGO CONTRA EL CANCER

La Fitoterapia cita excelentes resultados en diversas enfermedades nerviosas como la epilepsia y convulsiones en general, siempre bajo la forma de tisanas.

Este curioso vegetal, que crece sólo como un parásito en varios árboles, como el manzano y la encina, era una planta mística en diversas religiones antiguas, sobre todo en la de los Druidas celtas.

Sus sacerdotes cortaban el Muérdago en ciertas estaciones del año, con ceremonias secretas, utilizando una daga de oro especialmente consagrada.

El nombre de esta planta, en alemán, significa “todo lo cura”.

Plinio, el historiador y naturalista romano, la comparaba a la “Rama de Oro” de la Eneida de Virgilio, haciendo referencia a su corte con una daga de oro.

Los Druidas celtas, decían que esta planta parásita simbolizaba el sacrificio divino, el descenso del Espíritu a la Materia.

La Homeopatía redescubrió sus propiedades curativas utilizándola con frecuencia y éxito en ciertos tipos de cánceres rebeldes.

Otros usos homeopáticos incluyen trastornos nerviosos, cardíacos y circulatorios que se acompañan de reumatismos. Las metrorragias, las inflamaciones ováricas y la epilepsia son patologías de elección para esta poderosa medicación.

En una publicación alemana, la Dtsch. Med. Wochenschr. (Nov. de 1999), se reporta un interesantísimo caso tratado en la Lukas Onkologische Clinik de Arlesheim.

En él se hace referencia al tratamiento efectuado a un hombre de 44 años de edad, que padece un Linfoma No Hodgkin, de tipo folicular, que comprometía numerosos ganglios en varias zonas del cuerpo, confirmando inclusive la invasión de tórax, abdomen e ingle a través de tomografías computadas axiales.

El tumor fue calificado estadío IV, de bajo grado, con infiltración de médula ósea.

Recibió únicamente tratamiento a base de Extracto de Muérdago, en forma continua durante un lapso de 12 años, durante los cuales se comprobó una muy buena calidad de vida.

El tratamiento ininterrumpido produjo un retroceso del linfoma (regionalmente completo), mientras que dos pruebas de interrupción condujeron a una recaída en la evolución de la enfermedad.

La conclusión a la que llega este serio estudio, remarca la eficacia del extracto vegetal en cuestión, la que se suma a otras observaciones realizadas en este mismo sentido en otros pacientes con una patología similar.

No se reportó ningún signo de toxicidad ni contraindicación en la totalidad de los casos tratados hasta la fecha.

El suplemento GOLDEN LIFE, manejado por Xochitl NDC contiene MUERDAGO, entre otras plantas, que benefician altamenbte el sistema inmunológico y ayudan en la recuperación del cáncer.

AXILAS SIN MANCHAS

Sucede que las manchas en las axilas pueden tener varias causas, ya sea por una depilación continua, problemas hormonales, o con causas propiamente dichas de la dermis, y muchas pensamos que es un problema difícil de solucionar, ya que probamos constantemente tratamientos que no nos dejan conformes. Una eficaz alternativa, son algunos tips caseros que definitivamente pueden ayudar en forma natural, solamente hay que ser paciente ya que requiere de tiempo de constancia.
Toma nota. Deberás mezclar una cucharada de bicarbonato de sodio, una cucharada de agua oxigenada, una cucharada de zumo de limón, y la mezcla obtenida, se debe aplicar sobre las axilas dejando actuar durante unos 20 minutos.
Una vez transcurrido éste tiempo, deberás enjuagar con abundante agua tibia. El tratamiento debe aplicarse al menos unas 3 veces por semana, y poco a poco las axilas volverán a tomar su color natural y se eliminarán las molestas manchas.

MAYONESA SALUDABLE

Esta salsa lactovegetariana una mayonesa sin huevo, deliciosa y a su vez sana, recomendable para toda la familia, sobre todo para las personas que sufren del colesterol, puesto que es preparado con aceite de oliva.

Ingredientes:

1 lata de leche evaporada
1 diente de ajo
1 cucharada bien cargada de mostaza
jugo de limón 3 o más a gusto
2 cucharaditas de pimienta negra
sal a gusto
2 tazas y media de aceite vegetal o de oliva si gusta
1 cucharadita de azúcar
1 cucharadita de salsa inglesa.

Preparación:

Poner en la licuadora la leche evaporada.
Si el clima es muy caliente refrigerarla un rato antes.
Luego empezar a licuar, agregándole poco a poco el jugo de limón.
Empezar con el jugo de 3 limones para ir agregándole después si le falta.
Se va a ir espesando y entonces por el agujero más pequeño de la licuadora empezar a agregarle el aceite de a chorritos.
Se puede alternar con los otros ingredientes, el ajo, la salsa inglesa, la mostaza, el azúcar, la pimienta y la sal.
Se va probando y si le falta más limón se le pone.
Se licúa hasta terminar con el aceite, si se espesa mucho mover con una cuchara el fondo para que licue todo parejo.
Si el sabor sigue teniendo gusto de leche evaporada se le puede agregar más aceite hasta que quede con la textura de la mayonesa.
Como referencia, la cantidad que se logra es de un litro en la licuadora.

Opciones: Se le puede agregar aceitunas o morrones, más ajo o espárragos o más pimienta si desea. O bien, convertirla en una deliciosa salsa con el sabor que desee. Si hierve unas papas y la chorrea encima queda delicioso

8 MANERAS DE REDUCIR TUS PORCIONES

El incremento en el tamaño de las porciones tiene gran parte de culpa en cuanto al crecimiento de la cintura. Encuentra aquí cómo asegurarte de que tus porciones sean adecuadas.

Una forma fácil de reducir calorías

Es un hecho simple: come menos y perderás peso. Existe mucha evidencia de que en los últimos 50 años las porciones de los restaurantes han “crecido”, y, con ellas, nuestra cintura. Nos hemos acostumbrado a comer porciones más largas en detrimento de nuestra salud. Aquí te enseñamos ocho sencillas maneras de reducir el tamaño de tu porción.

1. Espera 10 minutos

Tu estomago necesita de ese tiempo para decirle a tu cerebro que está lleno, así que espera antes de que te sirvas más puré de papas o lasaña. Si realmente te quedaste con hambre, entonces sírvete una segunda porción de vegetales o ensalada.

2. Deja el club “de los que dejan limpio el plato”

La mayoría de nosotros comemos todo lo que nos sirven, no importa qué tan grande sea la porción. Una mejor estrategia es comer una cantidad saludable de comida y luego detenerte. Después de todo, es mejor desperdiciar un poco de comida que sobrecargar tu cuerpo.

3. Nunca comas directamente de la bolsa, caja o cartón

Si vas a consumir comida preparada, sirve la porción correcta en un plato y guarda el empaque, siéntate y tomate un tiempo para disfrutar de ella.

4. ¿Te gusta alimentarte en grande? Entonces consume comida saludable

Llena tu plato con vegetales y ensalada o un gran tazón de caldo. Estos alimentos ricos en agua y bajos en grasas también son bajos en calorías, así que una gran porción de ellos no te causará ningún problema.

5. Piensa en pequeño

Usa platos más pequeños para tus comidas. Menos espacio en el plato significa un control automático de la porción. Y cuando ordenes o compres comida, escoge los artículos que tengan la menor cantidad de calorías.

6. Antes de comer, separa las sobras

De esa manera, servirte un segundo plato requerirá de un gran esfuerzo mental.

7. Escoge porciones personales

Compra o prepara comida con alto contenido de calorías en porciones individuales. En vez de comprar los envases familiares de helado, compra porciones personales. Haz panquecitos en vez de un pastel grande.

8. Termina con un postre

Ya que estarás consumiendo cantidades más pequeñas, tal vez quieras más comida: agrega algo de volumen al final de tu comida con una manzana, naranja, o una gran rebanada de melón.

USOS DEL VINAGRE

¿Creías que el vinagre sólo se usaba para aderezar las ensaladas?

Este producto puede acondicionar el cabelllo y refrescar el aliento.

Acondiciona tu cabello: ¿Quieres darle vida a un cabello débil y maltratado? Crea un acondicionador mezclando una cucharada de vinagre de manzana con dos cucharadas de aceite de oliva y tres claras de huevo. Aplica la mezcla en el cabello y cúbrelo por 30 minutos con un papel plastificado o una gorra para regadera. Para terminar, lávate

y enjuágate el cabello como siempre.

Como antitranspirante: Tus axilas no necesitan un desodorante comercial para estar frescas. Aplica vinagre en cada axila por la mañana y déjalo secar. También desaparecerán las manchas que los desodorantes han dejado en tu ropa.

Refresca tu aliento: Después de con-sumir una buena ración de ajos y cebollas, una forma sencilla de endulzar tu aliento es enjuagarte la boca con una solución de dos cucharadas de vinagre de manzana con una cucharadita de sal, disueltas en un vaso de agua tibia.

Cuida tu piel: El uso del vinagre para tonificar la piel nos remonta a los tiempos de Helena de Troya. Después de lavarte la cara, dale un enjuague final con una mezcla de ¼ de taza de vinagre de manzana y ¼ de taza de agua, para limpiar y reafirmar tu cutis. Para hacer tu propio tratamiento facial mezcla ¼ de taza de vinagre de manzana y ¼ de taza de agua. Aplícalo en la piel y deja que seque.

Cataplasma para los callos: Se trata de un viejo remedio comprobado. Moja un trozo de pan blanco o duro en ¼ de taza de vinagre blanco. Deja que el pan se impregne 30 minutos; después, toma un trozo y cubre el callo por completo. Asegura la cataplasma con una gasa o cinta adhesiva y déjala toda la noche.

Por la mañana, la piel callosa endurecida se habrá ablandado. Para callos más gruesos, repite el procedimiento cuantas veces sea necesario.